Camille Giraudier - Psychologue

16/09/2025

C’est dur hein, de se faire passer en premier !? 👊💚☺️

On a grandi en croyant que penser à soi, c’était égoïste. Nos besoins semblent souvent secondaires, nos émotions dérangeantes. Et pourtant, placer ses besoins en priorité, ce n’est pas égoïste : c’est vital 🌱

Le plus dur, c’est souvent de renoncer à ce que les autres nous donnent : aux miettes insuffisantes, qui, quand on n’a jamais rien reçu, semblent déjà tellement. Et bien souvent, pour les conserver, cela nous oblige a nous couper de nos besoins vitaux !

Nos schémas d’enfance nous ont appris cela : nous oublier, plaire, accepter le peu qu'on nous donne. Il est très difficile de quitter un schéma que l’on connaît, même s’il nous rend malheureux. Ces habitudes et réflexes paraissent sûrs et familiers, mais ils nous empêchent de vraiment recharger nos batteries et de nous nourrir 🔋

Par ex, renoncer au sommeil en s’épuisant mentalement pour avoir quelques miettes d’affection est un schéma complexe. C’est un choix inconscient : sacrifier son repos et son énergie pour combler un besoin d’amour. Mais on peut décider consciemment de remettre l’accent sur soi, son repos et son bien-être 😴

Oser se faire passer en premier, c’est briser ces automatismes et réapprendre à prendre soin de soi. Ce n’est pas toujours facile, ni immédiat, ni aussi gratifiant que de combler un besoin d’affection. Mais au long terme, c’est infiniment plus vital et nourrissant de se concentrer d’abord sur ces bases : sommeil, détente, alimentation, activité physique. Un esprit clair dans un corps reposé, construit un amour bien plus sain et solide en parallèle 🌈

Trouver l’équilibre, entre soi et l’autre, c’est aussi écouter ses envies, tout en restant présent pour les autres.

L idée est de sortir du besoin d’affection à combler de manière urgente, pour revenir à l’urgence d’avoir un équilibre de vie sain et aligné. Construire sur ce but, change une vie ! 🌱✨️

Un psychologue peut aider à ces prises de conscience et à traverser ces étapes, offrant un soutien et un guide. Et parfois, il portera simplement cette voix, moteur puissant, qui rappelle : vous méritez bien plus ! 💚☺️

01/09/2025

🌺💛 « Je te comprends ! » 🌺💛

C est l’une des phrases les plus puissantes que nous puissions offrir à quelqu’un. Elle paraît simple, mais elle contient en elle une force immense : celle de valider les émotions et le vécu de l’autre. Derrière ces mots, il y a la reconnaissance implicite : « ce que tu ressens est légitime, ce que tu vis a du sens, tu n’es pas seul(e). »

Sur le plan psychologique, l’effet est profond. Celui qui l’entend se sent accueilli, entendu et reconnu dans son humanité. Cela apaise le sentiment d’isolement, réduit la honte, et ouvre un espace de confiance. Cette validation devient souvent le premier pas vers une libération intérieure : une personne comprise est déjà une personne qui peut commencer à avancer.

Pourtant, ce que je constate dans ma pratique du libéral, c est que dans l’éducation, le milieu professionnel ou même nos relations personnelles, cette phrase est trop rarement prononcée. Beaucoup craignent qu’en disant « je te comprends », ils s’engagent à résoudre le problème ou à trouver des solutions immédiates. Mais c’est une erreur : souvent, la personne n’attend pas qu’on règle sa situation. Elle attend d’abord qu’on reconnaisse sa douleur, sa colère, sa peur ou sa fatigue.

En psychologie, c’est toujours par là que commence le chemin. Avant d’explorer des pistes de changement, il y a ce moment fondateur où l’autre se sent compris. Et souvent, les patients nous remercient non pas pour une solution technique, mais simplement pour cette validation, pour le fait d’avoir été enfin entendus.

Dire « je te comprends » ne résout pas tout. Mais cela change déjà beaucoup. C’est parfois le plus beau cadeau qu’on puisse offrir à quelqu’un ! 🎁

Et toi, tu en penses quoi ? As tu déjà eu seulement besoin, d entendre ces mots ? 😊🌺

14/07/2025

🎁 Offrir du soin, du soutien, du sens ...

Et si le plus beau cadeau qu’on pouvait faire à de jeunes ou futurs parents, c’était une parenthèse rien que pour eux ? 🌿

À l’occasion de notre journée périnatalité du 14 Septembre 2025, nous avons créé un bon cadeau à offrir autour de soi :

✨ Pour une femme enceinte qui a besoin d’écoute et de douceur.
✨️ Pour un couple de futurs parents, qui a besoin d une parenthèse de bien-être.
✨ Pour de jeunes parents en quête de repères ou de répit.
✨ Pour un couple qui traverse cette période de bouleversements et de beauté.

Un moment ressourçant et bienveillant, pensé pour honorer et accompagner cette grande traversée qu’est l’accueil d’un enfant. 💫

📩 Pour commander un bon ou en savoir plus, envoyez-nous un message.

🌸 À offrir, à s’offrir… parce que prendre soin de soi, c’est déjà prendre soin de son bébé.

13/07/2025

🌸 Dans les coulisses de la Journée Périnatalité ✨️

Parce qu’une journée comme celle-ci ne se construit pas seule, on vous présente l’une des personnes engagées derrière ce projet !

Professionnelle passionnée, elle a mis ses compétences et son cœur au service de cette aventure collective.

Découvrez son univers et ce qui l’anime… 💫

11/06/2025

On avance sur l evenement ! N hésite pas a réserver ta place auprès de la page de l évènement, ou a en parler autour de toi. Seulement 25 places disponibles 😀🤱🌺

05/06/2025

Nous avons enfin créé la page de notre évènement - Journée perinatalité ! 👶 Vous aurez bien plus d informations sur cette page et pourrez suivre notre avancement. N hésitez pas a vous y abonner 🤗 🌺 ✨️

🌿 Qu’est-ce que Améa ?
Améa, c’est la rencontre de plusieurs professionnelles passionnées par l’accompagnement autour de la périnatalité.

🤍 Notre envie ?
Créer des temps forts pour les futurs et jeunes parents, mêlant bienveillance, information, échanges et douceur.

✨ Améa, c’est un cadre rassurant, une approche humaine, et des événements ponctuels pensés pour vous faire du bien, vous soutenir, et vous relier à l’essentiel.

📅 Premier rendez-vous : le 14 septembre, pour une journée bien-être dédiée à la maternité.

📩 Abonnez-vous pour suivre notre actualité et découvrir bientôt le programme complet

26/05/2025

On travaille de nouveau sur notre projet en lien avec la périnatalité 👶

Prenez votre agenda, car une journee très spéciale se prépare, autour de ce thème, pour le mois de Septembre 2025.

Une équipe motivée, pour vous apporter des services de qualité, le temps d une journee 🤗😀

On a hâte de vous en dire plus !

25/05/2025

Bonne fête à toutes les mamans 💐🥰

Aujourd’hui, on célèbre celles qui donnent tant, souvent sans le dire.

Celles qui cumulent les rôles : travailleuse, éducatrice, infirmière, organisatrice…

Celles qui sont là, même quand elles sont épuisées, et qui souvent viennent en thérapie, a court d énergie !

Merci pour votre force, votre patience, votre amour.

Vous êtes le cœur de chaque famille. 🩷❤️🧡

23/03/2025

Un projet se prépare avec différentes professionnelles de la périnatalité, entre autre. Une vraie surprise que nous vous préparons, et nous espérons que cela plaira à beaucoup d entre vous 😀🤱

Nous vous en dirons bientôt plus ! 🌺

09/01/2025

Voici venu le moment de vous décrire mon nouveau projet pour cette nouvelle annee ! 😀

Parce que je constate que le travail educatif en cabinet liberal, a ses limites. A partir de 2025, je me rends à votre domicile, afin d observer et travailler des questions éducative, directement sur place, avec vous et vos enfants.

Différentes prestations sont possible en fonction de la complexité des problèmes qui se posent :

-Pack 1 : intervention légère :
▪︎1 journée d observation de 5h (300e)
▪︎1 bilan d actions écrit, à mettre en place. Réalisation pendant 2h. (120e)
▪︎1 échange bilan de 2h après application du plan d action (120e)
TOTAL = 540e.

-Pack 2 : intervention moyenne :
▪︎1 journée d observation de 5h (300e)
▪︎1 bilan d actions écrit, à mettre en place. Realisation pendant 2h (120e)
▪︎1 échange bilan de 2h après application du plan d action (120e)
▪︎1 appel telephonique d'1h max, pour refaire le point par la suite (60e)
TOTAL = 600e

-Pack 3 : intervention renforcée :
▪︎2 journées d observation de 5h (600e)
▪︎1 bilan d actions écrit, à mettre en place. Réalisation de 2h (120e)
▪︎1 échange bilan de 2h après application du plan d action (120e)
▪︎Si problématiques encore présentes : nouveau bilan de 2h pour refaire le point (120e)
TOTAL : 840e ou 960e.

Toute prestation peut se rajouter en cours de route :

▪︎Journée d observation de 5h : 300e
▪︎Bilan d actions, écrit. Réalisé pendant 2h : 120e.
▪︎Echange/bilan 1h : 60e
▪︎Echange/bilan 2h : 120e
▪︎Autre demande/prestation : 60e/h.

[Concernant les tarifs, j ai appliqué mon tarif de base des séances en psychologie : 60e/h, afin de ne pas etre perdante financièrement]

J ai hâte de commencer cette nouvelle aventure avec vous, et j'espère qu elle vous apportera l aide attendue 🤗🌺✨️

16/12/2024

L année 2025 arrive bientôt et j aime démarrer chaque année avec un nouveau projet 🌼🌼

Je vous réserve donc une nouvelle prestation pour Janvier 2025 !!

Indice : elle touchera à la question éducative, qui est très présente aujourd'hui et qui a mon sens, manque d accompagnement concret et de prise en charge adaptée. Des idées sur cette nouvelle prestation ? 💡😊

J ai hâte de vous expliquer tout cela, dès que l année 2025 sera la ! ✨️

02/09/2024

Un post pour la rentrée ! ✏️

"Il faut !" ... Très souvent (voir toujours) lorsque le patient utilise ce début de phrase, c est qu il y aura à la suite, une forme de pression envers lui-meme, consciente ou non consciente !

"Il faut que je le vois plus !"
"Il faut que je mange moins !"
"Il faut que je prenne du temps pour moi !"
"Il faut que je lise plus !"

Etc... etc...

J ai pour habitude dans ces cas la, de questionner ce "il faut". Alors je leur répond "Mais pourquoi est ce qu il faut ?!"

Bien souvent, l on constate que les obligations cachées derrière cela, ne sont pas les leurs, mais celles de leur éducation auxquelles ils ne croient souvent pas/plus, celles de la société, la pression qu ils se mettent à eux-meme mais qui n'a pas/plus forcément de sens avec leur MOI profond !

En règle générale, la conversation se poursuit, en amenant l idée, "qu il ne faut" rien du tout !! 🤭 Si déjà les choses commencent avec une forme de pression envers soi-même, elles n aboutiront pas de la bonne manière. De plus, l on retrouve très souvent en eux une contradiction entre ce qu on leur dicte ("il faut !") et qui ils sont vraiment !

La seule chose "qu il faut", c est avoir envie, se faire plaisir, être heureux, etre aligné avec soi-meme 🙂 Dans la suite de l échange, leur bonheur peut se questionner, et les moyens d y parvenir aussi.

"-Cette personne aimerait que vous la voyez plus, mais vous, que souhaitez vous ? Qu est ce qui vous rendrait le plus heureux ?"

"-Vous n arrivez pas à prendre plus de temps pour vous ? Qu est ce qui vous en empêche? Comment planifier des temps pour vous dans votre semaine chargée ?"

Nous sommes globalement tous motivés par de bonnes intentions et nous savons ce qui est mieux pour nous. Bien avant d équilibrer cela avec les autres, nous devons l équilibrer avec nous-meme et être honnête avec nous même dans une forme de questionnement, qui se situe loin des obligations. Cela peut se faire en thérapie !

En cette rentrée scolaire, et afin de repartir sur un bon pied, n oubliez jamais : il ne faut rien du tout !! Seul l alignement, le bonheur, est à rechercher et il ne passe pas par de la rigidité envers soi-meme, mais par de la comprehension et de l amour 😀