Yoga Essence Sanctuary

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Beauvallon
Yoga Essence Sanctuary

Authentic ~ Universal ~ Mindful
Say ***YES*** to Ancient Wisdom for Modern Living! YOGA & Meditation

YOGA Essence Sanctuary's aim is to raise Consciousness for Humans to deepen their inner journey and reach their full Life potential. Beyond the specific physical and mental challenges of our Traditional Indian & Modern YOGA for a healthy body, healing and deep relaxation, we will also offer other practices and guidance for total well-being. There are many ways to find yourself, understand your body, get rid of emotional disturbances and other issues one can face. Our Holistic Yoga can address many issues yet we understand it may not work for everyone in the best way and that is why we want to expand to related methods. We will endeavor to guide you through our amazing, varied & comprehensive Ancient Practices to help you restore/maintain your Health, soothe your Mind and uplift your Spirit to enhance your Human Experience in this world of Dualities. There is a lot more to come, so stay tuned-in for developments:

“The real voyage of discovery consist
not in seeking new landscapes,
but in having new eyes.” ~ Marcel Proust.

12/11/2025

🪷 Kirtan & Chants de la Paix – Vendredi ✨

Un voyage vibrant entre contes, mythes et sons de l’harmonium.

Quand la magie du mantra s’éveille, le chant devient méditation vivante — il calme l’esprit, ouvre le cœur, et nous relie au souffle de l’Unité.

Nous chanterons ensemble le mantra Lokāḥ Samastāḥ Sukhino Bhavantu pour semer des graines de paix 🌍

✨ Harmonium, contes, mantra & partage convivial

📆 2 rdv cette année: 14 Nov + 5 Déc
📍 [Studio de Beauvallon]
🕰️ 19h30 [viens quand tu veux, durée: 1 à 1h30]
🔄 Participation libre • Apéro-repas convivial après 🎶

👉 Résa nécessaire:

08/11/2025

YES 2 Yoga reste ouvert ✨ Même pendant le pont,

car chaque jour est une belle occasion pour la pratique et pour prendre soin de soi 💛

Résa: https://momence.com/dashboard/6191/sessions

18/10/2025

J'ai pensé pouvoir "réparer" chaque élève... 🤦‍♀️

Il y a quelques années, j'étais ce prof de yoga qui pensait avoir toutes les réponses. Quand un élève arrivait avec ses blessures émotionnelles, je me transformais en thérapeute improvisé.

L'erreur qui a tout changé :
• J'ai voulu "sauver" au lieu d'accompagner
• J'ai donné des conseils au lieu d'offrir un espace
• J'ai parlé au lieu d'écouter

Le réveil a été brutal quand j'ai réalisé que mon ego se nourrissait du rôle de "sauveur". 💔

Ce que cette erreur m'a enseigné :

Le vrai pouvoir du yoga n'est pas de réparer les autres, mais de créer un espace sacré où chacun peut se reconnecter à sa propre sagesse intérieure.

Aujourd'hui, cette leçon guide chaque aspect de mon enseignement. Dans Zénitude, je ne promets pas de vous "réparer" - je vous offre les outils pour vous reconnecter à votre propre force.

J'ai créé un guide gratuit avec des techniques simples de relaxation pour parents.

ZÉNITUDE Parentale: 14 jours de détente flexible
👉 On commence Demain, inscris toi vite!

Tous les liens en bio ! 🎁

Quel est votre plus grand apprentissage à travers vos "erreurs" ? 👇

17/10/2025

"Je n'ai pas le temps" : l'excuse que vous devez arrêter aujourd'hui 🛑

Voilà ce qui se passe vraiment :

Vous trouvez toujours 30 minutes pour scroller Instagram 📱
Vous regardez Netflix après que les enfants soient couchés 📺
Vous attendez sans rien faire pendant les activités des enfants ⏰

Le problème n'est pas le temps - c'est la culpabilité.

Vous pensez que prendre 20 minutes pour vous = être égoïste.
Mais ces 20 minutes représentent moins de 2% de votre journée.

Et si je vous disais que ces micro-pauses vous rendraient :
✨ Plus patiente avec vos enfants
✨ Plus énergique pour vos proches
✨ Plus présente dans vos moments familiaux

Prendre soin de vous n'enlève rien à vos enfants.
Ça leur offre la meilleure version de leur parent.

Récupérez votre guide gratuit "5 mini-pauses pour parents débordés"👆
(Lien en bio)

💬 Quel est votre plus gros défi pour prendre du temps pour vous ?

16/10/2025

Si vous vous sentez constamment épuisé...🚨

Vous reconnaissez ces signaux ?

✋ Vous explosez pour un rien alors que normalement vous gardez votre calme
✋ Vous rêvez de 5 minutes de silence... juste 5 minutes
✋ Vous vous couchez en pensant déjà à tout ce que vous devez faire demain
✋ Vous avez l'impression de courir toute la journée sans jamais rattraper votre re**rd

Votre corps vous parle. 🤍

Ces signaux ne sont pas une faiblesse - ils sont une alarme bienveillante qui vous dit :
"Tu as besoin d'une pause. Maintenant."

Imaginez si vous pouviez transformer ces 20 minutes perdues à scroller le soir en 20 minutes qui vous rechargent vraiment...

20 minutes qui vous redonnent patience, énergie et cette sensation d'être aligné(e) avec vous-même.🌱

Quels signauxvous reconnaissez-vous le plus ? Partagez en commentaire - vous n'êtes pas seul(e) dans ce ressenti ! 💬

15/10/2025

Shocking? Peut-être. Vrai? Absolument.

Cette culpabilité que vous ressentez à chaque fois que vous prenez 10 minutes pour vous... elle vous ment.

La vérité brutale :
• Vos enfants apprennent plus de vous regarder prendre soin de vous que de vous voir vous épuiser
• L'autonomie se développe quand on laisse de l'espace
• Une maman/papa reposé(e) = une famille plus équilibrée

Imaginez si vous arrêtiez de vous sentir coupable à chaque moment "pour vous"...

Imaginez si vos enfants voyaient en vous un modèle d'équilibre plutôt qu'un parent martyrisé...

En fait : Prendre du temps pour soi n'est pas de l'égoïsme. C'est de la responsabilité parentale.

Vos enfants ont besoin de vous, oui. Mais ils ont besoin de la MEILLEURE version de vous. Et cette version existe quand vous prenez soin de vous aussi.

💡 Téléchargez votre guide "5 mini-pauses relaxation parentale" via le lien en bio - parce que vous le méritez.

Question : Quelle est votre plus grande culpabilité parentale? Partagez en commentaire ⬇️

14/10/2025

Je vais te choquer : Cette culpabilité que tu ressens quand tu veux 20 minutes pour toi ? Elle fait plus de mal à tes enfants que de bien.

Voici la vérité que personne n'ose dire :
✨ Un parent épuisé = une famille épuisée
Quand tu cours sur les genoux, ton stress devient leur stress
✨ Tes enfants apprennent en te regardant
Si tu ne te respectes pas, comment leur apprends-tu à se respecter ?
✨ 20 minutes de pause = des heures de patience en plus
Imagine : moins de cris, plus de câlins, plus de présence vraie

La vraie question n'est pas "Ai-je le droit de prendre du temps pour moi ?"

Mais plutôt : "Comment puis-je être le parent que mes enfants méritent sans d'abord prendre soin de moi ?"

Ton bien-être n'est pas un luxe, c'est une responsabilité parentale.

💬 Dis-moi en commentaire : Quelle serait ta pause de 20 minutes idéale ?

👆 Clique sur le lien en bio pour télécharger ton guide gratuit "5 mini-pauses de relaxation parentale"

13/10/2025

🌸 Ce matin, j'ai réalisé quelque chose...

Mes enfants n'avaient pas besoin d'une maman parfaite.

Ils avaient besoin d'une maman détendue. 💕

Vous savez ce moment où vous criez après les chaussettes qui traînent... et vous voyez leurs petits visages se fermer ? 😔

C'est là que j'ai compris :
• Mon stress = leur stress
• Ma tension = leur anxiété
• Mon épuisement = leur insécurité

Les vacances de la Toussaint arrivent... 🍂

Imaginez : prendre 10 minutes par jour pour respirer, vous étirer, vous reconnecter à vous-même.

Imaginez vos enfants qui vous voient sourire plus souvent. 😊

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Question pour vous : À quoi ressemblerait votre quotidien si vous étiez plus détendue ? 💭

Partagez en commentaires - j'ai hâte de vous lire ! 👇

08/10/2025

Hari Om Ashtangis !!! 🕉️

Prêt(e) pour un BOOST Énergie 💥, une montée d’adrénaline 🧬 et un renforcement de ton immunité ? Le Cryonneau t’attend pour une expérience unique : bain froid suivi d’une pratique Ashtanga réchauffante ! 🔥

📆 Voici le programme :

Cryo Expresso : Mercredis 8 & 15 oct. à 18h30 + Série 1 Guidée à 19h45
Cryo Lungo : Samedis 11 oct. & 15 nov. à 8h30 + Pratique HYBRIDE (semi-autonome) à 10h00

Le combo Mindset 🧠 Souffle 👃 Froid ❄️ Mouvement 🤸‍♂️ est une expérience à vivre au moins une fois ! Elle booste ton immunité, réduit le stress et te connecte à ton énergie intérieure. 🌟

Bienfaits de la Cryothérapie + Ashtanga :

🧬 Booste le système immunitaire contre l’angine et la bronchite
💪 Améliore la récupération musculaire, anti-douleur et anti-inflammatoire
❤️ Améliore la santé cardiovasculaire, la capacité respiratoire et l'endurance
😴 Bénéfique contre le stress , les troubles du sommeil et l’anxiété
💃 Amincissement (30% en moyenne), raffermissement de la peau et atténue durablement la cellulite.

Inscris-toi maintenant pour vibrer cet hiver !

Infos et réservations sur Momence: https://shorturl.at/Kft5N.

Let’s shine, Ashtangis ! ✨

03/10/2025

Qui aime être malade !?? Perso, même pas le temps...

01/10/2025

Ton yoga confortable te sabote 🛑

Tu sais ce qui me dérange le plus dans le yoga moderne ?

Cette obsession du "cozy", du douillet, du toujours agréable.

La vérité brutale :
• Tu évites l'inconfort = tu évites la transformation
• Tu cherches le confort = tu restes dans tes limites
• Tu fuis le challenge = tu fuis ta vraie nature

Imagine si tu combinais Ice Bath Énergisant ET Ashtanga Vinyasa Yoga. 🧊🔥

Pas pour ajouter des Injonctions.
Pour révéler qui tu es vraiment.

Cette alchimie rare - bain de glace + Ashtanga (Guidé ou Mysore) - existe dans la région lyonnaise.

Et elle change tout.

Parce que ta croissance commence exactement là où ton confort s'arrête, là où tu choisis de t'engager envers toi-même.

🎯 Tague quelqu'un qui a besoin d'arrêter de se mentir sur sa pratique.

Je t'attends ici: https://shorturl.at/D48ch

30/09/2025

🔥 NOUVEL HORAIRE — RENFO YOGA 🔥

J'ai presque abandonné l'idée du Renfo Yoga jusqu'à ce que...

🧘‍♀️Je pensais que c'était soit trop intense, soit pas assez "vrai yoga"

✋Mais imagine ma surprise quand j'ai découvert cette pratique unique qui combine parfaitement force physique et bien-être mental ! 💪✨

Le renfo yoga transforme complètement notre relation au corps et à la force. Pas besoin d'être déjà fort(e) - tous les niveaux sont les bienvenus 🙏

L'aspect communautaire rend chaque séance encore plus enrichissante. Cette approche révèle comment développer sa force tout en cultivant la paix intérieure 🌱

Qui d'autre avait des idées préconçues sur le yoga de renforcement ?👇

👉 Rejoins-nous Tous les Mercredis 12h30
📍 — Studio de Beauvallon,

Réservation nécessaire: https://momence.com/s/123836791

Adresse

Hameau De La Mouchonnière
Beauvallon
69700

Site Web

https://linktr.ee/Yoga_Essence_Sanctuary, https://yogaessencesanctuary.com/

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