SeRenata - Renata França 55

SeRenata - Renata França 55 Certifiée Renata França, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit...
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29/05/2026

Il y a 4 ans, quand j’ai quitté l’Education Nationale, pour moi, il n’y avait que deux options. Continuer coûte que coûte mais je savais que je serais rapidement en arrêt, ou partir.

Il y a 4 ans, j’ai décidé de partir.
Je l’ai très mal vécu car j’ai pris ça comme une fuite, une fuite du système et, j’ai fait ce choix, en partie, par peur du regard des autres, du jugement.

Peur d’être en arrêt pour burn-out car c’est ce qui m’attendait et peur de croiser et d’être jugée par des parents en faisant mes courses car, on le sait, dans la société actuelle, qui dit « en arrêt », dit « doit rester enfermée chez soi ».

Je n’avais tout bonnement pas les épaules pour supporter ça.

4 ans après, l’expérience acquise me permet de dire qu’une autre voie aurait été possible mais, je ne la connaissais pas.

Aujourd’hui, je veux t’éviter de faire la même erreur que moi, de partir sans filet.

Je t’offre l’opportunité de découvrir une autre voie, de t’accompagner vers une transition sécurisée en te formant à un nouveau métier, respectueux des valeurs qui t’animent, tout cela de manière progressive en parallèle de ton travail, sans risque financier.

Si tu sens que cette 3ème option pourrait être la bonne pour toi, j’ai créé un workbook en 6 étapes qui te permettra de faire le point sur ta situation, et peut-être de la clarifier.

Lien du Workbook offert dans ma BIO

28/05/2026

En fait la liste est bien plus longue que ça...

✨ Aller boire un café en ville avec une amie en plein après-midi
✨ Décider d’alle chercher mes enfants à la sortie de l’école pour leur faire une surprise
✨ Etre présente à chacune de leur rentrée scolaire et à, au moins, une sortie scolaire par an
✨Travailler dans le calme
✨Prendre des rendez-vous médicaux en semaine
✨Prendre le temps de ralentir car mon corps me le demande
✨Aller au cinéma en semaine, sans les enfants
✨Réserver un massage pour moi sans soucis de garde d’enfants car je le fais sur le temps scolaire
✨Cette année, j’ai même pu partir 5 jours en classe découverte avec ma fille et j’ai découvert la descente en rappel.

Mon plus grand luxe aujord’hui, c’est GERER MON TEMPS

Je ne dis pas que « Je fais ce que je veux quand je veux » mais en tout cas j’ai aujourd’hui le choix de m’organiser pour être disponible si besoin.

Jai l’opportunité de travailler plus certains jours pour me libérer des moments ou des journées entières et faire passer mes besoins personnels avant mes obligations professionnelles.

Et toi, que rêverais-tu de faire si tu pouvais choisir tes horaires ? Dis-le moi en commentaire

27/05/2026

🌸 Pour la femme, ça fait partie de la normalité de dire OUI à tout, pour les autres, et de devoir trouver des solutions pour soi, après coup.

Je pense que notre Education et que la place que l’on donne à la femme dans notre société y sont pour beaucoup.

Longtemps, la femme n’a eu qu’à « s’occuper » de l’intendance de sa maison et de ses enfants.

Aujourd’hui, elles ont, en plus, une carrière mais on leur en demande toujours autant à côté.

On en a toutes conscientes et pourtant ces schémas sont très compliqués à déconstruire.

Moi-même en me lançant dans l’entrepreneuriat, je me suis faite piégée au début, quand j’acceptais un rendez-vous un jour où je n’étais pas censée être au cabinet. Pour rendre service à la cliente...

Est-ce que ça me rendait service ? Non, car ce temps-là aurait pu être consacré à autre chose.

Aujourd’hui, je ne le fais plus. J’apprends à me respecter moi-même en 1er. C’est ce qui me permet d’accorder toute la valeur à mon travail et que mes clientes en fassent autant. Car une praticienne aigrie qui vient au cabinet à reculons, c’est un manque de respect profond pour la cliente.

Dans l’Education Nationale, c’est pareil. Si vous ne posez pas vos limites, personne ne le fait pour vous et, à force de dire OUI, on s’attend à ce que vous le fassiez à chaque fois.

Et toi, à quel moment trouves-tu que tu te suradaptes ? Dis-le-moi en commentaire ? (ou en DM si c’est plus facile pour toi de te livrer).

chargemental

25/05/2026

En tant que prof, il y a la partie visible et la partie immérgée de l’iceberg.

A toutes celles qui sont dans le métier, on est d’accord, de l’extérieur, on ne voit que la femme qui fait sa journée de classe, qui rentre à la maison pas trop t**d et profite de ses vacances.

La faculté que l’on peut avoir à croire que toute la préparation se fait à l’aide d’une baguette magique et que passer sa journée avec 28 élèves (ou plus) est un long fleuve tranquille m’a toujours fascinée.

La charge mentale invisible existe réellement : anticiper, décider, porter mentalement le poids d’une journée en évitant les débordements, ce n’est pas rien.

Et c’est cette répétition incomprise et inentendue qui finit pas peser sur des profs motivées, engagées, qui finalement perdent petit à petit de vue les valeurs pour lesquelles elles ont choisi le métier qu’elles pensaient pouvoir exercer autrement.

Like si tu te reconnais dans cette journée, et dis-moi en commentaire ce que j’ai oublié.
Quelle heure est la plus lourde pour toi ?

22/05/2026

Ces mots ne sont pas des fictions.

Ce sont des phrases réelles, reçues de plein fouet par des enseignantes qui donnent pourtant chaque jour le meilleur d’elles-mêmes pour leurs élèves.
Certaines sont même des phrases que j’ai entendues moi-même.

Quand on choisit ce métier par vocation et par amour de l’humain, faire face à la rigidité ou à la froideur d’une structure peut être difficile.

Souvent, on encaisse en silence, on garde le sourire devant la classe, et on accumule une immense fatigue invisible.

Poser des mots factuels sur ces situations, ce n’est pas chercher le conflit. C’est simplement s’autoriser à dire : « Voilà ma réalité, et elle est parfois lourde à porter. »

Parce que derrière les sourires, beaucoup d’enseignantes partagent cette même solitude face au système.

Commencer à briser le silence, entre nous, c’est déjà une manière de se soutenir et de réaliser qu’on n’est pas f***e.

👉 Et toi, tu aurais une « phrase pépite » de ta hiérarchie à partager en commentaire ? Vidons le sac (avec détachement), cet espace est totalement sécurisé.

18/05/2026

Ce chiffre fait peur, mais si tu travailles dans une école, un collège ou un lycée, il ne t’étonne sûrement pas.

Tu la connais, cette fatigue.
Ce n’est pas celle d’une grosse semaine qui se répare avec une grasse matinée le dimanche.

C’est un épuisement identitaire.
C’est ton corps qui sature d’avoir trop ravalé, trop couru, trop attendu une reconnaissance qui ne viendra jamais de ta hiérarchie.

Ce n’est pas un manque de volonté de ta part.

Vivre sous la pression du système maintient ton corps en alerte permanente.
Le cortisol (l’hormone du stress) sature ton organisme, bloque ton transit et fige ta circulation.

Résultat : le ventre gonfle, les jambes sont lourdes, l’énergie est à zéro.
Ton corps n’est pas déréglé, il est en mode survie.

Il y a quelques années, je faisais partie de ces 60 %. J’ai été prof des écoles pendant 16 ans, et le système m’éteignait à petit feu.

Ce qui m’a sauvée ?
Le drainage lymphatique.
Non pas comme un soin esthétique, mais comme un véritable outil de libération et de reconversion.

Aujourd’hui, j’aide les femmes à quitter le mental pour revenir au corps, et à se construire un nouveau métier, à leur rythme, sans tout plaquer.

Reprends le contrôle dès aujourd’hui : J’ai conçu un Workbook spécifiquement pour t’aider à faire le point et amorcer ta transition sans prise de risque.

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quitterlen

🌟 Coche les cases qui te parlent.Honnêtement. Sans te juger.Parce que moi, il y a quelques années — j’aurais coché presq...
15/05/2026

🌟 Coche les cases qui te parlent.

Honnêtement. Sans te juger.

Parce que moi, il y a quelques années — j’aurais coché presque toutes les cases.

Et je pensais que c’était normal. Que c’était comme ça pour tout le monde. Que j’exagérais.

Ce n’était pas normal.
C’était mon corps qui portait ce que je n’osais pas regarder en face.

Si tu coches 5 cases ou plus — ce n’est pas une coïncidence.
C’est un signal. Pas une fatalité — un signal.

Et un signal, ça mérite qu’on s’y arrête.

🌸 C’est exactement pour ça que j’ai créé ce guide gratuit.
6 étapes pour faire le point sur ta vie professionnelle — et comprendre si ce que ton corps exprime a quelque chose à voir avec ce que tu vis au travail.

Sans tout quitter. Sans prise de risque. Juste — regarder.

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Sauve ce post et tague une femme qui se reconnaîtrait dedans.

14/05/2026

🌟 75% des résultats se jouent ici. 👇

Un soin en cabinet, c’est le déclic.
Mais ce qui transforme vraiment ton corps, c’est la continuité à la maison.

Je dis toujours à mes clientes : je fais 25% du chemin. Les 75% restants vous appartiennent.

Mais pour que ça marche, il faut arrêter d’agiter les fluides et commencer à les évacuer. Avant tout geste sur tes jambes ou ton ventre, tu dois ouvrir les deux « portes » principales :

1️⃣ Le Terminus (Ganglions sous-claviers) : Juste sous tes clavicules. C’est la porte de sortie finale de tout ton système. Si tu ne l’ouvres pas en premier, la lymphe que tu déplaces n’a nulle part où aller.

2️⃣ La Citerne de Pecquet : Au niveau du plexus solaire. C’est ton carrefour central. L’activer, c’est donner le signal à tout ton corps que la circulation peut reprendre.

C’est ce que j’enseigne systématiquement au cabinet. 2 minutes. Dans le bon ordre. C’est ça qui change tout entre un massage « plaisir » et un vrai soin qui dégonfle.

📌 Sauvegarde ce post pour ne plus jamais masser dans le vide.

11/05/2026

🌟 Tu manges bien. Tu bouges. Tu essaies de dormir.

Et pourtant : jambes lourdes, ventre gonflé, fatigue qui ne passe pas.

Tu te dis que c’est l’âge. Ou que tu manques de volonté.

STOP!

Ce n’est pas ta volonté. C’est ton signal.
Quand ton corps subit ce stress du quotidien que tu ne vois même plus, il passe en mode « survie ».

Son ordre est simple : Stocke. Retiens. Protège-toi.

La première chose à régler, ce n’est pas ton assiette. C’est ce que ton système porte en silence.

✨ Si tu te reconnais, j’ai créé un guide pour t’aider à comprendre ce blocage.
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bienetrefeminin

08/05/2026

20h passé.
Les enfants enfin couchés.
Je mangeais seule, vite, sur la table basse du salon.
La télé allumée en fond — pas pour regarder.
Juste pour ne pas entendre le silence.

Mon compagnon absent toute la semaine.
Pas de famille à proximité. Pas de relai.
Une organisation militaire pour tenir.

Et pourtant, si tu m’avais demandé comment j’allais — j’aurais dit ça va.
Parce que c’est ce qu’on fait, non ? On gère. On tient. On avance.

Ce que je ne savais pas encore, c’est que mon corps, lui, gardait les comptes.

La fatigue du matin avant d’avoir commencé.
Les jambes lourdes.
Le ventre tendu.
L’irritabilité que je mettais sur le dos du manque de sommeil.

C’était pas le manque de sommeil. C’était moi — qui portais tout, en silence, depuis trop longtemps.

Si tu te reconnais dans ce que je décris — j’ai créé quelque chose pour toi.
Un guide offert.
6 étapes pour faire le point sur ta vie professionnelle et comprendre ce que ton corps essaie de te dire.

Lien dans ma bio 🤍

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Site Web

https://www.serenaragon.com/workbook-deviens-praticienne-en-drainage-lymphatique

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