Naturhouse Belleville

25/07/2025

☀ Un dernier petit délice avant la pause estivale de la Page Naturhouse France !
Pour clôturer la saison en beauté, Manon de Naturhouse Auch nous régale avec une recette ultra-fraîche et légère :
Glace express au fromage blanc et aux fruits rouges 🍓
Une idée parfaite pour se rafraîchir … sans culpabilité !

📽 Regardez la vidéo et dites-nous : quels fruits de saison mettez-vous dans vos glaces maison ?

La page Naturhouse France fait une petite pause jusqu’à la rentrée… mais vos centres restent ouverts (renseignez-vous directement auprès de votre centre).

On se retrouve à la rentrée avec encore plus d’astuces et de gourmandise Naturhouse.

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

Ps : 🔎 Besoin d’idées recettes de saison ?
✅ Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse
👉 https://www.naturhouse.fr/recettes

24/07/2025

Vous partez ? On vous suit.
🏖 En vacances ? En déplacement ? Centre trop loin ? Ou juste pas le temps ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !

Avec la téléconsultation Naturhouse, plus besoin de tout chambouler pour prendre soin de vous cet été :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés chez vous ou sur votre lieu de vacances
💻 En visio, partout en France, même depuis votre transat

📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, vacances… Pas l’inverse.

➡️ Pas besoin de choisir entre vous faire plaisir et prendre soin de vous.

Qu’attendez-vous pour recontacter votre diététicien·ne préférée ?
(Même en tongs 😎)
👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement… même à distance.

23/07/2025

💬 Entendre « Tu es trop belle, Maman. » de la bouche de sa fille ?
La plus belle des victoires.

🎥 AVANT / APRÈS – KATIA, 48 ANS 📍 Lattes (34)

En 3 mois et demi avec Naturhouse, Katia, c’est :
🟢 –8,9 kg et 3 tailles envolées (du 40 au 34)
🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé, et un maillot 2 pièces adopté 👙
🟢 Le plaisir de cuisiner autrement, sans frustration
🟢 Une confiance regagnée, un regard apaisé

🔥 Infirmière et maman de 3 enfants, Katia pensait que perdre du poids serait trop compliqué avec son rythme.
Mais ça, c’était avant.
Avant qu’elle ose franchir la porte du centre Naturhouse Lattes.
Avant qu’elle rencontre Amélie, sa diététicienne bienveillante et ultra dispo.
Avant qu’elle découvre une méthode simple, efficace… et durable.

💡 Ce témoignage, c’est plus qu’un avant/après :
👉 C’est l’histoire d’une femme qui s’était oubliée… et qui s’est révélée.
👉 C’est la preuve que le combo rééquilibrage + phytothérapie + coaching change tout.
👉 C’est la démonstration – pour celles et ceux qui en doutaient autour d’elle – que la méthode marche. Et qu’elle dure.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous ? Comme le dit Katia :
« Vous n’avez rien à perdre… mais tout à gagner à essayer. »

📍 RDV en centre ou en téléconsultation
🔎 www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/07/2025

💥 Vous rêvez de jambes légères ?
🏃‍♀️ De courir dans le sable, libre et légère, sans traîner … deux enclumes au bout des chevilles ?
💃 D’enflammer les dancefloors – 🪩 en club ou 🛋️ dans votre salon ?
Ou simplement de rentrer le soir et vous dire juste : « je suis bien ».

✊ Il est temps de reprendre le pouvoir sur vos jambes.
De libérer vos gambettes. Vraiment.

Chez Naturhouse, on a une solution pour ça. Une vraie.
🌿 Phytothérapie ciblée + plan diététique personnalisé + conseils avisés de votre diététicien·ne préféré·e
Vigne rouge, cassis, fleur d’oranger amer, romarin, sureau… et des résultats visibles.
🎯 Objectif : relancer la circulation, drainer, dégonfler.

📲 Vous la voulez ? Elle est à vous ici
👉 naturhouse.fr/solutions/jambes-legeres

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

21/07/2025

📆 Lundi 21 juillet, c’est la Journée internationale de la malbouffe.
Oui, oui, ça existe. Et non, ce n’est pas une blague…

🍟 The Junk Food Day — made in USA — célèbre l’exact opposé du bien-manger :
promos XXL, sodas à volonté, fritures à gogo…

🎯 Une opération marketing bien huilée, qui surfe sur le plaisir immédiat…
mais qui oublie l’impact réel de la malbouffe :
– Fatigue chronique
– Prise de poids
– Troubles digestifs
– Inflammation silencieuse
– Et, à terme… diverses pathologies évitables

Mais nous, on préfère en faire une journée pour dire STOP :
❌ Stop à l’alimentation subie
❌ Stop aux plats ultra transformés, trop gras, trop salés, trop sucrés
❌ Stop aux habitudes qui vous tirent vers le bas

💚 Chez Naturhouse, on ne vous interdit rien.
On vous rééquilibre tout.
Avec un accompagnement personnalisé par des professionnel.les de santé, des solutions naturelles, et des résultats durables.
Sans frustration. Sans régime.

🍔 Et pour prouver qu’on peut se faire plaisir autrement :
👉 Découvrez notre Burger Veggie à la betterave, guacamole & frites de courgette
😍 100 % goût, 0 % culpabilité

Prêt·e à reprendre le pouvoir sur votre assiette ?
📍 Prenez RDV en centre ou en téléconsultation : 👉 naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

18/07/2025

🌐 Nouveau site, nouvelle expérience.
👉 Une vraie porte d’entrée vers votre bien-être, pensée pour vous… et avec vous.

Vous cherchez :
✔ À perdre du poids
✔ Une solution bien-être
✔ Un produit
✔ Des conseils
✔ Des recettes ?

🎯 Tout commence ici → www.naturhouse.fr
Et ce n’est que le début...

🚀 Bienvenue dans l’expérience Naturhouse à 360° : une prise en charge globale de votre bien-être, en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

17/07/2025

☀ L'été, une belle saison... ponctuée d'apéritifs ! Voici de jolies brochettes à consommer sans se priver ! ☀

2 courgettes
250 g de tomates cerise
250 g de billes de mozzarella
1 cac d'huile d'olive
1 cas de jus de citron
Rincez les courgettes. Coupez-les en fines tranches à l'aide d'une mandoline ou d'un rasoir à légumes. Dans un bol, mélangez l'huile, le jus de citron, un peu de sel et de poivre.
Badigeonnez les courgettes de marinade à l'aide d'un pinceau. Faites-les griller 2 minutes sur chaque face, sur un grill en fonte bien chaud (ou à la plancha). Laissez refroidir.
Lavez et séchez les tomates. Égouttez les billes de mozzarella. Coupez quelques billes en deux, roulez une tranche de courgette autour.
Enfilez les brochettes en alternant les courgettes, les tomates et le reste de billes de mozzarella. Réservez au frais jusqu'au moment de servir.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

16/07/2025

👣 Pas besoin de faire un marathon pour avoir les jambes lourdes.
Il suffit d’une journée debout, d’un peu de chaleur… et bim, l’impression de traîner deux parpaings. 🧱

💚 Notre coup de cœur bien-être de l’été ?
C’est lui : FLUICIR VITIS ✨
🌿 A base de vigne rouge, est là pour vous aider à retrouver confort et légèreté.

👉 En sandales, en baskets ou en tongs, vos jambes aussi ont droit à des vacances cet été.

✨ Et vous ?
Vous êtes plutôt ou ?
Avez-vous déjà testé FLUICIR VITIS ?
Racontez-nous ce que ça change pour vous 👇

📍 En exclusivité chez Naturhouse, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/p/fluicir-vitis

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

15/07/2025

🎉 [CONCOURS TERMINÉ] 🎉
Vous avez été nombreuses et nombreux à participer, à partager vos objectifs bien-être, à remercier vos diététicien·nes… et à faire rayonner l’esprit Naturhouse 💚
🔥 Un immense MERCI pour votre enthousiasme et vos messages inspirants !

🏆 Et maintenant… place aux gagnant·es du PesoPERFECTO été 2025 :
• Conchi Garrigues
• Julie Chfr
• Nathalie Goetinck
• Isabelle Vey Pichon
• Sylvie Sgm
• Celine Lfb
• Anita Lefebvre

👏 Bravo à vous !

📬 Merci de nous envoyer vos coordonnées complètes (adresse postale, mail et téléphone) en message privé, pour recevoir très vite votre magazine à glisser dans la valise, à lire sur le transat… ou à prêter à une amie qui en a bien besoin 😉

Et pour toutes celles et ceux qui n’ont pas gagné cette fois-ci :
👉 Le PesoPERFECTO été est toujours dispo en centre ou en téléconsultation ➡️ https://www.naturhouse.fr/centre

🌴 Restez connectés…

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

11/07/2025

🆕 Le nouveau PesoPERFECTO été est là… et il va ambiancer vos vacances 🔥🌴
🎁 Et juste en dessous… on vous le fait GAGNER 👇
👉 À glisser dans votre valise, à lire sur votre transat ou à feuilleter en terrasse…
Votre allié bien-être de l’été, c’est lui 😎

📖 À LA UNE :
🎤 , en tournée dans de nombreux festivals tout l été – poétique, authentique, solaire, libre
🍇 Vigne rouge Power : l’alliée anti-jambes lourdes
🍽️ Menus & recettes futés pour manger sain, de saison et sans prise de tête
🌈 Ils l’ont fait, et vous ?
▪ Katia (–8,9 kg) & Amélie Naturhouse Lattes
▪ Michel (–11,5 kg) & Christiane Naturhouse St Pol-sur-Ternoise
▪ Edith (–9 kg stabilisés) & Charlotte Centre Diététique Saint Nazaire - Naturhouse
🎯 Et bien plus encore pour un été 100 % bien-être 🌿

🎁 CONCOURS SPÉCIAL 14 JUILLET – 10 PesoPERFECTO à GAGNER !
📆 Tirage au sort mardi 15 juillet à midi

🌟 Pour participer :
1️⃣ ❤️ Likez ce post
2️⃣ 💌 Laissez un mot doux à votre diététicien·ne Naturhouse + votre objectif bien-être de l’été
3️⃣ 📍 Tagguez votre centre Naturhouse (ex. )
4️⃣ 👯‍♀️ Identifiez un·e ami·e à qui ça ferait du bien !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement

10/07/2025

🚗 Bison Futé voit noir sur l’autoroute des vacances…
Et vous, vous partez sans le Programme Naturhouse ? 😱
☀️ Le soleil peut attendre. Vos objectifs, non.

Le Programme Naturhouse, c’est LE kit de survie de l’été :
📘 plan diététique spécial vacances
🍽️ recettes saines et faciles
🎯 journées spécifiques pour compenser
🧘 conseils pour ne pas tout lâcher (sans frustration)

🎒 Il se glisse dans la valise,
et c’est votre plan B comme Bien-être.
Une chose est sûre : ne partez pas sans !

🕶️ En centre ou en téléconsultation, passez vite le récupérer avant de filer.
📍 RDV ici : https://www.naturhouse.fr/centre

Vive les vacances !

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

09/07/2025

👠 Jambes lourdes, en mode poteaux ?
Pas de panique… ce n’est pas vous, c’est votre circulation qui rame.

💡 Vos veines remontent du sang à 1,60 m… à CONTRE-COURANT.
👉 Résultat : gonflements, crampes, douleurs, et même … perte de poids au ralenti😨.

Mais spoiler alert :
🧠 C’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver des jambes légères… même en plein mois de juillet.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour vous alléger – durablement.
📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir :
🔗 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

08/07/2025

😑 Faire la tête fatigue.
😄 Sourire repose.
CQFD.
👉 15 muscles pour sourire.
😡 40 pour râler.
Votre corps a déjà assez bossé comme ça, non ?

Ce mois-ci, on vous propose une routine simple et efficace : SOURIRE !
💪 Souriez à vos efforts
🌊 Souriez à vos progrès
💃 Souriez à votre corps
🌈 Et si besoin… venez décompresser avec nous.
Chez Naturhouse, on prend soin de votre bien-être de la tête aux pieds.
Et on vous accueille, toujours avec le sourire 🤗

📍 Pour un RDV avec votre diététicien·ne préféré·e en centre ou en téléconsultation
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

17/04/2025

Envie d'un apéritif gourmand mais diététique pour Pâques? Testez ces cannelés aux poireaux !

Pour 36 petits cannelés :
250 mL de lait demi-écrémé
5g de beurre
62g de farine
1 œuf entier
50g de mozzarella râpée
1 blanc de poireau
1/3 d’oignon

Emincer les poireaux et l’oignon. Faire suer le mélange dans une poêle avec 1 càc d’huile d’olive. Cuire à couvert 10 min environ en remuant régulièrement.
Faire chauffer le lait avec le beurre. Mélanger farine et œuf en mouillant avec le lait tiède. Ajouter tout le lait, fouetter. Ajouter le mélange poireau/oignon à la préparation, puis la mozzarella. Saler, poivrer. Faire reposer la pâte une nuit au frais.
Le lendemain, fouetter bien le mélange. Remplir les moules. Cuire 35min au four (15min à 210 degrés puis 20min à 230).
Attendre le refroidissement avant de démouler. Régalez-vous !
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

13/03/2025

Le fenouil cru est frais et croquant. Cuit, il devient moelleux et doux. Le fenouil rôti est parfait comme plat d'accompagnement d’un poisson par exemple, et très facile à faire.
Pour 2 portions:
2 fenouils
2 càc d’huile d’olive
Origan ou thym
Ail en poudre, Sel, poivre

Préchauffer le four à 200°C.
Éliminer les fanes du fenouil (à conserver pour une soupe par exemple) et trancher le bulbe sur la longueur en tranches d'environ 1 cm d’épaisseur. Dans un saladier, bien mélanger les tranches de fenouil avec l’huile, les herbes aromatiques, l’ail. Saler, poivrer.
Disposer les tranches de fenouil (en une seule couche) sur le lèchefrite du four recouvert de papier cuisson.
Cuire au centre du four pendant environ 20 min, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et de couleur dorée.
Cette recette peut être déclinée avec le Airfryer.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

17/12/2024

26/11/2024

Une fondue Oui … mais sans huile !
La fondue vigneronne est beaucoup moins calorique que la bien connue fondue bourguignonne.

Versez une bouteille de vin rouge dans le caquelon.
Ajoutez 1 gousse d'ail épluchée et 1 échalote émincée ; puis 1 petit bouquet de thym, 1 branche de romarin et 1 feuille de
laurier.
Assaisonnez avec 1/2 cube de bouillon de légumes et 1 cuillère à café
de poivre.
Faites chauffer la préparation jusqu'aux premiers bouillons.
Laissez reposer 3h au frais pour développer les arômes.
Pour le repas : réchauffez la préparation et plongez les cubes de
viande dans le vin, plus ou moins selon la cuisson souhaitée.
A déguster avec différentes moutardes aromatisées, une belle salade et des pommes de terre rôties au four par exemple.
Bon appétit 😀
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

05/07/2024

Envie d'un apéritif sain et gourmand? Testez vite les minis pizzas d'aubergine ☀️

3 aubergines
100g de mozzarella râpée
coulis de tomate
herbes de Provence
feuilles de basilic

Coupez des tranches d'aubergines d'un centimètre d'épaisseur et entaillez les sur un côté de l'aubergine
A l’aide d’une pinceau, huilez légérèment les 2 faces des rondelles d’aubergines, puis disposez-les sur une feuille de cuisson, à déposer sur une plaque passant au four.
Enfournez les les aubergines au four à 180° pendant 15 minutes.
Garnissez les aubergines de coulis de tomates, parsemez de mozzarella râpée. Ajoutez les herbes de Provence, un tour de poivre et quelques feuilles de basilic.
Enfournez de nouveau 5 minutes à 180°. Régalez-vous !
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

20/06/2024

Bonjour à tous !
On continue dans la déclinaison des recettes à base de courgettes: voici la quiche sans pâte courgettes et jambon 👇

3 courgettes
100g de dés de jambon
300ml de lait écrémé
3 càs rases de maïzena
3 œufs
60g de mozzarella râpée

Laver puis éplucher les courgettes, les couper en petits dés. Faites les revenir dans un poêle graissée légèrement, ajouter des herbes de Provence, saler poivrer.
Préchauffer le four à 180 degrés.
Délayer la maïzena dans le lait froid, puis ajouter les œufs. Saler poivrer. Disposer une feuille de papier cuisson au fond d'un plat à tarte, puis garnir de courgettes et de dés de jambon. Verser la préparation par dessus. Parsemer de mozzarella râpée. Enfourner 30 à 40min.
A déguster avec une belle salade !
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste 🌿
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

11/06/2024

Mettez de la couleur et du peps dans vos assiettes, même (et SURTOUT) en période de rééquilibrage alimentaire 🌈

Je vous propose de twister vos assiettes (salades composées, poke bowl, viandes froides...) avec des pickles d'oignons rouges. A tester de toute urgence 🔥

Pour un bocal de 600mL :
140g d'oignons rouges émincés
160g d'eau minérale (en bouteille)
100g de vinaigre blanc
10g de sucre
4 de sel
8 grains de poivre noir

Emincez les oignons assez finement.
** En fonction de la taille du bocal, vous adapterez les quantités de saumure, que vous pourrez doubler ou tripler. Quant aux légumes vous pourrez en mettre autant que vous voulez, du moment que tout rentre dans le bocal !
Le bocal doit être parfaitement propre. Vous pouvez le stériliser dans l’eau bouillante. Votre bocal doit être hermétique, sinon vos pickles ne se conserveront pas correctement.
Dans une casserole, versez l'eau, le vinaigre, le sel et le sucre. Portez le tout à ébullition, ajouter le poivre. Remplir le bocal avec les oignons, puis versez le mélange bouillant dans le bocal. Les oignons doivent être bien immergés. Fermez immédiatement le bocal, et laissez-le à température ambiante jusqu'à complet refroidissement. Quand le bocal est bien refroidi, conservez-le au réfrigérateur, 2 semaines maximum. A déguster dès le lendemain.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

06/06/2024

Les courgettes françaises sont de retour sur les étals 😀
Voici une recette de courgettes farcies légères à tester absolument :

- 4 à 5 courgettes rondes
- 350g de viande hachée de bœuf 5% de MG
- 1 oignon
- 100g de feta
- 1càs d’huile d’olive
- 1 bouquet de persil
- sel et poivre

Préchauffer le four à 200°C. Découper le chapeau de chaque courgette. Creuser les courgettes et récupérer la chair. Hacher la chair des courgettes.
Peler et hacher l'oignon. Dans une poêle, faire revenir durant quelques minutes l'oignon et la chair de courgettes avec l'huile d'olive. Saler et poivrer.
Découper la feta en dés. Ciseler le persil. Dans la poêle, ajouter le persil, la feta et la viande hachée. Prolonger la cuisson de 5 minutes.
Remplir chaque courgette avec la préparation. Couvrir avec les chapeaux. Disposer chaque courgette dans un plat adapté à la cuisson au four. Ajouter un fond d'eau dans le plat. Enfourner entre 30 et 40 minutes. Servir chaud.
Lisa Internicola
Diététicienne Nutritionniste
Naturhouse BELLEVILLE - 21 rue de la Poste
04 74 66 47 67

04/04/2024

Bonjour à tous! Aujourd'hui je vous partage une recette de quiche légère, avec des galettes au sarrasin en guise de fond de tarte.

2 galettes de sarrasin
1 oignon
150 g de champignons de Paris
1 poireau
2 œufs
50 g de fromage blanc
50 g de crème épaisse à 4 ou 12%
30 g de mozzarella râpée

Émincer l’oignon, couper le poireau en fines rondelles et couper les champignons en lamelles.
Dans une poêle, faire revenir l'oignon et le poireau dans 1 càs d'huile d'olive. Ajouter un peu d’eau et laisser cuire à couvert pendant 5min environ. Ajouter les champignons, cuire 5min de plus.
Préchauffer le four à 180°.
Dans un moule à tarte assez petit (ou moule à gâteau rond), mettre une feuille de papier sulfurisé, puis superposer 2 galettes au sarrasin.
Dans un saladier, battre les œufs, le fromage blanc et la crème. Saler, poivrer.
Ajouter les légumes à la préparation. Bien mélanger.
Verser la préparation sur les galettes, parsemez de fromage râpé.
Cuire la quiche 20 minutes environ , sous surveillance.

Lisa Internicola- Diététicienne Nutritionniste
Naturhouse - 21 rue de la Poste 69220 BELLEVILLE
04 74 66 47 67

28/03/2024

Voici une recette de Nuggets qui fera aimer les légumes aux petits et aux grands !
A tester de toute urgence 😀🥦🥕

26/03/2024

Vous cherchez une entrée légère pour le repas de Pâques ? En voici une qui plaira à coup sûr: les œufs mimosa, version allégée !

110g de fromage blanc épais
1 jaune d’œuf
2 c à café de moutarde
1 filet de jus de citron
4 œufs entiers

Réaliser votre mayonnaise légère à l’avance :
Sortir l’œuf 1 heure avant de commencer la recette. Dans un petit bol, verser une pincée de sel, 1 jaune œuf, la moutarde. Commencez à mélanger et ajouter le jus de citron. Une fois bien homogène ajouter petit à petit le fromage blanc. Et monter la mayonnaise. Réserver au frais
Faire bouillir de l'eau et plonger les 4 œufs durant 10 min. Les immerger dans l'eau froide quelques instants puis les écaler. Couper les œufs durs en 2 dans le sens de la longueur, puis enlever délicatement les jaunes d’œufs.
Mélanger la moitié des jaunes avec 2 cuillères à soupe de mayonnaise légère, la ciboulette ciselée, du sel et du poivre.
Farcir les blancs d’œufs avec ce mélange et émietter le reste de jaune par-dessus, d’où l’effet « mimosa ».
Lisa Internicola- Diététicienne Nutritionniste
Naturhouse - 21 rue de la Poste 69220 BELLEVILLE
04 74 66 47 67