Aurélie Bérard Studio Être

Aurélie Bérard Studio Être Tips pour détoxifier, affiner, drainer, détendre le corps et l'esprit grâce à la naturopathie et au drainage lymphatique

01/04/2026

Drainage lymphatique ou remodelage… ce n’est pas la même chose

Le drainage lymphatique
il relance la circulation de la lymphe
il dégonfle
il soulage les jambes lourdes, la rétention d’eau, les ballonnements
c’est doux, profond, et très apaisant

Le remodelage
il travaille la matière
il casse les amas graisseux
il lisse la cellulite
il redessine la silhouette
c’est plus tonique, plus ciblé

Tu ne choisis pas au hasard
tu choisis en fonction de ton besoin du moment

C’est exactement ce que j’ai compris avec le temps… et surtout en me formant pour pouvoir t’accompagner au plus juste

Je suis Aurélie Bérard, naturopathe
et je t’aide à retrouver un corps plus léger, plus fluide, plus aligné avec toi

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11/03/2026

Si tu te réveilles souvent gonflée, avec le ventre lourd ou les jambes chargées, ce n’est pas toujours l’alimentation. ta lymphe peut simplement être ralentie.

Le système lymphatique n’a pas de pompe. il a besoin de mouvement pour circuler.

Voici 4 gestes simples à faire le matin
1. 10 à 15 pompages des ganglions
clavicules, aisselles, ventre, aine, derrière les genoux.
2. Boire un grand verre d’eau
la lymphe a besoin d’hydratation pour circuler.
3. 5 minutes de mouvement
marche, étirements ou petits rebonds.
4. Respiration profonde
le diaphragme agit comme une pompe naturelle pour la lymphe.

Quelques minutes suffisent pour relancer la circulation et alléger le corps dès le matin.

Je suis Aurélie Bérard, naturopathe spécialisée dans le drainage lymphatique.
J’aide les femmes épuisées, gonflées, en surcharge mentale à relancer leur corps en douceur

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Tu cherches des idées de repas du soir qui soient légers, rapides et anti-inflammatoires ?Bonne nouvelle : pas besoin d’...
26/09/2025

Tu cherches des idées de repas du soir qui soient légers, rapides et anti-inflammatoires ?
Bonne nouvelle : pas besoin d’y passer des heures ni de manger fade pour bien digérer le soir.

Dans ce carrousel, je te partage 3 recettes simples et prêtes en 20 minutes chrono :
🥣 un velouté onctueux potimarron – carottes – coco
🍳 une omelette verte pleine d’antioxydants
🥧 une tarte salée de saison sans gluten ni lactose

Des assiettes qui font du bien à ton corps, qui allègent ta digestion et qui respectent ton équilibre hormonal.

Dis-moi en commentaire : tu te**es laquelle en premier ce soir ?

Je suis Aurélie Bérard, naturopathe et praticienne en drainage lymphatique.
J’aide les femmes à se sentir plus légères dans leur corps et dans leur tête, grâce au drainage et à une alimentation anti inflammatoire

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3 plats anti-inflammatoires pour nourrir ton corps et ton bien-êtreCuisiner anti-inflammatoire, ce n’est pas juste un ch...
19/09/2025

3 plats anti-inflammatoires pour nourrir ton corps et ton bien-être

Cuisiner anti-inflammatoire, ce n’est pas juste un choix alimentaire, c’est un moyen de prendre soin de ton corps au quotidien.
Réduire l’inflammation aide à :
• améliorer la digestion
• retrouver de l’énergie
• diminuer les gonflements
• soutenir ta peau et tes articulations

Ces 3 recettes rapides et simples sont composées de :
✔ une protéine maigre ou riche en oméga-3
✔ un féculent léger (15 % du plat)
✔ des légumes de saison
✔ des bonnes graisses riches en oméga-3

Testes-les pour un déjeuner sain, rapide et qui fait du bien à ton corps.

Je suis Aurélie Bérard, naturopathe et praticienne en drainage lymphatique. J’accompagne les femmes à retrouver légèreté, énergie et confort au quotidien, naturellement.

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Adresse

Besançon
25000

Site Web

https://www.planity.com/aurelie-berard-25480-ecole-valentin

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