Nadia Meddad Sophrologue

13/06/2025

🔥 Libérez votre potentiel, dominez votre stress !

🔥 Le stress n'a pas à dicter votre vie.
La sophrologie vous donne les outils pour reprendre le contrôle, pour respirer pleinement, et pour cultiver une énergie positive qui vous porte au quotidien.

💪 Vous avez en vous une force incroyable.
Il est temps de l’activer.
💪 À travers des techniques simples mais puissantes, vous apprendrez à décompresser, à recharger votre énergie mentale, et à avancer avec confiance vers une vie plus sereine et équilibrée.

✨ Chaque jour est une nouvelle opportunité d’aller mieux. Saisissez là !
✨ Prêt(e) à transformer votre bien-être ?

Contactez-moi et embarquez dans cette aventure vers une vie apaisée et dynamique !

Comment?
> par mail via www.nadia-meddad.fr
> par tel au 06 75 10 19 32

A bientôt !

Nadia MEDDAD est spécialisée en sophrologie. Cabinet facilement accessible depuis Ribeauville, Châtenois, Sélestat, Ingersheim, Colmar, Horbourg-Wihr, Marckolsheim, Sainte-Marie-aux-Mines, Wintzenheim, Barr, Munster ou Benfeld.

19/05/2025

Aujourd'hui je vous partage mon coup de cœur pour les Assistantes Familiales / Assistants Familiaux

J'ai eu la chance de les former dans le cadre de mes interventions en milieu professionnel.

💚 Un métier de cœur et de résilience 💚

Accueillir, accompagner et offrir un cadre bienveillant à des enfants souvent marqués par des parcours difficiles...
Les assistantes familiales jouent un rôle essentiel dans notre société.

Cependant, leur engagement quotidien peut être source de stress, de fatigue émotionnelle et de charge mentale importante.

✨ La sophrologie, une ressource précieuse ✨

Face aux défis du métier, la sophrologie s’impose comme un véritable outil de bien-être.
Elle aide à :
✅ Gérer le stress et les émotions
✅ Prendre du recul face aux situations complexes
✅ Retrouver une sérénité intérieure
✅ Améliorer la qualité du sommeil
✅ Renforcer la confiance en soi et en ses capacités

Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, la sophrologie permet aux assistantes familiales de préserver leur équilibre, de mieux vivre les tensions du quotidien et de continuer à offrir un environnement stable et rassurant aux enfants qu’elles accompagnent.

💚 Prendre soin de soi, c'est aussi mieux prendre soin des autres 💚

collectivité

16/05/2025

Formation pour les agents de la CeA Strasbourg

2 jours pour apprendre à gérer ses émotions et son stress.
Merci à tous les stagiaires pour leur participation et leur bonne humeur 😄







👉 Gestion du stress et des émotions: les outils pratiques

N'hésitez pas à en parler autour de vous, dans votre entreprise ou votre collectivité 🙏

👉 Ils me font confiance :

📌 CNFPT Haut-Rhin et Bas-Rhin

📌 M2A

📌 Collectivité européenne d'Alsace

📌 Ville le Mulhouse

📌 Ville de Colmar

📌 Colmar agglomération

📌 Communauté de communes du pays de Ribeauvillé

📌 Ville de Wissembourg

A bientôt !

07/03/2025

Le stress post-traumatique (SPT)

est une réaction psychologique intense qui survient après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant.
👉 Les personnes touchées peuvent revivre l'événement à travers des flashbacks, des cauchemars ou des pensées intrusives, et éprouver un sentiment d'hypervigilance constant.

👉 La sophrologie, offre des techniques efficaces pour aider à gérer et atténuer les symptômes du SPT.

👉 En combinant des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, la sophrologie permet de retrouver un équilibre émotionnel et de renforcer la résilience face au stress.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de stress post-traumatique, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un accompagnement adapté.

La sophrologie peut être une approche complémentaire bénéfique dans le cadre d'un traitement global.

N'hésitez pas à partager ce message pour sensibiliser votre entourage à l'importance de la santé mentale et des solutions disponibles pour surmonter le stress post-traumatique.

https://www.nadia-meddad.fr

Nadia MEDDAD est spécialisée en sophrologie. Cabinet facilement accessible depuis Ribeauville, Châtenois, Sélestat, Ingersheim, Colmar, Horbourg-Wihr, Marckolsheim, Sainte-Marie-aux-Mines, Wintzenheim, Barr, Munster ou Benfeld.

20/02/2025

Quelques jours de repos avant de vous retrouver la semaine prochaine 🙏 un bon livre une tisane en extérieur 😉
Profitez de cette nouvelle lumière qui annonce la renaissance, l'éveil 💮🌱🌿

03/01/2025

Un ciel magnifique ce soir ✨

02/01/2025

Je vous souhaite une très bonne année 2025 🎉✨

19/12/2024

27/10/2024

Le burn out, ce mal insidieux qui épuise le corps et l’esprit, nécessite un accompagnement délicat et bienveillant.

J’ai eu l’opportunité d’accompagner une personne traversant cette épreuve difficile grâce à la sophrologie, une méthode douce et efficace pour retrouver un équilibre intérieur.

Dès notre première rencontre, il était évident que le stress et la fatigue avaient pris le dessus. Nous avons commencé par des exercices de respiration profonde pour aider à relâcher les tensions et rétablir une connexion apaisante avec le corps. Ces techniques respiratoires ont permis à la personne de prendre conscience de son état de stress et de trouver un premier soulagement.

Au fil des séances, nous avons intégré des exercices de relaxation dynamique, favorisant un relâchement progressif des tensions accumulées. Ces moments de relaxation ont offert un espace de récupération essentiel, où le corps pouvait se ressourcer et l’esprit se détendre.

La visualisation positive a joué un rôle crucial. En guidant la personne à travers des scènes apaisantes et encourageantes, nous avons pu cultiver des pensées positives et réduire l’impact des pensées négatives envahissantes.

Cette pratique a aidé à restaurer la confiance en soi et à retrouver une vision plus sereine de l’avenir.

Chaque séance a été une opportunité pour la personne de reprendre contact avec elle-même, de se recentrer et de se ressourcer.
L’écoute active et la bienveillance ont été au cœur de cet accompagnement, offrant un soutien constant et rassurant.

En conclusion, la sophrologie s’est révélée être un outil précieux dans la gestion du burn out. En combinant respiration, relaxation et visualisation, elle a permis à la personne de retrouver un équilibre et de cheminer vers un mieux-être durable.

Cet accompagnement a démontré une fois de plus la puissance de la sophrologie pour aider à surmonter les défis de la vie moderne.

04/10/2024

🌿 Découvrez la Sophrologie 🌿

Chers amis,

Je suis ravie de partager avec vous ma passion pour la sophrologie.

une méthode de relaxation et de développement personnel qui a transformé ma vie et celle de nombreux autres. En tant que sophrologue, j’accompagne mes clients vers un mieux-être en utilisant des techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation positive.

La sophrologie permet de :
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Améliorer la qualité du sommeil
✨ Renforcer la confiance en soi
✨ Développer une attitude positive face aux défis de la vie
et autres

Que vous cherchiez à
✨mieux gérer votre stress quotidien,
✨ à préparer un événement important ✨ou simplement à trouver un moment de calme et de sérénité,
👉la sophrologie peut vous apporter des outils précieux.

Je vous invite à découvrir cette pratique lors de séances individuelles ou en groupe.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations ou pour prendre rendez-vous. Ensemble, trouvons votre chemin vers le bien-être !

🌟 Nadia MEDDAD Sophrologue certifiée

Nadia MEDDAD est spécialisée en sophrologie. Cabinet facilement accessible depuis Ribeauville, Châtenois, Sélestat, Ingersheim, Colmar, Horbourg-Wihr, Marckolsheim, Sainte-Marie-aux-Mines, Wintzenheim, Barr, Munster ou Benfeld.

14/09/2024

C'est la rentrée pour tout le monde et les formations reprennent 😁

2 jours pour apprendre à gérer ses émotions et son stress.
Merci à tous les stagiaires pour leur participation et leur bonne humeur 😄




👉 Gestion du stress et des émotions: les outils pratiques

N'hésitez pas à en parler autour de vous, dans votre entreprise ou votre collectivité 🙏

👉 Ils me font confiance :

📌 CNFPT Haut-Rhin et Bas-Rhin

📌 M2A

📌 Ville le Mulhouse

📌 Ville de Colmar

📌 Colmar agglomération

📌 Communauté de communes du pays de Ribeauvillé

📌 Ville de Wissembourg

A bientôt !