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SeRenata - Renata França 55

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France
Belleville-sur-Meuse
SeRenata - Renata França 55

Certifiée Renata França, je vous propose de prendre soin de votre corps et de votre esprit...
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02/10/2025

🌟 Pour retrouver un teint éclatant, tu as le choix…

📱 Rajouter un filtre sur tes selfies…
✨ Ou prendre rendez-vous pour un drainage visage (effet glow garanti).

Le drainage lymphatique visage Miracle Face n’est pas un simple soin esthétique:
✔️ Il relance ton système lymphatique,
✔️ Décongestionne et draine en profondeur,
✔️ Réduit les gonflements et l’aspect fatigué,
✔️ Apporte un vrai coup d’éclat à ta peau (sans filtre !).

Parce que ce n’est pas en empilant les crèmes qu’on retrouve de la lumière, mais en travaillant là où tout commence: la circulation lymphatique.

💬 Et demain, tu découvriras le témoignage d’une cliente qui a testé le Miracle Face… son avant/après parle de lui-même.

👉 Réserve dès maintenant ton soin drainage visage (lien en bio).

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01/10/2025

🌸 Tu évites de te prendre en photo parce que ton double menton ressort trop?

Ce n’est pas toujours une question de poids: souvent, c’est la lymphe qui stagne sous la mâchoire.

Avec ces gestes simples d’automassage lymphatique:
✨ aides ton visage à dégonfler,
✨ redessines ton ovale,
✨ retrouves des traits plus fins.

💡 Astuce: fais-le devant ton miroir le matin, en appliquant ton huile ou ta crème.

Si tu penses que cet automassage pourrait être utile à tes amies, partage-le!

Et si tu veux un drainage visage complet et un résultat encore plus visible, je t’attends au cabinet à Verdun.
Prends rendez-vous → lien en bio.

30/09/2025

✨« Tu bois ça? Essaie-ça 💧»

Bravo, tu penses déjà à ton hydratation 👏

Et si tu ajoutais juste quelques micro-ajustements, sans te surcharger, pour soutenir ton système lymphatique, alléger tes jambes lourdes et booster ta vitalité?

Tu n’as pas besoin de tout faire.
Choisis simplement le geste qui te parle le plus cette semaine:

💧 1 verre d’eau le matin → Passe à 2
Un petit geste simple pour relancer ton drainage lymphatique et réveiller ton transit.

🚰 1 verre d’eau à chaque repas → Ajoute-en un entre les repas
Ton corps reste hydraté tout au long de la journée, ce qui limite la rétention d’eau et aide à maintenir des jambes légères.

🍋 L’eau nature ne t’attire pas → Ajoute du citron ou des fruits infusés
Un petit plaisir qui stimule la circulation lymphatique et rend l’hydratation plus agréable.

🫖 Uniquement du café → Alterne avec des tisanes
Certaines plantes aident à activer le système lymphatique en douceur et à soutenir la digestion. Ça t’évitera aussi de carburer à la caféine toute la journée.

📱 Tu oublies parfois → Programme un rappel
La régularité devient simple et naturelle, et tu sens vite la différence sur ton énergie et ton bien-être.

✨ Ces petits pas suffisent à transformer ta routine.
Dans la régularité, même un geste simple peut faire une vraie différence pour ta santé lymphatique, ta peau et ton bien-être global.

💬 Et toi, quel micro-changement vas-tu tester cette semaine ?

29/09/2025

🌸 Jambes lourdes, ventre gonflé, fatigue persistante?

Et si ton système lymphatique était simplement engorgé ?

C’est exactement là où se situe mon expertise : t’apprendre à mieux prendre soin de ton corps grâce au drainage lymphatique et à des conseils simples quand tu peux inclure dans ton quotidien.

⚠️ Je ne me substitue pas à un professionnel de santé: si tu as un suivi ou un traitement en cours, je demanderai toujours l’accord de ton médecin avant de te recevoir.

👉 Abonne-toi pour découvrir mes conseils concrets et naturels.

26/09/2025

🌸 Axelle a retrouvé des jambes légères! 🌸

Lorsqu’Axelle est venue me voir, elle souffrait d’impatiences et de rétention d’eau.

Après une cure de 5 séances de drainage lymphatique, associée à des conseils personnalisés en alimentation, hydratation, activité physique, gestion du stress, gestion du sommeil et gestes d’auto-massage, ses jambes se sont allégées et son bien-être général a été transformé.

Son avant/après parle de lui-même : en seulement 7 semaines, elle a constaté
✨ une nette amélioration de la circulation lymphatique,
✨ une réduction des impatiences,
✨ une silhouette dégonflée
✨ une sensation de légèreté durable.

Elle témoigne : “Une cure au Top ! Les effets escomptés n’ont fait que s’accroître au fil des séances. »

Si toi aussi tu veux retrouver des jambes légères, tape INFOS en commentaire ou prends rendez-vous dès aujourd’hui.

26/09/2025

🌸 Axelle a retrouvé des jambes légères! 🌸

Lorsqu’Axelle est venue me voir, elle souffrait d’impatiences et de rétention d’eau.

Après une cure de 5 séances de drainage lymphatique, associée à des conseils personnalisés en alimentation, hydratation, activité physique, gestion du stress, gestion du sommeil et gestes d’auto-massage, ses jambes se sont allégées et son bien-être général a été transformé.

Son avant/après parle de lui-même: en seulement 7 semaines, elle a constaté une nette amélioration de la circulation lymphatique, une réduction des impatiences, une silhouette dégonflée et une sensation de légèreté durable.

Elle témoigne : “Une cure au Top! Les effets escomptés n’ont fait que s’accroître au fil des séances. »

Si toi aussi tu veux retrouver des jambes légères, tape INFOS en commentaire ou prends rendez-vous dès aujourd’hui.

25/09/2025

🌸 Drainage lymphatique: le soin qui libère ton corps.

Tu ressens des jambes lourdes, un ventre gonflé, du stress ou de la fatigue?

Le drainage lymphatique est un soin 100% manuel qui:
✨ stimule la circulation de la lymphe,
✨aide ton corps à se détoxifier,
✨ redonne légèreté et énergie.

Chaque massage est personnalisé selon tes besoins pour cibler les zones qui te fatiguent le plus.

Je suis certifiée à la méthode Renata França, reconnue pour son efficacité rapide et durable.

En seulement quelques séances, tu peux ressentir:
✨ Un dégonflement immédiat
✨ Une meilleure digestion
✨ Un regain d’énergie et de légèreté

Ton corps mérite ce moment.
Réserve ton soin dès maintenant (lien dans ma bio)

Je suis Séréna,
et j’aide les femmes à libérer leur corps de ce qui les alourdit,
pour qu’elles retrouvent légèreté, éclat et confiance...
et tout cela, sans jamais culpabiliser.

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24/09/2025

🌸 Si toi aussi tu dois déboutonner ton jean après manger, tu n’es pas seule.

Ces gestes d’automassage lymphatique:
✨ relancent ta digestion,
✨ réduisent les ballonnements,
✨ aident ton ventre à se relâcher pour plus de légèreté.

Astuce: fais-le discrètement même assise au travail.

Et si tu veux un accompagnement complet pour retrouver un confort digestif et une vraie légèreté, je t’attends au cabinet à Verdun.

Prends rendez-vous pour ton instant bien-être → lien en bio 🌸

Je suis Séréna,
et j’aide les femmes à libérer leur corps de ce qui les alourdit,
pour qu’elles retrouvent légèreté, éclat et confiance...
et tout cela, sans jamais culpabiliser.

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23/09/2025

💃 Un conseil simple pour activer ton système lymphatique? Bouge!

Pas besoin de courir un marathon ni de t’épuiser à la salle de sport.

Ton système lymphatique, qui est chargé d’éliminer les déchets et toxines, fonctionne grâce… au mouvement.

👉 Marcher quelques minutes, monter les escaliers, t’étirer, danser dans ta cuisine, tout ça compte.

👉 Le simple fait de bouger régulièrement favorise la circulation lymphatique, soulage les jambes lourdes, aide à réduire la rétention d’eau, améliore le teint et redonne de la vitalité.

Le plus important?
Pas la performance, mais la régularité.

Les petits pas quotidiens font une vraie différence sur ton bien-être et ta santé lymphatique.

🌿 Alors aujourd’hui, je t’invite à te lever, à faire quelques pas ou à danser comme cette petite fille. Ton corps te dira merci.

✨ Et toi, quel est ton mouvement préféré pour remettre ton énergie en circulation?

👉 Enregistre ce post pour te rappeler que chaque petit mouvement compte.

22/09/2025

🌸 16 ans dans l’Education Nationale à transmettre, à guider, à écouter, à accompagner, à faire progresser.

Aujourd’hui, je mets cette énergie au service des femmes qui veulent retrouver de la légèreté.

Si tu veux suivre ce chemin vers plus de légèreté et de confiance, abonne-toi.✨

🌸 Je suis Séréna,
et j’aide les femmes à libérer leur corps de ce qui les alourdit,
pour qu’elles retrouvent légèreté, éclat et confiance...
et tout cela, sans jamais culpabiliser.

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19/09/2025

✨ « Tu fais déjà ça ? Bravo 💕
Et si tu allais encore plus loin avec de petits pas très simples… »

Je le répète souvent à mes clientes: tu fais déjà beaucoup pour toi. Tu manges, tu bois, tu bouges, tu souffles un peu… et c’est déjà énorme.

Alors non, il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais d’apporter quelques ajustements minimes qui vont faire une grande différence pour ta circulation lymphatique, ta vitalité et ton bien-être. 🌿

Voici pourquoi ces micro-changements comptent vraiment :

🍽 Tu manges en 10 minutes → Prends 15 minutes
Ralentir permet à ta digestion et à ton intestin de mieux assimiler.
Résultat : moins de ballonnements, moins de fatigue après le repas, et une meilleure fluidité dans ton système lymphatique.

💧 Tu bois 6 verres/jour → Passe à 7 verres
Chaque verre d’eau supplémentaire soutient ton drainage lymphatique naturel.
Ton corps élimine plus facilement les toxines, ce qui diminue la rétention d’eau et allège les jambes lourdes.

📱 Tu arrêtes ton téléphone à 22h → Éteins-le à 21h
Ton sommeil gagne en qualité, ton système nerveux se repose, et la nuit devient un vrai temps de récupération.
Un sommeil profond, c’est aussi un drainage nocturne plus efficace.

🚶 Tu fais 5 000 pas → Monte à 6 000 pas
Ce petit millier de pas en plus active la pompe musculaire et stimule ta circulation lymphatique.
Moins de stagnation, plus de dynamisme dans tes jambes et une meilleure prévention de la cellulite.

😌 Tu respires 3 fois → Fais 5 respirations en conscience
Deux respirations supplémentaires suffisent à apaiser ton stress, améliorer l’oxygénation de tes tissus et activer doucement ton système parasympathique… le meilleur allié de ta lymphe.

✨ Ce sont de toutes petites victoires, mais dans la régularité elles changent tout.
Tu n’as pas besoin d’être parfaite, tu as juste besoin d’avancer pas à pas, avec douceur.

💬 Et toi, quel micro-changement tu choisis d’ajouter cette semaine?

17/09/2025

🌸 Tu veux comprendre ton système lymphatique sans jargon compliqué?
Retiens 3 mots clés 👇

🗑️ Poubelle: c’est lui qui récupère tes déchets (toxines, excès de liquides).

Si la poubelle déborde → bonjour rétention d’eau, ventre gonflé et cellulite.

😴 Feignant: il n’a pas de pompe comme ton cœur.

Résultat: si tu ne bouges pas, il stagne. Et là, tu ressens les jambes lourdes, le manque de vitalité et une silhouette plus gonflée.

🚧 Cul de sac: il ne fait pas de boucle.

S’il est bloqué, rien ne circule correctement et c’est toute ta circulation et ton bien-être qui en prennent un coup.

💡 Bonne nouvelle: avec le drainage lymphatique et des gestes simples du quotidien, tu peux relancer ta “poubelle intérieure” et retrouver légèreté et détox naturelle.

✨ Tu veux que je t’apprenne à prendre soin de ton système lymphatique avec des astuces concrètes et applicables dès aujourd’hui?
👉 Commente INFO et je t’envoie toutes les explications.

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