Marjorie Yoga/Massages

12/08/2025

06/08/2025

Et si cette année vous preniez enfin soin de vous ? 🧘🏻‍♀️

Je suis heureuse de vous annoncer les cours que je proposerai à la rentrée après une belle saison estivale ! Des séances qui auront lieu pendant la période scolaire mais aussi pendant les vacances 🤗

Des rendez-vous hebdomadaires dans des lieux choisis avec soin où règne de belles énergies pour vous ressourcer ✨

En tant que professeur de yoga diplômée d’Etat depuis 15ans et masseuse certifiée au RNCP, mon but est de vous reconnecter à votre corps pour comprendre ses limites et devenir acteur de votre santé.
L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun à réaliser les mouvements en fonction de ses capacités. Je propose ainsi des options par rapport à votre niveau.
Pour aller plus loin dans la connaissance de soi et la diminution des tensions, j’intègre également des techniques d’automassage à votre pratique. 💆🏻‍♀️

▶️ Et comme cadeau de rentrée, je vous offre 30min de massage (ou de coaching) pour compléter votre détente ⚠️ c'est le moment d'en profiter !

Pour plus de renseignements, rendez-vous sur mon site internet: www.marjorieyogamassages.com

Au plaisir de vous voir à la rentrée ou avant sur Binic (si vous voulez tester une séance avec moi, il y a encore de nombreuses occasions avant septembre !)

Namaste

Centre de ressourcement Terre Vive
Le Petit Havre

01/07/2025

JUILLET EST ARRIVÉ 🎉
et avec lui votre programme bien-être pour passer un été ressourçant !

J'ai le plaisir de vous retrouver dans des lieux uniques où vous pourrez apprécier les énergies positives de notre belle région 🌊

Fini les cours enfermés entre quatre murs... En connexion avec la nature qui vous entoure, vous lâchez prise et profitez pleinement des effets de votre séance.

À vos agendas 📅

🌞 Les lundis et jeudis de 18h30 à 19h30 c'est à la plage de la Banche de Binic qu'on se retrouve, jusqu'au 18 septembre ! Rendez-vous aux pieds de la grande roue 🎡 12€/personne.

🌞 Les mardis de 9h30 à 10h30, du 8 juillet au 27 août, retrouvez-moi au "Glamping Terre et Mer", 15 rue de la ville Es Rouxel, Binic-Etables-sur-Mer. Sous le préau boisé de l'établissement vous profiterez de la nature tout en étant abrités en cas de pluie (il paraît qu'il peut pleuvoir en Bretagne 🤪). Séance ouverte aux résidents et aux personnes extérieures, 12€/personne.

🌞 Les mercredis de 7h à 8h, du 9 juillet au 28 août, c'est à l'hôtel HEOD que vous commencerez votre journée en pleine conscience: 3 Allée Paul Vatine à Binic-Étables-sur-Mer. Séance ouverte aux résidents et aux personnes extérieures à l'établissement, 12€/personne.

▶️ Pour tous ces rendez-vous hebdomadaires, n'oubliez pas de ramener votre tapis ou serviette de plage, votre bouteille d'eau ainsi que le paiement à régler sur place, en espèces ou par chèque.

🌞 Enfin ne loupez pas les quelques sorties en mer pour découvrir la navigation sur un voilier mythique et méditer au milieu des vagues: une déconnexion complète ! Rdv au port de St Quay Portrieux pour monter à bord du St Quay, 60€/personne.

Inscriptions obligatoires aux 06.76.65.28.22 ou sur mon site internet: www.marjorieyogamassages.com

🧘🏻‍♀️ Je vous souhaite un bel été à tous et espère vous retrouver nombreux pour prendre soin de vous ! 🧘🏻‍♂️

Glamping Terre & Mer Hôtel HEOD Sensation nautique .tourisme

01/06/2025

Le mois de juin est arrivé avec plus de journées ensoleillées et de jolis moments à partager ! ☀️C'est le moment parfait pour profiter de la nature, explorer de nouveaux horizons et se reconnecter avec soi-même.

🌸 Que vous préfériez les barbecues entre amis, les escapades en plein air ou simplement vous détendre avec un bon livre sous un arbre, ce mois promet d'être rempli de bonheur et de découvertes.

🍉 Besoin d'une pause fraîcheur ?
Voici une idée de recette facile à préparer pour vos pique niques : une salade de pastèque et feta. C'est rafraîchissant, coloré et idéal pour l'été !

Ingrédients :
- 500 g de pastèque, coupée en dés
- 200 g de fromage feta, émietté
- 1 petit oignon rouge, finement tranché
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Le jus d'un citron
- Sel et poivre au goût

Instructions :
1. Dans un grand saladier, mélangez les dés de pastèque, l'oignon rouge et le fromage feta.
2. Ajoutez les feuilles de menthe.
3. Dans un petit bol, fouettez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
4. Arrosez la salade avec la vinaigrette et mélangez délicatement.
5. Servez frais et savourez !

💚 Célébrons ensemble l'été qui approche ! Quels sont vos projets pour ce mois de juin ? N'hésitez pas à partager vos envies et inspirations en commentaires !

23/05/2025

GRAND RETOUR DES SÉANCES DE YOGA PLAGE DE LA BANCHE À BINIC !! 🌞🧘🏻‍♀️🌊

Suite à vos nombreuses demandes, je suis ravie de vous annoncer la reprise des séances de yoga-plage à partir du 16 juin et jusqu'au 18 septembre 🤗 Cette année, c'est deux fois plus de séances : retrouvez-moi TOUS les lundis et jeudis de 18h30 à 19h30 !

Profitez du cadre exceptionnel de notre belle Bretagne pour faire une pause et vous ressourcer 🌅

👉 Tous les niveaux sont les bienvenus !
💸 Tarif : 12€ la séance
📍 Rendez-vous à la grande roue

N'oubliez pas d'apporter votre serviette de plage ou votre tapis ainsi qu'une bouteille d'eau.

📲 Réservation sur .com ou au 0676652822.

▶️ Je suis Marjorie HUBERT, éducatrice sportive diplômée d'État, professeur de Yoga Vinyasa et praticienne en massages bien-être.

Hâte de vous retrouver sur le sable ! 🏖️
N'hésitez pas à partager ou taguer les personnes avec qui vous aimeriez tester l'expérience 😉

18/05/2025

Fière d'être partenaire de l'événement Binicaisse, la course de caisses à savon de notre jolie ville: Binic-Étables-sur-Mer ! 🚗💨

C'est un véritable plaisir de soutenir une manifestation locale et de constater l'engouement de tous les commerçants et de sa population 🎉

Pour cette occasion, une immense tombola est organisée 🍀 De mon côté, je vous ai réservé deux lots pour votre bien-être:
💆‍♂️Lot n°1: un massage cocooning sur chaise ergonomique
🧘🏻‍♀️Lot n°2: une séance de Yoga plage de la Banche cet été 🌊
Dites-moi en commentaire quel cadeau aimeriez-vous remporter 😉

On vous attend nombreux pour jouer et venir soutenir tous les participants !

Un grand bravo aux bénévoles qui s'emploient à nous préparer deux jours de folie ! 💪 Bonne préparation à tous pour la conception de vos super bolides et bonne chance pour le tirage au sort !

Réservez vos dates : 30 et 31 mai prochain ! 📅🥳

BiniCaisse

Nouveau partenaire: Marjorie massage

01/05/2025

" En mai, fais ce qu'il te plaît " et surtout ce qu'il te fait du bien !

Quel plaisir de faire son marché et se balader avec ce temps radieux annonçant un super mois à venir 🤗

À l'image de cette belle journée, je vous souhaite le bonheur que vous méritez: faites vous confiance et écoutez votre cœur, il connaît le chemin 😉
Parce que le bonheur commence déjà par ces petites choses du quotidien qui vous font du bien, qui vous allègent l'esprit et vous donnent envie de prendre soin de vous. Prenez le temps de les faire, sans demander l'autorisation. Ce sont des temps qui vous donneront les ressources nécessaires pour avancer et surmonter des moments plus agités 💪🏼

🍓 Une idée pour se faire plaisir ? Savourer cette délicieuse et légère tarte aux fraises, de Plougastel de préférence 😋 Parfaite pour vos pique-niques et déjeuners en plein air. Voici comment la préparer :

Ingrédients :
Pour la pâte :
200g de farine complète
100g de beurre léger
50g de sucre
1 œuf
Une pincée de sel
2-3 c. à s. d'eau froide

Pour la garniture :
500 g de fraises fraîches
250 g de fromage blanc
2 c. à s. de miel
1 c. à c. d'extrait de vanille
1 sachet de gélatine (facultatif)

Instructions :
Préparez la pâte : Mélangez farine, sucre et sel. Ajoutez le beurre, l'œuf et l'eau. Formez une boule et laissez reposer 30 min au frigo.
Cuire la pâte : Étalez dans un moule, piquez et faites cuire à 180°C pendant 15-20 min. Laissez refroidir.
Garnissez : Mélangez fromage blanc, miel et vanille. Ajoutez la gélatine si désiré. Étalez sur la pâte refroidie.
Ajoutez les fraises : Disposez les fraises coupées sur la garniture.
Réfrigérez : Laissez reposer 1 heure au réfrigérateur avant de déguster.

Bon appétit et bon mois de mai à tous ☀️

01/04/2025

🌸🐦 Avril 🐦🌸

Le printemps est enfin là, apportant avec lui une belle énergie de renouveau ! 🌱 C'est le moment idéal pour prendre soin de nous et embrasser les changements !

💆‍♀️ Le massage : quoi de mieux qu'un bon massage pour libérer les tensions accumulées ? Il nous aide à reconnecter avec notre corps, à relâcher le stress et à accueillir la douceur du printemps. Offrez-vous ce moment de bien-être, un véritable cadeau à vous-même (www.marjorieyogamassages.com)

🥗 L'alimentation : avec le retour des fruits et légumes de saison, c'est l'occasion de renouveler notre assiette ! Équilibrez vos repas avec des produits frais et colorés. Pensez aux salades croquantes, aux smoothies vitaminés et aux plats légers qui nous ressourcent.

Besoin d'une idée ?
Voici une délicieuse recette de tarte salée aux asperges 🥧

Ingrédients :
- 1 pâte brisée (prête à l'emploi ou faite maison)
- 300 g d'asperges vertes
- 3 œufs
- 200 ml de crème fraîche
- 100 g de fromage râpé
- 1 oignon
- Huile d'olive
- Sel et poivre au goût
- muscade (facultatif)

Instructions :
1. Préchauffez le four à 180°C
2. Préparez les asperges: Épluchez la partie inférieure des asperges si nécessaire. Coupez-les en morceaux de 4-5 cm.
3.Cuisson: Faites cuire les asperges à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 3 à 5 min, jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes. Égouttez et passez-les sous l'eau froide pour stopper la cuisson.
4. Préparez l'oignon: émincez-le et faites-le revenir dans un peu d'huile d'olive à feu doux jusqu'à ce qu'il soit translucide.
5. Préparez l'appareil à quiche: Dans un bol, battez les œufs avec la crème fraîche. Ajoutez le fromage râpé, un peu de muscade (si désiré), du sel et du poivre. Mélangez bien.
6. Montez la tarte: Étalez-la dans un moule, piquez le fond avec une fourchette, répartissez les oignons et les morceaux d'asperges sur le fond puis versez le mélange d'œufs et de crème par-dessus.
7. Enfournez la tarte pendant environ 30 à 35 min jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée

Bon appétit et bon mois d'avril 💐🐰

20/03/2025

Bonjour printemps ! 🌼

La saison des fleurs est enfin arrivée ! C'est le moment parfait pour se reconnecter avec soi-même et la nature. 🌿

Aujourd'hui, je vous invite à vous arrêter un instant et à prêter attention aux mélodies qui vous entourent: le chant des oiseaux, le murmure du vent à travers les feuilles, la chaleur du soleil sur votre peau, le doux bruit de l'eau qui coule ou des vagues sur le sable... Tout s'éveille et nous donne de la force pour les mois à venir 🙆🏻‍♀️

🌸 Écoutez, respirez, et laissez-vous porter par cette harmonie. La nature nous rappelle que la paix et le bien-être se trouvent souvent dans les choses les plus simples.

Alors fermez les yeux, respirez profondément, et laissez-vous envelopper par cette beauté 🌻🪷🍃

Hâte de vous retrouver lundi dès 18h30 pour vos cours de Yoga Vinyasa à Binic avec une méditation guidée en fin de séance où vous pourrez vous laisser transporter par ces différents sons 🌬️🌳🐦

Vous serez là ?

01/03/2025

Bienvenue Mars : Le Mois du Changement et du Bien-Être ! 🦋

Alors que nous accueillons mars, nous entrons dans une période de transition. Le printemps approche à grands pas, et avec lui, l'opportunité de revitaliser notre bien-être physique et mental. Voici quelques idées pour profiter pleinement de ce mois :

✨ 1. Pratiquez la gratitude : Commencez chaque jour en notant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut transformer votre état d'esprit et vous aider à aborder le mois avec positivité.
🌱 2. Bougez au grand air : Profitez des journées qui s'allongent pour sortir et faire de l'exercice en pleine nature.
🧘‍♀️ 3. Méditation et pleine conscience : Prenez quelques min chaque jour pour méditer. Cela vous aidera à rester centré et à réduire le stress.
🌼 4. Fixez-vous des objectifs : Mars est le moment idéal pour établir de nouveaux objectifs de bien-être. Que ce soit physique, mental ou émotionnel.
🥗 5. Nourrissez votre corps : Profitez de la saison pour faire le plein de vitamines et de minéraux.

👉🏻 La super recette du mois:
Salade de carottes et de betteraves rôties avec vinaigrette à l'orange 🍊
Ingrédients :
- 3 carottes
- 2 betteraves
- 100 g de feta
- graines de gr***de
- 1 orange (jus et zeste)
- 2 c à s d'huile d'olive
- 1 c à s de vinaigre balsamique
- Sel et poivre au goût
- feuilles de roquette ou de mâche

Instructions :
**Préparation des légumes :**
- Préchauffez votre four à 200°C (390°F).
- Épluchez les betteraves et les carottes et coupez-les en bâtonnets ou rondelles.
- Placez les betteraves sur une plaque de cuisson, arrosez d'un peu d'huile d'olive, salez et poivrez. Faites rôtir au four 25-30 min, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Ajoutez les carottes et faites-les rôtir pendant les 15 dernières min de cuisson des betteraves.

**Assemblage de la salade :**
- Dans un saladier disposez les légumes, émiettez la feta et la gr***de sur le dessus et ajoutez la vinaigrette au jus d'orange.

Bon appétit 😋

N’oubliez pas que chaque petit pas compte dans votre parcours de bien-être. Prenons ensemble le temps de nous recentrer et de célébrer ce nouveau mois !

11/02/2025

🌟 Les bénéfices du massage sportif 🌟

Merci beaucoup à vous pour ce super retour soulignant les effets positifs de ce type de soin 💆🏼‍♂️💪🏻

En tant qu'éducatrice sportive et masseuse j'ai à cœur de vous proposer toutes mes compétences pour accompagner et optimiser vos efforts 🙌🏻

Le massage sportif est essentiel pour tous les athlètes, qu'ils soient amateurs ou professionnels. Il aide à prévenir les blessures, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser une récupération rapide après des activités intenses. 🏃‍♂️💨

Si vous préparez une compétition ou si vous souhaitez améliorer vos performances sportives, ne négligez pas l’importance d’un bon massage !

👉🏻 Rdv sur www.marjorieyogamassages.com pour plus d'infos

01/02/2025

✨ Bienvenue février ! ✨

Ce mois-ci, plongeons dans la sérénité et la connexion 🙏

Février est un mois où l'amour et la complicité se manifestent sous toutes leurs formes 💞 Que ce soit avec un partenaire, des amis ou la famille, prendre le temps de nourrir ces relations enrichit nos vies et crée des souvenirs durables.

Pour cela, rien de tels que le yoga et les massages en duo
🧘‍♀️💆🏻‍♂️
Tenez vous prêts, je vous prépare une belle surprise pour partager un de ces moments magiques avec votre duo préféré ▶️ réservez votre 16 février 🤫 la suite au prochain arcticle 🤩

Comme chaque mois, on prend soin de soi et de ceux que l'on aime avec des fruits et légumes de saison.
Et pour se faire plaisir sans se faire du mal, une recette gourmande et allégée 😋

C'est mon dessert préféré: le fondant au chocolat 🍫😍

📝Ingrédients :
- 100 g de chocolat noir (70% de cacao ou plus)
- 60 g de compote de pommes non sucrée
- 2 œufs
- 50 g de sucre (ou utiliser du miel)
- 40 g de farine (vous pouvez utiliser de la farine complète pour une version encore plus saine)
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
- Une pincée de sel

🥣Instructions :
1. Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
2. Faites fondre le chocolat
3. Mélangez les ingrédients humides: dans un autre bol, battez les œufs avec le sucre jusqu'à ce que le mélange soit mousseux. Ajoutez la compote de pommes et l'extrait de vanille, puis mélangez bien.
4. Incorporez le chocolat fondu jusqu'à obtenir une préparation homogène.
5. Ajoutez les ingrédients secs: incorporez délicatement la farine et le sel à l'aide d'une spatule.
6. Versez dans un moule ❤️
7. Faites cuire au four pendant environ 15 à 20 minutes. Le fondant doit être cuit à l'extérieur mais encore moelleux à l'intérieur.

* Suggestions :
- Vous pouvez servir ce fondant avec un coulis de fruits pour une touche supplémentaire.
- Pour varier, vous pouvez ajouter des noix ou des éclats de chocolat noir dans la pâte.

🌞 N'hésitez pas à taguer le partenaire avec qui vous aimeriez partager un cours de yoga/massages en duo ou savourer ce délicieux fondant 🙊