18/09/2025
Partie 2....
“J’ai déjà essayé le yoga, la course, l’aquabike… mais rien ne tient dans le temps.”
Combien de fois tu t’es dit ça ?
Et si ce n’était pas toi qui manques de motivation… mais simplement le choix d’activité qui n’est pas aligné avec ton tempérament .
En naturopathie, on distingue 4 grands tempéraments (hérités d’Hippocrate), il y a d'ailleurs d'autres nomenclatures plus affinées mais celle-ci est simple et donne déjà pas mal d'indication :
🌱 Lymphatique → aime la douceur, besoin de mise en mouvement progressive.
⚡ Nerveux → esprit toujours en ébullition, besoin d’activités qui apaisent.
🔥 Bilieux → volontaire, intense, besoin de canaliser son énergie.
💖 Sanguin → sociable, enthousiaste, besoin de variété et de plaisir partagé.
Quand tu bouges selon ton profil, l’activité devient :
✔️ Plus agréable
✔️ Plus régulière
✔️ Plus respectueuse de tes limites (surtout si tu souffres de douleurs, raideurs ou fatigue chronique).
📌 Exemples inspirants :
Oprah Winfrey (lymphatique) a trouvé dans la marche et le yoga un équilibre.
Novak Djokovic (nerveux) canalise son énergie nerveuse avec le yoga et la méditation. Parfait pour les compet de tennis pour rester calme et concentré 😉
Michael Jordan, intense et bilieux, a su se réinventer dans le golf après le basket.
🚀 En réalité, l’important n’est pas de se forcer à entrer dans un sport qui ne correspond pas à ton énergie, mais de choisir — ou d’adapter — ton activité en fonction de ton tempérament.
Même si, par obligation ou par choix limité, tu pratiques une discipline qui ne te ressemble pas complètement, il est toujours possible de l’ajuster à toi.
👉 C’est le sport qui doit s’adapter à toi, pas l’inverse.
Ainsi tu pourras trouver un équilibre durable pour éviter les blessures à répétition, limiter les douleurs qui reviennent dès l’effort, et surtout…
Prendre plaisir à bouger sans t’épuiser.
💬 Si tu veux on peut en discuter DM !
