Cabinet d'ostéopathie Maria Marais

18/03/2026

🔍 1. Avant (photo de gauche)
Silhouette globalement chargée, surtout :
✅bas-ventre
✅hanches
✅cuisses (aspect capitonné)

Présence marquée de cellulite aqueuse et fibreuse
Jambes avec un aspect lourd et congestif
Taille peu marquée → stagnation lymphatique probable

🔄 2. Après 4 séances (photo du milieu)
Décongestion visible du ventre (moins gonflé, plus souple)
✅Début d’affinement de la taille
✅Cuisses toujours marquées mais :
aspect légèrement moins dense
✅peau un peu plus souple
✅Meilleure répartition des volumes

👉 Phase active de mobilisation des liquides + relance circulatoire.

✨ 3. Après 6 séances (photo de droite)

✅Taille nettement plus dessinée
✅Ventre plus plat et homogène
✅Hanches moins débordantes → silhouette plus harmonieuse
✅Cuisses : aspect moins gonflé
✅peau plus lissée (même si cellulite encore présente → normal)
✅Jambes globalement plus légères visuellement

👉 Effet combiné :
drainage + élimination + désengorgement tissulaire

✔️ Améliorations nettes :
Réduction de la rétention d’eau
Meilleure circulation lymphatique
Affinement de la silhouette sans perte de volume musculaire
Amélioration de la qualité de peau

✔️ Ce qu’on observe aussi (important) :
La cellulite reste visible → normal car :
le drainage agit surtout sur l’eau, pas directement sur la fibrose
Mais elle est moins “tendue” et moins inflammatoire.

Le drainage lymphatique montre une vraie efficacité sur :
✅le désengorgement
✅la légèreté des tissus
✅la redéfinition de la silhouette

18/03/2026

1. Avant (photo de gauche)
Aspect plus gonflé et diffus, notamment au niveau :

✅du bas-ventre
✅des hanches
✅des cuisses

Silhouette moins dessinée → rétention d’eau probable. Texture cutanée légèrement plus dense (aspect « chargé »)

2. Après 3 séances (photo du milieu)
Début de décongestion visible

✅Ventre plus souple et légèrement affiné
✅Hanches un peu moins marquées
✅Cuisses encore présentes mais moins compacte

Amélioration du retour lymphatique en cours

👉 On est sur une phase de déstockage et
mobilisation des liquides.

3. Après 6 séances (photo de droite)
Silhouette nettement plus harmonisée
Ventre plus plat et lissé.

✅Taille mieux dessinée
✅Cuisses visiblement désengorgées
✅Aspect global plus tonique et drainé
✅Peau plus uniforme et légère

👉 Ici, on voit un vrai effet de drainage + élimination.

Le drainage lymphatique montre ici :

✅Une réduction de la rétention d’eau
✅Une amélioration de la circulation lymphatique
✅Un effet visible sur la silhouette (affinement sans perte de poids massive)
✅Une peau plus lisse et moins congestive

18/03/2026

Photo de face :

👉 Après une séance de drainage lymphatique, on observe surtout une diminution de la rétention d’eau et un effet ‘dégonflant’, avec une silhouette plus légère et harmonieuse.

✅ventre plus plat
✅hanches moins gonflées
✅cuisses plus lisse

💧 Effet principal : moins de rétention d’eau, silhouette plus légère (pas une perte de graisse).

Photo de profil :

✅ventre moins projeté
✅taille plus marquée
✅ fesses plus “remontées” visuellement.

💧 Effet dégonflant : moins de rétention d’eau, silhouette plus légère (pas de perte de graisse).

17/03/2026

🤔Et si on arrêtait de réduire l’arthrose à une simple “usure” ?

🦵L’arthrose n’est pas qu’un cartilage qui s’abîme avec le temps. C’est une maladie articulaire globale, qui implique aussi l’os, la synoviale, les ligaments… et le système musculaire.

👉 Ce qu’on observe sur le terrain :
des douleurs parfois importantes avec peu d’atteinte visible et à l’inverse, des articulations très altérées… mais peu douloureuses.

❗ Preuve que la douleur ne dépend pas uniquement du cartilage.

👉 L’arthrose, c’est aussi :
✅des adaptations mécaniques
✅des pertes de mobilité
✅des compensations dans tout le corps

👩‍⚕️Et c’est là que l’approche ostéopathique prend tout son sens.

🎯 Notre rôle ?

✅ redonner de la mobilité aux zones en restriction.
✅ améliorer les équilibres mécaniques.
✅accompagner le patient vers le mouvement (et non le repos).
✅ agir sur les tensions périphériques qui entretiennent la douleur.

👉 Parce que oui :
le mouvement est un traitement à part entière.
Et non, rester au repos ne protège pas l’articulation — au contraire.

💊 Les médicaments peuvent soulager, mais ne modifient pas l’évolution de la maladie.
💊 Les compléments alimentaires, eux, restent souvent sans preuve solide.

💡 La clé aujourd’hui : une prise en charge globale, active, centrée sur le patient.

💬 En cabinet, l’objectif n’est pas de “réparer” un cartilage…
mais d’aider le corps à mieux fonctionner malgré l’arthrose.

⚠️ En cas de douleurs importantes ou inhabituelles, il est essentiel de consulter un médecin.

Source : Que choisir santé -fev 2025

12/03/2026

🫙 Ventouses thérapeutiques : quels mécanismes ?

La thérapie par ventouses (cupping therapy) est une technique utilisée dans différentes approches thérapeutiques depuis plusieurs siècles et aujourd’hui étudiée dans le cadre des douleurs musculo-squelettiques.

🔺 Le principe repose sur la création d’une pression négative à la surface de la peau.

Cette dépression provoque :

• une élévation des tissus cutanés et sous-cutanés.
• une augmentation transitoire de la microcirculation locale.
• une stimulation mécanique des tissus et des mécanorécepteurs cutanés.

✅Certains travaux suggèrent également une modulation de la perception de la douleur via des mécanismes neurophysiologiques.

🔎 Les principaux types de ventouses

🫙 Ventouses en verre
La dépression est créée par la chaleur (méthode traditionnelle).

🫙 Ventouses en plastique avec pompe
Elles permettent un contrôle précis de la pression négative.

🫙 Ventouses en silicone
Souvent utilisées pour les techniques dynamiques ou glissées sur les tissus.

📌 Les marques visibles après une séance
Les marques circulaires observées correspondent généralement à une extravasation sanguine superficielle liée à la succion, et non à une élimination de « toxines ».
Elles disparaissent habituellement en quelques jours.

💡 Comme pour toute technique manuelle, l’indication et l’utilisation doivent être adaptées au patient et au contexte clinique.

👩‍⚕️ Post informatif – Maria Marais, Ostéopathe D.O

12/03/2026

🎾 Soulager certaines tensions musculaires avec une simple b***e.

Un outil très simple peut parfois aider à relâcher certaines tensions musculaires : une b***e (type b***e de tennis).
Placée contre un mur ou au sol, elle peut permettre de travailler en douceur différentes zones :
✔️ Fessiers
✔️ Haut du dos
✔️ Bas du dos
✔️ Plante du pied
Ces auto-mobilisations peuvent aider à diminuer les tensions musculaires, améliorer la mobilité et favoriser la circulation locale.

⚠️ Bien sûr, ces exercices ne remplacent pas un bilan clinique ni une prise en charge adaptée lorsque la douleur persiste.
En consultation, j’intègre souvent ce type de conseils simples d’auto-soin pour aider les patients à prolonger les bénéfices du traitement.
—
María Marais
Ostéopathe D.O | Belloy-en-France.

12/03/2026

1️⃣ Bas-ventre

Avant, le bas-ventre est légèrement plus bombé et plus congestionné.
Après la 4ᵉ séance, il paraît plus plat et plus tonique.
La zone autour du nombril est moins gonflée, dont une diminution de rétention lymphatique.

2️⃣ Intérieur des cuisses
Avant : les cuisses internes sont un peu plus rapprochées et plus gonflées en haut.
Après : elles sont un peu plus affinées, avec un espace légèrement plus visible entre les cuisses.
La texture de la peau paraît un peu plus homogène.

3️⃣ Zone autour des genoux
Avant : on voit un petit volume autour des genoux, souvent lié à la stase lymphatique.
Après : les genoux sont plus dessinés et la zone semble moins gonflée.

Et ce qu'en 4 séances ;)

12/03/2026

Après 3 séances de drainage lymphatique :

✔ ventre moins gonflé
✔ taille plus dessinée
✔ cuisses et jambes moins congestionnées
✔ silhouette plus légère

Le drainage agit principalement sur la rétention d’eau et la circulation lymphatique. 💦

11/03/2026

🫀 HDL vs LDL : comprendre le bon et le mauvais cholestérol.

🗣️On entend souvent parler de “bon” et de “mauvais” cholestérol… mais pourquoi ?

👉 En réalité, le cholestérol est indispensable à notre organisme.
Il sert notamment à fabriquer des cellules, des hormones et de la vitamine D.

Le problème n’est donc pas le cholestérol lui-même, mais la façon dont il circule dans le sang.

🔵 Le HDL : le bon cholestérol (High density lipoprotein.)
Le HDL agit comme un agent de nettoyage des artères, il :
✔ récupère l’excès de cholestérol dans le sang.
✔ le transporte vers le foie pour qu’il soit éliminé.
✔ aide à protéger le cœur et les vaisseaux.

👉 Plus le HDL est élevé, mieux c’est.

🔴 Le LDL : le mauvais cholestérol (Low density lipoprotein)

Le LDL transporte le cholestérol vers les tissus du corps. Mais lorsqu’il est trop élevé :

⚠ le cholestérol peut s’accumuler dans les artères.
⚠ cela peut former des plaques d’athérome.
⚠ ce qui augmente le risque d’infarctus et d’AVC.

👉 Un LDL trop élevé est un facteur de risque cardiovasculaire.

⚖️ L’objectif : un bon équilibre

✔ HDL plutôt élevé
✔ LDL plutôt bas

🥗 Quelques habitudes qui aident :
• activité physique régulière
• alimentation équilibrée en évitant ou réduisant les graisses saturées comme :

🔺beurre
🔺fromages
🔺charcuterie
🔺viande grasse
🔺huile de coco et huile de palme
🔺produits ultra-transformés.

• arrêter de fumer

💡 À retenir :
Le cholestérol n’est pas “bon” ou “mauvais” en soi. C’est l’équilibre entre HDL et LDL qui compte pour la santé cardiovasculaire.

09/03/2026

05/03/2026

💪 Le muscle psoas : un acteur clé entre la colonne lombaire et la hanche.

🤔 Souvent méconnu, le psoas joue pourtant un rôle essentiel dans nos mouvements du quotidien.

📍 Il relie la colonne lombaire au fémur et participe notamment à :

• la flexion de la hanche (marcher, courir, monter les escaliers)
• la stabilisation de la colonne lombaire
• l’équilibre postural

⚠️ Pourquoi peut-il se tendre ou dysfonctionner ?

🪑Notre mode de vie moderne peut favoriser les tensions du psoas :

• Position assise prolongée
• Manque de mobilité et d'étirements
• Déséquilibres posturaux
• Sur-sollicitations sportives

Ces tensions peuvent parfois participer à certaines douleurs lombaires ou de hanche.

👩‍⚕️ En consultation d’ostéopathie, dans les cas de douleurs lombaires ou de hanche, j’évalue et travaille systématiquement la tension du psoas, car ce muscle joue souvent un rôle important dans l’équilibre lombo-pelvien.

🎯 L’objectif est d’améliorer la mobilité globale et de diminuer certaines contraintes mécaniques.

🔺Comme toujours, un avis médical reste nécessaire en cas de douleur persistante ou inhabituelle.

—
Maria Marais
Ostéopathe D.O
Cabinet à Belloy-en-France.

04/03/2026

🔷 Patiente avec une seule séance de drainage lymphatique.