dianavegenaturo

13/06/2025

Lis ça ⬇️

🤰 Si tu cherches à tomber enceinte, arrête de croire que ton cycle se résume à avoir ses règles et que tu ovules à J14, c’est bien plus nuancé que ça

💡 Beaucoup de femmes passent à côté de leur fenêtre fertile simplement parce qu’elles ne connaissent pas les signes que leur corps envoie.

👀 Tu as envie d’y voir plus clair, de comprendre ton cycle, de tout savoir sur la glaire cervicale et ta courbe de température?

🔎 Mais surtout, tu as envie d’apprendre à repérer clairement ta période fertile ?

💬 Commente “CYCLE” et je t’envoie gratuitement une ressource complète et indispensable sur l’observation du cycle, avec toutes les bases pour t’y retrouver.

✨Passe une belle journée et prends soin de toi 🩷

09/06/2025

🫣 Tu les as déjà entendues, toi aussi ?

Quand on est en essai bébé, certaines phrases peuvent faire mal, même si elles partent d’une "bonne intention"… (moi en vrai, je pense qu ‘on pourrait juste lâcher la grappe de l’utérus et du corps des femmes, jdis ça, jdis rien 🙈)

👉 Si tu es en désir de grossesse, en parcours PMA ou que tu galères à tomber enceinte, tu as forcément entendue l’une ou l’autre d’entre elles au détour d’une conversation, malheureusement…

🫂 Alors que toi, ce dont tu as besoin, c’est qu’on légitime tes émotions, et que tu aurais plutôt besoin d’entendre des phrases comme :

🤍 "Je suis là si tu as envie d’en parler"

🤍 "Je comprends que tu trouves ça long"

🤍 " C’est normal que tu y penses en permanence"

💬 Et toi, quelle est LA phrase qui t’a le plus blessée ? Tu peux la partager en commentaire, ça aidera d’autres femmes à se sentir moins seules 💖

✨Passe une belle journée et prends soin de toi 🩷

02/06/2025

💰 Ce que l’infertilité te coûte vraiment ⬇️

💔 Fatigue émotionnelle, solitude, charge mentale, pression dans le couple, deuil du bébé couette…

🩶Autant de coûts cachés de l’infertilité que vivent tant de femmes en désir de grossesse sans toujours oser en parler.

🫶🏽 Tu n’es pas seule. Et tu n’as pas à porter tout ça en silence.

Ce post peut faire du bien à une amie qui traverse en silence la même chose. Envoie-le-lui en DM ou partage-le en story pour briser le silence autour de ce tabou

✨ Passe une belle journée et prends soin de toi 🩷

28/04/2025

⏸️ Pause (mais je ne disparais pas !)

Après plusieurs années à partager autour de l'alimentation végétale, mon activité évolue.
Aujourd'hui, je ressens le besoin d'aligner ma communication avec ce que je pratique au quotidien en séance.

Je choisis désormais de concentrer ma communication sur des sujets qui me tiennent particulièrement à cœur : la fertilité et la santé des femmes.

Non pas que l'alimentation végétale ne me tienne plus à coeur, bien au contraire ! Manger végétal est plus que jamais nécessaire, et je vais prochainement avoir l'occasion de contribuer à démocratiser une alimentation végé autrement que sur insta.

Mais toutes mes récentes formations m'ont permis de me reconnecter et de me recentrer sur ce qui m'anime depuis toujours (enfin toute ma vie d'adulte quoi) : accompagner les femmes à reprendre leur santé et leur fertilité en main.
C'est d'ailleurs déjà ce que je fais en consultation, et j'ai envie de le refléter pleinement ici aussi.

Je prends donc quelques semaines pour repenser mon contenu, brainstormer tout ça et revenir avec une ligne éditoriale plus claire, plus alignée.

Si ces thématiques te parlent, je serais ravie de continuer ce chemin avec toi.
(Et bien sûr, tu es libre de te désabonner si ce n'est plus ce que tu recherches.)

En attendant, je reste présente en story pour continuer à partager, échanger, et papoter avec toi.

Alors, qui reste ici avec moi ?

✨ Passe une belle journée et prends soin de toi 🩷

27/03/2025

Cette semaine, un aliment star de l’alimentation végétale fait polémique : le soja ! 🌱

L’ANSES vient de publier un rapport qui crée un véritable tollé : elle recommande de limiter les aliments à base de soja dans les menus des collectivités.

👉 Le problème ? Ces recommandations sont basées sur une valeur toxicologique de référence très basse pour les isoflavones du soja, établie à partir d’études sur des souris… sans prendre en compte les données épidémiologiques humaines, qui montrent pourtant de nombreux bénéfices santé liés à la consommation de soja !

Face à cette actualité brûlante, j’ai mis à jour mon article de blog pour te donner accès à un décodage un peu plus nuancé sur le sujet.

Soja danger : info ou intox ? Faisons le point après la parution du dernier rapport d'expertise de l'ANSES

25/02/2025

🥱 Fatiguée du matin au soir depuis que tu as réduit (ou arrêté) la viande ? 😩 Tu fais peut-être une de ces erreurs  ⬇️

Quand on végétalise son alimentation, on s’attend souvent à se sentir mieux, plus légere et pleine d’énergie ! Mais parfois, c’est tout l’inverse : fatigue constante et coups de mou...

🤯 C’est frustrant, non ?

Si c’est ton cas, rassure-toi : ça ne veut pas dire que l’alimentation végé est mauvaise. Ça veut juste dire qu’il te manque peut-être quelques clés essentielles pour manger végé et être en pleine forme

👉 Voici les erreurs que j'observe le plus souvent et qui peuvent te fatiguer :

⚡ Tu as retiré la viande et le poisson, sans vraiment les remplacer parce que dans ces aliments, il y a des protéines, du fer, de la B12… Si tu supprimes sans compenser, ton corps finit par tirer la sonnette d’alarme. 🚨

⚡ Tu ne manges pas suffisamment ! Les aliments végétaux sont souvent moins denses en calories. Résultat : sans t’en rendre compte, tu peux être en léger déficit énergétique.

⚡ Tu ne te préoccupes pas d’équilibrer ton assiette Manger végé, ce n’est pas juste remplacer la viande par plus de légumes ! Ton corps a besoin de protéines, de bonnes graisses, de fer… l'équilibre, c’est la clé !

⚡ Tu négliges tes apports en fer Le fer végétal est moins bien absorbé que le fer animal. Sans stratégies adaptées, tu risques de te retrouver épuisée

⚡ Tu ne prends pas de vitamine B12 😱  j'en ai déjà parlé à de nombreuses reprises : une supplémentation est indispensable, même si tu es flexitarienne !

💡 La bonne nouvelle ? Il suffit de quelques ajustements et les bonnes bases pour retrouver ton énergie ! 🚀

Ecris moi "ENERGIE" en commentaire ou en DM pour recevoir le lien de réservation vers mon appel découverte gratuit si tu veux qu'on discute de ces bases ensemble.

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31/01/2025

🥑 Manger végétal, c’est cher ? Vraiment ?

On entend souvent dire que l’alimentation végétale coûte cher. Mais est-ce vraiment le cas ?

💰 Ce qui coûte cher, ce sont surtout les alternatives végétales à la viande ou au fromage.
Un paquet de 2 steaks végétaux à 5€ ? Oui, ça pique. Mais une assiette composée de lentilles, riz complet et légumes de saison revient bien moins cher qu’un plat à base de viande ou de poisson.

🛒 Les basiques de l’alimentation végétale sont économiques. Légumineuses, céréales, légumes, fruits, oléagineux… ca fait partie des ingrédients vraiment pas chers !

📉 Et moins de viande et de produits laitiers = moins de dépenses sur des aliments souvent onéreux.

💡 Et puis au final… peu importe ! Parce qu’au-delà du prix, manger plus végétal, que ce soit transformé ou brut c'est bon pour la santé parce que ça va apporter :
➡️plus de fibres (près de 90% des français ne consomment pas assez de fibres...)
➡️et moins de matières grasses saturées (qui ne devraient pas dépasser les 10-15% de notre apport quotidien)

Si ce post peut aider quelqu’un qui hésite à passer au végétal, n’hésite pas à lui envoyer ou à lui repartager !

✨ Passe une belle journée et prends soin de toi🩷

PS : et si tu veux un accompagnement personnalisé je reste à dispo en DM 📩