Lucile Picard Therapies

31/03/2026

Burn out émotionnel?
Voici un article qui en parle... https://www.facebook.com/share/p/1EX9E19SAo/

30/03/2026

Tu dis “ça va”…
mais ton corps sait que tu mens.
Tensions.
Fatigue.
Anxiété.
Plus tu fais semblant,
plus il parle fort.
Et si tu commençais à l’écouter…
pour de vrai ?

25/03/2026

Faire descendre de 🤯 à 💜

23/03/2026

19/02/2026

On parle beaucoup de discipline.
De régularité.
De constance.
Mais on parle très peu des cycles.
Il y a des jours où tout roule,
où l’on est puissante, structurée, alignée.
Et puis il y a des jours plus lents,
où l’on doute, où l’on ralentit, où l’on se juge.
Ce n’est pas un échec.
C’est un signal.
Le corps informe, il ne trahit pas.
La vraie compétence émotionnelle,
ce n’est pas tenir coûte que coûte.
C’est savoir s’écouter sans s’attaquer.
On n’a pas besoin d’être constante.
On a besoin d’être consciente.
💜 Respire. Observe. Et avance à ton rythme.

15/02/2026

On les appelle les "femmes fortes".
Certaines tiennent tout, et ne s'effondrent jamais. Mais ce ne sont pas des femmes fortes.
Ce sont des femmes en survie.

En thérapie, on ne travaille pas la survie. On crée un espace de sécurité
Les messages privés sont ouverts si tu veux en parler.

15/02/2026

On les appelle “les femmes fortes”.
Certaines tiennent tout, encaissent tout, et ne s’effondrent jamais.
Mais ce ne sont pas des femmes fortes.
Ce sont des femmes en survie.

En thérapie, on ne travaille pas la survie. On crée un espace de sécurité.

Les messages privés sont ouverts si tu veux en parler.

05/02/2026

L'expérience nous amène parfois sur des chemins merveilleux

18/01/2026

Gérer ses émotions, ce n’est pas les contrôler ✨

On nous a appris à
👉 ravaler
👉 relativiser
👉 “penser positif”

Mais une émotion n’a pas besoin d’être maîtrisée.
Elle a besoin d’être accueillie.

Une émotion, c’est un message du corps.
Un signal.
Une tentative de protection.

💬 La colère parle souvent de limites dépassées
💬 La tristesse d’une perte ou d’un besoin non nourri
💬 L’anxiété d’une insécurité à l’intérieur

👉 Les émotions ne sont pas le problème.
👉 La lutte contre elles, si.

Apprendre à les traverser,
les écouter sans se juger,
leur laisser une place sans les laisser tout diriger…
c’est là que l’apaisement commence 🌱

💡 La régulation émotionnelle, ça s’apprend.
Et non : tu n’es pas “trop sensible”.
Tu es simplement humain.

💜

12/01/2026

Fort·e trop tôt.
Résistant·e trop longtemps.
En contrôle parce qu’il n’y avait pas de sécurité.

Ce que vous combattez aujourd’hui
vous a peut-être sauvé·e hier.

Et si on arrêtait de vouloir “réparer”
ce qui a simplement appris à survivre ?

Le corps parle quand il se sent enfin en sécurité.

09/01/2026

Prêt-e à avancer ensemble ? Prise de rendez-vous via mon site en bio ou envoyée moi un mail sur lucilepicardtherapeute@gmail.com