Espace Sophro Bees

16/07/2025

04/06/2025

Bonjour

-Pour information:

Je viens de pratiquer par l'intermédiaire de FABRICE ,à plusieurs séances de sophrologie compte tenu de mes problèmes de stress agissant sur ma tension .J'ai pu constaté le bienfait de ses séances qui ont finies par réguler mon "hypertension"ce qui n'est pas rien ,ce qui m'évite de passer à un traitement médicamenteux. Je conseille vivement à tous ceux qui sont dans mon cas à pratiquer une telle discipline

Avec tous mes remerciements à FABRICE .

S erge R

14/04/2025

LA CONTEMPLATION : UNE CAPACITÉ DE LA CONSCIENCE 🧠

Observer un objet ou une personne avec attention, c'est bien plus qu'une simple observation. Dans un monde axé sur la performance, la contemplation est souvent perçue comme passive. Pourtant, elle nous offre un regard pur sur notre environnement, nous invitant à accepter notre humanité imparfaite et sublime. Elle stimule notre intelligence et nous rappelle notre nature profonde. 🌿

02/04/2025

Bonjour Fabrice, j'espère que vous allez bien. Je viens vous donner des nouvelles, l'opération s'est bien déroulée, j'y suis allée très calme, détendue en ayant fait les exercices de respiration et en pensant à de belles choses positives, j'ai appliqué ce que vous m'aviez dit et cela a fonctionné, l'anesthésiste m'a dit de penser à un lieu où j'aimerais aller, j'y avais déjà pensé et je me suis endormie.
Le réveil impeccable et la sortie le soir-même. Bien sûr, quelques douleurs que des poches de glace soulageaient. Le seul point négatif a été la survenue des vertiges et nausées à partir du mercredi, jeudi, elles s'estompent mais reviennent moins fort.
Je reste tranquille, respire calmement et les accepte sans vouloir à tout prix les faire disparaître, ils sont moins nombreux, j'imagine que le produit de l'anesthésie a réveillé cela, j'avais eu la même chose après la pose d'implants. Rien de très grave, pas de grosse crise.
Je tiens à vous remercier pour tous vos bons conseils, je peux le dire concrètement que je suis allée me faire opérer très détendue, confiante, sereine. La sophrologie offre un bien-être et met en lumière des capacités que l'on ne voyait pas, pour mieux vivre, sans faire disparaître les problèmes mais mieux les accepter et vivre avec. Encore un grand merci à vous. Belle séance et salutations aux participants.

Alberte BLANC

24/03/2025

💡 Contempler permet de transcender les pensées qui créent nos crises existentielles. Comme disait Einstein, « nous ne pouvons pas résoudre nos problèmes avec la même pensée que celle que nous avons utilisée lorsque nous les avons créés ».

💡 La contemplation permet de voir ce qui est en dehors de soi, de changer l'angle de vue pour ne pas être centré que sur soit.

💡 La contemplation est la lumière dans notre regard qui nous fait sortir de l'illusion, et nous permet d'embrasser la vérité. Chez Aristote, toujours dans une même ordre d'idées, contempler est l'acte le plus noble de l'homme.

🤔 Plongez dans votre environnement, utilisez vos 5 sens pour observer les couleurs, odeurs, formes et goûts. Synchronisez votre inspiration à ces phénomènes positifs. 🌟

13/03/2025

La respiration, un facteur essentiel en sophrologie. Cette vidéo pédagogique montre bien le muscle diaphragmatique en action.

13/03/2025

La respiration diaphragmatique est essentielle en sophrologie caycédienne pour apaiser corps et esprit 🌬️. Nous proposons de pratiquer ensemble cette technique pour une harmonie optimale. Le cœur et le diaphragme, liés par leur position et fonction, travaillent en synergie pour une respiration et circulation efficaces. Cette interaction est cruciale pour un débit cardiaque optimal.

13/03/2025

Découvrez la phénoménologie : redécouvrez votre environnement sous un jour nouveau. 🌞 Éveillez vos sens, ressentez chaque instant, chaque détail avec fraîcheur. 😊 Libérez-vous des tensions physiques et mentales à chaque expiration, et accueillez un corps plus léger. 🧘‍♂️ Ouvrez les yeux, contemplez votre espace comme pour la première fois. Ensemble, développons des capacités et valeurs positives au quotidien.

07/01/2025

Les situations stressantes sont inévitables, nous pouvons difficilement échapper aux périodes de stress prolongé même si elle sont occasionnelles.
De nombreuse personne parviennent à les surmonter en se focalisant sur la lumière au bout du tunnel (ou de la caverne) " Il faut juste que je tienne bon jusqu'à cette échéance, puis je profiterai de mon temps libre".
S'il faut nous préserver du danger notre corps et notre esprit font preuve d'une grande ingéniosité.
Mais notre capacité à différencier et à hiérarchiser les menaces laisse parfois à désirer. Lorsque nous nous relâchons après une période éprouvante, notre système immunitaire fait de même.
Et tout ce que nous avons su tenir en respect lors de cet épisode d'hypervigilance revient nous assaillir de plus belle.
S'il est nécessaire de mitiger notre stress au moment où nous le subissons de plein fouet, il convient également de le gérer lorsqu'il diminue.
Alors réduisons progressivement notre niveau de stress plutôt que de nous exposer à un sevrage brutal. Il est bon de rappeler que n'importe quel programme d'entrainement sérieux inclut des journées de repos.
Mais que faire lorsque les circonstances à l'origine de notre surcharge mentale ne dépend pas de nous ? Comment prendre un peu de répit lorsque l'on est assaillit d'émotions ?
Favorise la GROUPEITE, le bénévolat, ou toute activité qui nous détournera provisoirement de nos de nos problèmes particulièrement les exercices de respiration.

23/12/2024

Les sophrologues de SOS Sophro vous offrent la possibilité d'écouter des podcasts de sophrologie.Ici un podcast pour vous libérer du stress avant de partir.I...

23/12/2024

LECTURE DU CORPS UNE RENCONTRE CORPS ESPRIT

🖐 Ce que nous pouvons être en même temps préoccupés par l'apparence de notre corps au même moment, absolument pas en contact avec lui. Ceci vaut également pour notre relation au corps des autres. Dans notre société nous semblons préoccupés, de façon envahissante par les apparences en général et par l'apparence des corps en particulier.
😔 La majorité de nos préoccupations pour notre apparence viennent d'une profonde insécurité au sujet de notre corps.
🔐 Tôt ou t**d, nous surmontons ces préoccupations mais nous pouvons garder une insécurité de base au sujet de notre corps.
Aucun sentiment profond que nous portons éventuellement au sujet de notre corps ne peut en fait changer avant que ne change notre expérience à notre corps. Nos pensées au sujet de notre corps peuvent limiter de façon drastique la gamme de sentiment dont nous nous autorisons à faire l'expérience.
Quand nous mettons de l'énergie à vraiment faire l'expérience de notre corps et refusons d'être pris dans la strate des pensées jugements à son sujet, toute la vision que nous en avons et que nous avons de nous mêmes peut changer du tout au tout
" 💡 Alors, dans un lieu calme et nous nous sentons en sécurité, effectuons debout ou assis une lecture de notre corps en portant toute notre attention sur sa forme et sa présence de la tête jusqu'à nos plantes de pied.
💡 En respiration ordinaire portons notre attention sur notre respiration calme et régulière, sur notre corps.

05/12/2024

😂 ODE A LA JOIE😂
😂 Vivre sa joie peut être une pratique quotidienne qui ne demande pas nécessairement plus de temps et d'effort. 😂

👨‍✈️ Adopter un état d'esprit joyeux c'est parfois simplement cesser de vivre sur pilote automatique et savourer nos petits instants de plaisir. 👨‍✈️
🌬️ Accompagnez de nos 5 sens vivons un de nos instants de nos moments de joie et conscient de la présence de ce moment, de cet instant de joie vivons l'intuition de le diffuser de le partager sur chaque temps d'expiration.🌬️

😂 "La joie éveille l'envie de jouer, la curiosité éveille l'envie d'explorer, le contentement éveille l'envie de savourer, et l'amour éveille un cycle récurrent de ces envies".(Barbara L. Frédrickson). Les émotions positives favorisent un état d'esprit plus ouvert et réceptif, tandis que les émotions négatives, elles provoquent un état d'esprit fermé. 😂

Savourer la joie que l'on éprouve dans la vie stimule la créativité et renforce les liens sociaux.
"Etre mieux et mieux être n'est pas facile alors développons ensemble les capacités et valeurs positives de votre quotidien"