11/08/2024
Vous apprendre à regarder ce qui est solide en vous. 😊
"Si vous regardez un arbre dans la tempête, vous voyez que ses branches et ses feuilles sont violemment secouées en tous sens par le vent. Vous avez l'impression que l'arbre ne va pas résister à la tempête. Vous êtes comme cela lorsque vous êtes la proie d'une vive émotion. Comme l'arbre, vous vous sentez très vulnérable. Vous risquez de casser à tout moment. Mais si vous dirigez votre attention vers le tronc de l'arbre, vous voyez les choses différemment. Vous voyez que l'arbre est solide et profondément enraciné dans la terre. Si vous focalisez votre attention sur le tronc de l'arbre, vous réalisez que l'arbre est fermement enraciné et qu'il ne peut pas être emporté par le vent.
Chacun de nous, en position assise ou debout, est comme l'arbre. Lorsque la tempête de vos émotions passe, vous ne devez pas rester dans le plus fort de la tempête, au niveau du cerveau ou de la poitrine. Si vous êtes submergé par de fortes émotions, ne restez pas là, c'est trop dangereux. Ramenez votre attention à votre nombril, c'est le tronc, la partie la plus solide de vous-même, et pratiquez la respiration consciente."
(Thich Nhat Hanh, "La Peur, conseils de sagesse pour traverser la tempête")
