Aline Demolin, Naturopathie - Endométriose & symptothermie

22/09/2025

Non un repas avec juste des légumes n’est pas un repas équilibré. C’est un repas végétal qui manque cruellement de nutriments.
➡️Déjà il manque des protéines, qu’elles soient animales ou végétales, le corps en a besoin pour bien fonctionner.
➡️Est-ce qu’il y a une matière grasse dessus.. ? J’ai un doute ! Pourtant, je ne le dirais jamais assez : le gras c’est la vie !
➡️Et puis on pourrait ajouter des choses fun dessus comme les graines de courges, des germes de blé ou encore des graines germées.

Toi aussi tu penses bien faire en mangeant tout plein de légumes mais en vrai tu es perdue sur ton équilibre alimentaire ?
C’est normal, on ne nous l’a pas appris à l ‘école (et encore moins à la cantine !) et on reproduit bien sagement ce que nos parents nous ont transmis.

Si tu sens que ton assiette doit évoluer, que tu as envie de remettre de l’énergie dans ton corps grâce à l’alimentation, alors mes ateliers de cuisine santé devraient te plaire !

☑️ 2h ensemble pour faire le point sur ta problématique (fatigue, concentration) ou une thématique (protéines, petit déjeuner, déjeuner sur le pouce, etc)
☑️ On prépare entre 3 et 5 recettes
☑️ Je te partage mes meilleurs tips cuisine & nutrition
☑️ Et tu repars avec le plein d’idées et de motivation

📩 Si tu veux réserver ton cours ou me poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message ou carrément m’appeler au 06 81 97 60 61
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🍓 Si on ne se connaît pas encore, je suis Aline Demolin, naturopathe et guide en cuisine santé

⚡️ J’anime des ateliers en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail
🥗 J’organise des ateliers de cuisine santé à domicile et entreprise
🎗 J’aide les femmes atteintes d’endométriose à avoir une vie normale (+ de 200 femmes accompagnées et qui revivent)
🌈 Je forme les femmes à une symptothermie fiable et sécuritaire
🤰Je guide les femmes dans leur fertilité
🩸 Je crée des espaces pour les parler des 1ères règles (maman + jeune fille)

19/09/2025

09/09/2025

Tes cycles sont irréguliers et tu te demandes si la symptothermie peut fonctionner pour toi ? 🤔
Découvre mon article complet sur le blog !

Symptothermie cycles irréguliers : une méthode fiable même avec SOPK ou ovulation t**dive. Contraception naturelle et aide au projet bébé.

08/09/2025

Si tes bonnes résolutions pour cette rentrée c’est de prendre soin de ton assiette, de ta santé, en finir avec les coups de barre, le brouillard mental et la baisse de productivité…
J’ai une suggestion : as-tu déjà réalisé que l’alimentation avait un impact majeur sur tous ces aspects-là ?

Tu sais bien que si tu mets du diesel dans une essence...elle ne va pas aller bien loin !?
Pour ton corps c’est pareil. Si tu lui mets des aliments ultra-transformés dans l’estomac de bon matin, que tu t’enfiles un sandwich à midi et que tu files comme ça jusqu’à 20h pour le dîner familial, tu risque de ne pas aller bien loin…

Alors je sais : changer son alimentation c’est pas toujours facile et pas toujours la priorité.

C’est pour cela que je propose des cours / ateliers de cuisine à domicile, en individuel ou en groupe dans une ambiance décontractée mais où tu acquiers de vraies bonnes bases.

Envie d’allier l’utile à l’agréable ?
📩 Écris-moi !

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🍓 Si on ne se connaît pas encore, je suis Aline Demolin, naturopathe et guide en cuisine santé

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🥗 J’organise des ateliers de cuisine santé à domicile et entreprise
🎗 J’aide les femmes atteintes d’endométriose à avoir une vie normale (+ de 150 femmes accompagnées et qui revivent)
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27/08/2025

Quand je repars d'un cours de cuisine, je me dis toujours que je pourrais faire ça tous les jours.

J'adore l'énergie du cours, la curiosité des personnes. J'adore vous partager un max d'infos, tout ce que je ne peux pas dire en séance. J'aime particulièrement sentir que c'est parfaitement adapté pour vous et que vous n'avez aucune question en suspend. Et surtout on s'amuse bien !

Comme quoi, un cours de cuisine santé peut être à la fois instructif, concret, ludique et fun !

👩‍🍳 Concrètement, comment ça se passe ?
On choisit la thématique qui colle à tes besoins
Je t'envoie une sélection de recettes et tu choisis lesquelles on prépare
On cuisine ensemble pendant 2h
On fait entre 3 et 5 recettes
Je t'explique toute la théorie nutrition simplement
Je te partage mes meilleurs tips cuisine & nutrition
Tu repars avec le plein d'idées et de motivation

📩 Si tu veux réserver ton cours ou me poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message
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19/08/2025

Ma vérité sur l'alimentation santé
C'est qu’il n’y a pas de dogme
Ce n'est pas du « sans gluten », « sans produits laitiers », « 5 fruits et légumes par jour » à tout prix (et à quel prix?!).

Ce qui marche vraiment c’est un savant mélange de
• ce qui te fait du bien
• ce que tu tolères
• ce que tu aimes
• ce qui est facile à cuisiner pour toi.

L’alimentation santé, c'est une question d'équilibre (comme le dit si bien Francis Cabrel !)
C’est une alimentation tenable pour le reste de ta vie, pas juste 3 mois où tu tiens en serrant les dents et te coupant de tes plaisirs.

Si tu veux partir sur de bonnes bases, apprendre à la fois de la théorie sur la nutrition et pratiquer pour intégrer ce que tu apprends, alors mes ateliers de cuisine santé sont pour toi !

📍 Je viens chez toi (Lyon / Villefranche / Saint Étienne et alentours)
⏰ 2h pour transformer ta façon de cuisiner
🎯 Tu choisis ton thème : légumineuses, petit-déj équilibré, apéro...
📚 Théorie nutrition + pratique en cuisine
Résultat : Tu repars avec des recettes qui te ressemblent ET qui font du bien à ton corps.

📩 Si tu veux réserver ton cours ou me poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message ou carrément m’appeler au 06 81 97 60 61
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14/08/2025

Si tu te sens noyée dans le flou et le flux d'informations au sujet de l'alimentation santé
Voire carrément perdue

Que tu te dis que tu vas devoir te priver de plein de choses
Que c’est trop compliqué (et du coup tu ne changes rien!)

Sache que

1. Bravo de te questionner sur le sujet, c’est hyper courageux de vouloir utiliser l’alimentation pour être en bonne santé (et le rester !). Mais tu vas avoir besoin de soutien car peu de personnes font ce choix d'utiliser l'alimentation pour leur santé physique et mentale

2. C'est normal d'être paumée on trouve tout et son contraire au sujet de l'alimentation sur le net et le problème c'est que ce n'est pas personnalisé à toi, ce ne sont que des généralités ...

3. Tu n'as pas à faire ce chemin seule si tu veux tenir plus de 2 mois et que ça soit un poil fun et ludique => tu peux t'entourer de personnes qui connaissent le sujet !

C'est exactement pour cela que je propose des ateliers cuisine santé à domicile. Je viens chez toi, on cuisine ensemble 2h et je t'explique le vrai équilibre alimentaire, celui qui t’aide dans ton énergie, ta concentration, ton appétit, ton sommeil. Tu choisis ton thème et tu repars avec des recettes qui te nourrissent VRAIMENT.

📩 Si tu veux réserver ton cours ou me poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message ou carrément m’appeler au 06 81 97 60 61
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🍓 Si on ne se connaît pas encore, je suis Aline Demolin, naturopathe et guide en cuisine santé

⚡️ J’anime des ateliers en entreprise pour améliorer la qualité de vie au travail
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🎗 J’aide les femmes atteintes d’endométriose à avoir une vie normale (+ de 150 femmes accompagnées et qui revivent)
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05/08/2025

Une alimentation saine ≠ une alimentation équilibrée 🤔
Je suis sûre que tu penses bien faire avec ta grosse salade 100% légumes. Tu te dis "c'est sain, y'a que des légumes, je fais mes 5 par jour !"

Ba... FAUX !

Résultat : tu es ballonnée et tu as une fringale de ouf 2h après. Normal, tu n'as pas nourri ton corps !

Le truc c'est qu'on confond tout le temps sain et équilibré.
Sain pour moi = pas d'aliments transformés, point.
Mais équilibré = avoir des protéines à chaque repas, des légumes OUI mais pas que => des bonnes graisses et quelques glucides si ton corps en a besoin.

Parce que ton corps il a besoin d'être nourri en profondeur ! Pour que tu aies de l'énergie, que tu te concentres mieux, que tu dormes bien et que tu arrêtes ces fringales qui te rendent dingue.

Ta salade de légumes toute seule ? C'est juste une entrée, pas un repas.

C'est exactement pourquoi j'ai créé mes ateliers cuisine à domicile. Je viens chez toi, on cuisine ensemble 2h et je t'explique le vrai équilibre. Tu choisis ton thème et tu repars avec des recettes qui te nourrissent VRAIMENT.

📩 Si tu veux réserver ton cours ou me poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message ou carrément m’appeler au 06 81 97 60 61

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01/08/2025

🤍Je pourrais faire ça tous les jours !
🤍Animer des ateliers de cuisine santé

Parce que ça fait toujours autant vibrer mon cœur,
Parce que ça me nourrit profondément,
Parce que ça a du sens.

Hier c'était avec les enfants du centre de loisirs de Bessenay, des enfants de 3 à 11 ans. 4 groupes. Chacun 1h d'atelier pour découvrir comment pâtisser avec des légumes. On a fait un carrot cake et des muffins à la betterave

🎯 Ils ont éveiller leurs sens, découvert de nouvelles saveurs, découvert de nouveaux aliments, eu toutes les réponses à leurs questions et ont été sensibiliser à l’impact du sucre dans les gâteaux.

👩‍🍳Et ça, c'est ma mission pour petits et grands : transmettre des clefs pour utiliser l'alimentation pour sa santé.

👉 Envie d'organiser un atelier de cuisine santé pour votre structure ou chez vous en famille ?

📩 Ecrivez-moi directement en commentaire ou par message

23/07/2025

🍽️ Que dirais-tu d’un cours de cuisine santé rien que pour toi et dans ta cuisine ?

✨ Je te propose cette nouvelle formule ultra personnalisée depuis peu : un cours de cuisine rien que pour toi (ou à partager avec quelques amies si tu préfères !).

🍽️ Pourquoi ce cours ?
Pour pratiquer (c’est comme ça qu’on change vraiment son assiette ! ), te donner des astuces concrètes, adapter les recettes à ton quotidien… et t’aider à vraiment intégrer une alimentation qui te fait du bien.
Le tout, dans une ambiance détendue et bienveillante.

👩‍🍳 Concrètement, comment ça se passe ?
On choisit la thématique adaptée à tes besoins et on échange dessus
Je t’envoie une sélection de recettes parmi tu choisis lesquelles tu veux préparer
On cuisine ensemble pendant 2h
On prépare entre 3 et 5 recettes
Je t’explique toute la théorie simplement
Je te partage mes meilleurs tips cuisine & nutrition
Et tu repars avec le plein d’idées et de motivation 🌱

🧑‍🍳 Voici quelques thématiques possibles (et souvent demandées) :
Protéines végétales et légumineuses
Goûters et gestion des sucres
Petit déjeuner équilibré et rassasiant
Tartinades et apéros malins
Lactofermentation et crusine
Cuisiner sans gluten
Cuisiner sans produits laitiers
👉 Et si tu as une envie spécifique, on en parle.

📩 Si tu veux réserver ton cours ou poser tes questions, tu peux me répondre directement en commentaire ou message ou carrément m’appeler au 06 81 97 60 61

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🍓 Si on ne se connaît pas encore, je suis Aline Demolin, naturopathe et animatrice d’atelier de cuisine santé

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🎗 J’aide les femmes atteintes d’endométriose à avoir une vie normale (+ de 150 femmes accompagnées et qui revivent)
🌈 Je forme les femmes à une symptothermie fiable et sécuritaire
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19/07/2025

Nouvel article sur le blog !
https://www.aline-demolin.fr/pourquoi-tu-nas-pas-besoin-den-faire-trop-pour-aller-mieux-avec-lendometriose/

15/07/2025

A partir de quel âge je peux venir à l’atelier Mes 1ères règles avec ma fille ?

C’est LA question récurrente !
Ma réponse :
A partir du moment où cette jeune fille pose des questions sur le sujet.
Cela peut-être à partir de 8-9 ans / CM1 – CM2
Mieux vaut un peu tôt que un peu t**d.
Car un peu t**d, les jeunes filles peuvent être davantage pudique et ne plus vouloir en parler avec d’autres femmes ou encore moins avec leur mère

Mais le sujet peut aussi être aborder d’autres manières avec vos jeunes filles : livre, BD, à l’occasion de vos règles, en laissant traîner vos protections périodiques (non usagées !!), etc.

Aborder le sujet une seule fois ne suffit pas. Mais y revenir à différents âges, différentes occasions pour qu’elle puisse avoir toutes les clefs de compréhension et se les approprier.

Atelier Mes 1ères règles c’est un atelier de 2h où je vous embarque pour :
👉 (re)découvrir le fonctionnement du cycle menstruel
👉 Comprendre les variations au fil de son cycle
👉 Comprendre ce que sont les règles
👉 Savoir quelles protection menstruelles utiliser
👉 Savoir que faire s'il y a des douleurs

Atelier sur demande ou sur liste d'attente

👥 On en discute ? 06 81 97 60 61
🩸 Envie de participer au prochain atelier ? Laisse moi ton mail ici 👉 https://bit.ly/4g2ixXn

Aline