Virginie Zen & Healthy

25/11/2025

🌿 3 clés pour un bien-être durable 🌿

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être un luxe, mais une habitude douce et quotidienne.

✨ 1. Écouter son corps
Fatigue, tensions, agitation… Ton corps t’envoie des signaux précieux. Prendre quelques minutes pour l’écouter, c’est déjà commencer à aller mieux.

✨ 2. Nourrir son esprit
Quelques respirations profondes, un moment de silence, un instant pour se recentrer… Le bien-être passe aussi par la paix intérieure.

✨ 3. Créer des routines bienveillantes
De petites habitudes régulières font une grande différence : un massage, une balade, un rituel du soir apaisant… Ce qui compte, c’est la constance.

🌸 Prends soin de toi aujourd’hui — ton futur toi te remerciera.

Belle et douce journée, Virginie ✨.

19/11/2025

✨ Choisis la paix, même à l’intérieur du chaos. ✨

Parce que tout ne sera jamais parfaitement rangé, parfaitement calme, parfaitement simple.
Mais au milieu du bruit, il reste ce petit espace en toi où tu peux revenir, respirer, t’ancrer.

Aujourd’hui, offre-toi ce choix-là :
un moment pour te recentrer, pour lâcher un peu, pour remettre de la douceur dans ce qui déborde.

Tu n’as pas besoin que tout soit parfait.
Juste d’un instant de paix. 🌿

Belle fin de journée, Virginie.

❤️

16/11/2025

12/11/2025

🌸 Astuce relaxation du jour : l’automassage détente

Besoin d’une pause bien-être ?

Essaie ce petit rituel :
✨ Chauffe tes mains en les frottant quelques secondes.
✨ Pose tes paumes sur ta nuque et masse doucement en cercles, du bas vers le haut.
✨ Termine en glissant tes mains sur tes épaules pour relâcher les tensions.

En une minute, tu aides tes muscles à se détendre et ton esprit à souffler 🌿

💆‍♀️ À tester dès maintenant — ton corps te dira merci !

Belle journée, Virginie.

09/11/2025

🪷Hello🪷

Restez connectées !

Il va y avoir du mouvement dans mon espace bien-être.
De nouvelles expériences de détente et de reconnexion à soi arrivent très bientôt. 💆

Je prépare tout ça avec beaucoup de cœur pour vous offrir encore plus de douceur et de soins adaptés à vos besoins. 💜

Garder un œil ici ça arrive 👀🌿.

06/11/2025

🍂 Novembre s’installe…

Les journées raccourcissent, le rythme s’accélère, et on se retrouve parfois à terminer la journée avec le corps tendu et l’esprit un peu chargé.

✨ Astuce bien-être du jour : la respiration consciente
Avant de passer à votre soirée, prenez 2 minutes pour vous poser :

Installez-vous confortablement, les pieds bien ancrés au sol.

Inspirez profondément par le nez pendant 4 secondes.

Retenez l’air 2 secondes.

Expirez lentement par la bouche pendant 6 à 8 secondes.

Répétez 5 fois.

Vous allez sentir le stress redescendre… le corps se relâcher… l’esprit s’apaiser.
Une toute petite pause qui change tout 🌙

Prenez soin de vous, belle soirée.
Virginie.

04/11/2025

Merci à Mélanie pour ce joli retour 💜.

02/11/2025

🌿 Prendre soin de soi avant que la semaine commence

Le dimanche soir, c’est le moment idéal pour ralentir.
Pas besoin de grand rituel — juste un instant pour toi.

🕯️ Astuce bien-être : le rituel du dimanche soir

Coupe les écrans un peu plus tôt.

Allume une bougie ou diffuse une huile essentielle relaxante.

Bois une tisane chaude, pourquoi pas en lisant un bon livre.

Prends quelques respirations profondes et laisse la journée s’éloigner.

Ces petits gestes simples préparent ton esprit à accueillir la nouvelle semaine avec calme et clarté ✨

Souviens-toi : se détendre, c’est aussi se donner de la force. 💛

Belle et douce fin de dimanche.
Virginie.

20/07/2025

🎀 Hello 🎀

Besoin de détente, de relâcher les tensions, ou simplement d’un moment pour vous, je suis là pour prendre soin de vous.

Vous pouvez me retrouver à Yenne les samedis 16 et 23 août à partir de 9h.
📍 Lieu : salon concept beauté
📲 Réservation par téléphone 06 30 30 19 86.

Pensez à réserver votre créneau à l’avance, les places partent vite ! 🙌
Hâte de vous retrouver sur la table de massage 🌿

À très vite, Virginie.