Blandine Poeydomenge Sophrologie

09/01/2024

Samedi 27 janvier 2024 de 14h à 16h

Stage de méditation et sophrologie
(ouvert à tous, débutants et pratiquants)

Ce temps sera l’occasion :
- d’un petit enseignement destiné à vous donner quelques éléments de réflexion sur un thème
- d’une pratique guidée pour l’expérimenter
- d’un temps de partage pour celles et ceux qui le souhaitent.

21 rue de Galas à BILLERE Nombre de places limitées
Tarif : 25€

01/03/2023

https://youtu.be/ieo5RuPpcXc

Et si le bonheur n'était pas d'être dans sa bulle pour se protéger de ce qui est désagréable mais dans la conscience que nous disposons des forces pour faire face à ce qui nous arrive ?
Une perspective intéressante qui promeut les ressources de chacun.

Êtes-vous heureux ? Pas facile comme question ! Je vous aide à y voir plus clair.Mon site : https://www.fabricemidal.com0:00 Introduction1:32 1 - Être fidèle...

09/01/2023

Ça fait du bien d'entendre un homme parler des violences faites aux femmes....

Le journaliste Mathieu Palain a rencontré des dizaines d'auteurs de violences conjugales. Il se demande pourquoi les hommes frappent, quelle est l'origine de la violence ?

13/09/2022

REPRISE DES SÉANCES COLLECTIVES DE MÉDITATION ET SOPHROLOGIE

Je suis ravie de vous annoncer la reprise des séances collectives de sophrologie et méditation.

Une nouveauté cette année : ouverture de créneaux de groupe à Billère 21 rue de galas à partir de 4 inscriptions.

La 1ère séance est offerte.

Pour toute question, remarque, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou mail.

Au plaisir de nos prochaines rencontres 😃

13/09/2022

Désapprendre les mécanismes ingérés depuis l’enfance pour s’empêcher de devenir soi n’est pas affaire de quelques semaines, ni de quelques mois. C’est l’œuvre d’une vie, une œuvre vouée à rester inachevée : au fond, je resterai toujours une énigme pour moi-même, une énigme dans mon rapport au monde, dans mon rapport aux autres. Le chemin vers soi n’est pas balisé comme une carte routière. C’est une aventure. Ses étapes, quoi qu’en disent les ouvrages qui se multiplient sur ce sujet, ne sont pas définies à l’avance. Les voies classiques de l’introspection sont des leurres. Être soi, ce n’est pas se définir, ce n’est pas une affaire expédiée par un test de personnalité chez un psychologue. Ce n’est pas s’étudier, c’est s’oublier.

C’est le fruit d’un apprentissage qui devrait idéalement démarrer sur les bancs de l’école où les instituteurs seraient à l’écoute de la singularité de chaque enfant. Un apprentissage qui se poursuivrait à l’adolescence où l’on encouragerait chaque jeune à discerner en lui l’étincelle de joie qui l’anime. Quand il est heureux d’accomplir une tâche qui lui convient. Ces tâches qui nous épanouissent sont celles que nous réussissons le mieux. Mais on ne nous enseigne pas le lien de cause à effet entre joie et réussite... On nous explique au contraire que nous serons heureux si nous réussissons ! Mais que veut dire réussir ? Avoir de bonnes notes, plus t**d un bon boulot et une grosse voiture ? Mensonges !

C’est parce que nous sommes heureux de faire ce que nous faisons que nous pouvons réussir : voilà un immense changement de perspective. En se foutant la paix, nous découvrons en nous des ressources que nous ne connaissions pas, des richesses dont nous ignorions l’existence et qui peuvent nous surprendre si, pour un moment, nous ne faisons rien.

📸William Eggleston

02/09/2022

Heureusement, on peut aussi apprendre cela, en famille, avec des amis, dans le sport, ....
Bonne rentrée à tous, petits et grands

Voici un sain rappel avant de reprendre le chemin de l’école !

16/08/2022

Cessons de culpabiliser parce que nous ne réussissons pas à toujours montrer une façade lisse et socialement adaptée – la façade d’un idéal robotisé. Gardons toujours à l’esprit que l’harmonie parfaite, la mer sans rides à laquelle nous prétendons, est un non-sens dont le corollaire est la disparition de toute vie.

Nous n’osons plus dire « non » ni exprimer un avis divergent, de crainte d’avoir tort... et de faire des vagues. Nous refoulons le « non » au lieu de chercher à l’expliciter, pour aller de l’avant. Nous coupons court aux discussions, si celles-ci s’enflamment, par un « calmons-nous » de mauvais aloi qui signifie plutôt « taisez-vous ». Au nom de cet idéal de calme, nous laissons l’absurdité prendre le dessus, les plaies s’envenimer, le malaise s’installer, les mensonges dominer. À force de nous censurer, de nous étouffer, nous devenons des Cocottes-Minute qui implosent dans un burn-out silencieux. Nous fuyons la crise, alors que celle-ci est souvent porteuse de salutaires remises en question.

📸Diane Arbus

13/07/2022

Tout un programme....

Notre obsession de la perfection nous amène à exercer à l’égard de nous-mêmes un harcèlement moral qui tomberait sous le coup de la loi si nous l’appliquions à l’encontre d’un tiers ! Parce que nous voulons être parfaits, nous nous interdisons de reconnaître nos réussites, nous estimons que tout ce que nous faisons n’est pas assez, et nous nous dévaluons en permanence en nous comparant aux autres. J’ai obtenu une promotion ? Certes, mais mon collègue a eu une promotion bien plus élevée, il a donc été meilleur que moi. J’ai parcouru, ce matin, sept kilomètres à vélo ? Mon frère (ou mon voisin) parcourt ses douze kilomètres par jour. J’ai réussi un examen ? Je n’ai aucun mérite, ce n’était pas si difficile. Et cætera !

L’injonction du perfectionnisme commence à l’école, avec cette remarque que tous les élèves ont vue griffonnée sur leur carnet scolaire : « Peut mieux faire. » Et dans mon cas, elle l’a été plus d’une fois ! J’en éprouvais d’ailleurs une immense frustration.

Vingt-cinq ans plus t**d, je ne suis toujours pas parfait. En méditant, rien de ce que j’avais prévu ne s’est passé comme je l’avais espéré ! J’ai conservé mes défauts et mes qualités, ma sensibilité et mes fragilités. Mais mon rapport à eux a complètement changé. Mon attitude violemment agressive à l’encontre de moi-même s’est effacée. J’ai cessé de vouloir être parfait. Et pour tout dire, je m’en fous. Je ne confonds plus l’ampleur d’une aspiration avec la cruauté du perfectionnisme.

J’ai sans doute déçu un certain nombre d’aspirants à la méditation en les prévenant d’emblée que méditer ne les rendrait pas parfaits. En leur disant que méditer, c’est prendre en vrac tous les éléments qui les constituent et enterrer la hache de guerre. Méditer est un acte de bienveillance envers soi, un oui profond. C’est là un mouvement puissamment libérateur dans notre société dominée par une vision perfectionniste qui n’a absolument rien à voir avec la réalité de notre existence humaine.

07/05/2022

Espace thérapies systèmes propose une journée d'études le vendredi 13 mai au centre social Alexis Peyret à serres castet près de Pau sur le thème
Famille en crise : crises, dysfonctionnements, maltraitances : rapports et différences.
Programme et bulletin d'inscription en suivant ce lien :

22/04/2022

https://www.facebook.com/rts.ch/videos/1002304927073488

08/04/2022

Préparer le bac (ou un autre examen) avec la sophrologie

Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vous préparer à l’examen ? Faites-le avec la sophrologie !

Avec des exercices simples et faciles à répéter chez soi, vous allez pouvoir :
gérer le stress et les émotions
mobiliser vos capacités d’attention et de concentration
favoriser la récupération physique et mentale
renforcer la confiance en soi
vous diriger vers votre objectif avec plus d’optimisme et de sérénité.

Les capacités sont en vous, elles ne demandent qu’à être révélées !

Renseignez-vous !

Préparer le bac (ou un autre examen) avec la sophrologie 08 Avr 2022 Vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour vous préparer à l’examen ? Faites-le avec la sophrologie ! Grâce à un entrainement régulier (1 séance hebdomadaire sur 6 semaines) utilisant la relaxation, la resp...

22/11/2021

La théorie de l’attachement fait le lien entre les besoins émotionnels humains et les réponses données par la figure d'attachement : quand elle répond aux besoins émotionnels de l’enfant, ce dernier se sent mieux et peut se calmer.

https://www.franceculture.fr/conferences/palais-de-la-decouverte-et-cite-des-sciences-et-de-lindustrie/lattachement-chez-le-bebe?fbclid=IwAR1cYqOGfn2A590Ca9hlgvp7N6AHEFVITct86AXKPAc-vqAlmCmvNVNJV2k

La théorie de l'attachement expose comment la réponse adéquate aux besoins de l'enfant lui assure plus d'autonomie et lui donne un socle de flexibilité, de confiance en soi et en l'autre, qui contribue à son développement optimal.