Valérie Schlepp

Valérie Schlepp Je m’appelle Valérie Schlepp et la naturopathie est mon alliée pour sortir du stress chroniqu... Je suis à votre écoute. A bientôt sur votre chemin !

Une histoire de CONCOMBRES qui avaient envie d'autre chose que de raconter des SALADES.Ces chers concombres rêvaient de ...
14/07/2025

Une histoire de CONCOMBRES qui avaient envie d'autre chose que de raconter des SALADES.
Ces chers concombres rêvaient de sensations fortes et de prendre un bain !
Pour les satisfaire, je vous invite à MIXER 1 concombre ou 2 petits avec les feuilles d'un brin de menthe (à ajuster selon votre envie du moment).
Vous obtenez ainsi une SOUPE fraîche et pleine de MINERAUX.
Bonne dégustation ! https://valerieschlepp.fr/lalimentation-en-naturopathie/

Lorsqu'une PASSION mène au BURN OUT...Mi-mars, je m'observe et constate une chose : je suis EPUISEE.Puis arrive la newsl...
09/07/2025

Lorsqu'une PASSION mène au BURN OUT...

Mi-mars, je m'observe et constate une chose : je suis EPUISEE.

Puis arrive la newsletter de Mimi&Jacky de Raw Adventure.
Ils expliquent que nous pouvons être en BURN OUT par PASSION pour une activité.

BAM !!! Je traverse mon 3e BURN OUT.
Eh oui, je suis un être humain avec tous les cycles de la vie qui vont avec.

Cette fois-ci, il touche qui je suis.

Je suis curieuse.
J'aime comprendre les concepts qui me parlent.
Je fais des ponts dans les connaissances que j'ai acquises.
Je me nourris d'informations sur l'alimentation, l'état d'esprit, l'impact de nos habitudes dans l'état de santé...

A force de ces diverses sollicitations, j'accumulais une DETTE de SOMMEIL.
Grâce à certaines habitudes de vie, mises en place depuis quelques mois, j'avançais toujours.

Depuis, Mimi m'a établi un plan pour remonter mon énergie et me régénérer :
- repérer mes fuites d'énergie,
- faire encore + de respiration,
- mettre en place des rituels du soir,
- ...
Comme vous, j'ai beau savoir, une piqûre de rappel et du soutien font toujours du bien.

Et vous ? Où en êtes-vous ?
BURN OUT ou pas ?

Pour recevoir le test, envoyez-moi votre adresse mail à : valerieschlepp@gmail.com avec comme objet : BURN OUT.

Le STRESS ennemi ou ami ?C'est en 2019 lors de ma formation en naturopathie que je découvre qu'il peut être les DEUX. - ...
10/03/2025

Le STRESS ennemi ou ami ?

C'est en 2019 lors de ma formation en naturopathie que je découvre qu'il peut être les DEUX.

- Il est mon ami car il me permet de réagir face aux situations et évènements inhabituels
- Il est mon ennemi quand les phases de récupération/détente sont inexistantes ou trop courtes après un stress

J'ai compris que tout est question d'EQUILIBRE.

Equilibre, équilibre... et quand je suis la tête dans le guidon et que je fonce droit dans le stress ! Je peux mettre du temps avant de m'en rendre compte !

Et bien, il est toujours temps d'observer et d'agir pour rendre la situation plus "gérable".

Bien entendu, certaines situations sont hors de notre zone de contrôle, mais nous pouvons agir sur la manière de récupérer au mieux par la suite.

En conclusion :

Face au stress, nous pouvons choisir entre RESTER dans la situation avec tout ce qu'elle engendre ou MODIFIER quelque chose qui est en notre pouvoir pour mieux vivre la situation, mais également choisir comment RECUPERER/SE DETENDRE après un stress. https://valerieschlepp.fr/repos-sommeil/

Comment le stress impacte ma vie ?Il y a 7 ans, j'organisais des soirées en mode automatique.Je passais de la réjouissan...
18/02/2025

Comment le stress impacte ma vie ?

Il y a 7 ans, j'organisais des soirées en mode automatique.
Je passais de la réjouissance à la lassitude physique.
Je ressentais des tensions dans la nuque, les trapèzes et je réalisais que j'étais en apnée.

Depuis, j'ai dit STOP :
* aux petits plats dans les grands,
* aux apéros qui ressemblent à des repas,
* aux accompagnements multiples.

Maintenant, je dis OUI :
* aux apéros plus simples,
* à 3 accompagnements maximum y compris la salade,
* à l'arrivée plus tardive des invités.

Ces changements me permettent d'avoir + de temps pour créer une table et une atmosphère qui me plaisent et parfois même de me préparer un peu + !

Nous pouvons choisir entre : RESTER comme nous sommes et c'est ok (l'essentiel étant de bien le vivre) ou OBSERVER ce qui nous met dans un état inconfortable.
A chacun d'avancer à son rythme en apnée ou en respirant amplement.

Valérie https://valerieschlepp.fr/

Il y a 7 ans, j'ai pris conscience du niveau de stress que je ressentais au quotidien.Automne 2018, je suis assise dans ...
04/02/2025

Il y a 7 ans, j'ai pris conscience du niveau de stress que je ressentais au quotidien.

Automne 2018, je suis assise dans la salle de formation (de naturopathe). Entourée de 50 personnes, je pratique ma 1ère COHERENCE CARDIAQUE.
Et là, il se passe quelque chose en moi, c'est difficile à décrire.
C'est comme ouvrir des vannes et tout peut circuler librement.
Puis, je réalise à quel point j'ai vécu en apnée toutes ses années.

Depuis ce jour, je pratique 80% du temps, 1, 2 ou 3 fois par jour. Bien entendu, 3 fois par jour est optimal.
Tenir le rythme de 3 fois par jour me demande beaucoup de discipline.
Il arrive encore que je me laisse "submergée" par le stress.
Les résultats sont à la hauteur de la pratique.

Résultats:
Grâce à cet outil, je vis le stress plus sereinement.
Je sais comment faire émerger la plénitude intérieure.

Conclusion :
Quand nous nous sentons submergés, nous avons le choix : rester crisper ou se rééquilibrer. Choisir de se rééquilibrer, c'est choisir que nous pouvons nous sentir mieux plus souvent et plus longtemps. Et reprendre le pouvoir de notre mieux-être.

J'ai bien dépassé la quarantaine, j'ai considérablement amélioré ma relation avec le stress, malgré le temps que je passe hors de ma zone de confort :-)

Je vous souhaite une route sur le chemin du mieux-être,

Valérie Schlepp https://valerieschlepp.fr/la-respiration-1/

C’est compliqué d’écrire les vœux pour cette année…Que je sois assise à mon bureau ou que je prépare le repas dans la cu...
06/01/2025

C’est compliqué d’écrire les vœux pour cette année…

Que je sois assise à mon bureau ou que je prépare le repas dans la cuisine, je réfléchis aux vœux que je souhaite vous écrire.

Je décide alors de vous partager ce que je souhaite pour 2025.

Après en avoir entendu parler depuis des années, je décide de pratiquer l’écoute du cœur.

Écouter le cœur permet d’être dans l’alignement.

Le cœur sait. Les pensées peuvent être si bruyantes que nous passons à côté de ce qui dit le cœur.

Voici la manière dont je m’y prends :
Je m’assois les pieds en contact avec le sol ou debout,
je pose mes mains au niveau du cœur,
je fais au moins 2 respirations profondes et je lui demande ce qui est bon pour mon corps et mon âme ou si telle chose est bonne pour moi.

Curieuse que je suis, j’ai fait un test :
J’ai pris note de ce que mes pensées disaient, puis j’ai fait l’exercice de connexion avec le cœur qui m’indiquait autre chose et j’ai suivi ce qu’il me disait.

J’ai conscience qu’il est difficile de le pratiquer à chaque fois que nécessaire.

Cependant, je veille à le faire lorsque quelque chose fait du bruit en moi ou que des tensions ou autres signes du corps apparaissent.

En résumé, écoutons plus notre cœur, mais aussi notre corps qui nous parle tout au long de la journée.
Ainsi, la santé, l’amour, la joie et la prospérité découleront !

Je vous souhaite de belles connexions,

Valérie Schlepp 06 52 67 08 62

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Je distribue des cartes pour améliorer le jeu que vous avez reçu à votre naissance. En effet, sous l'influence des habit...
20/11/2024

Je distribue des cartes pour améliorer le jeu que vous avez reçu à votre naissance. En effet, sous l'influence des habitudes et de l'environnement, il est en constante évolution. Certaines cartes perturbent votre mieux-être, voire votre santé.

J'observe votre jeu grâce à des questions concernant 6 éléments de la vie. J'explore les liens entre les habitudes et les signes du corps. Puis, je sélectionne les solutions naturelles et les conseils qui permettent de mieux vivre avec le stress et l'anxiété, d'améliorer les habitudes ainsi que le sommeil et la digestion.

Ensemble, nous trouverons les cartes qui faussent votre jeu pour les remplacer par de nouvelles jusqu'à ce qu'il soit meilleur.

Vous ressentirez plus de mieux-être, de vitalité et de sérénité pour profiter pleinement de votre nouveau jeu !

Comment se porte votre jeu de carte ? Pour le découvrir, je vous invite à prendre un rendez-vous au cabinet ou en visio, en appelant au 06 52 67 08 62.

Je vous souhaite le meilleur,
Valérie Schlepp
Conseillère en naturopathie

2024Je vous souhaite une belle année !Je vous propose d’en faire une meilleure version que l’année écoulée, oui nous pou...
15/01/2024

2024

Je vous souhaite une belle année !

Je vous propose d’en faire une meilleure version que l’année écoulée, oui nous pouvons toujours faire mieux.
Cela sous-entend que plus nous avançons en âge, plus les années s’améliorent ! Raison de plus de voir le temps qui passe comme une bénédiction.

Comme le dit l’adage : faire du neuf avec du vieux !

Je sais d’où je pars, par contre, j’ignore où je vais. Pour éviter de se laisser porter et s’imposer des choses, il est nécessaire de réfléchir aux impondérables, aux impératifs (dans ma situation : la réfection du toit), aux évènements prévus (nos 20 ans de mariage), aux projets (les vacances…) et aux rêves (j’en ai tant 🙂).

Ainsi, je chemine vers le connu, je mets en action ce qui doit l’être, tout en étant ouverte à l’inconnu.
Là, intervient mon super pouvoir, celui de prendre, modifier ou décliner en conscience, ce qui se présente à moi. Souvent c’est à ce moment-là, qu’apparaissent les « hasards » !

Il existe autant de façons qu’il y a d’humain pour améliorer l’année. Il y en a une qui me tient à cœur, c’est la simplicité.
Cessons de nous plier en 4 ! Observons comment rendre plus simple certaines choses, certains aspects de nos vies, notre quotidien en somme et en avant !
J’y vois 2 intérêts essentiels : avoir plus de temps et diminuer le stress.

Je vous souhaite le meilleur,
Valérie

Adresse

11 Rue Haywiller
Bernardswiller
67210

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Mardi 09:00 - 19:00
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