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10/01/2024

: Quand le Staphylocoque Doré paralyse le système immunitaire

Le doré ou "aureus" est la principale bactérie en cause dans les de la peau avec formation de pus (impetigo, panaris, furoncles, orgelet, abcès...).

Le staphylocoque est une bactérie en forme de coque, donc arrondie et groupée en amas. Sa couleur dorée n'a rien de poétique, elle est simplement due à la production d'un pigment jaune-orangé.

Elle est l'une des bactéries les plus fréquemment rencontrées à l'état naturel. Elle est présente sur la peau chez 20 à 30% des individus.

Le staphylocoque doré peut se retrouver à l'hôpital car des patients l'amènent avec eux, bien souvent sans le savoir. Il est en effet présent un peu partout dans l'environnement (eaux non-traitées, sols, objets souillés), l'air, l'eau mais aussi sur notre peau et sur nos muqueuses.

Le staphylocoque doré peut infecter tous les organes. Il est important de noter que 30 à 50% de la population est porteur sain du staphylocoque, c'est-à-dire que la bactérie est retrouvée, sans qu'aucun symptôme ne soit développé.

Il aime particulièrement les cavités du nez, de la gorge, du nombril… et les zones humides comme les aisselles et même le périnée.

Le staphylocoque doré se transmet principalement par le contact cutané, en particulier par les mains, la pouvant survivre longtemps sur une surface contaminée.

En revanche, quand on est porteur de souches un peu plus virulentes, les symptômes peuvent se manifester par des furoncles à répétition.

Chez les enfants, il se manifeste par des impétigos avec des infections sur le pourtour de la bouche.

Le staphylocoque doré est, parmi les différents types de staphylocoques, celui qui a le plus grand pouvoir pathogène : il est à l'origine de différents types d'infections, plus ou moins sévères.

Le staphylocoque doré peut aussi être impliqué dans les intoxications alimentaires (généralement bénignes).

Généralement, les infections cutanées au staphylocoques dorés sont diagnostiquées après un examen visuel du médecin.

En revanche, d’autres infections demande de prélever des échantillons de sang ou de liquide infectés. Les résultats de ces tests confirment le diagnostic et permettent de déterminer quel est l’antibiotique qui est le plus efficace

Pour prévenir le staphylocoque doré, il est recommandé de :

- Se laver soigneusement, et régulièrement, les mains avec de l’eau et du savon ou un gel hydroalcoolique.

- Certains médecins recommandent l’application d’un antibiotique dans les narines du patient porteur afin d’éliminer les staphylocoques dorés du nez.

- Il est recommandé aux personnes vivant avec la personne porteuse ou infectée de nettoyer ses vêtements et sa literie dans une eau chaude avec un détergent.

+ d’infos : urlz.fr/pced / urlz.fr/gN31

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07/01/2024

: Les bienfaits du yoga sur le corps

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Le yoga est une pratique indienne ancienne qui aurait plus de 4 000 ans. Le mot yoga vient du sanskrit « yuj » qui signifie union.

C'est avant tout une expérience de connexion entre le corps, l’esprit et l’univers. Ce qui rend le yoga unique, c’est qu’il combine les avantages de la méditation avec des exercices physiques.

Le apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment :

- L’assouplissement des muscles, les postures de yoga sont variées pour étirer l'ensemble des grands groupes musculaires.

- Certaines postures aident au renforcement musculaire.

- Il peut corriger des erreurs de posture, développées tout au long de notre vie ce qui atténue grandement les problèmes de dos chroniques.

- Il améliore l'équilibre chez les femmes de plus de 65 ans (notamment le yoga Iyengar).

- Il participe à la réduction du stress et soulage l’anxiété en permettant de mieux respirer, de rester focus et donc de faire disparaître les tensions nerveuses.

- Il améliore la qualité du sommeil (notamment le yoga Nidra).

- Le yoga contribue à la perte de poids, à condition de pratiquer régulièrement, d'allier yoga doux et dynamique et de le coupler à une alimentation saine et équilibrée.

- Il booste la concentration.

- Il tonifie la silhouette.

- Il renforce les articulations.

Il existe différents types de yoga :

Il y a des yogas dynamiques dans lesquels l'enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration.

L'Iyengar qui est un yoga plus statique met l'accent sur l'alignement du corps.

Le Hatha yoga est un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.

Il est important de trouver le style de yoga qui vous convient le mieux.

Quand on pratique chez soi le mieux est de faire des simples pour ne pas se blesser comme par exemple :

Le triangle (trikonasana) : tenez vous debout les pieds joints, faites un pas en avant avec le pied droit, posez la main droite sur votre cheville droite et montez le bras gauche dans le ciel, essayez de garder le buste aligné avec la jambe droite.

La posture de l'enfant (balasana) qui est excellente pour soulager les tensions au niveau des lombaires : mettez vous à genoux, les pieds et les genoux joints puis posez le front sur le sol devant et ramenez les bras le long du corps, écoutez votre respiration.

+ d’infos : vu.fr/cyvMU / vu.fr/auyao

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04/01/2024

: Ça y est, le Dry January est lancé !

Ce défi aussi appelé "Mois sans alcool" consiste à ne pas boire une goutte d'alcool à partir du 1er janvier, jusqu'à la fin du mois (ou aux dates qui vous arrangent à condition de respecter le mois d'abstinence)... L'occasion de mettre son corps (et son foie) au repos et de profiter des bienfaits d'une abstinence après les fêtes.

Le Dry January est le moyen idéal pour faire une pause dans notre consommation et notre relation à l’ .

Il faut seulement quelques semaines pour casser une habitude et cela suffit pour s’engager dans un rapport plus modéré et plus sain.

Responsable chaque année de 28 000 nouveaux cas, la consommation d'alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer et la première cause de consultation aux urgences.

Dans une étude menée par l'Université de Sussex en 2019 sur près de 3 000 participants au , 71% ont expliqué avoir mieux dormi, 58% avoir perdu du poids, 57% avoir une meilleure concentration et 54% une plus belle peau.

Quels sont les bienfaits et effets sur le corps ?

1. Détoxifier son foie

Consommateur occasionnel ou régulier, le "Dry January" est un excellent moyen de booster le processus d'élimination des toxines dans son organisme et particulièrement dans son , un organe qui assure de nombreuses fonctions essentielles de l'organisme.

2. Limiter sa prise de poids

L'alcool est très calorique et très sucré. Un gramme d'alcool représente 7 calories. Par exemple, un verre de rouge ou de champagne contiennent 70 calories.

En effet, réduire voire arrêter sa consommation d'alcool permet de limiter la prise de poids, de par les calories non ingurgitées quand on troque son cocktail par un verre d'eau.

Par ailleurs, consommer de l'alcool a tendance à ralentir l'élimination des graisses.

3. Améliorer son sommeil

Une consommation d'alcool régulière ou en plus grande quantité peut favoriser ou exacerber certains troubles du sommeil, notamment l'insomnie, l'apnée du sommeil et les ronflements.

Le sommeil est morcelé, ponctué de réveil, ce qui empêche de récupérer correctement.

4. Une peau fraîche et plus belle

5. Réduire son risque de cholestérol, de diabète, d'hypertension et de cancer

Inscrivez-vous à la campagne pour recevoir tout au long du mois de janvier des astuces, des partages d’expérience et même des recettes de cocktail sans alcool : www.dryjanuary.fr/relever-le-defi et téléchargez l’application.

+ d’infos : urlr.me/SMgs5 / bit.ly/48Iadrw

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01/01/2024

Toute l'équipe vous souhaite une excellente année 2024 !

31/12/2023

: 5 bonnes résolutions santé pour bien commencer l'année !

1. Je mange plus équilibré

Adoptez la stratégie du petit pas : c’est en commençant par manger un peu mieux tous les jours que l’on modifie ses habitudes, sans pour autant renoncer au plaisir.

Des conseils simples à télécharger : bit.ly/3WZJscc

2. Je bouge plus

Testez d'abord votre niveau d'activité physique : bit.ly/41IKDk2
Puis, trouvez ici des activités qui vous font envie ou qui s'inscrivent naturellement dans votre vie : bit.ly/3tAcC8Y

Et comme être actif/ve au quotidien n'est pas forcément chose facile, ce planificateur d'activités physiques vous permettra de les organiser sur la semaine : bit.ly/3t2csVa

3. Je réduis ma consommation d'alcool

Pour savoir où vous en êtes, faites le test : www.alcoometre.fr
Pour votre santé, l' , c'est maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours ! En effet, les risques pour la santé existent dès le premier verre quotidien.

4. J'arrête de fumer

Préserver sa santé et celle de ses proches, faire des économies,... toutes les raisons sont bonnes mais si l'envie est là, la motivation a souvent besoin d'un coup de pouce !

Votre peut vous aider à choisir la stratégie la mieux adaptée pour une nouvelle vie sans .

+ d'infos : www.tabac-info-service.fr et bit.ly/3sbbe7c

5. Je me protège et je protège les plus fragiles

Covid-19, Grippe, Gastro, Bronchiolite,...

Les gestes barrières pour réduire les risques de :

- Porter un masque jetable dès l’apparition des premiers signes.

- Se laver les mains régulièrement à l’eau et au savon pendant 30 secondes.

- Utiliser un mouchoir à usage unique pour se moucher, le jeter à la poubelle puis se laver les mains.

- Éternuer ou tousser dans le pli du coude

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29/12/2023

: Quels sont les remèdes anti gu**le de bois ?

Soyez prévoyants : crise de foie, indigestion, gu**le de bois... Lors des fêtes de fin d'année, notre corps en général et notre système digestif en particulier, sont soumis à rude épreuve.

Une gu**le de bois est un terme décrivant une série de symptômes désagréables ressentis au réveil après une ingestion massive d'alcool : maux de tête, nausées, vomissements, tremblements, bouche pâteuse ou grande fatigue..

Elle est due à un dépassement des capacités du corps (et notamment du foie) lors de l'élimination de l'alcool par l'organisme.

Voyons les anti gu**le de bois :

Tout d’abord, pendant la soirée, alternez 2 verres d'eau pour 1 verre d' (de plus évitez les mélanges d’alcool) et ne restez pas l'estomac vide : mangez ou picorez.

La patience et l'eau restent les solutions les plus simples.

Au petit-déjeuner, le lendemain d'une , évitez le jus d'orange, trop acide et irritant pour un estomac fragilisé.

Débutez la journée avec ½ jus de citron pressé dans un verre d'eau tiède.

Préparez-vous une infusion de thym bien jaune et buvez-en tout au long de la journée.

Mangez léger toute la journée et privilégiez la consommation de fruits et légumes.

Mangez des crudités, comme des carottes râpés par exemple.

Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez.

Privilégiez aussi l’utilisation des huiles essentielles, par exemple :

- L’huile essentielle de Menthe poivrée
Par voie cutanée en massage lents sur les tempes pour soulager les migraines ; à raison d'une goutte d'huile essentielle pour 1 cuillère à café d'huile végétale (macadamia).

- L'huile essentielle de Gingembre
Il agit comme tonique digestif : avalez 2 gouttes dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois jusqu'à cessation.

En revanche, évitez à tout prix l'aspirine (elle augmente la concentration de l'alcool dans le sang). Privilégiez l'ibuprofène ou le paracétamol si votre mal de tête ne passe pas.

Évitez au maximum les protéines animales pendant 24 à 48h.

Évitez le sel, car la consommation de sel majore la déshydratation

La gu**le de bois dure rarement plus d'une journée. Si les symptômes persistent le surlendemain, il est conseillé de consulter son médecin.

Bien entendu, la meilleure façon d'éviter les lendemains difficiles reste encore de rester raisonnable ou même de ne pas boire d'alcool.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

+ d'infos : urlz.fr/p03v / urlz.fr/p03y

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26/12/2023

: Attention aux accidents pendant les fêtes !

Période de retrouvailles en famille ou entre amis autour d’un bon repas, les fêtes de fin d’année sont également propices aux accidents et blessures en tout genre.

Quels sont ceux dont il faut principalement se méfier ?

1. La coupure en ouvrant les huitres

Pour éviter l’accident, il est possible de demander au poissonnier ou au vendeur d’ouvrir par avance les coquillages (à condition de les manger rapidement après). Un bon équipement, comme un gant de côte de maille, peut aussi limiter les risques.

2. La brûlure en cuisine

Pour éviter les brûlures, mieux vaut empêcher les enfants d’aller dans la cuisine et prendre garde qu’ils ne soient pas dans le passage lorsque le repas est amené à table.

Voici quelques réflexes à adopter :

- Éloignez les enfants des appareils électroménagers chauds (fours, plaques de cuisson…),
- Tournez toujours la queue de vos casseroles vers l’intérieur de la plaque de cuisson,
- Mettez hors de leur portée les objets susceptibles de les brûler (bougies..)

Et attention aux adultes en sortant les plats du four !

3. Le bouchon de champagne dans l’oeil

Lorsqu’ils sont expulsés, ces objets peuvent atteindre jusqu’à 40 km/h. Il est donc conseillé de prendre garde à diriger la bouteille vers un endroit dégagé lorsqu’on l’ouvre.

4. L’asphyxie en avalant un objet

Un petit objet, une pile, peuvent facilement être mis à la bouche et avalés par l’enfant.

Surveiller les petits est le conseil évident pour éviter cet accident, mais il peut survenir malgré tout.

Pour dégager les voies aériennes, tousser un bon coup est parfois suffisant. Si ce n’est pas le cas, il faut alors la pencher vers l’avant et lui donner 5 bonnes claques entre les omoplates.

5. L’excès d’alcool

La consommation abusive d’alcool peut entraîner des plaies liées à des bagarres ou même des accidents de voiture. Même pendant les fêtes, il est donc recommandé de boire avec modération.

Pour prévenir ce genre d’accident, la Sécurité routière lance sa campagne de sensibilisation « Quand on tient à quelqu'un, on le retient », pour les fêtes de fin d'année avec une équipe de choc. Pas moins de 46 animateurs de télévision et de radio se mobilisent pour rappeler l'importance de retenir quelqu'un qui a consommé de l'alcool.

6. Risque d’incendie

Entre les illuminations électriques, décorations inflammables, bougies, ou sapin mal placé… Les possibilités d’incendie ne manquent pas.

Mieux vaut éviter de placer l’arbre de Noël près d’une cheminée ou d’un poêle, de même que les paquets cadeaux.

Et veiller à éteindre les illuminations durant la nuit ou lorsque l’on s’absente.

+ d'infos : vu.fr/kswop / vu.fr/NNdTN

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22/12/2023

: pour 70% des Français, faire goûter de l'alcool aux mineurs est "acceptable"

Un sondage commandé par la Ligue contre le cancer révèle le comportement des parents vis-à-vis de l'alcool servi aux mineurs pendant les Fêtes.

En France, l’alcool représente le deuxième facteur de risque évitable de cancers, à l’origine chaque année, de 28 000 nouveaux cas.

À l’approche du Dry January (le mois de janvier sans alcool), la Ligue contre le cancer a commandé un sondage à OpinionWay sur la banalisation de l’ . Et les résultats sont édifiants.

70 % de l’échantillon ne voit aucun problème à laisser des mineurs consommer de l’alcool à l’occasion des repas des fêtes de fin d’année.

41% des Français considèrent également que "faire goûter un verre exceptionnellement aux adolescents est sans conséquence".

Et 1 parent sur 2 estime que ce n’est pas grave si un mineur goûte de l’alcool pendant les fêtes. Les fêtes de fin d’année sont même le bon moment pour faire goûter de l’alcool aux enfants pour la première fois pour près d’un tiers des Français (32 %).

La Ligue contre le cancer alerte pourtant sur les de l'alcool pour la santé.

Un chiffre qui atteste d’une large méconnaissance des dangers de l’alcool et tout particulièrement du risque de développer une addiction qui peut résulter de la consommation précoce d’alcool.

Le cerveau de l’adolescent, à cause de son processus de maturation inachevé, est plus particulièrement vulnérable aux substances psychoactives (dont l’alcool).

À l'approche des fêtes, il est important aussi de rappeler que consommer de l’alcool quand on prend des médicaments n’est pas sans risque.

En effet, lorsque vous consommez de l’ alors que vous prenez des , ceux-ci se retrouvent en même temps dans votre organisme, même à quelques heures d'intervalle, avec, pour certains médicaments, une perturbation sur leurs effets.

3 scénarios différents peuvent alors se produire :

1. Certains médicaments ralentissent l’élimination de l’alcool par l’organisme.

2. L’alcool limite l’absorption de certains médicaments et/ou accélère leur élimination par l’organisme, les rendant moins efficaces.

3. A l’inverse, l’alcool retarde l’élimination d’un certain nombre d’autres médicaments.

En cas de doute, demandez toujours conseil à votre !

+ d'infos : urlz.fr/oZQj / bit.ly/2SOgzPr

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19/12/2023

: Brûlures d’Estomac, comment les soulager ?

Le Reflux Gastro-Oesophagien ( ) est l’affection gastro-intestinale la plus fréquente, due à des remontées acides liées à une régurgitation contenant des sucs gastriques et à une défaillance du muscle fermant cette partie du tube digestif.

Ce provoque des sensations de brûlure, parfois jusque dans l’œsophage, voire la gorge et la cavité buccale.

Il en existe 2 types :

- Le reflux gastro-oesophagien physiologique intermittent sans complications. Les symptômes surviennent après les repas et la nuit. C'est un phénomène normal lorsqu’il est peu fréquent, bref et non douloureux.

- Le reflux gastrop-oesophagien qui dure. Les remontées acides de l'estomac sont importantes, très fréquentes et prolongées dans le temps. L'acidité du liquide gastrique irrite la muqueuse de l'œsophage et peut être responsable d'une inflammation de la muqueuse œsophagienne appelée .

D'autres symptômes sont constatés comme des douleurs épigastriques, une sensation de lourdeur après les repas, un enrouement,...

À défaut, le reflux peut devenir chronique et dans certains cas favoriser le développement d’un cancer.

Il faut consulter son afin d’en identifier l’origine et mettre en place une prise en charge adaptée lorsque les remontées acides durent.

Pour prévenir et atténuer les brûlures d’estomac, il vous suffit d'adopter de nouvelles habitudes et une alimentation plus légère :

- Privilégiez une alimentation riche en protéines, en fibres et pauvre en graisses

- Moins de sucre, de café et pas d’alcool, facteurs favorisant la production d’acides mais aussi le vinaigre, le jus d’orange, de tomate ou de citron

- Evitez les plats acides et pimentés, le chocolat, la menthe, les oignons, l’ail et le thé

- Réduisez le sel

- Ne pas se coucher juste après les repas et fractionnez-les afin d'éviter d’en prendre de trop copieux et volumineux

- Buvez un grand verre d’eau en cas de douleurs aiguës

- Évitez les compressions de l’abdomen (vêtement serré, ceinture)

- Arrêtez de fumer, le tabac fragilisant les muscles et favorisant le reflux

- Ne faites pas d’efforts trop importants après les repas. En revanche, la marche après le repas facilite la digestion

- Evitez le stress

N'hésitez pas à demander conseil à votre .

+ d'infos : bit.ly/3rFdGE2

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16/12/2023

: Attention au syndrome du coeur brisé !

Aussi appelé -tsubo, il se manifeste par un essoufflement, des douleurs thoraciques pouvant irradier dans le bras et la mâchoire, et des palpitations, voire une perte de connaissance.

Le du cœur brisé touche principalement les femmes, notamment après la ménopause, et les personnes souffrant d’anxiété chronique.

Un deuil, une rupture, des difficultés professionnelles ou encore la précarité font partie des déclencheurs possibles tout comme un stress psychologique ou physique (intervention chirurgicale, séjour en réanimation).

Mais il peut aussi se manifester après une très bonne nouvelle.

L’organisme produit des hormones du , les catécholamines, qui augmentent le rythme cardiaque, la pression artérielle, et contractent les artères. Cette libération trop massive d’hormones entraînerait une paralysie d’une partie du .

Les symptômes sont similaires à ceux d'une crise cardiaque :

- Douleur thoracique
- Essoufflement brutal
- Palpitations
- Perte de connaissance
- Malaise vagal

Physiquement, le coeur ne parvient plus à se contracter, il est paralysé et ne remplit donc plus son rôle de pompe.

Quand il est pris à temps, le syndrome du cœur brisé guérit en quelques jours ou quelques semaines sans laisser de traces.

Le médecin prescrit certains médicaments indiqués après un infarctus, comme les anticoagulants, mais cette fois le traitement ne durera que le temps de la récupération.

Pour éviter des séquelles graves comme une récidive ou même d'entraîner la mort, il faut impérativement appeler le 15 et passer des examens à l'hôpital.

Un traitement contre l’insuffisance cardiaque et une rééducation sont nécessaires pour aider le coeur à retrouver une fonction normale.

+ d’infos : urlz.fr/oV6Z / urlz.fr/oV72

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13/12/2023

: Mal au cou ? Et si c'était la faute de votre téléphone ?

Faisons un calcul simple pour comprendre comment votre façon de regarder votre téléphone peut déclencher des douleurs aux cervicales...

La tête pèse environ 5 kg. Or, le cou supporte le poids de la tête qui, selon l'angle de l'inclinaison, augmente.

Donc, plus on regarde en bas, plus notre tête pèse.

Le poids de la tête et comment il est distribué suivant l’inclinaison de celle-ci sont des facteurs clés dans l’apparition des douleurs cervicales…

Le but des muscles, des tendons et des ligaments du cou est de supporter le poids de la tête dans une position neutre et en équilibre au sommet de la colonne cervicale…

Mais lorsque l’on envoie des SMS à partir d’un téléphone portable, il est courant de pencher la tête vers l’avant et de regarder vers le bas avec un angle de 40 ou 60 degrés.

Ce qui a malheureusement comme conséquence d’exercer une force de 20 à 27 kilos sur les vertèbres cervicales.

Lorsque l’on soupçonne que c’est l’utilisation du téléphone qui nous génère des douleurs, il est conseillé de :

- Limiter l’utilisation du téléphone et des tablettes aux tâches nécessaires

- Avoir une meilleure posture en tenant les appareils plus près du niveau des yeux

- Effectuer des exercices et des étirements qui ciblent spécifiquement le cou, la poitrine et le haut du dos

Si l’on n’y remédie pas, la posture de la tête toujours en avant et les épaules courbées peuvent s’aggraver avec le temps…

Et cela peut entraîner encore plus de et une mobilité encore plus réduite du, du haut du dos et des épaules.

Et même, dans certains cas, la posture excessive de la tête vers l’avant peut exacerber ou accélérer des conditions dégénératives de la colonne cervicale, telles qu’une discopathie dégénérative et/ou une arthrose cervicale.

De plus en plus de médecins et autres professionnels de la santé ont d'ailleurs signalé une augmentation des douleurs cervicales et des mauvaises postures chez les adolescents…

Alors oui, il faut prendre cela au sérieux !

Maintenant, vous savez quoi faire... relevez la tête 😉

+ d'infos : bit.ly/3uZyOK3

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10/12/2023

: un test salivaire pour détecter l’endométriose attendu pour la fin d’année

Une start-up française en Biotechnologie a mis au point un test salivaire pour détecter cette maladie qui touche 10 % des femmes. Il vient de recevoir sa validation comme outil fiable de diagnostic.

À l’heure actuelle, la détection de l'endométriose est compliquée et souvent très tardive.

Ainsi, en mettant au point un test salivaire moins invasif et plus facile d’accès, la biotech française Ziwig ambitionne de rendre son dépistage plus simple et plus rapide par l’obtention d’un diagnostic en 7 jours seulement.

Une nouvelle étude, parue dans le New England Journal of Medicine Evidence, vient d'ailleurs de confirmer l’efficacité de cet autotest salivaire en tant qu’outil de diagnostic de l’ avec une sensibilité et une spécificité supérieures à 95%.

Déjà utilisé dans plusieurs pays, la start-up dit travailler en collaboration avec les autorités sanitaires pour rendre disponible avant la fin de l'année 2023 son test appelé Endotest®.

Rappelons que l’endométriose se définit par la présence de lésions semblables à l’endomètre (muqueuse utérine), en dehors de la cavité utérine : sur les ovaires, les trompes, la vessie, le re**um, le diaphragme etc...

Sous l’influence des hormones, ces lésions occasionnent des douleurs, des adhérences, des saignements, qui gâchent le quotidien des femmes atteintes.

Un diagnostic précoce de l’endométriose permet donc d’identifier cette cause d’infertilité et d’adapter rapidement la prise en charge.

Jusqu'alors, il existait 2 moyens de dépister l'endométriose : une échographie abdomino-pelvienne et l'IRM pelvienne, mais cette dernière était souvent faite en moyenne 8 ans après l'apparition des premiers symptômes.

+ d’infos : urlz.fr/oQxf

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07/12/2023

: Les bienfaits des oeufs sur la santé

L’oeuf est un aliment à mettre dans toutes les assiettes en raison de ses nombreux bienfaits, une excellente source de protéines, un apport en oméga 3 et 6, du phosphore et des vitamines.

Quels sont les bienfaits de l’oeuf ?

1. Le blanc de l'oeuf contient une grande quantité de protéines : 10,5 gr pour 100 gr de blanc.

2. L’œuf est peu calorique avec 150 Kcal pour deux : un aliment intéressant pour s'intégrer dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

3. Il comporte des protéines de bonnes qualités nutritionnelles, ces dernières contenants tous les acides aminés essentiels pour l'organisme et que le corps ne sait pas fabriquer seul.

4. L'oeuf est un aliment très rassasiant, un allié idéal pour un peut-déjeuner complet qui évitera les fringales dans la matinée.

5. Un apporte environ 300mg de cholestérol par jour, ce qui correspond à l’apport nutritionnel conseillé par jour.

6. En plus des protéines, les oeufs sont également composés de K, E, B, D, et E. La vitamine E est un composé important du corps humain qui renforce le système immunitaire.

7. Ils sont également une source intéressante d'iode et de phosphore. Ce dernier nutriment est indispensable pour la solidité osseuse et l'iode est intéressante pour le bon fonctionnement de la glande thyroïde.

A quoi servent les protéines ?

Avec les glucides et les lipides, elles appartiennent à la famille des nutriments.

Essentielles à l’organisme, elles y jouent un rôle structural (au niveau musculaire ou encore cutané) mais sont également impliquées dans de très nombreux processus tels que la réponse immunitaire (anticorps), le transport de l’oxygène dans l’organisme (hémoglobine), ou encore la digestion (enzymes digestives).

D'ailleurs, les de l'oeuf sont mieux assimilées par l'organisme que celles de la viande.

Il est recommandé de ne pas consommer plus d'un un oeuf par jour jusqu'à l'âge de dix ans. Pour les adultes, il est possible de manger un à deux oeufs par jour. Pour les personnes qui ont du cholestérol, il est recommandé de limiter la consommation entre deux et quatre oeufs par semaine.

Astuce : pour s'assurer de la fraicheur d'un oeuf, remplissez un bol d'eau et plongez l'oeuf dedans. S'il coule, c'est qu'il est frais mais s'il flotte à la surface, la méfiance est de rigueur.

+ d'infos : urlz.fr/oORw

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Adresse

41 Rue Battant
Besançon
25000

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
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Site Web

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