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La voie de la sophro

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France
Bienville
La voie de la sophro

❤️ Pour les femmes sensibles et épuisées
💪 Ne subis plus tes émotions et fais de ta sensibilité une force

🌈 Rejoins le voyage des audacieuses 🌞

06/06/2025

Les gens peuvent venir à l'improviste chez moi (même si c'est le bazard) 😜
car seul l'avis des personnes qui m'aiment comme je suis m'intéresse vraiment.

La plupart des gens disent qu'ils se fichent de ce que pensent les autres 🤓
Et pourtant, 😌
ils continuent à faire ce qu'on attend d'eux ☺️
Ils sont à l'affut du moindre "j'aime" 🥰 sur leur publication
Ils n'osent pas parler de leurs erreurs
Ils se mettent en 4 quand ils reçoivent 🙃
Leur maison est parfaitement propre et rangée quand ils reçoivent

Alors que 😍
Vous avez le droit d'être comme vous êtes
Vous n'avez pas besoin de la validaiton des autres pour connaître votre valeur
Vos erreurs sont aussi vos expériences
L'amitié ne se mesure pas au nombre d'heure que vous passez en cuisine 🧇
Si votre famille attend de votre maison qu'elle ressemble à un catalogue, qu'ils aillent manger à IKEA

Bref, soyez vous même et entourez vous des gens qui aiment vos qualités, vos défauts, vos joies, vos peines, votre humeur, et votre humour.❤️❤️❤️

04/06/2025

Oui je suis sophrologue et certaines situations ou certaines paroles me touchent 🥹

Heureusement que je ressens encore des émotions. 🤪
Sinon, je ne pourrais pas comprendre mes clientes.

Et n'en déplaise à certains, je ne ressens pas le besoin d'être dans la norme. 😅
Je respecte les gens qui me respectent. 😇
Je dis ce que je ressens sans attendre une quelconque validation.😛

J'ai aussi un vécu, des besoins, des limites...
et la différence c'est que je les connais.

La sophrologie me permet de ne pas en souffrir.
Elle me permet d'être qui je suis sans culpabiliser. 😎

Le but de la sophrologie n'est pas de vous aider à vous adapter aux autres
C'est tout le contraire.

Et vous ? Avez vous le sentiment d'être libre ?

30/05/2025

ça te parle ?
Il m'a fallu des années pour m'en rendre compte 😊😩
Et souvent au détriment de ma santé.😞

Les mères parfaites n'existent pas.
Plus tu vas vouloir te rapprocher de la perfection, plus tu vas t'éloigner de ta nature profonde ⏳
tu vas perdre tes repères, 😞
tu vas douter, 😞
tu vas souffrir, 😞
tu vas multiplier les erreurs😩

La solution 🫶
Prends soin de toi,
Accepte d'être imparfaite, et
Fais toi confiance

Je suis maman de 3 enfants et je fais toujours des erreurs.🤪
LA différence c'est que maintenant, je le vis bien. 😊

Et toi ?

28/05/2025

l'amour , l'amour , l'amour ...❤️❤️❤️
Ce n'est pas toujours facile.
Mais c'est manifestement notre super pouvoir à nous 🫶 💪
A utiliser sans modération

Plus ils nous détestent et plus nous devons nous concentrer sur l'amour que nous leur portons....

Les 3 clés 🗝️🗝️🗝️: amour, patience, et confiance.

Prendre du recul n'est pas toujours évident.. et je sais de quoi je parle ❤️

́ducation

23/05/2025

OUI et alors? 🥹
Un de mes enfants a un et je l'ai mal vécu 🥹: comme une punition, comme une supplémentaire ! Une ! 😟

OUI la liste de mes est longue 😞

OUI il y a des jours où passer des heures ⏳à expliquer et ré-expliquer les exercices,
des soirées 🕯️ à essayer de trouver le moyen pour qu'il retienne ses leçons
des week end écourtés 📆 car il faut s'y remettre 📐
les RDV chez l' en sortant du bureau 📚...

OUI je n'ai pas toujours su gérer mes 🤬
OUI j'ai crié 🧨
OUI j'ai jeté les cahiers 📒 contre le mur
OUI j'ai car je me sentais impuissante ⛓️💣
OUI je m'en suis voulu de ne pas être à la hauteur 🪜

Et NON je n'avais pas compris que pour aider son , quelques soient les 😖, il faut commencer par reconnaitre que l'on a pas besoin de tout prendre sur ses épaules 😭😤

Aujourd'hui j'ai compris que si j'avais c'est parce que je ne prenais pas soin de moi et que je n'écoutais pas mes propres 🥵, mes propres 😟.

Si tu te reconnais, c'est peut être que toi aussi tu as de prendre soin de toi

21/05/2025

Je sais que tous les ont envie que leurs s'entendent bien et qu'ils soient les meilleurs amis du monde. 🫶 Mais ce n'est pas toujours possible.

Donc, plus vite vous l'accepterez, mieux ce sera 🧘‍♀️
✋Je ne dis pas qu'ils vont se détester mais comme son nom ne l'indique pas, la n'est pas toujours synonyme de .

Alors j'ai 3 : 😇
➡️ Faites ce qui vous semble le plus juste 😍
➡️ Expliquer vos choix à vos : le dialogue est la clé (mais pas de discours d'une heure! 😩)
➡️ Et admettez que vous allez faire des : mais avec ❤️

➡️ et surtout que ce n'est de votre faute si leurs caractères sont incompatibles. 😊

Si c'est compliqué pour vous, prenez un RDV sur le lien dans ma bio

16/05/2025

Est-ce que ça vous est arrivé ? 🥹

Moi ,ça m'est arrivé récemment.😞
Et je peux vous dire qu'il faut aller chercher tout l'amour ❤️ que l'on a au fond de soi pour arriver à gérer ses propres # ́motions .🤯

C'est là que je me dis que le travail que j'ai fait sur moi n'est pas une perte de , ni d'argent.🫶

La première chose à savoir pour gérer les de ses ,
c'est de comprendre ses propres et ses propres .

Est-ce que vos débordent dans ce genre de situation?

Si tu sens que tu as besoin d'aide, je suis à ta disposition.

14/05/2025

J'avoue que dire "non" à ses , ce n'est pas toujours simple. 😩
Toutes les se reconnaitront.

Selon leur âge, leur caractère, leur il faut être hyper focalisé sur elle/ lui.

Si je devais donner un seul ,🫶 ce serait :
Demande toi en premier pourquoi tu lui dis "non"? 🤪

Pourquoi❓
Car si tu es déjà hyper sereine avec ta réponse, tu as déjà résolu les 3/4 du . 😊

Je serai ravie d'avoir ton avis ou ton ressenti en commentaire. ❤️

25/04/2025

Je sais qu'il faut avoir le courage de ne pas laisser tomber quand c'est dur. 😩

Je sais que "aimer ses enfants" c'est aussi savoir dire "non". ⛔️

Mais franchement, de temps en temps, j'aimerais aussi lâcher 🤪 et avoir le "beau rôle".

➡️ Pas vous ?

23/04/2025

Ce sont mes indispensables, mais il y en a beaucoup d'autres. 😊

L'imagination est souvent le meilleur outil pour s'adapter à nos enfants.❤️

Et peut être aussi laisser l'enfant qui sommeil en nous s'exprimer 🤪

Et toi? As-tu des super outils à nous partager ?

18/04/2025

oui ce n'est pas simple à entendre ! 😞
C'est même la panique (on ne va pas se le cacher)
Une ado qui se renferme et se coupe du monde extérieur, ça fait peur 😟

Ça vous est déjà arrivé?

16/04/2025

Pas toujours facile de répondre aux émotions et aux attentes de nos enfants quand nous -même nous aurions besoin de calme et de paix.😩

J'ai essayé de trouver des phrases variées.🤪 L'idée est d'utiliser ce qui parle à notre enfant. Perso chez moi, ce sont les mangas.😊

➡️ Dis-moi
laquelle tu préfères ?

et que tu penses utiliser

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