Bien balancés avec Val

11/01/2026

Découvrez la recette de cette délicieuse galette des rois en forme rectangulaire, parfaite pour célébrer ce mois de janvier!
**Ingrédients :**
- 1 pâte feuilletée rectangulaire
- 100g de poudre d'amande
- 100g de compote de pomme
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe de vanille liquide
- 1 cuillère à soupe de rhum ou plus si vous voulez
- 1 fève (pour la tradition !)
**Instructions :**
1. Préchauffez le four à 180°C.
2. Coupe la pâte feuilletée en 2 rectangles égaux.
3. Dans un bol, mélangez la poudre d'amande, la compote, l'œuf, la vanille liquide et le rhum (si utilisé).
4. Étalez la "frangipane" sur un des rectangles.en laissant 2 cm sur les bord
5. Placez la fève et l'autre rectangle par-dessus.
6. Appuyez sur les bords pour les sceller.acec une fourchette
7. Décorez avec un peu d'œuf battu et faites des incision au centre et en soleil (comme vous le sentez en fait)
8. Enfournez pendant 35-40 minutes jusqu'à ce que la galette soit dorée.
**Partagez vos créations avec moi !**

26/12/2025

07/12/2025

✨📖 Jour 6 du calendrier de l’avent ✨ 
Je poursuis ma lecture de Le Roman Maudit de Franck Thilliez. L’histoire continue de se dévoiler et j’avance pas à pas dans son atmosphère intrigante. 🎄📚 

🌱 Habitude du jour : sourire volontairement à quelqu’un chaque jour. 
Un geste simple, presque invisible, mais qui peut illuminer la journée de l’autre… et la mienne aussi. Le sourire est une petite graine de positivité qui se répand facilement. 

👉 Ce calendrier est mon double chemin : un roman à découvrir page après page et une série de micro-habitudes pour transformer mon quotidien. 

05/12/2025

✨📖 Jour 5 du calendrier de l’avent ✨ 
Je continue ma lecture de Le Roman Maudit de Franck Thilliez. L’intrigue avance doucement et je prends plaisir à m’installer dans son atmosphère mystérieuse. 🎄📚 

🌱 Habitude du jour : ranger un petit espace de la maison quotidiennement. 
Un geste simple qui apporte de la clarté, un sentiment d’ordre et allège l’esprit. Petit à petit, chaque coin rangé devient une victoire sur le désordre. 

👉 Ce calendrier est mon double chemin : un roman à découvrir pas à pas et une série de micro-habitudes pour transformer mon quotidien. 

04/12/2025

✨📖 Jour 4 du calendrier de l’avent ✨ 
Je continue ma lecture de Le Roman Maudit de Franck Thilliez. L’histoire se dévoile peu à peu et je prends le temps de m’immerger dans son atmosphère. 🎄📚 

🌱 Habitude du jour : ne pas scroller sur mon téléphone au réveil, mais attendre au minimum une heure. 
Un petit geste qui permet de commencer la journée plus sereinement, sans distraction immédiate, et de garder l’esprit clair pour ce qui compte vraiment. 

👉 Ce calendrier est mon double chemin : un roman à découvrir pas à pas et une série de micro-habitudes pour transformer mon quotidien. 

04/12/2025

03/12/2025

✨📖 Jour 3 du calendrier de l’avent ✨ 
Je poursuis tranquillement ma lecture de Le Roman Maudit de Franck Thilliez. L’histoire se déploie peu à peu . 🎄📚 

🌱 Habitude du jour : limiter mon temps d’écran avant le coucher. 
Un petit changement qui aide à apaiser l’esprit, favoriser un meilleur sommeil et terminer la journée plus sereinement. 

👉 Ce calendrier est mon double chemin : un roman à découvrir pas à pas et une série de micro-habitudes pour transformer mon quotidien. 

02/12/2025

✨📖 Jour 2 du calendrier de l’avent ✨
Je continue ma lecture du Roman Maudit de Franck Thilliez. L’histoire avance doucement et je prends le temps de m’imprégner de l’ambiance. 🎄📚

🌱 Habitude du jour : boire un grand verre d’eau au réveil.
Un geste simple qui réveille le corps, hydrate l’esprit et donne le ton pour une journée plus énergique.

👉 Ce calendrier est mon double chemin : un roman à découvrir pas à pas et une série de micro-habitudes pour transformer mon quotidien.

01/12/2025

✨📖 Jour 1 du calendrier de l’avent ✨
Aujourd’hui je commence enfin "Le Roman Maudit" de Franck Thilliez. J’attendais ce moment avec impatience. 🎄📚

Mais ce n’est pas tout… En parallèle, chaque jour de l’avent je vais partager une petite habitude que je souhaite installer sur le long terme. Parce que je crois profondément que ce sont les petits pas répétés qui mènent aux grandes transformations. 🌱💪

🌙 Habitude du jour : me coucher plus tôt.
Un geste simple, mais essentiel pour gagner en énergie et profiter pleinement de mes journées.

👉 Suivez-moi dans ce double calendrier : un voyage littéraire plein de mystères et un cheminement plus personnel.

25/11/2025

Et si la clé d’une journée plus sereine se cachait dans… les micro-pauses ? ✨ 

Respirer profondément 2 minutes, fermer les yeux, marcher quelques pas, écouter une chanson apaisante… 
Ces petits instants sont de véritables bulles d’oxygène qui rechargent notre énergie et apaisent notre esprit. 

Aujourd’hui, j’ai pris 3 micro-pauses : 
☕ Un café savouré sans téléphone 
🌳 5 minutes de marche dehors 
🎶 Une chanson apaisante entre deux tâches 

Résultat : plus de concentration, moins de stress, et un vrai sourire en fin de journée 💫 

Et toi, quelle est ta micro-pause préférée ? 🌸

19/11/2025

🛌 ASTUCE SOMMEIL : Le rituel du carnet magique ✨

Tu galères à t’endormir le soir ? Ton cerveau tourne à 1000 à l’heure dès que ta tête touche l’oreiller ? 😵‍💫 Voici une astuce simple mais puissante : le carnet magique.

📓 Le principe ?
Avant de dormir, prends 5 minutes pour écrire dans un carnet :
- Ce qui t’a stressé aujourd’hui
- Ce que tu as accompli (même les petites victoires !)
- Ce que tu veux laisser derrière toi pour mieux dormir

💡 Pourquoi ça marche ?
Écrire permet de libérer ton esprit, de poser tes pensées et de calmer ton mental. C’est comme vider ton sac avant de plonger dans le sommeil 😴

🌿 Bonus : ajoute une phrase positive ou une intention pour le lendemain. Ton subconscient adore ça.

🧘‍♀️ Teste ce rituel pendant une semaine et dis-moi si tu dors mieux !