Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/185410164653536/

Yoga du Rire & Bien-être en Champagne, Bezannes (2025)

24/11/2025

✨Le Temps du Repos✨
Cela résonne en moi comme une évidence après une année riche et intense.
La météo actuelle nous pousse à rester au chaud, à ralentir, à trouver le repos.
Peut-être êtes-vous dans cette énergie de l'Hiver? en tous les cas nous y sommes jusqu'au 16 janvier 2026 en MTC
Raison de plus pour écouter vos besoins, freiner doucement pour mieux revenir au Printemps avec effervescence !!
Nous les humains, nous n'hibernons pas mais je suis sûre que certains ne seraient pas contre s'ils le pouvaient!! 😅
Ces quelques flocons nous donnent des envies de douceur, de chaleur et de cocooning au coin du feu.
Alors écoutez-vous, vous avez le droit!!

Offrez-vous une séance de Yin Yoga, cette pratique de Yoga Santé comme pour vous permettre de trouver votre équilibre entre votre Yin et votre Yang.
Ici un Focus sur DEER: le Cerf ou la Biche comme vous voulez , assis, en flexion avant ou en torsion sur les avant bras ou sur un bolster pour une version plus restaurative.
Un travail ciblé sur les hanches en rotation interne et externe. Trouver l'équilibre entre confort et inconfort, toujours dans l'immobilité la plus complète, au-delà de 3' pour laisser opérer le processus d'habituation.
Une posture qui vient travailler sur les méridiens Rein, Foie et Rate.
Laissez-vous porter par votre souffle tout au long de cette posture, offrez-vous le rebond nécessaire avant d'entreprendre la même posture de l'autre côté.

Les cours de Yin vous intéressent? Contactez-moi en DM/MP?
Prenez soin de vous 🧘🏻‍♀️🌸✨

📸.tyara

21/11/2025

🧘🏻‍♀️Le Rebond en Yin Yoga 🧘🏻‍♀️
Cette Pause que l'on accorde au corps pour retrouver "sa forme" après plusieurs minutes d'immobilité....
Cette Pause ou la pratique du Yin Yoga prend tout son sens... l'énergie, le QI, circule profondément à travers tout notre être. Les articulations, tendons, fascias se relâchent après des minutes de compression ou tension dans la précédente posture.
Le processus d'habituation ayant opéré après 3' minimum, il est temps d'accueillir les sensations, picotements, chaleur, tous les petits ressentis subtils physiques qui viennent nous habiter, savourer les réminiscences de la posture que nous venons de quitter.
Être à l'écoute de ses sensations le temps d'une pause, d'un rebond dans une posture neutre, rester tranquille 1'.
Comprendre la puissance et l'efficacité de la relaxation, accompagnée d'une respiration paisible, reprendre son souffle, accepter son corps tel qu'il est aujourd'hui, lui permette petit à petit de gagner en espace en souplesse. L'esprit accompagne ce process, Corps et Esprit s'harmonisent.
Un puissant voyage vers la connaissance de soi 🧘🏻‍♀️✨

Et vous, les rebonds vous plongent-ils dans une délicieuse sensation?

Besoin d'une pause, on se retrouve ce Dimanche 23/11 chez pour un cours à thème de Yin Yoga d'1h30 de 10h à 11h30.
https://www.myyogatraining.fr/booking-calendar/cours-%C3%A0-th%C3%A8me?referral=service_list_widget

Ou bien au le dimanche 7/12 de 17h à 18h
https://calendly.com/audeturban/yoga-chez-oscaria

📸Photo by .tyara

15/11/2025

On en parle de plus en plus, ce Stress devenu un "gros mot", un mot tabou parfois, un mot qui engendre des maux....
Pourtant ça n'est pas une Maladie!!! 🙄

Il est considéré comme étant le 3ème Risque Cardiovasculaire responsable des Infarctus du Myocarde 🫀. (Pour moi il aurait tout de même sa 1ère place!)

En tant qu'infirmière au CHU de Reims, j''anime les ateliers d'Éducation Thérapeutique de Gestion du Stress auprès des patients suivant une réadaptation cardiaque de 8 semaines.
Ces patients sont pour la plupart unanimes, le Stress a été souvent au centre de leur vie avant leur accident cardiaque.

Prenons conscience ou aidons à faire prendre conscience que le Stress est trop présent dans nos vies, dans ce rythme effréné, ces agendas surbookés, ces to do list sans fin, la charge mentale qui nous plonge dans un état d'alerte en permanence.

C'est la secrétion du Cortisol qui va se majorer. Elle puise dans nos réserves qui elles sont limitées pour faire face à la demande!!!

La 1ere des conséquences du Stress, le Sommeil qui est impacté avec tous les troubles de l'endormissement, des réveils nocturnes jusqu'à l'insomnie... 😵‍💫🥱

Prendre le temps de ne rien faire, juste laisser faire et apprécier ce qui nous entoure, prendre conscience que notre Vie est précieuse et que personne ne pourra ralentir à notre place est un objectif essentiel ....

S'octroyer au moins un moment pour soi par jour, ça n'est pas de l'égoïsme c'est du prendre soin.

Car ce Stress Chronique engendre de graves conséquences, pouvant aller jusqu'à l'épuisement total, physique et psychique. Aussi appelé Burn-Out! 🫣
Les réserves de notre corps sont épuisées, le corps humain n'arrive plus à s'adapter à son environnement, tout devient une épreuve.

Pour vous aider à prendre ce recul, ce pas en arrière qui permet de faire le point, d'identifier vos véritables besoins, plusieurs outils et thérapeutes existent :
-Cohérence Cardiaque & Respiration 🌬️
-Yoga & Méditatio🧘🏻‍♀️
-Sonothérapie, Musicothérapie 🎧
-Sophrologie, Hypnose 🗣
-Psychologue 👩
Le plus dur est de faire ce 1er pas pour soi
"Le Voyage de mille lieues commence par un pas" Lao Tseu, Tao-tō king
Prenez soin de vous 🙏🏻

07/11/2025

✨Aujourd'hui, 7 novembre, nous entrons dans la saison de l'Hiver en Médecine Traditionnelle Chinoise ✨

🩵Cette nouvelle saison nous invite à venir se déposer pour une longue période de repos.
Ce temps de repos nous permet de décupler notre énergie vitale afin d'accueillir l'énergie effervescente du printemps !🌳

C'est l'élément Eau💦 qui est mis en avant dans cette saison.
🩵C'est la Source qui génère la Vie🩵

Il englobe le Méridien YIN du REIN:
Notre Ancestralité et notre Génétique s'y logent. C'est le socle de l'équilibre: Notre Architecte !! Batterie de notre organisme. Il irrigue tous les organes sauf la Rate en MTC.
En RESC (résonance sous-cutanée) le point 1R sous la plante du pied est un point très important, stimulé naturellement par la marche par exemple.

Le Méridien de La VESSIE est son Entrailles YANG, le plus long des 12 méridiens.
Il assure l'élimination des déchets énergétiques tout en protégeant des tensions physiques et émotives.

Je viendrais tout au long de nos pratiques à venir en Yin Yoga travailler sur ces 2 méridiens pour vous permettre de faire circuler le QI dans ces zones où tout commence.

Le Noir étant la couleur de cette saison, elle nous rappelle l'obscurité des jours qui raccourcissent grandement jusqu'au "Solstice d'Hiver". L'énergie n'est plus manifestée à la surface de la Terre, en sommeil préparant le Renouveau.

Retrouvons-nous dès ce soir chez pour explorer cette entrée dans l'Hiver.
Cours à thème d'1h30 le dimanche 23/11 prochain pour travailler en profondeur cet élément Eau de notre organisme.
Peur, Fatigue, Baisse de la Volonté, émotions négatives maux de tête ou aux yeux...peuvent être ressentis si cet élément est perturbé.

Venons retrouver notre Énergie Ancestrale. 🌀
Et vous comment vous sentez-vous en ce moment? Vous connaissez la RESC?

02/11/2025

🍁Nouveau mois, nouveau Mood!!🍁
Après une semaine à recharger les batteries en Bretagne, j'ai pu faire le point sur certaines choses et la 1ère étant mon niveau de fatigue corporelle😱
Cette semaine j'ai fait des nuits de plus de 10h chacune, sans trop d'efforts à fournir 🤭
J'ai décidé de trouver plus de souplesse dans ma "Sadhana" = le moyen d'accomplir quelque chose.
Venir travailler mon énergie véritable, ne pas m'épuiser, ou plutôt m'économiser !! 🙏🏻

Ce genou à gauche me pose vraiment question, me ramène au corps et à la fragilité de celui-ci lorsqu'on ne l'écoute pas!
J'ai entrepris plusieurs soin de Kinesiologie et de Mésothérapie. Reconstruire ma force, travailler plus en actif qu'en passif est un réel objectif !! (4 piliers de la mobilité )
Je reprends une activité physique adaptée, à mon rythme, à mes besoins, en priorisant le plaisir plutôt que "devoir" faire du sport!
J'ai laissé de côté depuis trop longtemps ma pratique sportive au détriment du Yoga et des formations.

Le temps, toujours ce même prétexte! 🤷🏻‍♀️

Je choisis aujourd'hui de prendre soin de moi et de m'offrir du temps dans une activité sportive!!
Complémentaire de ma pratique yogique afin d'éviter
les blessures.
Je ne suis pas un robot, je ne suis pas une warrior, je ne suis pas une extraterrestre 👽, je suis Aude qui apprend encore et encore sur soi, jour après jour.
Je revois simplement mon temps de veille et d'éveil, d'action et d'inaction, de motivation et de procrastination...😅
J'adapte et surtout je m'écoute, juste pour tenir dans le temps, je n'ai que 46 ans 😉!!
Je souhaite poursuivre mon chemin de Prof sur mes 2 jambes et pas avec le "t'as mal où ? " de chaque matin !! 😁
Alors ce début de mois de Novembre est un prétexte à ralentir mais avoir des temps de qualité pour soi toujours pour mieux vous transmettre derrière.
S'appliquer les bons soins que je vous prodigue lors des cours!!

Et vous, avez-vous déjà pris conscience de l'importance de votre corps? Que le corps endolori impacte inéluctablement sur le psychique? 🌸

27/10/2025

🌈Un Programme haut en couleur pour cette fin d'année !!🌈

✨ WE Immersion Créative Corps & Esprit du 9 au 11/11/2025✨
📍, 3j/2nuits pour se ressourcer au coeur de soi dans un écrin de verdure de plus de 42hectares avec ma Pétillante "Félicité Éclatante"

🤸🏻‍♀️ Vinyasa 🤸🏻‍♀️
📍 Chez les mercredis et vendredis à 19h résa sur le site directement
https://www.myyogatraining.fr/blank-1
📍 Chez le dimanche (dates sur le carrousel) lien Calendly
https://calendly.com/audeturban/yoga-chez-oscaria
📍 À Jouy les Reims, les mardis 10h45 et 19h avec l'Association Sports Loisirs Pargny
(Inscription encore possible à l'année)

🧘🏻‍♀️ Yoga Doux avec Yin Yoga et Yin Restauratif 🧘🏻‍♀️
📍 Chez les mercredis et vendredis 20h, résa sur le site directement https://www.myyogatraining.fr/blank-1
📍Chez pour 2 dates (16/11 et 7/12) résa sur Calendly
https://calendly.com/audeturban/yoga-chez-oscaria

🪑Yoga Adapté 🪑
📍 Résidences Seniors Inclusives avec Novilia sur plusieurs structures et le dock121 du Foyer Rémois
📍 L'association du Club Coeur Santé de Reims 2x/mois
📍Avec pour la journée bien-être du 9/12

🪉 Sonotherapie/relaxation 🪉
📍 Résidences Seniors Inclusives avec
sur 2 structures
📍Maison de Quartier Croix-Rouge Billard de Reims

😁 Yoga du Rire😁
📍Avec à nouveau pour la journée bien-être du 9/12
(📍 CAP sur la Joie reviendra dès le 18/01/2026!! avec )

Au plaisir de vous retrouver très très vite après cette belle semaine de repos en Breizh 😍🌊
Prenez soin de vous 🙏🏻🌸

📸 Shooting Photos .tyara

26/10/2025

💤💤🕒Changement d'heure🕑💤💤
2 fois par an nous avons ce changement d'heure pour le passage à l'heure d'été ou d'hiver!!
On y est c'est aujourd'hui que l'on pourra dormir 1h de plus 😴 (H+1)
✨Voici quelques tips pour que vous puissiez passer cette étape le plus simplement possible. Habituer son cycle circadien (biologique) et reprendre quelques "bonnes" habitudes, plus saines, avec ce changement d'heure:

🚶🏻‍♀️‌Profitez de la luminosité au maximum, marchez en pleine nature dès que l'occasion se présente pour vous ressourcer avant de venir vous mettre au chaud, en mode plaid & chocolat chaud!! ☕

🍌‌Preparez des repas réconfortants, sains, légumes de saison et surtout aliments riches en Magnésium: bananes, épinards, légumineuses, amandes, chocolat noir.
Afin de lutter contre le Stress et la Fatigue augmentés à cette période de l'année (période dite "d'hibernation).

🍴‌Manger plus tôt, 19h ?(20h ancienne heure).
Il est recommandé de manger tôt pour une meilleure digestion et donc un meilleur Sommeil. 😴

🚨Arrêter tout écran 30' ~ avant l'endormissement.
Scroller n'apporte finalement rien d'autre que de porter son attention sur autre chose que les événements de la journée. Peut-être reprendre la lecture, ce bouquin de l'été non terminé, pris par le flow de la rentrée.
Pourquoi lisons-nous toujours plus l'été, en vacances? 🤷🏻‍♀️

🌛Profitez de cette heure de sommeil en plus pour vous coucher plus tôt et peut-être rattraper une certaine dette de Sommeil.🥱😴
Votre réveil sera certainement plus avancé et vous permettra d'être plus opérationnelle dès le matin.🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

✨ Reprendre de bonnes habitudes au changement d'heure est finalement une belle opportunité de mettre un nouveau rituel du coucher pour un Sommeil plus réparateur ✨(comme pour nos enfants)

L'entrée dans la saison "hivernale" où tout ralenti, il est peut-être temps de faire de même!!

🌸 Votre Sommeil c'est votre Santé 🌸

Doux sommeil à vous, dites-moi si toutes ces recommandations vous parlent? besoin d'être soutenu dans ces changements de saison?

20/10/2025

🩵Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale de Lutte contre la Douleur.🩵
Pour rappel, la définition de la douleur est cette "expérience sensorielle émotionnelle désagréable, associée à un dommage tissulaire réel ou potentiel, ou décrit en termes d'un tel dommage"
(Association internationale l'étude de la douleur).
Elle peut être aiguë ou chronique (anomalie du système nerveux nociceptif)
Toute cette journée du lundi 20 octobre vous pourrez retrouver toute l'équipe du Centre d'Évaluation et du Traitement de la Douleur du 🙏🏻

Je suis référente de la prise en charge de la Douleur sur le Pôle TCVR ( Thoracique, Cardio-vasculaire et Réanimation) depuis 2020. J'ai à cœur de pouvoir soulager au mieux les patients que je prends en charge.
Récemment diplômée du DU de prise en charge de la douleur, j'ai également pu, au cours de cette formation de 6 mois, effectuer 2j de stage d'observation au sein du CETD de Reims.
L'Équipe multidisciplinaire mène de plus en plus de demande de prise en charge de la douleur, majoritairement chronique.
Médecin Algologue, Psychologue, Hypnothérapeute, Sophrologue, Acupuncteur et Infirmière permettent de prendre en charge un maximum de patients aussi bien mineurs qu'adulte. La pose de TENS (Neurostimulation Électrique Transcutanée) ou bien des séances de Casque VR (réalité virtuelle) sont proposées entre autres en traitement non médicamenteux.
Des séances en groupe d'auto-hypnose sont également proposées pour permettre au patient de gérer au mieux leur douleur en phase aiguë ou non. Leur apprendre avec cet outil à "co-habiter avec" leur douleur plutôt que de vouloir à tout prix la faire disparaitre. Mieux appréhender les douleurs physiques et souffrance psychique.
Dans cette prise en charge du CETD, certains patients sont amenés à venir en hospitalisation de jour pour des traitements plus lourds par cure et sous surveillance médicale et paramédicale.
Venez découvrir ce fabuleux service et toute l'équipe sera présente pour répondre à chacune de vos questions.
Peut-être pour vous-même ou un proche...
Prenez soin de vous 🩵

19/10/2025

✨Dragonfly✨
Je vous présente la posture de la Libellule.
Cette posture de Yin Yoga est véritablement une posture puissante tant elle nous libère émotionnellement, déverrouille nos fascias et nous reconnecte pleinement à nos émotions!! 🍃

Cette posture travaille sur nos Méridiens du Rein et de la Vessie, du Foie et de la Vésicule Biliaire.
La période d'intersaison débute très prochainement (22 octobre) dans le calendrier de la médecine traditionnelle chinoise.
🧘🏻‍♀️Dragonfly introduit parfaitement l'entrée dans la saison d'hiver en travaillant sur nos hanches tout particulièrement. (REIN=HIVER=EAU)
Les Méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire sont sollicités et nous permettent de drainer et purifier les excès, notamment les émotions refoulées (colère, frustration).
Venez explorer cette posture riche et puissante.
Adaptez au besoin votre posture, entrez à 70% de vos capacités dans la posture pour vous installer confortablement, toujours entre confort et inconfort, plus de 3' minimum pour laisser place au processus d'habituation.

📍 Vous pourrez me retrouver pour les cours de Yin Yoga tous les vendredis à 20h chez
Un cours à thème spécial "Entrée dans l'Hiver" s'y tiendra le dimanche 23 novembre de 10h à 11h30

📍Également chez , le dimanche 7/12 prochain à 17h parfait pour un Rituel de Pleine Lune.

✨Et vous, que ressentez-vous dans cette posture?✨

Yoga du Rire & Bien-être en Champagne

24/11/2025

21/11/2025

15/11/2025

07/11/2025

02/11/2025

27/10/2025

26/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

Adresse

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type