Naturhouse Bernay

06/10/2025

🍎🍁 Octobre, c’est le mois où la nature change de couleurs… et nos assiettes aussi !

✨ Bienvenue aux nouveaux venus :
Céleri, chou, chou chinois, chou de Bruxelles, coing, endive, kaki, navet, panais, pêche de vigne et potimarron 👏
De quoi cuisiner des plats réconfortants, pleins de saveurs et de vitalité 🍲

⚠️ Dernier mois pour profiter de :
Concombre, courgette, cresson, figue, fraise des bois, haricot vert, raisin et salade 🍇🥒
Après octobre, ils laissent place aux stars de l’hiver ❄️

🔎 En quête d’idées pour cuisiner les trésors d’octobre ?
Découvrez nos recettes saines et gourmandes, élaborées par nos diététicien·nes Naturhouse 👩‍🍳
👉 lien en 1er commentaire

📍 Pour un accompagnement sur mesure, en centre ou en téléconsultation :
👉 https://www.naturhouse.fr/centre

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

05/10/2025

🧀 LE POINT RACLETTE : SAISON 15 😅

La 😍 : la voici la voilà, fraîchement arrivée dans vos journaux alimentaires !

Je vous propose donc quelques pour alléger ce repas convivial :

➡️ La charcuterie :
Privilégiez les viandes et charcuteries maigres : quelques tranches de jambon blanc, de la viande des grisons, de la coppa, du bacon, des émincés de poulet ou de dinde ...
💡 Pensez également aux œufs, c'est très bon aussi (poule ou caille ) !

➡️ Les pommes de terre :
Limitez-vous à 2 PDT de la taille d'un œuf pour tout le repas (environ 100g).

➡️ Le fromage :
Le à raclette est très gras donc il faut limiter la portion à 2 tranches : pourquoi ne pas couper les tranches de fromage en deux afin de mettre plusieurs fois le fromage dans l'appareil 😉 l'illusion sera parfaite !

💡 Ou préférez-vous le remplacer par des fromages plus maigres comme de la cancoillotte, de la mozzarella ou du fromage de chèvre ou même des fromages allégés ( moins de 20% MG ) ⁉️

➡️ Les :
Des légumes sont indispensables à l'accompagnement de votre repas afin de le rendre équilibré, mais aussi afin de mieux digérer et remplir votre estomac sainement 🤓 : une salade pour accompagner votre raclette, des tomates cerises, une assiette de crudités en entrée, des légumes chauds pour accompagner votre fromage...

💡 Vous pouvez également remplacer les pommes de terre par des légumes cuits 🥦(courges, endives, champignons, brocolis, choux-fleurs, oignons rouges, ...) c'est délicieux aussi !

💡 Pensez à réguler votre portion de féculents sur la journée.

Vous voilà 'fin prêt(e) à déguster votre raclette sans culpabiliser ! 🤩

01/10/2025

Une mère, une grand-mère, une tante, une amie, une voisine, une collègue, une sœur, une cousine…
🎀 1 femme sur 8 sera touchée par le cancer du sein au cours de sa vie.

🌸 Derrière chaque chiffre, il y a un visage, une histoire, une femme que nous aimons.

🎀 En Octobre , et toute l’année, mobilisons-nous pour la prévention, le dépistage et le soutien à toutes celles qui se battent.

💗 Et montrons nos seins chez le médecin !
Parce que le dépistage peut sauver des vies.

29/09/2025

🍫 Un dessert gourmand sans exploser le compteur de calories ? Challenge relevé ✨

🥣 Découvrez notre Bowl Cake Choco version Naturhouse :
⏱️ prêt en 3 min 30
⚖️ seulement 127 kcal (vs 394 kcal en version tradi)
😋 moelleux, fondant et 100 % plaisir… sans culpabilité !

💡 Comme quoi, équilibre et gourmandise peuvent parfaitement rimer.

👉 La recette complète est à découvrir dans la vidéo ⬆️
Et vous, vous l’essayez quand ?

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28/09/2025

[ 1ère recette de l'Automne 😋 ]
Allez voici une 1ère recette de saison 🍂 car pas question de laisser l'arrivée de l'automne vous faire perdre votre motivation ! Cette saison regorge de légumes intéressants pour votre ligne car ils calent, de quoi attaquer les journées plus froides sans fringales ✌️

🥕 Flan de carottes (pour 4 personnes) 🥕
- 500 g de carottes coupées en rondelles
- 100 g crème liquide à 5% MG
- 2 œufs
- 15 g beurre
- 100 g de chèvre frais
- romarin
- sel, poivre

1. Cuire les carottes vapeur pendant 20 minutes, pendant ce temps chauffer la crème et le romarin à feu doux 10 min, une fois infusé, filtrer la crème.

2. Ajouter le beurre, les œufs, le chèvre, le sel et poivre et mélanger vigoureusement.

3. Une fois cuite, mixer les carottes et le mélange pour obtenir une consistance homogène.

4. Répartir la préparation dans des ramequins et les mettre au four une dizaine de minutes.

5. Il ne reste plus qu'à déguster accompagné d'un poisson blanc ou d'une viande blanche.

ℹ️ Votre portion de produit laitier du repas sera inclus avec le chèvre frais, vous pourrez donc finir par un fruit.

25/09/2025

😵‍💫Vous avez déjà compté combien de fois vous dites « je suis stressé(e) » dans une journée ?
(Spoiler : trop souvent.)

Naturhouse a LA solution pour vous !

🌿 La Solution Naturhouse, c’est :
✔ De la phytothérapie ciblée pour apaiser le stress, réguler les émotions et stopper le grignotage nerveux
✔ L’accompagnement personnalisé d’un(e) pro de santé, diététicien(ne)-nutritionniste diplômé(e), pour une prise en charge globale et durable.

🧘‍♀ Résultat : plus zen, plus serein… et plus léger.

👉 Vous la voulez ? Lien en 1er commentaire.

📍 En exclusivité chez – en centre ou en téléconsultation.

💚 Naturhouse – Votre bien-être, notre engagement.

24/09/2025

Retrouvez Déborah et Ninon, vos diététiciennes-nutritionnistes.😉
☎️04 71 56 09 76
📧naturhouse.monistrolsurloire@gmail.com
🚩 25 Avenue de la Libération, 43120 Monistrol-sur-Loire
📲 directement sur Doctolib : https://www.doctolib.fr/cabinet-paramedical/monistrol-sur-loire/centre-dietetique-naturhouse-monistrol-sur-loire

24/09/2025

💬 « Passer de la taille XL à M, ça change ! »
💬 « Ce que je retiens ? Pourquoi ne l’ai-je pas fait avant ?! »

En 2 mois et demi, Michel, 58 ans, a perdu –11,5 kg et 2 tailles grâce à Naturhouse St Pol-sur-Ternoise

🟢 Un corps retrouvé, un dressing renouvelé
🟢 Le plaisir de remonter sur sa moto sans gêne
🟢 L’énergie de reprendre ses activités, sans frustration

🔥 Ce chef d’équipe dans le bâtiment pensait que c’était trop t**d pour lui. Mais ça, c’était avant.
Avant qu’il rencontre Christiane, sa diététicienne-nutritionniste diplômée.
Avant qu’il découvre que la clé, c’est un suivi régulier, un plan alimentaire adapté et une phytothérapie ciblée.

💡 Son parcours prouve qu’il n’y a pas d’âge pour transformer sa vie.
👉 L’accompagnement santé fait toute la différence.
👉 Les résultats sont durables, sans effet yoyo, si les phases de stabilisation et d’entretien sont suivies.

➡️ Et vous, qu’attendez-vous pour écrire votre propre « avant/après » ?

💚 Naturhouse – Votre Bien-être, notre engagement

22/09/2025

✅ VRAI ou ❌ FAUX : vous croyez tout savoir sur l’automne 🍁 ?
Spoiler… pas sûr 😏

Manger plus pour se réchauffer, la soupe comme seule source d’hydratation, fatigue de saison inévitable… On a démêlé pour vous le vrai du faux spécial automne avec vos diététicien·nes Naturhouse.

👉 Faites défiler le carrousel et testez vos connaissances.

Et vous, quelle idée reçue vous surprend le plus ? Dites-le-nous en commentaire 👇

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

16/09/2025

Coup de 💚 de la rentrée : découvrez l'huile de CBD Naturhouse

🧐 Le CBD, vous connaissez ❓
🌿 C’est un composé naturel présent dans la plante de chanvre.

Et l’huile de CBD Naturhouse ❓
✅ à base d’huile de noix de coco, d’huile de chanvre et d’huile essentielle de menthe poivrée bio.
🇪🇺 🇫🇷 les fleurs sont cultivées en Europe et le produit est de fabrication Française!
✅ le CBD Naturhouse est disponible en 12%.

🧘 Chaque personne va réagir au CBD de façon unique en fonction de son propre système endocannabinoïde.
En démarrant votre cure de CBD, vous obtiendrez une réponse sur mesure en fonction de vos besoins !

📍 En exclusivité chez en centre ou en téléconsultation

💚 Naturhouse, votre bien-être notre engagement.
́léconsultation

15/09/2025

✨ La sérénité, ce n’est pas un état figé, c’est une quête quotidienne.
Chaque jour, on avance, on trébuche parfois, mais on se relève pour retrouver son équilibre. 🌿

Chez Naturhouse, on croit à ces petits pas qui, mis bout à bout, mènent à une vraie harmonie intérieure.
Parce qu’être bien dans son corps et dans sa tête, c’est un travail de tous les jours… mais quel bonheur quand on y arrive 💚

👉 Et vous, quel est votre rituel sérénité au quotidien ?

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

12/09/2025

💧 Eau + 🍫 chocolat = mousse magique.
Ajoutez un soupçon Naturhouse, et vous obtenez la mousse la plus étonnante, la plus gourmande… et la plus relaxante de la rentrée 🍫✨

💡 Le chocolat noir est riche en magnésium : un allié précieux pour préserver l’équilibre nerveux, détendre les muscles et contribuer à réduire le stress.

👉 Seulement 3 ingrédients, zéro culpabilité, 100 % plaisir anti-stress.

La recette, concoctée par vos diététicien·nes Naturhouse, est à découvrir dans la vidéo ⬆️

Vous l’essayez quand 😋❓

09/09/2025

😵 Stress de rentrée, cerveau en mode surchauffe ?
Pas de panique… Vous n’êtes pas seul·e.
📌 9 Français sur 10 le ressentent aussi.

💡 Spoiler alert :
🧠 Ce n’est pas une fatalité.
💪 Il existe des solutions simples, naturelles, efficaces.

🔁 Faites défiler, on vous explique tout.
🌿 Et on vous montre comment retrouver sérénité et énergie… même en plein rush de septembre.

✨ Naturhouse a pile ce qu’il vous faut pour relâcher la pression – durablement.

📍 En centre ou en téléconsultation, à vous de choisir

💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.
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08/09/2025

💡 📚 C’est la rentrée… et les journées reprennent à 100 à l’heure !
Réunions, enfants, trajets, imprévus… et si prendre soin de vous devenait plus simple ?
Bonne nouvelle : on vient à vous !
Avec la téléconsultation Naturhouse, pas besoin de tout chambouler pour rester motivé·e :
👩‍⚕️ Suivi personnalisé à distance avec un·e diététicien·ne diplômé·e
📦 Vos produits livrés au bureau ou à la maison
💻 En visio, partout en France, même depuis votre poste de travail
📍 Chez nous, le suivi s’adapte à la vraie vie : boulot, enfants, emploi du temps serré… pas l’inverse.
🎯 Gagnez du temps, gardez vos objectifs, sans stress.
Et vous ?
📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec votre diététicien·ne préféré·e dans votre centre Naturhouse ou en téléconsultation.
Sans engagement, même entre deux réunions 😉
💚 Naturhouse, votre bien-être, notre engagement.

01/05/2025

Bonne journée ensoleillée ☀️ 😎, joie et bonheur à toutes et à tous
Au plaisir Florence

20/04/2025

20/04/2025

22/03/2025

Et voilà je suis enfin en vacances 🥹.

Le centre sera fermé du lundi 24 Mars au lundi 7 Avril inclus.

Je serai de retour le mardi 8 Avril à 8h.

Étant à l’étranger je ne serai pas joignable.

Je prendrai connaissance de vos messages dès mon retour en france 🇫🇷

Soyez sage pendant mon absence 👍 😂

Au plaisir de vous revoir 😉

24/02/2025

Bonjour à tous voici un récapitulatif sur la maladie de capucine