17/07/2025
Les adaptations invisibles mais vitales
Parce qu’on ne les voit pas… mais sans elles, je ne tiendrais pas une journée.
Avant de rentrer dans le vif du sujet, petite précision :
🎯 Toutes les adaptations évoquées ici ne sont pas les miennes.
C’est un condensé d’astuces, de stratégies de survie et de petits bricolages du quotidien que beaucoup de personnes malades chroniques mettent en place pour tenir debout (ou à moitié affalées, selon l’état de la journée).
Moi, j’en ai adopté certaines… d’autres viennent de copines de galère, de followers, de conversations partagées à 3h du mat entre deux insomnies et trois douleurs.
C’est une généralité pleine de vécu, pas un mode d’emploi universel. À chacun·e ses adaptations, ses outils et ses limites.
🧠 "Je travaille… mais pas à 8h pétantes, sans pause et sans flexibilité. Mon agenda, c’est du Tetris santé."
🗒 "Les alarmes sur mon téléphone. Les post-its partout. Les applis de rappel de traitement. Les stratégies pour économiser 3 mouvements. (Spoiler : oui, j’ai chronométré.)"
🧤 "Changer de vitesse avec des poignets douloureux ? Nope. Pas un luxe, une nécessité : j’ai réorganisé ma vie pour ne plus avoir besoin d’embrayer. Ni métaphoriquement, ni sur la route."
📅 "Si je tiens debout, ce n’est pas par miracle. C’est parce que j’ai créé une vie adaptée à mon corps cabossé."
🛏 "Pour dormir… mais surtout pour réussir à me lever : inclinaison électrique, oreiller ergonomique, et bouillotte en embuscade. L’arme secrète du réveil sans hurlement."
🍱 "Préparés à l’avance pour les jours où je suis KO. Micro-ondes + moi = duo de survie. Parce que même faire bouillir de l’eau peut devenir une épreuve olympique."
🧊 "Dans mon frigo : des petits plats étiquetés 'urgence', 'fatigue extrême' et 'je bouge plus d’un orteil'."
🪑 "Je suis debout… ou plutôt assise sur un fauteuil qui comprend mes lombaires mieux que certains médecins."
💊 "Et mes médocs, alignés comme une armée silencieuse. Classés par couleur, heure, et ordre de bataille."
Parce qu’on les voit pas ces adaptations.
Mais elles sont là. Discrètes, fidèles, indispensables.
Et sans elles ? Franchement, je tiendrais pas une matinée. Même pas une tasse.
