Gaëlle Ruthmann Hypnothérapeute et Sophrologue

30/04/2026

🌿 Atelier “Apaiser son mental” – 7 mai 🌿
L’atelier prévu ce jeudi est finalement reporté à une date ultérieure, faute de participants suffisants.
Merci pour votre intérêt et vos retours 🙏
Je proposerai une nouvelle date dès que le contexte s’y prêtera.
À très bientôt 🌿

29/04/2026

💛 “Je ne comprends pas… à la maison ça va, mais à l’école c’est compliqué”

C’est une phrase que j’entends très souvent.
👉 Un enfant qui s’énerve facilement
👉 Qui n’écoute plus
👉 Qui se renferme
👉 Ou qui a du mal à se concentrer
Et pourtant… il ne fait pas exprès.

✨ Souvent, c’est simplement qu’il ne sait pas encore comment gérer ce qu’il ressent.
Stress, émotions, fatigue, changements…
👉 Tout passe par le comportement

🌿 En séance, je vais l’aider à :
• mettre des mots sur ce qu’il ressent
• comprendre ce qui se passe en lui
• trouver des façons de se calmer
• reprendre confiance

👉 avec des outils adaptés à son âge (jeux, respiration, visualisation…)
💛 Et parfois, l’hypnose permet d’aller encore plus loin, en douceur
✨ L’objectif n’est pas de “changer” votre enfant
mais de l’aider à se sentir mieux

📅 Je reçois les enfants sur rendez-vous
👉 https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online

29/04/2026

⚠️ “Il explose pour un rien…”
“Elle se met vite en colère…”
“Il n’arrive pas à se calmer…”

👉 Et vous ne savez plus toujours comment réagir.
Rassurez-vous…
💛 votre enfant ne fait pas exprès.
Il ne sait simplement pas encore comment gérer ce qu’il ressent.

🌿 C’est pour cela que je propose
un petit groupe d’accompagnement pour enfants (6–10 ans)
👉 Pas un simple atelier
👉 Un vrai temps pour apprendre, en douceur

✨ Au fil des séances, votre enfant va :
• reconnaître ses émotions
• apprendre à se calmer seul
• mieux gérer colère et stress
• reprendre confiance en lui

🧘‍♀️ Avec des outils simples, qu’il pourra aussi réutiliser à la maison.
👥 Petit groupe (4 à 5 enfants maximum)
📅 Cycle de 4 séances
📍 Beuvry
💛 Accompagnement sur 4 séances : 80€

💬 Je constitue actuellement un petit groupe
👉 dites-moi en commentaire ou en message si vous êtes intéressé(e)
(Sans engagement pour le moment — je vous envoie les informations)

👉 Parce qu’un enfant qui apprend à gérer ses émotions…
c’est aussi un quotidien plus apaisé pour toute la famille 💛

29/04/2026

🌿 Et si vous vous accordiez enfin un moment pour souffler ? 🌿
On court, on pense, on enchaîne…
Et souvent, on attend d’être vraiment épuisé(e) pour s’arrêter.
👉 Cet atelier, c’est une parenthèse.
Un moment doux, simple, dans un cadre bienveillant, en petit groupe.
✨ Concrètement, pendant cet atelier :
• relâchement du corps en douceur
• exercices de respiration simples et accessibles
• apaisement du mental
• visualisation guidée pour lâcher prise
🌱 Pas de pression, pas de performance.
Juste un temps pour vous… pour ralentir.
💛 Et surtout, vous ne repartez pas les mains vides :
je vous transmets des gestes simples et des exercices faciles à refaire chez vous,
pour continuer à vous apaiser au quotidien.
C’est un moment souvent très apprécié pour :
💭 calmer les pensées
🧘‍♀️ relâcher les tensions
✨ retrouver de la clarté
👉 Même si vous n’avez jamais pratiqué, vous êtes les bienvenu(e)s.
📅 Jeudi 7 mai à 19h
⏳ Environ 1h
💶 15€
📍 Beuvry
💬 Places limitées pour préserver la qualité du moment.
📲 Réservation obligatoire
💶 Paiement sur place le jour de l’atelier
👉 www.gaelle-ruthmann.fr

27/04/2026

24/04/2026

💛 Votre enfant traverse une période compliquée ?

Colère, stress, anxiété, manque de confiance, difficultés à s’endormir, peurs, hypersensibilité…

👉 Chaque enfant exprime à sa manière ce qu’il ne sait pas encore dire.

Je suis sophrologue certifiée et hypnothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement des enfants, également certifiée à la Bulle des Émotions.

✨ Mon expertise me permet aujourd’hui d’accompagner les enfants sur :
• la gestion des émotions
• l’anxiété / le stress
• les troubles du sommeil
• le manque de confiance en soi
• les peurs / phobies
• les difficultés de concentration
• les séparations, changements, étapes de vie

🌿 Comment se passe une séance ?
👉 Un temps d’échange avec l’enfant (et le parent si besoin)
👉 Des exercices adaptés à son âge (respiration, jeux, visualisations…)
👉 Parfois de l’hypnose, de manière douce et sécurisée

💛 L’objectif :
l’aider à comprendre ce qu’il ressent, s’apaiser et retrouver ses ressources

📅 Je reçois les enfants sur rendez-vous
👉 https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online

24/04/2026

🧠 Les maux de tête, aussi appelés céphalées, sont fréquents et peuvent avoir des origines variées.

Ils peuvent être liés à la fatigue, au stress, au manque de sommeil, à la déshydratation ou encore à une tension musculaire. Leur intensité, leur localisation et leur durée peuvent varier d’une personne à l’autre.

👉 Manifestations fréquentes :
📍 douleur diffuse ou localisée
🪨 sensation de pression ou de tête lourde
💡 gêne à la lumière ou au bruit
😵 difficulté de concentration ou fatigue associée

Lorsqu’ils deviennent répétés, plus intenses ou inhabituels, les maux de tête méritent une attention particulière.

💬 Identifier le contexte et les signes associés permet de mieux comprendre la situation et d’adapter les mesures à prendre.

🧠

22/04/2026

😔 “Je suis stressé(e)… mais ça va passer”

En réalité, le stress ne disparaît pas tout seul.
👉 Il s’installe dans le corps
👉 Il fatigue le mental
👉 Et il finit par vous épuiser

✨ Alors concrètement, que fait-on en sophrologie ?
Une séance, ce n’est pas juste “respirer” :
👉 On commence par un temps d’échange
Pour comprendre ce que vous vivez (stress, charge mentale, fatigue…)

👉 Puis on passe à la pratique :
✔️ Des exercices de respiration guidée
→ pour calmer rapidement le système nerveux
✔️ Des mouvements doux
→ pour relâcher les tensions du corps
✔️ Une visualisation guidée
→ pour apaiser le mental

💛 Et surtout :
Vous repartez avec des outils simples
à utiliser dans votre quotidien
👉 C’est une méthode idéale si vous voulez :
• apprendre à gérer votre stress
• retrouver du calme rapidement
• devenir autonome

🌀 Et l’hypnose dans tout ça ?
👉 Elle fonctionne différemment
Là où la sophrologie vous donne des outils,
👉 l’hypnose permet d’aller travailler plus en profondeur
sur ce qui entretient le stress (automatismes, réactions, blocages)

💛 Vous ne savez pas ce qui est le plus adapté pour vous ?
📞 Je vous propose un appel découverte
pour faire le point simplement et sans engagement
👉 ou réservez directement ici :
https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online

22/04/2026

💛 Là, ça devient compliqué avec votre enfant…

Vous avez tout essayé :
parler, expliquer, punir, patienter…
👉 mais rien ne change vraiment

Il s’énerve pour un rien
Il pleure facilement
Il n’écoute plus
Et vous finissez vous aussi… épuisé(e)

Et parfois, vous vous dites :
👉 “Je ne sais plus quoi faire…”

Rassurez-vous.
Votre enfant ne fait pas exprès.
Il est simplement dépassé par ce qu’il ressent.
Et seul, il n’arrive pas à revenir au calme.

🌿 En séance, je l’aide à :
• se calmer
• comprendre ses émotions
• retrouver un sentiment de sécurité
• reprendre confiance

👉 avec des outils simples, adaptés à son âge
💛 Et souvent, les parents me disent :
“À la maison, c’est déjà plus apaisé”

📅 Si vous sentez que c’est le bon moment d’agir :
👉 https://www.gaelle-ruthmann.fr/book-online
💬 Ou écrivez-moi simplement, on en parle.
Vous pouvez aussi réserver un appel découverte gratuit 🆓