amande_yoga

24/08/2025

Prolongeons la douceur de l’été en s’offrant du temps pour soi😇.

Voici les infos pour la rentrée🤗
Reprise à partir du 8 septembre à .studiozen 🙌

Les cours ne changent pas de jours ni d’horaires✅
avec toujours plus d’exploration du corps🤸‍♀️, du souffle👌 et du mental🧘‍♀️

👉YOGA VINYASA
Fluidité des mouvements avec synchronisation de la respiration

Lundi 11h-12h / doux
Lundi 12h15-13h15 / dynamique
Lundi 20h-21h / dynamique

👉HATHA YOGA
Poses statiques et alignement postural avec un travail de la respiration contrôlé

Jeudi 9h-10h

🧘‍♀️🧘‍♂️Chaque cours développe la connexion à soi, la capacité à s’ancrer dans le présent et invite à la méditation.

Tu souhaites découvrir? TOUS les cours sont ouverts aux débutants ☺️

Tu souhaites approfondir ta pratique💪? Je propose des modifications et variations des postures pour que chacun.e. trouve son propre dépassement de soi.

🙏Cours d’essai 10€

‼️INSCRIPTION :
Pour assurer ta place, réserve ton 1er cours sur la plateforme en lien dans ma bio
ou
par mail amande.yoga@gmail.com

À bientôt sur le tapis!

05/08/2025

Voici les infos pour la rentrée🤗
Reprise à partir du 8 septembre à .studiozen 🙌

Les cours ne changent pas de jours ni d’horaires✅
avec toujours plus d’exploration du corps et de soi😇

👉YOGA VINYASA
Fluidité des mouvements avec synchronisation de la respiration

Lundi 11h-12h / doux
Lundi 12h15-13h15 / dynamique
Lundi 20h-21h / dynamique

👉HATHA YOGA
Poses statiques et alignement postural avec un travail de la respiration contrôlé

Jeudi 9h-10h

🧘‍♀️🧘‍♂️Chaque cours développe la connexion à soi, la capacité à s’ancrer dans le présent et invite à la méditation.

Tu souhaites découvrir? TOUS les cours sont ouverts aux débutants ☺️

Tu souhaites approfondir ta pratique💪? Je propose des modifications et variations des postures pour que chacun.e. trouve son propre dépassement de soi.

🙏Cours d’essai 10€

‼️INSCRIPTION :
Pour assurer ta place, RÉSERVE DÈS MAINTENANT ton 1er cours sur la plateforme en lien dans ma bio
ou
par mail amande.yoga@gmail.com

En attendant, je te souhaite de savourer la douceur de l’été☀️

À bientôt sur le tapis!

24/06/2025

Quand il n’y en a plus, il y en a encore 🥰!!
Les cours du lundi 12h15-13h15 sont maintenus en juillet (*sauf le 14/07…c’est férié😎) à .studiozen

C’est ouvert à TOUS.TES, même si tu n’as pas l’habitude de venir à ce créneau et même si tu ne pratiques pas régulièrement, voir pas du tout🙃

Il s’agira d’un yoga Vinyasa doux en cette période estivale pour prendre le temps de se poser, de libérer le mental et d’ouvrir le corps✨

15€ / cours
(Si tu as une carte, tu peux encore l’utiliser!)
👉Réserve ta place dès maintenant en lien dans ma bio

Au plaisir de se retrouver/rencontrer sur le tapis!🙌

30/12/2024

Pour tous ceux qui n’auraient pas pris le train en septembre, qui hésitaient à se lancer…il est encore temps🧘‍♀️
Nous vous proposons un nouvel abonnement en janvier 🥳:

✅ Valable pour tous les cours avec Laura et Amandine de janvier à juin 2025

📍à Goyam - Studio zen, 26 rue Proudhon, Besançon

💶Tarif exceptionnel 250 euros (possibilité de régler en 2 fois)

👉Renseignements auprès de Laura:
06 73 32 00 53
👉Inscription sur la plateforme de réservation en lien dans la bio

Je vous souhaite un très belle fin d’année✨

22/08/2024

Les INSCRIPTIONS sont ouvertes pour la rentrée 2024-2025🤗 au côté de avec qui je collabore cette année!

Tu trouveras le lien sur la plateforme de réservation dans ma bio pour réserver ta place✅

Tu hésites encore à quel cours t’inscrire? Quel type de yoga est fait pour toi?😇

⭐️YOGA VINYASA: C’est un yoga dynamique et engagé dans lequel la continuité du mouvement permet de trouver le juste alignement des postures.

✨HATHA YOGA: Ce yoga explore en détail les postures en les maintenant plus longtemps afin d’activer les muscles profonds. Il s’agit d’un cours dédié à construire des fondations solides dans le respect du corps de chacun-e.

💫HATHA FLOW (NEW): Cours axé sur l’alignement des postures selon le yoga traditionnel auquel vient s’ajouter la fluidité du mouvement.

TOUS offrent l’opportunité de se connecter à soi-même🙌 ;de s’ancrer dans le présent par la méditation😌; de libérer sa respiration par les pranayamas👌et de trouver son équilibre dans la vie🙏.

👉Les cours sont TOUS NIVEAUX ; des variantes ou modifications adaptées sont proposées pour que chacun-e y trouve son propre challenge.

🧘‍♀️Cours d’essai : 10 €

N’hésite pas si tu as des questions en MP.

Reprise la semaine du 2 septembre 🤗

19/08/2024

J-14 avant la reprise des cours au studio 🧘🏼‍♀️

16/08/2024

Virabhadrasana 3 (ou guerrier 3), posture qui exige puissance et enracinement tout en offrant de la légèreté dans le corps et l’esprit😇 (enfin dans mon cas, légèreté est un bien grand mot😅)

La pause estivale se laisse apprécier pour ralentir le rythme quotidien👌, se connecter à la nature🍀, savourer les longues journées d’été avec les amis ou la famille☀️, redécouvrir ce nouveau corps qui change chaque jour🤰, trouver son équilibre émotionnel😇 et juste parfois ne rien faire😚

Bel été à toutes et tous☀️

11/07/2024

Les pré-inscriptions sont ouvertes pour la rentrée 2024-2025🤗 au côté de avec qui je collabore cette année!

Tu trouveras un formulaire à remplir dans ma bio pour réserver ta place✅

Tu hésites encore à quel cours t’inscrire? Quel type de yoga est fait pour toi?😇

⭐️YOGA VINYASA: C’est un yoga dynamique et engagé dans lequel la continuité du mouvement permet de trouver le juste alignement des postures.

✨HATHA YOGA: Ce yoga explore en détail les postures en les maintenant plus longtemps afin d’activer les muscles profonds. Il s’agit d’un cours dédié à construire des fondations solides dans le respect du corps de chacun-e.

💫HATHA FLOW (NEW): Cours axé sur l’alignement des postures selon le yoga traditionnel auquel vient s’ajouter la fluidité du mouvement.

TOUS offrent l’opportunité de se connecter à soi-même🙌 ;de s’ancrer dans le présent par la méditation😌; de libérer sa respiration par les pranayamas👌et de trouver son équilibre dans la vie🙏.

👉Les cours sont TOUS NIVEAUX ; des variantes ou modifications adaptées sont proposées pour que chacun-e y trouve son propre challenge.

N’hésite pas si tu as des questions en MP.

Très bel été ☀️

08/07/2024

Natarajasana (Posture du danseur), accompagnée de

Je vous présente Laura qui me remplacera à partir de septembre à .studiozen pendant mon congé maternité🥰 Oui oui, une petite merveille ou un petit oisillon est en route pour le mois de novembre🐣!

Pendant que mon ventre s’arrondira puis que je découvrirai les joies (et la fatigue😅) de la vie à 4, Laura saura vous faire découvrir une nouvelle facette du yoga Vinyasa et de l’Hatha yoga🧘‍♀️.

Nous nous sommes rencontrées autour de la danse. Cette passion commune nous a mené toutes les deux sur le chemin du yoga😇.

Laura est une personne enthousiaste et dynamique qui de part son métier d’infirmière aime se soucier du bien-être dans sa globalité👌.

Formée d’un 200H en Hatha et Yoga Vinyasa par .mountains , elle enseigne avec beaucoup de bienveillance et professionnalisme. Elle vous accompagnera vers le juste alignement, vers des flows originaux et vers des exercices de respiration détaillées.

La pratique du yoga nous permet de nous révéler et je rejoins avec elle cette citation :« Il existe en nous tous, une part de lumière qui ne demande qu’à briller ».✨

Bref vous pouvez vous inscrire à ses cours les yeux fermés😉

Pour rappel, pas de changement d’horaire en septembre:
YOGA VINYASA
Lundi 11h-12h *
Lundi 12h15-13h15 *
Mercredi 20h-21h (avec Laura toute l’année)

HATHA YOGA
Jeudi 9h-10h *

NEW: HATHA FLOW
Mardi 20h-21h (avec Laura toute l’année)

*de retour sur ces cours en avril 2025

Bientôt, plus d’infos et pré-inscriptions en ligne pour réserver votre place à la rentrée ✅

Au plaisir!

27/02/2024

Yoga Maman & Bébé🤱

Tu es jeune maman et tu aimerais prendre du temps avec ton bébé.
Je t’accueille pour un moment de détente, d’écoute de ton corps et
de rencontre. Une fois par semaine, un espace pour te retrouver,
continuer de tisser un lien avec ton bébé et faire connaissance avec d’autres mamans.

🫶Un temps pour toi tout en étant avec ton bébé
🫶Apprendre à écouter tes besoins
🫶Relacher tes tensions
🫶Diminuer le stress
🫶Aider tes organes, tes muscles et ta posture à reprendre leur place
🫶Comprendre comment réeduquer le plancher pelvien
🫶Introduire à la femme son nouveau rôle de mère
🫶Créer un sentiment de communauté en rencontrant des nouvelles mamans

En fait, un accompagnement pour t'aider à créer un équilibre entre les besoins physiques de ton corps et ton état émotionnel. Je me réjouis de t'accompagner dans ce changement.

📆 Tous les lundis de 9h30 à 10h45, à partir du 4 mars, à Goyam - Studio zen

Bébé de 1 mois à 12 mois - 6 mamans maximum

Tu te joins à nous ? 💛

Clara

22/02/2024

Tu as envie de découvrir l’acroyoga🤗? Je suis très heureuse de te proposer 2 ateliers dans lesquels nous explorerons les bases de l’acroyoga à .studiozen ✨

Cette pratique mêle le yoga, les acrobaties et le massage thaï, le tout dans une ambiance conviviale🥰

Chaque atelier est indépendant et différent, tu peux venir le 16 mars ou le 27 avril ou les 2😀!

Ouvert à tous ☺️ en solo ou en duo!
Places limitées à 12 personnes
30 euros / atelier

Au programme:
🧘‍♀️Echauffement yoga
🙃Acro-jeux
🤸‍♂️Posture de base: bird, trone, shoulderstand, star,…etc
🙌Massage thaï

👉Inscription par mail: amande.yoga@gmail.com
À bientôt!

28/01/2024