La Sophrologie et l'Hypnose sont des outils puissants vous permettant d'accéder aux clés pour abor
La Sophrologie est un outil accessible à tous (enfants , adolescents, adultes) basé sur la respiration, la relaxation et la conscience corporelle. Cette discipline permet une meilleure gestion du stress, de ses émotions, dans la vie privée ou professionnelle. Cette méthode rétablit l’harmonie corps/esprit en favorisant l’écoute du langage du corps :
Gestion du stress, des troubles du sommeil, des angoisses, des difficultés relationnelles, prévention du burn-out, améliorer la confiance en soi. Préparation à la naissance, à un examen, à un spectacle, accompagnement sportif…
18/06/2025
Vous êtes atteints d’un cancer ou en rémission et vous rencontrez des troubles du sommeil ? Vous êtes proche aidant et le sommeil est un sujet pour vous ?
J’interviens à la ligue contre le cancer à Bayonne sur des cycles de 2 ateliers de 2h pour vous aider à améliorer votre sommeil.
Les inscriptions se font directement auprès de La ligue.
Le deuxième atelier de ce cycle aura lieu le mardi 24 juin, nous programmerons prochainement un nouveau cycle. Merci pour l’accueil que vous en avez fait.
04/06/2025
Je suis très heureuse de vous rencontrer ce 14 juin de 9h à 13h à la clinique Belharra à l’occasion de la journée de la naissance !
Que vous soyez enceinte ou avec un projet bébé vous êtes les bienvenues (votre partenaire également !) pour découvrir des méthodes de soutien et d’accompagnement durant tout votre parcours.
Je répondrai à toute vos questions sur l’hypnose et la sophrologie, l’intérêt dans le processus de conception, le parcours PMA, la grossesse, la préparation à l’accouchement et le post-partum.
C’est un moment pour échanger librement, découvrir de nouvelles pratiques, tester, se rencontrer autour de ce même projet 🐣
J’ai hâte d’échanger avec vous 💙
04/02/2025
Avec .naturopathe on vous propose un atelier au cabinet autour de l’enfance 👧🏼👦🏻
🍀Des outils et jeux naturo à vous approprier et à refaire avec votre enfant
🧘🏽♂️ Des exercices de Sophro simples et efficaces à refaire à la maison
C’est l’occasion d’un moment de complicité et de repartir avec un tas d’idées d’activités que votre enfant pourra faire seul, avec sa fratrie ou avec vous !
Que vous veniez avec votre enfant ou seul(e), un goûter d’inspiration naturel accompagnera ce moment.
C’est sur inscription et le nombre de places est limité.
13/09/2024
Retour sur l’atelier d’hier au que j’ai eu le plaisir d’animer avec .yoga.wild.
Un moment autour de la grossesse pour ces futures maman, l’exploration du corps, du souffle, de la puissance de nos capacités de femmes.
Je suis tellement reconnaissante de partager avec vous ces moments étant moi même en fin de grossesse et dans un processus de préparation actif et conscient.
Nous vous proposerons un autre atelier avant mon accouchement , restez connectées 🥰
yoga.wild
26/07/2024
Un sujet qui me passionne : la respiration. Vous avez l’impression de bien respirer, d’être bien, mais avez-vous essayer de mieux respirer ?
Aujourd’hui j’accompagne des patients atteints de pathologies cardiaques, respiratoires, apnées du sommeil, troubles du sommeil, de l’attention… Une partie de notre travail se situe sur l’analyse du souffle et sur les techniques pour remédier aux symptômes.
15/07/2024
Vous souffrez d’arythmie cardiaque ? Il n’y a pas que les médicaments et traitements chirurgicaux.
L’apprentissage de techniques adaptés réduit ce phénomène. La sophrologie est un outil complémentaire indispensable dans le traitement des troubles du rythme.
27/06/2024
Une bonne mémoire ça se cultive !
13/06/2024
Les phobies sont un handicap dans la vie quotidienne, demandant des adaptations, une réflexion préalable à l’action.
Partir en vacances, se rendre à un rendez-vous, aller à une réunion sont des actions qui demandent de l’anticipation lorsqu’on est dans l’incapacité de conduire sur l’autoroute.
10/06/2024
On parle souvent de donner des outils aux enfants et ado porteurs de TDAH mais n’oublions pas les adultes.
Que ce soit sur le plan professionnel ou personnel, bien se connaître et disposer d’outils adaptés est indispensable.
21/05/2024
Suis-je susceptible ? Cette question on se l’ai surement tous posé à un moment donné. A quel moment ? Et bien quand on nous a dit « tu es susceptible ! ». Ce terme, ou les ressenti qui y sont associés ne nous auraient surement même pas traversés.
La susceptibilité est une émotion dite « sociale », c’est à dire qu’elle existe lorsque nous sommes en interaction avec autrui. Une émotion est à différencier d’un trait de caractère, elle peut évoluer dans sa présence et dans son intensité. On peut se sentir susceptible à certains moments de la vie, et cela évolue, contrairement au trait de caractère qui est considéré comme « permanant ».
En ce sens, poser l’étiquette de « susceptible » à une personne n’a pas vraiment de sens. On devrait dire « tu es susceptible quand on aborde ce sujet / à ce moment là ».
La susceptibilité met en jeu l’estime de soi, la confiance en soi et l’égo.
Pour s’aider on peut commencer par identifier les situations dans lesquelles on ressent cette émotion ou lorsqu’une personne nous dit qu’on est susceptible. Quel est le contexte ? Le sujet abordé ? Mon état émotionnel de base ? La personne en face de moi ?
Constatez-vous des similitudes entre ces situations ?
Soi même, il est aisé de cataloguer une personne comme étant susceptible. Pourquoi ? Et bien parce qu’il bien plus facile de remettre en cause les capacités de l’autre à recevoir notre commentaire plutôt de se remettre en question soi même et de s’excuser pour des propos blessants.
Alors la prochaine fois, avant de dire à une personne qu’elle est susceptible questionnez-vous sur vos attentes à la suite de cette remarque. Employer le « je » fait beaucoup moins de dégât que le « tu ». « Je n’ai pas trop aimé le repas de ce soir » ce n’est pas la même chose que de dire « tu cuisines mal ».
En séance je vous apporte des outils pour mieux comprendre vos émotions, mieux vivre avec et communiquer de manière adapté.
Référence : Harmony Duclos, neuropsychologue
30/04/2024
Je vois de plus en plus comme motif de consultation une phobie des aiguilles, une demande de préparation à la chirurgie ou tout autre motif en lien avec la réalisation d’un examen médical.
Nous avons tous été imprégné depuis notre plus jeune âge par ces « peurs ».
Mais d’où viennent t-elles ? De notre éducation, de phrases entendues « ça ne va pas faire mal » (ce qui implique que ça pourrait), d’avoir observé nos parents avoir peur avant un acte médical, ou de notre propre expériences si petit déjà nous avons été confronté à des professionnels non ou pas suffisamment formé à soigner de petits.
Notre perception du soin s’est alors construit à partir de ça. Notre cerveau associe donc les gestes médicaux à la douleur, à la souffrance alors même que la plupart vous feront moins mal que certaines douleurs que vous vous infligez volontairement (avec le sport par exemple, ou avec la gu**le de bois si douloureuse que vous savez inévitable après une soirée trop arrosée).
Cette angoisse, cette peur, peut se transformer en phobie.
Qu’est ce que c’est ? C’est une incapacité à réaliser les examens nécessaires, un re**rd ou une absence de prise qui peuvent avoir des conséquences sur votre état de santé. Refuser une prise de sang, un examen de dépistage (radiologie, fibroscopie, examen dentaire…).
Ces phobies ne sont pas définitives. En seulement une séance vous sentirez déjà un apaisement lorsque vous pensez à cet acte médical. Vous serez capable au fur et à mesure de vous désensibiliser, de modifier votre perception de ces objets, de ces odeurs, de ces gestes.
Et comme à chaque fois, vous vous demanderez pourquoi vous avez attendu aussi longtemps pour prendre en charge cette phobie. 😅
18/02/2024
J’echangeai récemment sur le fait qu’on était parfois plus performant lorsque nous faisions une activité pour la première fois, ou que l’on reprenait une activité.
La chance du débutant existe t-elle ?
Pourquoi est-ce que quand je vais à l’eau je prends de supers vagues au début et après plus rien ou alors je fais n’importe quoi ?
Pourquoi quand je persiste dans une active j’ai tendance à moins performer alors que si je fais une pause et j’y retourne je réussis de nouveau ?
Le lâcher prise, l’absence de tension dont nous faisons preuve nous aide à réussir.
L’excès de reflexion, les émotions, les tensions physiques, nous bloquent dans nos processus naturels.
Même si nous n’en avons pas fait l’apprentissage, notre corps nous guide à adopter les bons comportements.
Se détacher du savoir pour laisser le corps faire et se faire confiance.
Performer par l’entraînement c’est se connecter en permanence à ces capacités. Laisser le corps mettre en œuvre les techniques apprises, la bonne coordination, les bons mouvements. Agir avec l’énergie de la première fois. L’explositivité de la première fois.
Dites moi en commentaire si ça vous parle, personnellement je ne veux prendre que des « premières vagues ». Ce sont les meilleures.
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque L'atelier Bonheur publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
La sophrologie est une discipline basée sur la prise de conscience corporelle. En développant une conscience, l’individu va renforcer la confiance en soi, la pensée positive et le non jugement de soi et des autres. Cette pratique vous accompagne afin d’apprendre à gérer votre stress, vos émotions, dans votre vie privée mais également professionnelle.
La sophrologie vous apprend à lâcher prise, à vous recentrer sur votre corps, votre mieux-être.
En effet, cette discipline vous invite à développer vos propres potentiels, à renforcer vos capacités, sur les plans physique, mental, intellectuel et affectif.
Alexia Denis, sophrologue dans les Landes et le Pays Basque, vous propose différents ateliers adaptés à vos besoins. Entrez dans une zone de bien-être …
Alexia vous accueille dans son cabinet situé à Anglet, pour des séances individuelles, sur rendez vous.
Egalement, elle intervient auprès de groupes scolaires de tout âge, de la maternelle au lycée, mais également post bac.
Proposé comme un outil de bien-être au travail et d’équilibre entre la sphère privée et professionnelle, Alexia met en place des ateliers de relaxation pour les entreprises et les associations sur votre lieu de travail. Quelque soit le moment (matin, pause déjeuner, after work), une séance de sophrologie contribuera au bien-être des salariés.
Afin de connaitre les tarifs de ces différents ateliers, contactez Alexia !
