Delphine Heurtevin Naturopathe

17/09/2025

Depuis maintenant 3 ans, j’accompagne exclusivement des femmes en consultation.

Ce que je remarque encore et encore ? 👉 Elles ne mangent pas assez de protéines.

Elles me disent souvent :

« J’ai l’impression de manger plus, mais je suis encore fatiguée »

« J’ai des fringales dans l’après-midi »

« Je veux perdre du poids, mais je stagne »

💡 Pourtant, un apport suffisant en protéines change beaucoup de choses :
✨ énergie plus stable
✨ meilleure satiété
✨ cheveux, ongles et peau plus solides
✨ masse musculaire préservée

… et un atout majeur pour la fertilité 🌸 :
Les protéines sont indispensables à la production d’hormones, à l’équilibre du cycle menstruel et à la qualité de l’ovulation. Sans elles, le corps manque de “briques” essentielles pour fonctionner harmonieusement.

🎯 C’est pour ça que je lance le Challenge Protéines !
L’idée ? T’aider à atteindre tes besoins journaliers en protéines, pas à pas, sans prise de tête.

Et pour t’accompagner, j’ai préparé un guide pratique avec :

✨ les bienfaits des protéines (dont la fertilité)
✨ tes besoins journaliers
✨ des exemples de repas équilibrés
✨ un tableau d’aliments riches en protéines

📩 Pour recevoir ce guide gratuitement, envoie-moi le mot clé « PROTÉINES » en DM et je te l’envoie directement !

On fait le challenge ensemble à partir de Lundi prochain ?

Dès le 22 septembre, tagguez moi en stories avec vos petits-dej, repas, ou collation.
Le but, s'inspirer mutuellement!!

Alors, prête à relever le challenge et à prendre soin de ton énergie (et de ta fertilité) ? 🌿💪

📸Marie Piot - Photographe








#

31/08/2025

📸Images d’août

Des découvertes, de la chaleur, de l’eau, de la bonne bouffe et des copains. Que demander de plus? 🌞

⌚️Septembre arrive avec son lot de « tiens je chamboulerai bien tout mon quotidien » avec des résolutions que je tiendrais pas le reste de l’année.

Bien sûr que j’ai envie de faire plus de sport, de perdre un peu de poids, d’être au top de l’organisation en ce début de reprise.
Comme si une nouvelle moi allait émerger du jour au lendemain.

Mais je sais aussi d’expérience, que ce sont les petits pas qui permettent de gravir des montagnes. Patience, longueur de temps et pour de soi seront les maîtres mots.

Et vous quelle énergie vous habite en ce début de rentrée ?
Team tout ou rien ou un geste par jour en plus sera célébré comme une petit victoire !?

Merci août, septembre à nous 2!

10/08/2025

✨En ce moment, je me nourris autrement…

Pas seulement dans mon assiette, mais aussi avec des sons, des images, des pages qui apaisent, et des moments simples qui font du bien.

Mention spéciale pour 2 podcast qui ont accompagné mon voyage :
📻Celui de très inspirant pour le côté décoration écoresponsable et celui de pour le côté business.

☀️L’été me rappelle que se ressourcer, c’est aussi ralentir, observer et savourer.

Et toi, qu’est-ce qui te nourrit ces jours-ci ? 🌞✨

09/08/2025

19/02/2025

💬 Aujourd’hui, je veux partager avec vous une partie de mon histoire. Une réalité que je partage avec 1 femme sur 100. Enfin, que j'ai partagé, la quarantaine étant arrivée sans prévenir.

J’ai été diagnostiquée avec une insuffisance ovarienne prématurée (IOP) à 33 ans, une condition qui signifie que mes ovaires ont cessé de fonctionner a leur plein potentiel bien avant l’âge de 40 ans. 🌱

👉 Autant vous dire que quitte à avoir une chance sur 100 dans quelque chose, j'aurais sûrement préféré gagner au loto, ou a tout autre chose. Je n'avais pas tout les symptômes. Mes règles étaient encore présentes, elles étaient plutôt régulières, oui mais voilà...

En revanche, j'étais au bord du burn out. Fatiguée, épuisée, j'en avais plein le dos.
Je travaillais de 8h à 20h, j'avais grossi, j'étais à fleur de peau, je dormais mal, je ne faisais plus de sport. C'est là que j'ai commencé à vouloir être mère, pour m'échapper de ce quotidien, parce que je ne savais pas comment faire, mettre des limites.
J'avais l'impression d'être indispensable, ne voulait pas laisser tomber mes clients, que si je m'arrêtais tout allait s'écrouler.
Je me disais qu'être enceinte, ça allait me faire ralentir, que j'allais ENFIN pouvoir me reposer…

Je préservais mon travail, l'entreprise dans laquelle je travaillais au détriment de ma santé. Et après plus de 10 ans de recul, je pense pouvoir affirmer que ce stress a impacté ma fertilité. Je n'ai pas su ralentir au bon moment. Je n'ai pas réussir à dire NON, je me suis oubliée. Pour quoi? Pour qui?

🌟Il m'a fallu du temps pour prendre du recul, pour me remettre au centre. Du temps pour comprendre que je n'étais pas indispensable dans ce travail.
Ma santé elle, est INDISPENSABLE. Plus que tout. Le stress est notre pire ennemi, il impacte tout nos systèmes.
Reprendre les rennes, oser se dire OUI, pour la vie. Il n'y a que cela qui compte.

💖 Quoique vous traversiez, vous n’êtes pas seule. Il y a des ressources, des soutiens, et surtout des femmes prêtes à vous écouter. Ensemble, on est plus fortes.

✉️ Envie d’en discuter ou de partager votre expérience ? Je suis là pour écouter, sans jugement.