Take It Zen

13/03/2025

11/03/2025

🚀 NOUVEL ÉPISODE DE PODCAST ! 🚀

As-tu déjà eu l’impression que la vie te mettait à l’épreuve ? 🔄
Dans ce nouvel épisode de Take it Zen, je reçois Valentin Le Blanc, psychologue et co-fondateur d’un site de téléconsultation, pour une conversation qui pourrait bien changer ta perception de la vie. 🌿

🌱 Au programme :
🔹 Sortir de sa zone de confort pour évoluer.
🔹 Accueillir toutes ses émotions, positives comme négatives.
🔹 Comprendre l’impact de nos croyances sur notre bien-être mental.

✨ Pourquoi écouter cet épisode ?
Valentin partage avec vulnérabilité et sagesse son parcours inspirant. Une invitation à repenser ton rapport à toi-même, à tes émotions et à la réalité qui t’entoure.

🎧 Rendez-vous ensemble pour découvrir cet échange riche en émotions et en enseignements. (Lien dans la bio)

12/02/2025

Et si vous pouviez écouter ceux qui ont osé pousser la porte d’un cabinet de psychologie ? 🤍

C’est avec toujours autant d’émotion que je vous présente Parole de Patient, un format né des questions que vous me posez régulièrement :
🧠 Pourquoi consulter ?
🔍 Comment ça se passe ?
💬 Est-ce que la thérapie, c’est pour moi ?

Malgré la démocratisation du soin psychologique, la démarche reste parfois intimidante. Alors qui mieux que mes patients pour partager leur expérience ? Leur voyage intérieur, leurs prises de conscience, leurs transformations…

Dans ce premier épisode, Philippine, doctorante en neurosciences, témoigne de son parcours face à l’épuisement professionnel, de la découverte de son mode de fonctionnement, et des clés qui lui ont permis de retrouver un équilibre ✨

Un échange sincère et inspirant qui, j’en suis sûre, fera écho à beaucoup d’entre vous 💛

🔗 Lien en bio pour écouter l’épisode 🎧

Merci à Philippine et à tous ceux qui partageront leur histoire pour libérer la parole ❤️

24/01/2025

✨ [CONCOURS] Gagne ton test de profil personnalisé ! ✨

Avec Sophie, nous avons une surprise pour toi :
Nous offrons à 5 gagnant(e)s un test de profil personnalisé issu de notre coffret Corps & Esprit. 🎁

💡 Pourquoi participer ?
Ce test te permettra de mieux comprendre ton fonctionnement unique (physique & émotionnel) pour commencer à rééquilibrer ton quotidien. 🌿

Pour tenter ta chance, c’est simple :
1️⃣ Suis et
2️⃣ Aime et si tu souhaites doubler tes chances, partage ce post en story (en nous identifiant pour qu’on le voie !).
3️⃣ Identifie 2 ami(e)s en commentaire qui, comme toi, aimeraient retrouver sérénité et équilibre. 💬

⏳ Tu as jusqu’au 30/01/2015 pour participer !
Les gagnant(e)s seront tiré(e)s au sort et annoncé(e)s le 31 janvier 2025. Bonne chance à toutes et à tous ! 🍀

👉 Prêt(e) à en savoir plus sur toi-même pour mieux réguler ton quotidien ? On t’attend !

12/01/2025

🌿 Comment retrouver l’équilibre entre ton corps et ton esprit ?

Dans ce nouvel épisode de 🎙️Take it Zen : ton antidote anti stress et anxiété, je te propose une rencontre avec Sophie Dufournet, praticienne en médecine chinoise.

🎙 Au programme :
- Le parcours de Sophie, de son enfance à sa pratique actuelle.
- Les bienfaits de la médecine chinoise pour gérer stress et émotions.
- Des idées simples pour se sentir mieux au quotidien.

Écoute l’épisode dès maintenant (✨lien en bio) et découvre des clés pour avancer à ton rythme vers plus de sérénité.

🌱 Pour aller plus loin, tu peux aussi découvrir le coffret corps & esprit, un accompagnement unique alliant médecine chinoise et régulation du système nerveux.

10/01/2025

✨ Cette semaine, trois leçons importantes ont émergé dans mon cabinet de psy. Des questionnements qui, je crois, peuvent résonner en chacun·e de nous :

1️⃣ C’est le corps qui décide. Écouter ses besoins est indispensable pour avancer sereinement. Ton esprit pourra t’ordonner tout ce qu’il veut (motive toi, va plus vite, fais mieux, force toi…), ton corps te transmettra les véritables informations.

2️⃣ Nous voyons souvent le monde à travers nos blessures. Qu’elle que soit la situation, ma voisine l’interprètera d’une certaine manière et moi d’une autre. Il est intéressant de prendre conscience de ces filtres qui guident souvent nos humeurs.

3️⃣ Être toujours occupé·e n’est pas une victoire. Ralentir est parfois le plus beau cadeau qu’on puisse se faire.

Ces réflexions m’ont marquée cette semaine, et je te les partage pour t’inviter à la douceur et à l’écoute de toi même 💛

💬 Et toi, laquelle de ces leçons te parle le plus ?

31/12/2024

Comment se passe cette période pour toi ?

22/12/2023

🎄 Un épisode spécial fêtes de fin d’année pour s’apaiser et s’affirmer durant cette période. Elle est souvent remplie de stress, de surmenage et de fatigue alors apprenons à y faire face, grâce à des outils simples et concrets.

Pour cet épisode spécial, je suis accompagnée de 3 acolytes :
✨ Esteban Viaud du compte Instagram .hypnose , thérapeute en hypnose.

✨ Véronique Vanrechem du compte Instagram .commupayas , coach en communication et développement personnel.

✨ Anaïs Douillard, du compte Instagram .psy , psychologue clinicienne spécialisée dans le stress et l’anxiété.

Alors prêtes à affronter le tourbillon ?