Centre de Psychologie Gilliotte

19/08/2025

👉🏻 Prendre soin de soi, même quand on est seule ou seul 👈🏻🌸💆‍♀️

- Introduction

En tant que psychanalyste thérapeute, je reçois beaucoup de personnes qui n'osent pas sortir ou prendre soin d'elles-mêmes 🤝😔 Mais il est essentiel pour notre psychisme de prendre soin de soi, même quand on est seule ou seul 💆‍♀️🌟

- Des conseils pour prendre soin de soi 🌟

👉🏻 Prendre soin de son corps

- Quand tu es seule ou seul, prends le temps de te préparer un bon repas 🍴🍔🥗
- Mets une jolie nappe, avec une assiette et des couverts, et profite de la solitude pour te détendre 😌
- Fais du sport ou une activité physique qui te plaît 🏋️‍♀️🏃‍♂️

- Tenue masculine et féminine 👗

- Pour les femmes

- Porte une tenue qui te fait plaisir et qui te met en confiance 👗💄
- N'oublie pas de prendre soin de tes cheveux et de ta peau 💇‍♀️🌹

👉🏻 Pour les hommes 👈🏻

- Porte une tenue qui te fait plaisir et qui te met en confiance 👖💼
- N'oublie pas de prendre soin de ta barbe et de tes cheveux 💈🌟

👉🏻 Prendre soin de son esprit

- Écoute de la musique qui te fait du bien 🎶🎵
- N'allume pas la radio, choisis des morceaux qui te font vibrer 💃
- Lis un livre qui te plaît 📖📚
- Nos rencontres 🤝

👉🏻 Partagez vos expériences et vos émotions

- Nous organisons des groupes de rencontre pour les personnes qui souhaitent partager leurs expériences et leurs émotions 💬
- Ces rencontres sont ouvertes à tous, hommes et femmes, qui souhaitent prendre soin d'eux-mêmes et se sentir soutenus 💕

👉🏻 Prochaine rencontre vendredi 11 octobre de 11h à 15h 25€ par personne

- Nous vous proposons de vous rencontrer autour d'un sandwich tiré du sac à manger ensemble 🥪🍞 et d'un café ou d'un thé ☕️🍵
- C'est un espace sûr et convivial pour partager vos expériences et vos émotions 💬💕

- Association et soutien 🤝
- Rejoignez notre association

- Nous sommes une association qui vise à aider les personnes à prendre soin d'elles-mêmes et à se sentir soutenues 💕
- Nous proposons des rencontres pour les personnes qui souhaitent se sentir moins seules et plus soutenues 🤝

👉🏻 Conclusion 🌟

- N'oubliez pas de prendre soin de vous-même, même quand vous êtes seule ou seul 💖💗
- Réservez votre place dès maintenant sur notre site web

www.centredepsychologiegilliotte
rubrique contact 📊📈

Crédit : Latifa Gilliotte ✍️📝

17/08/2025

Vous pouvez nous contacter sur Messenger ou sur notre site : www.centredepsychologiegilliotte.com

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17/08/2025

👉🏻 Les architectes de la détresse : comment nous créons le mal-être chez nos enfants 👈🏻 😔👶

En tant que psychanalyste et thérapeute, je reçois de nombreux enfants et adolescents en consultation 👧🏻👦🏻 Force est de constater que nous sommes en train de les détruire, à la maison comme à l'école 🏠📚 Les enfants sont soumis à une pression constante pour performer, pour réussir, pour être les meilleurs 🏆 Cette pression peut entraîner des crises d'angoisse, un manque de confiance en soi et des problèmes de santé mentale 🤕

👉🏻La pression dès la maternelle👈🏻

Dès la maternelle, les enfants sont déjà soumis à des attentes élevées 📝On leur demande de lire, d'écrire, de faire des mathématiques, sans prendre en compte leur développement individuel 🤔 Les enfants qui ne répondent pas à ces attentes sont souvent considérés comme "en re**rd" ou "difficiles" 😔Pourtant, c'est à cet âge que les enfants devraient être libres de jouer, d'explorer et de découvrir le monde qui les entoure 🌎🌟

- Les conséquences de la pression

Les enfants avec des troubles du développement tels que le TDAH sont souvent considérés comme des individus uniques avec des besoins spécifiques, plutôt que comme des "handicaps" 🤝 Les parents sont souvent plus préoccupés par la reconnaissance sociale que par le bien-être de leur enfant 👨‍👩‍👧‍👦 Par exemple, j'ai vu des parents qui étaient plus inquiets de savoir si leur enfant allait être accepté dans une école prestigieuse que de savoir si leur enfant était heureux et épanoui 😒

- L'école : un environnement stressant

L'école n'est pas épargnée par ce problème 📚 Les enfants sont soumis à une charge de travail excessive, avec des devoirs et des attentes qui les empêchent de profiter de leur enfance 🤹‍♀️ Ils sont souvent laissés à l'abandon, sans surveillance ni soutien, lorsqu'ils ne sont pas occupés par une activité programmée 🕒 Les adolescents de 12 ans sont déjà perdus dans leurs corps et leurs pensées, et subissent une pression mentale qui les empêche de sortir, de fréquenter des amis ou d'aller à l'école 😔

👉🏻Changer notre approche👈🏻

Il est temps de changer notre approche 💡 Nous devons donner la priorité au bien-être des enfants, à leur développement émotionnel et social, plutôt qu'à leurs performances scolaires 📚 Voici quelques conseils pour y parvenir :

- Prenez du temps pour faire des activités créatives avec vos enfants, comme faire des gâteaux, des travaux manuels ou des projets artistiques 🍰🎨👩‍🍳
- Les grands-parents ont un rôle important à jouer dans la vie de vos enfants 👴👵 Encouragez-les à passer du temps avec leurs grands-parents et à apprendre de leurs expériences.
- Apprenez à vos enfants à reconnaître et à exprimer leurs émotions de manière saine 💬 Acceptez leurs émotions et ne leur dites pas de les refouler.
- Acceptez que la chambre de vos enfants soit en désordre parfois 🤪 Cela fait partie de leur processus de découverte et d'exploration.
- Accompagnez vos enfants à grandir avec des souvenirs 📸 Prenez des photos, faites des albums, et créez des traditions familiales.

👉🏻Les chiffres alarmants👈🏻

- Selon l'OMS, environ 1 enfant sur 5 souffre de troubles mentaux 📊
- En France, les suicides représentent la deuxième cause de mortalité chez les jeunes de 15 à 24 ans 💔
- Les enfants qui souffrent de troubles mentaux sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé physique et de rencontrer des difficultés scolaires et sociales 🤕

👉🏻Conclusion

Il est temps de prendre conscience de la détresse de nos enfants et de prendre des mesures pour les aider 🤝 Nous devons donner la priorité à leur bien-être et à leur développement émotionnel et social, plutôt qu'à leur performance scolaire. Il est temps de revenir aux bases et de donner aux enfants ce dont ils ont vraiment besoin pour grandir et s'épanouir 🌟

Prenez rendez-vous sur ou sur mon site : www.centredepsychologiegilliotte.com

16/08/2025

- Réflexions sur la Relation Amoureuse 💕

En tant que psychanalyste et thérapeute, je travaille toujours avec les couples et j'en reçois toujours dans mon cabinet 📝 Je vois régulièrement des couples qui cherchent à comprendre et à améliorer leur relation, et je suis là pour les aider à travailler sur leur amour et à renforcer leur lien 💗 Voici quelques réflexions que je partage souvent avec mes patients :

"Dans une relation, rien n'est jamais acquis 🔒Ce qui a été construit demande encore de l'attention, de la présence et des gestes qui comptent 💯. Ce n'est pas toujours l'amour qui s'éteint, mais l'effort de le nourrir 🌱. On croit connaître l'autre, et on oublie de continuer à le découvrir 🔍

Lorsqu'il y a des enfants, on devient parents et on oublie souvent que l'on est avant tout un couple 👫 On ne s'invite plus au restaurant 🍴, nous n'avons plus de relations intimes 🔥, le travail aussi sème la zizanie 💼, on charge trop avec les activités des uns et des autres 📅 On oublie de faire une mise au point pour que le couple rayonne et que la communication soit fluide 💬

On ne profite pas des moments simples, car même la société nous pousse à toujours consommer plus 🛍️ On oublie de prendre du temps pour soi et pour son couple, et on se retrouve à se demander si l'amour est toujours là ❤️💔

Mais il est normal de se disputer de temps en temps 💥💣 C'est même sain ! Les disputes peuvent être une occasion de clarifier les choses, de comprendre les besoins et les désirs de l'autre, et de renforcer la relation 💪👍Ce qui compte, c'est comment on gère les conflits et comment on se réconcilie 💗💋

Cependant, il y a des situations où les disputes peuvent prendre une tournure plus grave, comme la violence verbale ou physique 🤕💔La violence verbale est souvent le premier pas vers la violence physique, et il est essentiel de prendre conscience de cela pour prévenir les situations plus graves 🚨 Quand on en arrive à ce point, c'est parce que les deux personnes souffrent et ont besoin d'aide 💔

Et puis, il y a cette erreur que nous, les femmes, faisons souvent : bouder en pensant que nos hommes vont deviner ce qui ne va pas 🤔💔 Pas du tout ! Les hommes, il faut leur parler 💬. Il faut leur dire ce qui ne va pas, ce que l'on attend d'eux, et ce que l'on aime chez eux 💕

L'amour est toujours là, il suffit de le nourrir 🌟💖 Il suffit de prendre le temps de se parler, de s'écouter et de se comprendre 🗣️👂Il suffit de faire des gestes qui comptent et de montrer à l'autre que vous tenez à lui 💕💗

Alors, je vous encourage à prendre soin de votre couple, à être présent et attentionné, et à faire grandir l'amour qui vous unit 💖🌈. Prenez le temps de vous reconnecter, de vous parler et de vous aimer 💗💋

- Conseils pour les Couples 🤝

- Prenez le temps de communiquer et de partager vos pensées et vos sentiments 💬💭
- Faites des gestes qui comptent et montrez à l'autre que vous tenez à lui 💕🎁
- Continuez à découvrir votre partenaire et à apprendre à le connaître 🤝📚
- Prenez soin de votre couple et faites grandir l'amour qui vous unit 💖🌟
- N'oubliez pas que vous êtes avant tout un couple, même avec des enfants 👪👨‍👩‍👧‍👦
- Et n'oubliez pas que les disputes font partie de la relation, c'est comment on les gère qui compte 💥💪

Si vous avez besoin d'aide, n'hésitez pas à me contacter !

Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi sur mon site : www.centredepsychologiegilliotte.com 📅💻

👉🏻Je suis là pour vous aider et accompagner à travailler sur votre relation amoureuse 💗💕

15/08/2025

👉🏻 Les Larmes : Un Langage Universel du Cœur 💖

En tant que psychanalyste et thérapeute, je conseille souvent à mes patients de laisser sortir leurs larmes 🌟 Les larmes sont un langage universel du cœur ❤️, une expression émotionnelle qui transcende les cultures et les langues 🌎

- Les Bienfaits des Larmes 🌈

1️⃣ _Détoxification émotionnelle_ 💆‍♀️
2️⃣ _Soulagement physique_ 🏥
3️⃣ _Renforcement des relations_ 👫
4️⃣ _Catharsis_ 🔥

-Les Types de Larmes 🤔

😔 _Larmes de tristesse
😊 _Larmes de joie
🙌 _Larmes de soulagement

*Les Enfants et les Larmes 👶*

Les enfants ont le droit de pleurer et d'exprimer leurs émotions sans jugement 🤗. Valider leurs émotions et offrir un espace sûr pour exprimer leurs larmes est essentiel 🌈

*Laissez Sortir Vos Larmes 💖*

N'ayez pas peur de pleurer ! 😊 Les larmes sont un signe de force et de vulnérabilité 💪 Alors, laissez sortir vos larmes et découvrez les bienfaits qu'elles peuvent vous apporter ! 🌟

Latifa Gilliotte psychanalyse thérapeute

www.centredepsychologiegilliotte.com

15/08/2025

💑 N’hésitez pas de prendre rendez-vous sur notre plateforme 👉🏻PERFACTIVE ou sur notre site : www.centredepsychologiegilliotte.com

13/08/2025

Infos!

11/08/2025

CENTRE DE PSYCHOLOGIE GILLIOTTE

Arrêtez d'adopter pour abandonner ! 😔💔 Un animal est un être vivant qui nécessite attention, soins et amour. Avant de prendre un animal de compagnie, assurez-vous d'être prêt à assumer les responsabilités et les coûts qui viennent avec.

Si vous ne pouvez plus prendre soin de votre animal, déposez-le dans un refuge ou une association qui pourra lui trouver un nouveau foyer. Ne l'abandonnez pas dans la rue, c'est cruel et dangereux pour lui 😢

En cette période de chaleur, soyez particulièrement attentif aux besoins de vos animaux. Évitez les longues promenades pour protéger leurs coussinets fragiles. Donnez-leur de l'eau fraîche et un endroit frais pour se reposer ❤️

Prenez soin de vos animaux comme vous prenez soin de vous-même. Si vous n'êtes pas prêt à assumer cette responsabilité, il vaut mieux ne pas en prendre. Ils comptent sur nous pour leur bien-être ❤️

Mais les animaux ne sont pas seulement des êtres à protéger, ils sont également des sources de joie et de bien-être pour nous. Dans mon cabinet, nos deux chats sont devenus une partie intégrante de l'atmosphère. Les patients les cherchent et les enfants les adorent, cela facilite le dialogue et permet de se détendre ❤️🐱. C'est ironique, car une de mes collègues, qui se disait "amie des bêtes", les avait complètement abandonnés ! 😂🐱 Mais les chats ont finalement trouvé leur place et leur public, et je suis ravi de voir à quel point ils sont appréciés ! ❤️

Faisons preuve de compassion et d'amour envers nos amis à quatre pattes 🐾💕

Écrit par Latifa Gilliotte thérapeute/psychanalyste

Un jour, mon maître a pris ma laisse, j'étais tellement ravie d'aller me balader, cela faisait longtemps que je n'étais pas sortie pour une promenade avec mon humain adoré mais en réalité, c'était un box triste et froid qui m'attendait. Je me suis dit "patience", mon maître reviendra me cher...

10/08/2025

-L'isolement social : une nouvelle crise silencieuse qui nous touche tous 🤕

_Découvrez les causes et les conséquences de l'isolement social, et apprenez comment nous pouvons tous contribuer à briser cette crise silencieuse !

En tant que psychanalyste thérapeute, je pratique depuis 26 ans au sein de mon centre de psychologie Gilliotte, où je reçois des personnes de tous âges et de tous horizons. Je constate que de plus en plus, année après année, l'isolement social s'aggrave. Les personnes qui viennent me consulter sont de plus en plus nombreuses à souffrir de solitude, de déconnexion et de manque de confiance en elles. Les crises d'angoisse, les dépressions et les autres pathologies liées à l'isolement social sont de plus en plus fréquentes.

Dans un monde où les connexions numériques sont omniprésentes, il peut sembler paradoxal de parler d'isolement social. Pourtant, cette crise silencieuse est bel et bien réelle et nous concerne tous 🌎. L'isolement social est un phénomène complexe qui peut toucher n'importe qui, quel que soit son âge, son sexe ou son statut social 🤝.

*Les causes de l'isolement social* 🌈

- La solitude peut être le résultat d'une perte d’emploi, d'un déménagement, d'une rupture ou d'une maladie 🤕
- Les personnes âgées, les personnes handicapées ou les personnes souffrant de problèmes de santé mentale sont particulièrement vulnérables 👴👵.
- Mais l'isolement social peut également toucher des personnes qui semblent avoir une vie "parfaite" : des cadres, des personnes avec des postes très importants, des individus qui ont une vie professionnelle très chargée... Même les personnes qui ont l'air de tout avoir peuvent se sentir seules et isolées 🤝

*Les conséquences de l'isolement social* 💔

- L'isolement social peut entraîner la dépression, l'anxiété, les troubles du sommeil et même des problèmes cardiovasculaires.

-Que pouvons-nous faire ? 🌟

_Réduisons notre temps passé devant la télévision_ 📺 et les réseaux sociaux 📱.
_Cherchons des opportunités pour nous connecter avec les autres en personne_ 👥.
- Les associations ont un rôle important à jouer dans notre quotidien, c'est par elles que nous pouvons pratiquer du sport, organiser des fêtes, rencontrer de nouvelles personnes... Elles sont un excellent moyen de briser l'isolement social et de créer des liens sociaux solides 🤝
_Informons-nous auprès des collectivités locales sur les programmes et les services proposés pour lutter contre l'isolement social 📚.
_N'hésitons pas à en parler à nos professionnels de santé👨‍⚕️

Ensemble, nous pouvons créer un monde plus connecté et plus solidaire 🌎. Nous pouvons tous jouer un rôle pour aider à briser l'isolement social et à promouvoir la santé mentale et le bien-être de tous 🌟

*Prenons le temps de nous connecter avec les autres* 🤗 et de créer un monde plus solidaire et plus connecté 🌎💕

À la rentrée le Centre de psychologie organisera des groupes et des rencontres autour des thématiques pour briser l’isolement et le silence.







Écrit par Latifa Gilliotte thérapeute/psychanalyste

10/08/2025

👩‍❤️‍💋‍👨Le câlin, c'est une bouffée de bien-être, aussi agréable à recevoir qu'à donner 😌💕. C'est un remède naturel universel : en 10 à 20 secondes, il permet de sécréter de l’endorphine, de la dopamine et de l’ocytocine, les hormones du bien-être, du plaisir et de l’attachement 🤗💆‍♀️. Un simple contact physique peut faire baisser notre tension artérielle, ralentir le battement de notre cœur, diminuer le stress et l'anxiété 🌈💖. Les câlins ont un pouvoir incroyable sur notre bien-être et notre santé, nous permettant de nous sentir connectés aux autres et de partager des moments de tendresse et d'affection 🤗💗. Les câlins ont des vertus sur notre cerveau, en renforçant la reconnaissance et la confiance en soi, et en nous faisant ressentir que nous sommes aimés et appréciés 💪🌟. Ils contribuent à créer du lien et à partager des moments de bonheur 🌈🎉. Certaines recherches ont aussi révélé que les câlins développaient les anticorps et nous rendaient plus résistants aux virus ! 🌟💪 Alors, n'hésitons pas à partager des câlins et à créer des moments de bonheur partagé avec ceux que nous aimons ! 😊👫 Prenez une personne dans vos bras 🤗, caressez un chien ou un chat 🐾🐈, dansez avec votre partenaire 💃 ou tenez un ami par les épaules 🤝... Les câlins sont un langage universel de l'amour et de la connexion ! 😊💕

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N’hésitez pas de prendre rendez-vous sur notre plateforme







Le Centre de Psychologie Gilliotte, vous reçoit, vous écoute, vous accompagne pour le bien-être de toute la famille💑

Écrit par Latifa Gilliotte thérapeute/psychanalyste

01/05/2025

Le Centre de psychologie Gilliotte, vous souhaite un excellent week-end du 1er mai ☺️

https://www.centredepsychologiegilliotte.com/

30/04/2025

⚠️Le Centre de Psychologie vous informe 👇🏻

La responsabilité des parents : protéger nos enfants dans un monde complexe.

- En tant que parents, nous voulons tous donner à nos enfants les meilleures chances de réussir dans la vie. Mais avec les défis du monde moderne, il est plus important que jamais de prendre notre *responsabilité et de *protéger nos *enfants. Récemment, j'ai rencontré un jeune de 12 ans qui commençait à prendre un chemin dangereux, et cela m'a fait réfléchir à l'importance du rôle des parents.

*Les risques pour les enfants 👇🏻

Un enfant a partir de 10 ans est en plein développement, et il est essentiel de les protéger des dangers potentiels. Les laisser sortir sans surveillance peut les exposer à des risques tels que la violence, les substances illicites, les comportements déviants et les rencontres en ligne dangereuses.

* LE RÔLE DES PARENTS👇🏻

En tant que parents, nous devons être présents, attentifs et vigilants. Mais cela ne signifie pas que nous devons être les "copains" de nos enfants. Au contraire, nous devons être des guides, des modèles et des protecteurs. Voici quelques conseils :

- Soyez présents et attentifs: Prenez le temps de discuter avec vos enfants, de les écouter et de comprendre leurs préoccupations.

- Établissez des règles et des limites: Fixez des règles claires et des conséquences pour les comportements inappropriés.

- Soyez des modèles: Montrez à vos enfants les valeurs et les comportements que vous souhaitez qu'ils adoptent.

- Ne soyez pas trop permissifs: Il est important de trouver un équilibre entre la liberté et la protection.

*L'importance de la frontière parent-enfant 🙍‍♀️🙍‍♂️

Il est essentiel de maintenir une frontière claire entre le rôle de parent et celui d'ami. Les enfants ont besoin de sentir qu'ils peuvent compter sur leurs parents pour les protéger et les guider. En étant trop permissifs ou en essayant d'être les "copains" de nos enfants, nous risquons de les priver de la sécurité et de la stabilité dont ils ont besoin.

- Pour finir 👇🏻

- La responsabilité des parents est cruciale pour protéger nos enfants et les aider à grandir dans un environnement sûr et épanouissant. En étant présents, attentifs et vigilants, et en maintenant une frontière claire entre le rôle de parent et celui d'ami, nous pouvons aider nos enfants à développer les compétences et les valeurs nécessaires pour réussir dans la vie. Alors, prenons notre responsabilité et protégeons nos enfants !

Écrit par 👉🏻 Latifa Gilliotte psychanalyste thérapeute et coach de vie

N’hésitez pas à prendre rendez-vous auprès de mon Cabinet sur mon site ou sur l’agenda en ligne :

centredepsychologiegilliotte.com

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