La Santé, ça se bouge

27/09/2025

👉 Des douleurs ou raideurs aux poignets dès que tu poses les mains au sol ?
Que ce soit dans ton quotidien, en yoga, en pole, en danse… ou quand tu tentes un handstand → les poignets sont souvent la première zone qui bloque.

Dans ce carrousel, je te montre comment les libérer et les renforcer → pour qu’ils deviennent un atout, et non plus une limite.

🎯 Bénéfices :
✔ Plus de confort dans tes appuis
✔ Moins de douleurs et de tensions
✔ Plus de confiance dans tes mouvements (handstand, locomotion, transitions)

📌 Enregistre ce post pour pratiquer régulièrement, et dis-moi en commentaire : quel mouvement fait le plus travailler tes poignets (yoga, pole, handstand, autre) ?

ℹ️ Légende :
x = répétitions | cc = chaque côté

15/04/2025

Voici une routine au sol simple et complète pour :
• améliorer sa mobilité
• activer/délier son corps en douceur
• chouchouter ses fascias

Aucun équipement ni expérience préalable n'est nécessaire.

x = nb de reps
cc = chaque côté

Si tu veux en savoir plus sur les mouvements au sol écris-moi "MOVE" et on discute tranquillou ensemble à ce sujet 😊.

Shine ! ☀️

08/03/2025

T'as compris l'idée ? Donc, on prend du recul, une séance en moins ne va pas te faire perdre tes progrès.

PS : Cela s'applique aussi à la nutrition : une journée où tu ne respectes pas parfaitement ton plan alimentaire ne signifie pas que tu as échoué.

Ce post est inspiré du compte de , je te recommande son post du 16/12/24.

Shine ! ☀️

27/02/2025

Beaucoup d’entre nous ne rentrent pas dans les cases du fitness classique. Si c'est ton cas, voici pourquoi !

🎯 Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi l'exercice tel qu'on le connaît ne suffit pas et comment le mouvement peut transformer votre rapport au corps....

16/03/2024

Mon Ebook [GRATUIT] sur Comment développer un Corps Sans Douleur & Fonctionnel ➡ Lien en Bio 🙌

💬 Et toi, as-tu déjà été blessé ? Comment tu t’es senti ?

T’es-tu senti frustré, vulnérable ? Ou bien tu t’es dit... IT’S LIFE !

Au plaisir de te lire en commentaire 😉

Si vous voulez en savoir plus sur l’approche douce du Mouvement, de la Mobilité, tapez « move » en commentaire 😉

Shine ! ☀
Koulouf.

́articulaire

09/03/2024

💬 Et vous, quel est votre point de vue, votre rapport à l’arthrose ?
Au plaisir de vous lire en commentaire 😉

Si vous voulez en savoir plus sur l’approche douce du Mouvement, de la Mobilité, tapez « move » en commentaire 😉

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Shine ! ☀
Koulouf.

́articulaire

06/03/2024

Source : Rebuilding Milo – Dr. Aaron Horsching

💬 Et toi, connaissez-tu le processus de guérison ?

Est-ce que tu trouves ce schéma simple ?

Au plaisir de te lire en commentaire 😉

Si vous voulez en savoir plus sur l’approche douce du Mouvement, de la Mobilité, tapez « move » en commentaire 😉

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Shine ! ☀
Koulouf.

́articulaire