L'Ānanda du Yoga

09/10/2025

Premier cercle de l’année – Thème : la Terre

Ce vendredi 10 octobre

Cette année, vous êtes invitée à explorer l’alchimie d’une année — un voyage à travers les éléments changeants qui façonnent nos vies.

Chaque mois, nous nous retrouverons dans un espace sûr et bienveillant pour réfléchir, partager et nous relier — transformant nos expériences en conscience et en présence.

✨ Pour les femmes attirées par la découverte de soi, l’évolution personnelle et la douce introspection
✨ Pour celles qui souhaitent créer et faire partie d’un espace sans jugement
✨ Pour celles qui apprécient un moment convivial et empreint d’âme, dans un petit cercle de femmes

Chaque cercle est une pause, un moment pour respirer et se recentrer, à travers la conversation, la méditation, l’expression créative ou d’autres activités guidées autour du thème du mois.

🌱 Rejoignez-nous pour le premier cercle de l’année, ce vendredi 10 octobre, dédié à la Terre — notre fondation, notre ancrage, notre corps.

Vous êtes libre de participer à un seul cercle, ou de voyager avec nous tout au long du cycle complet — d’octobre à juin.

💫 Inscription et détails en message privé.
Amanda @ L’Ananda du Yoga
l.anandaduyoga@gmail.com
06.99.97.05.10.

08/10/2025

Premier cercle de l’année – Thème : la Terre

Ce vendredi 10 octobre

Cette année, vous êtes invitée à explorer l’alchimie d’une année — un voyage à travers les éléments changeants qui façonnent nos vies.

Chaque mois, nous nous retrouverons dans un espace sûr et bienveillant pour réfléchir, partager et nous relier — transformant nos expériences en conscience et en présence.

✨ Pour les femmes attirées par la découverte de soi, l’évolution personnelle et la douce introspection
✨ Pour celles qui souhaitent créer et faire partie d’un espace sans jugement
✨ Pour celles qui apprécient un moment convivial et empreint d’âme, dans un petit cercle de femmes

Chaque cercle est une pause, un moment pour respirer et se recentrer, à travers la conversation, la méditation, l’expression créative ou d’autres activités guidées autour du thème du mois.

🌱 Rejoignez-nous pour le premier cercle de l’année, ce vendredi 10 octobre, dédié à la Terre — notre fondation, notre ancrage, notre corps.

Vous êtes libre de participer à un seul cercle, ou de voyager avec nous tout au long du cycle complet — d’octobre à juin.

💫 Inscription et détails en message privé.
Amanda @ L'Ananda du Yoga
l.anandaduyoga@gmail.com
06.99.97.05.10.

01/10/2025

🇨🇦“Not every animal can do the tree pose, just like not every body can do every posture.”
In Viniyoga, yoga adapts to you—not the other way around.
Props or modifications help you honor the posture in your own way.
Yoga isn’t about forcing shapes—it’s about presence, breath, and awareness.
So instead of asking whether you can do the tree pose, perhaps ask yourself:
What does your tree look like?
Let me know in the comments below.

🇫🇷 « Tous les animaux ne peuvent pas faire la posture de l’arbre, tout comme tous les corps ne peuvent pas faire toutes les postures. »
En Viniyoga, le yoga s’adapte à vous, pas l’inverse.
Accessoires ou adaptations vous permettent de respecter la posture à votre manière.
Le yoga n’est pas une question de formes forcées : il s’agit de présence, de souffle et de conscience.
Alors, au lieu de vous demander si vous pouvez faire la posture de l’arbre, demandez-vous plutôt :
À quoi ressemble votre arbre ?
Partagez votre réponse dans les commentaires ci-dessous.

30/09/2025

🇫🇷 Adapter, est-ce tricher ? Partagez vos réflexions en commentaire.

🇨🇦 Is adpating cheating? Share your thoughts in the comments.

29/09/2025

26/09/2025

🇨🇦 🌊 Feeling overloaded? You’re not alone.�

Sometimes, the most powerful thing we can do is pause — even just for a moment. 💡

👉 If you’re feeling overloaded:�
Try it now (even 1–2 breaths).�

Comment how it felt or just drop a 💙
A little pocket of calm — right here, right now. 🌿

🇫🇷 🌊 Vous vous sentez surchargé ? Vous n’êtes pas seul.

�Parfois, la chose la plus puissante que nous puissions faire est de faire une pause — même juste un instant. 💡

👉 Si vous vous sentez surchargé :
�Essayez maintenant (même 1–2 respirations).�

Commentez ce que cela vous a fait ressentir ou laissez simplement un 💙
Un petit espace de calme — ici et maintenant. 🌿

24/09/2025

🇫🇷 Jeu de respiration
Tu te souviens des livres « Où est Charlie ? » ? 🤓�(Fun fact : en anglais, ça s’appelle « Where’s Waldo? » 👀)
Dans mes cours, j’utilise souvent un petit exercice de respiration qui me fait penser à ça.�Le “jeu”, c’est de repérer le moment précis où l’inspiration commence/s’arrête et où l’expiration commence/s’arrête… juste en observant son souffle. 🌬️✨

🇨🇦 Breath Game
Do you remember the “Where’s Waldo?” books? 🤓�(Fun fact: in French they’re called “Où est Charlie ?” 👀)
In my classes, I love using a little breathing exercise that always reminds me of Waldo.�The “game” is to notice the exact moment when the inhale begins/ends, and when the exhale begins/ends… just by observing your breath. 🌬️✨

23/09/2025

Le souffle, l’oxygène, ne circule pas dans la tension.
Il se fige quand le mental s’agite, quand les tissus sont secs, contractés, inflammés. Il se perd dans les méandres d’un corps trop stimulé, trop durci, trop pressé.

Prana a besoin d’un lit pour couler. Et ce lit, c’est l’eau.
Rasa Dhātu (les fluides nourriciers du corps) est le support d’expression de la vie subtile. Sans l’élément Ap (eau), le souffle devient feu brûlant ou vent erratique.

Calme, hydratation, lenteur, tendresse : voilà les conditions d’une bonne respiration intérieure. Voilà les terres fertiles où Prana peut se déposer, irriguer, harmoniser.

Ce n’est pas dans l’effort… mais dans la réceptivité fluide que l’énergie circule. Ce n’est pas en faisant plus, mais en ouvrant plus d’espace.

Ātma Shanti Chikitsa

22/09/2025

🇫🇷 Voilà, mes 3 longues respirations profondes que j’ai faites dans la voiture avant d’aller chercher la clé à la mairie ce matin.
Ça m’a pris 41 secondes.
As-tu 41 secondes pour t’arrêter et respirer ?
🇨🇦 Here are the 3 long, deep breaths that I took in my car before going to get the keys at the town hall this morning. They took me 41 seconds. Do you have 41 seconds to stop and breathe?

22/09/2025

NAVARĀTRI OR THE NINE NIGHTS OF DURGĀ AS A TIME FOR MANTRA SĀDHANA…

The nine–night long Nava Rātri, an important occasion in India, is celebrated as a time to honour the Divine Feminine, especially the Goddess Durgā within the Indian tradition.

It will commence today Monday 22nd September 2025, the first day of the month of Aśvin, according to the Hindu calendar. During this time the primary focus is Durgā manifesting through three primary aspects of the Divine Feminine.

Thus for the first three nights, the focus is around the Divine Feminine in her power-bestowing aspect known as Durgā.

For the second three nights, the focus is around the Divine Feminine in her prosperity-bestowing aspect known as Lakṣmī.

For the third three nights, the focus is around the Divine Feminine in her wisdom-bestowing aspect known as Sarasvatī.

- To continue reading, explore links or download Mantra PDF's
https://yogastudies.org/sv5k

20/09/2025

🇨🇦 How long does it take you to take three slow, deep breaths?
🇫🇷 Combien de temps te faut-il pour prendre trois respirations lentes et profondes ?

20/09/2025