Sophrologue Nathalie Mota

02/01/2026

Nouvelle année, nouveau rendez-vous bien-être à Belley !

Je vous propose des séances de sophrologie ados / adultes, en groupe, pour apprendre à mieux gérer le stress et les émotions, relâcher les tensions physiques et mentales et retrouver plus de sérénité au quotidien.

📅 Tous les vendredis à 17h30
Espace thérapeutique de la Belley’toile
7 avenue Brillat-Savarin, 01300 Belley

👥 Places limitées à 10 participants
15 € la séance
À prévoir : tapis, plaid, coussin, bouteille d’eau

📌 Réservation obligatoire
SMS / WhatsApp : 06 34 41 40 11
Email : nathaliemota.sophro@gmail.com

Un temps pour soi, accessible à tous, dans un cadre bienveillant

12/07/2025

STOP : reprenez le contrôle de vos pensées
🧠 Quelle pensée négative voulez-vous transformer aujourd'hui ?

07/07/2025

Vous êtes une personne hypersensible ?
La vie vous submerge parfois ? Les émotions, les bruits, les situations stressantes vous épuisent ?

👉Il existe une solution pour retrouver le calme et l'équilibre.

Je vous accompagne en sophrologie pour :
-Apaiser votre système nerveux
-Gérer le stress et l'anxiété
-Transformer votre hypersensibilité en force
-Retrouver un sommeil réparateur
-Vous reconnecter à vous-même

Parce que vous méritez de vivre en paix, sans être débordé(e) par le monde autour de vous.
Les séances sont personnalisées, douces et respectueuses de votre rythme.

Prêt à reprendre le contrôle ?
👉 Envoyez-moi un message WhatsApp pour en discuter.

3 places disponibles cette semaine !

26/06/2025

Hypersensibles de Belley et du Bugey, ce message est pour vous 💚

Vous connaissez cette épuisement après une journée "normale" ?
Cette difficulté à dire non sans culpabiliser ?
Ces émotions qui vous submergent au quotidien ?

Vous méritez un accompagnement adapté, près de chez vous.

Sophrologue spécialisée dans l'hypersensibilité, je reçois dans mon cabinet à Belley depuis 5 ans.

Mes consultants retrouvent :
✨ Un sommeil réparateur
✨ La capacité à se protéger émotionnellement
✨ Plus de confiance en leurs ressentis
✨ Des outils concrets pour le quotidien

Offre spéciale habitants de Belley et alentours :
Premier rendez-vous à 45€ (au lieu de 60€)

"Enfin quelqu'un qui comprend ce que je vit" - Marie, Culoz

📍 Nathalie Mota - Sophrologue spécialisée hypersensibilité
📞 06 34 41 40 11
📧 nathaliemota.sophro@gmail.com
🌐 www.nathaliemota.fr
📍 Espace Thérapeutique à la Belley'toile
7 avenue Brillat Savarin, 01300 Belley

👇 Prenez soin de votre sensibilité, elle le mérite

26/06/2025

Hypersensibles de BELLEY et alentours, ce message est pour vous 💚

Vous connaissez cette épuisement après une journée "normale" ?
Cette difficulté à dire non sans culpabiliser ?
Ces émotions qui vous submergent au quotidien ?

Vous méritez un accompagnement adapté, près de chez vous.
Sophrologue spécialisée dans l'hypersensibilité, je reçois dans mon cabinet à Belley
Mes consultants retrouvent :

✨ Un sommeil réparateur
✨ La capacité à se protéger émotionnellement
✨ Plus de confiance en leurs ressentis
✨ Des outils concrets pour le quotidien

Offre spéciale habitants de BELLEY et alentours :
Premier rendez-vous à 45€ (au lieu de 60€)
"Enfin quelqu'un qui comprend ce que je vis" - Marie, Belley

Prenez soin de votre sensibilité, elle le mérite

Sophrologue RNCP. Hypnose Régressive Séance individuelle ou en groupe.
Stress, gestion des émotions, fatigue, douleurs

25/06/2025

« Je suis trop sensible », « Je stresse pour rien », « Je devrais gérer mieux que ça »...
Et si ce n’était pas toi le problème, mais ton système nerveux en surcharge ?
Le stress n’est pas une faiblesse. C’est un signal.

Tu n’es pas obligé.e de continuer à faire comme si tout allait bien.
Quand ton corps te parle – fatigue, tensions, boule au ventre, pensées qui tournent en boucle – il ne cherche pas à t’embêter.
Il te demande de l’aide.

Bonne nouvelle : tu peux apprendre à l’écouter. À apaiser ce mental envahissant. À retrouver une vraie sensation de calme.

Depuis plusieurs années, j’accompagne les personnes stressées, anxieuses ou hypersensibles grâce à :
✔️ la sophrologie (respiration, relâchement, visualisation)
✔️ l’hypnose régressive

Mon approche est douce, structurée et adaptée à qui tu es.

Je consulte à :
• Les Avenières (38) – Espace Santé et Bien-Être, 16 rue de la Chapelle
• Belley (01) – À la Belley’toile, 7 avenue Brillat Savarin
• À domicile ou en visio

📞 Tu veux en parler en toute confidentialité ?
📆 Prends ton appel découverte gratuit ici :
https://calendly.com/nathaliemota-sophro/appel-decouverte

📧 Pour plus d’infos :
🌐 www.nathaliemota.fr
📧 nathaliemota.sophro@gmail.com
📘 Facebook : Sophrologue Nathalie Mota
📱 Instagram :

💬 Tu te reconnais dans ce que je décris ?
Commente ou envoie-moi un message privé. Je suis là.

18/06/2025

🧒 “Pourquoi il ne tient jamais en place ?
Pourquoi il explose pour un rien ?
Et pourquoi malgré tous mes efforts… je me sens dépassé·e ?”

Moi, c’est Nathalie Mota, sophrologue certifiée et accompagnatrice des enfants (et de leurs parents aussi 😉).
Je sais à quel point c’est difficile de se sentir démuni·e face à son enfant quand il est très vif, impulsif ou explosif.
Tu fais tout ce que tu peux… mais parfois, tu as juste besoin d’un coup de main.

Je vois souvent des parents fatigués, stressés, qui n’ont pas envie de crier…
Mais qui finissent par le faire, parce qu’ils n’en peuvent plus.
Et ça fait mal. Parce qu’on veut tellement mieux pour eux… et pour nous aussi.

Avec la sophrologie pour les enfants, on peut apprendre ensemble à :

🔹 Calmer cette boule d’énergie sans l’étouffer
🔹 Poser des outils simples pour gérer les émotions fortes
🔹 Créer des moments de calme, de complicité, de respiration

Pas besoin de miracles : juste des outils ludiques, adaptés à leur âge,
pour les aider à grandir sereinement… et toi à retrouver du souffle au quotidien.

📍 En cabinet à :
- Espace Santé et Bien-être – 16 rue de la Chapelle, 38630 Les Avenières Veyrins Thuellin
- Espace Thérapeutique A La Belley'toile – 7 avenue Brillat-Savarin, 01300 Belley
- Ou à distance par visio

📩 Contact : nathaliemota.sophro@gmail.com
🌐 Site internet : www.nathaliemota.fr
📱 Téléphone : 06 34 41 40 11

💬 Tu n’es pas seul·e. Et ton enfant non plus.
Écris-moi en message privé si tu veux en parler tranquillement.
On trouvera ensemble des solutions douces et efficaces.

❤️ Parce que chaque enfant a sa lumière. Et mérite d’apprendre à la porter calmement.

17/06/2025

🌿 Tu en as assez de vivre constamment surchargé·e ?
Et si tu t’accordais ENFIN un moment de vrai répit ?

👉 Le stress ne te quitte plus.
👉 L’anxiété s’invite partout, même quand tout va bien.
👉 Et tu n’en peux plus de cette fatigue mentale qui ne te lâche pas.

Ce n’est pas juste une mauvaise passe.
C’est ton corps et ton cœur qui te disent : J’ai besoin d’aide.”

Moi, c’est Nathalie Mota, sophrologue certifiée et praticienne en hypnose régressive.
Je t’accompagne à retrouver calme intérieur, respiration profonde et paix mentale, sans jugement ni pression.

Avec la sophrologie :
Techniques simples et efficaces pour apaiser ton système nerveux,
retrouver le sommeil, calmer les pensées envahissantes
et reprendre doucement le contrôle sur ta vie.

Avec l’hypnose régressive :
Explorer en toute sécurité ce qui vit en toi – mémoires, émotions bloquées, peurs invisibles –
pour comprendre ce qui alimente ton anxiété… et enfin la poser.

Où me trouver ?
🔹 Espace Santé et Bien-être– 16 rue de la Chapelle, 38630 Les Avenières Veyrins Thuellin
🔹 Espace Thérapeutique La Belley Toile – 7 avenue Brillat-Savarin, 01300 Belley
🔹 À domicile ou à distance par visio

📩 Contact : nathaliemota.sophro@gmail.com
🌐 Site internet : [www.nathaliemota.fr](http://www.nathaliemota.fr)
📱 Téléphone : 06 34 41 40 11

Un espace bienveillant, juste pour toi.
📩 Si tu sens que c’est le moment de faire un pas vers toi-même, je suis là.
Écris-moi en message privé pour en savoir plus ou réserver ta séance.

Tu mérites de respirer librement. Vraiment.

Retrouvez-moi aussi sur Facebook :
Et Instagram :

16/06/2025

🌿 Et si tu prenais un moment… juste pour toi ? 🌱
Il ya des jours où ton corps est là, mais pas vraiment. Où ton esprit tourne en boucle, sans trouver de pause. Et si tu t'accordais un peu de calme, d'espace, de douceur ?

Je m'appelle Nathalie Mota, je suis sophrologue certifiée et praticienne en hypnose régressive. Mais avant tout, une accompagnatrice engagée dans votre bien-être physique, émotionnel et mental. Parce que chaque personne est unique… et que chaque parcours mérite d'être respecté.

🧘 Ensemble, on peut explorer deux chemins complémentaires :
🔹 La sophrologie , c'est apprendre à retrouver un équilibre au quotidien : Respiration, détente musculaire, visualisation positive… Un outil puissant pour apaiser le stress, améliorer le sommeil, renforcer la confiance en soi – et redonner du sens à chaque instant.

🔮 L'hypnose régressive , c'est explorer en douceur ce qui vit en toi : Souvenirs oubliés, émotions bloquées, mémoires inconscientes… Pas pour rester dans le passé, mais pour mieux comprendre ce qui te retient aujourd'hui.

Consultations en cabinet ou à domicile, ou à distance Séances individuelles – Bienveillantes – Adaptées à vos besoins. Parce que personne ne vit ce que tu vis… et que tu mérites d'être écouté·e comme il faut.

📩 Prêt·e à poser un premier pas vers plus de paix intérieure ? Écris-moi en message privé pour réserver ton premier rendez-vous.

La vie va vite… mais toi aussi, tu as le droit de ralentir.

16/06/2025

Tu es fatigué·e de courir sans arrêt ?
Et si tu apprenais à respirer à nouveau… vraiment ?

Tu connais ce sentiment :
Le cœur qui s’accélère pour rien.
La tête pleine de pensées qui ne s’arrêtent jamais.
L’impression de vivre en mode "pilote automatique", sans vraiment profiter du moment présent.

💔 Le stress, l’anxiété, les nuits agitées…
Ce n’est pas juste dans ta tête.
C’est dans ton corps aussi. Et ça te fatigue.

Moi, c’est Nathalie Mota, je suis sophrologue certifiée et praticienne en hypnose régressive.
J’accompagne des personnes comme toi, qui ont besoin de retrouver un souffle, un calme, une paix intérieure.

Ensemble, on peut :

-Apprendre à apaiser le stress au quotidien grâce à la sophrologie**
Des techniques simples, efficaces et accessibles à tous : respiration, détente musculaire, visualisation…
Pour reprendre le contrôle sur tes émotions, pas sur ta vie.

-Explorer en douceur ce qui vit en toi avec l’hypnose régressive
Parfois, ce sont des souvenirs oubliés ou des émotions bloquées qui alimentent ton anxiété.
Pas pour te replonger dans le passé, mais pour comprendre ce qui te freine aujourd’hui.

En cabinet ou à distance – Séances individuelles et personnalisées
Un espace bienveillant, sans jugement, juste pour toi.

Si tu as besoin de poser un premier pas vers plus de calme, je suis là.
Écris-moi en message privé pour réserver ta première séance.

Tu n’es pas seul·e. Et tu mérites de retrouver la tranquillité.

19/05/2025

🔵 C'est officiel. Signé à 06h39. C'est même passé à la télé.
Le mien est vraiment devenu bleu. N'oubliez pas que demain commence la nouvelle règle Facebook (alias... nouveau nom, META) où ils peuvent utiliser vos photos. N'oubliez pas la date limite c'est aujourd'hui !!! Je n'autorise pas Facebook ni aucune entité associée à Facebook à utiliser mes photos, informations, messages ou publications, passés et futurs.
Avec cette déclaration, j'avise Facebook qu'il est strictement interdit de divulguer, copier, distribuer ou prendre toute autre mesure contre moi sur la base de ce profil et/ou de son contenu. La violation de la vie privée peut être punie par la loi.
REMARQUE : Facebook est désormais une entité publique. Tous les membres doivent publier une note comme celle-ci.
Si vous préférez, vous pouvez copier et coller cette version. Si vous ne publiez pas une déclaration au moins une fois, cela autorisera tacitement l'utilisation de vos photos, ainsi que les informations contenues dans les mises à jour de profil et de statut.
NE PARTAGER PAS. Copier et coller.
Voici comment procéder :
Maintenez votre doigt enfoncé n'importe où dans ce message et "copier" apparaîtra. Cliquez sur "copier". Ensuite, allez sur votre page, créez un nouveau message et placez votre doigt n'importe où dans le champ vide. "Coller" apparaîtra et cliquez sur Coller.
Cela contournera le système….
Qui ne fait rien consent.

18/05/2025