Cabinet de santé Les Colibris

29/03/2024

🐰🚫 𝗔𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂𝘅 𝗹𝗮𝗽𝗶𝗻𝘀 ! 🚫🐰

Chers patients, à l'approche de Pâques, nous tenons à rappeler à tous nos amis à quatre pattes, en particulier les lapins, que notre cabinet n'est pas un terrier où ils peuvent faire des apparitions surprises sans prévenir ! 🥕🙅‍♂️

Même si c'est la saison des lapins, merci de respecter vos rendez-vous et d'annuler à l'avance si nécessaire. Sinon, gare aux œufs de Pâques manqués ! 🥚😉

Rappelons-nous tous que le seul "lapin" que nous voulons voir est celui en chocolat ! 🍫✨

Joyeuses Pâques à tous, et souvenez-vous : le lapin dans le jardin, pas dans le cabinet ! 🌷🐇

L'équipe de professionnels de santé du Cabinet de santé Les Colibris

🐰

06/03/2024

Partage du jour: une publication concernant la résilience ! Belle journée à vous 😉

🌟 Développer votre résilience 🌟

Sujet du jour, bonjour! ❓La résilience❓
La résilience est la capacité à rebondir face aux défis de la vie. C'est un trait essentiel de notre bien-être émotionnel. En tant que psychologue, j'ai constaté l'importance de cultiver cette force intérieure. Voici quelques conseils pour la renforcer! Eh oui, après le renforcement musculaire, voici le temps du "renforcement ré-si-lio-nnaire" 😆:

1️⃣ *Cultiver la pensée positive*: Adoptons une perspective optimiste, même face aux obstacles. Voyons les défis comme des opportunités d'apprentissage et de croissance.

2️⃣ *Nourrir nos relations sociales*: Entourons-nous de personnes qui nous soutiennent et nous encouragent. Le soutien social est un pilier crucial de la résilience.😉

3️⃣ *Prendre soin de nous*: Accordons-vous du temps pour nous-même et pratiquons des activités qui nous procurent du bien-être, que ce soit la méditation, l'exercice physique, la lecture, la musique...

4️⃣ *Fixons des objectifs réalisables*: Définissons des objectifs clairs et atteignables. Cela nous aidera à rester motivé et à maintenir notre engagement, même lorsque les choses deviennent difficiles.

5️⃣ *Acceptons le changement*: La vie est pleine de transitions. Apprenons à nous adapter aux changements et à voir les opportunités qu'ils peuvent apporter. Là encore, comme je dis souvent au cabinet, "il faut surfer sur la vague plutôt que de se battre contre!🏄"

N'oublions pas que la résilience est un processus continu. En développant ces compétences, nous renforcerons notre capacité à naviguer avec succès à travers les hauts et les bas de la vie. 🛶Ensemble, cultivons une résilience qui nous permettra de prospérer face à l'adversité. 💪
́silience ̂treémotionnel

16/02/2024

12/02/2024

Hello tout le monde! On espère que vous avez pu profiter du week-end. C'est lundi, c'est reparti pour une nouvelle semaine.💪

🍏🏃‍♂️ En cette période où prendre soin de sa santé est plus important que jamais, nous souhaitons partager avec vous quelques conseils simples pour vous aider à mener une vie plus saine et plus épanouissante, sans complexes, sans pression.🙏

1️⃣ **Adoptez une alimentation équilibrée :** Mangez des fruits, des légumes, des céréales complètes et des protéines maigres pour fournir à votre corps les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner au mieux.

2️⃣ **Restez actif :** Faites de l'exercice régulièrement, que ce soit en faisant une promenade, en pratiquant un sport que vous aimez ou en intégrant des séances d'entraînement à votre routine quotidienne. L'activité physique est bénéfique pour votre corps et votre esprit.

3️⃣ **Dormez suffisamment :** Assurez-vous de dormir environ 7 à 9 heures par nuit pour permettre à votre corps de se reposer et de récupérer. Un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé physique et mentale.🛌

4️⃣ **Gérez votre stress :** Trouvez des moyens de gérer le stress, que ce soit par la méditation, la respiration profonde, le yoga ou d'autres techniques de relaxation. Prendre soin de votre bien-être émotionnel est tout aussi important que de prendre soin de votre corps.🏃💃🏇🤺🏋🚴🧘

5️⃣ **Faites des examens de santé réguliers :** Consultez votre médecin régulièrement pour des examens de santé préventifs et des dépistages. La détection précoce de certains problèmes de santé peut faire toute la différence dans leur traitement et leur gestion.😉

En prenant ces quelques mesures, sans pression et avec bienveillance, pour prendre soin de votre santé, vous pouvez améliorer votre qualité de vie et vous sentir mieux au quotidien. N'oubliez pas que chaque petit pas compte, et que chaque choix que vous faites en faveur de votre santé vous rapproche d'une vie plus heureuse et plus équilibrée.

Prenez soin de vous, et n'hésitez pas à partager ces conseils avec vos proches pour les encourager à faire de même !