Espace Sophro Bees

21/09/2025

Jouer de vos forces
Pourquoi choisir de remédier à nos imperfections plutôt que de continuer à développer nos points forts.
De nombreuses personnes sont convaincues que pour progresser elles doivent être bonne partout. A quoi pourrait-on s'attendre si les gens renonçaient à cette quête irréaliste et au lieu de cela tentaient plutôt de développer au maximum leurs talents naturels ?
Si chacun s'efforçait d'être pleinement soit au lieu de s’échiner à faire semblant d'être quelqu'un d'autre ? A en croire les recherches menées dans le domaine de la psychologie positive, nous aurions tout à gagner à adopter cette approche en effet des études ont prouvé que se focaliser sur ses atouts favorise le bien-être et la vitalité tout en réduisant le stress.
Les personnes conscientes de leur force gèrent mieux leurs relations ainsi que le travail en équipe.
Des personnes faisant quotidiennement appel à leurs talents innés sont 6 fois plus susceptibles de s'investir pleinement dans leur travail que leurs pairs.
Parmi les explications possibles on évoque la ténacité la résistance au stress et la capacité d'adaptation que cet état d'esprit aide à renforcer.
Nous concentrer sur nos talents de porter un regard 9 sur nos projets

11/09/2025

Quand nous avons goût à rien

Le document traite de l'anhédonie, un état caractérisé par une diminution de la capacité à apprécier la vie et les expériences qu'elle procure 1. Les personnes souffrant d'anhédonie ne ressentent aucune émotion positive, bien qu'elles ne soient pas véritablement déprimées. Ce terme provient des mots grecs "an" (sans) et "hédone" (plaisir).

L'anhédonie peut être associée à divers troubles mentaux et neurologiques, tels que le stress post-traumatique et la dépression 3. Elle se manifeste sous deux formes principales : l'anhédonie sociale, qui se traduit par un désintérêt pour les interactions sociales, et l'anhédonie physique, qui exprime une incapacité à ressentir le plaisir lié aux sensations physiques 3. Cependant, l'anhédonie peut également exister indépendamment d'autres troubles mentaux.

Les personnes atteintes d'anhédonie éprouvent une absence ou une diminution notable de la joie, du plaisir ou de l'intérêt pour les expériences de la vie. Cela ne se traduit pas nécessairement par de la tristesse, mais plutôt par une absence de ressenti positif. Adam Grant, un expert en psychologie organisationnelle, décrit cet état comme un "vide entre la dépression et l'épanouissement".

L'anhédonie peut se manifester par des sensations de torpeur et de blocage, comme si la personne traversait l'existence en somnambule. Les choses qui procuraient du plaisir auparavant ne font plus aucun effet.

01/09/2025

Les sophrologues de SOS Sophro vous offrent la possibilité d'écouter des podcasts de sophrologie.Ici un podcast pour vous libérer du stress avant de partir.I...

16/07/2025

04/06/2025

Bonjour

-Pour information:

Je viens de pratiquer par l'intermédiaire de FABRICE ,à plusieurs séances de sophrologie compte tenu de mes problèmes de stress agissant sur ma tension .J'ai pu constaté le bienfait de ses séances qui ont finies par réguler mon "hypertension"ce qui n'est pas rien ,ce qui m'évite de passer à un traitement médicamenteux. Je conseille vivement à tous ceux qui sont dans mon cas à pratiquer une telle discipline

Avec tous mes remerciements à FABRICE .

S erge R

14/04/2025

LA CONTEMPLATION : UNE CAPACITÉ DE LA CONSCIENCE 🧠

Observer un objet ou une personne avec attention, c'est bien plus qu'une simple observation. Dans un monde axé sur la performance, la contemplation est souvent perçue comme passive. Pourtant, elle nous offre un regard pur sur notre environnement, nous invitant à accepter notre humanité imparfaite et sublime. Elle stimule notre intelligence et nous rappelle notre nature profonde. 🌿

02/04/2025

Bonjour Fabrice, j'espère que vous allez bien. Je viens vous donner des nouvelles, l'opération s'est bien déroulée, j'y suis allée très calme, détendue en ayant fait les exercices de respiration et en pensant à de belles choses positives, j'ai appliqué ce que vous m'aviez dit et cela a fonctionné, l'anesthésiste m'a dit de penser à un lieu où j'aimerais aller, j'y avais déjà pensé et je me suis endormie.
Le réveil impeccable et la sortie le soir-même. Bien sûr, quelques douleurs que des poches de glace soulageaient. Le seul point négatif a été la survenue des vertiges et nausées à partir du mercredi, jeudi, elles s'estompent mais reviennent moins fort.
Je reste tranquille, respire calmement et les accepte sans vouloir à tout prix les faire disparaître, ils sont moins nombreux, j'imagine que le produit de l'anesthésie a réveillé cela, j'avais eu la même chose après la pose d'implants. Rien de très grave, pas de grosse crise.
Je tiens à vous remercier pour tous vos bons conseils, je peux le dire concrètement que je suis allée me faire opérer très détendue, confiante, sereine. La sophrologie offre un bien-être et met en lumière des capacités que l'on ne voyait pas, pour mieux vivre, sans faire disparaître les problèmes mais mieux les accepter et vivre avec. Encore un grand merci à vous. Belle séance et salutations aux participants.

Alberte BLANC

24/03/2025

💡 Contempler permet de transcender les pensées qui créent nos crises existentielles. Comme disait Einstein, « nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec la même pensée que celle que nous avons utilisée lorsque nous les avons créés ».

💡 La contemplation permet de voir ce qui est en dehors de soi, de changer l'angle de vue pour ne pas être centré que sur soit.

💡 La contemplation est la lumière dans notre regard qui nous fait sortir de l'illusion, et nous permet d'embrasser la vérité. Chez Aristote, toujours dans une même ordre d'idées, contempler est l'acte le plus noble de l'homme.

🤔 Plongez dans votre environnement, utilisez vos 5 sens pour observer les couleurs, odeurs, formes et goûts. Synchronisez votre inspiration à ces phénomènes positifs. 🌟

13/03/2025

La respiration, un facteur essentiel en sophrologie. Cette vidéo pédagogique montre bien le muscle diaphragmatique en action.

13/03/2025

La respiration diaphragmatique est essentielle en sophrologie caycédienne pour apaiser corps et esprit 🌬️. Nous proposons de pratiquer ensemble cette technique pour une harmonie optimale. Le cœur et le diaphragme, liés par leur position et fonction, travaillent en synergie pour une respiration et circulation efficaces. Cette interaction est cruciale pour un débit cardiaque optimal.