Les Bonnes Humeurs

24/08/2023

Le traditionnel rendez-vous de la rentrée !

📶A vos agendas : Fête des Associations🙏!!
Sport, culture, loisirs... toute la vie associative biotoise se donne rendez-vous dans le village pour la traditionnelle Fête des associations.
Informations, démonstrations et animations pour tous.
📆Dimanche 3 septembre
⏰9h à 15h
📍Biot village

22/10/2022

❤️‍🔥 BOOSTER son système immunitaire ! C’est le moment ❤️‍🔥
L’été est derrière nous, le soleil est plus bas, le fond de l’air plus frais et on passe à l’heure d’hiver dans une semaine 😱
Pour (re)booster son énergie et rentrer dans l’hiver en douceur, pour éviter les baisses de vitalité et éloigner les méchants virus, je vous propose un forfait « spécial heure d’hiver » 🙌. 3 séances de Naturopathie (1 bilan et 2 rdv de suivi) + en option 2 sessions de yoga doux spécial immunité (a domicile si vous êtes sur Biot ou en nature).
Pendant 2 mois prenez soin de vous et préparez vous sereinement à l’hiver.
Forfait Naturo 💪 avant l’hiver : 130e + 50e avec l’option yoga.
(Facilités de paiement possible)
Offre valable jusqu’au 8 novembre.

N’hésitez pas à me contacter audrey@lesbonneshumeurs.fr pour plus d’informations.

Alors finalement on est bien en automne ? 🍁

19/06/2022

Hier j’ai fait un atelier d’initiation à la céramique entre copines 🌸 On fait du yoga ensemble, du dessin aussi…c’est un moment d’échanges simples, de sororité 💞 et c’était aussi un moment très apaisant…

En consultation, je demande systématiquement à mes consultants s’ils font une activité de loisirs, pas une activité physique, non… vraiment s’ils ont une passion ou une activité artistique pour déconnecter le mental.
Évidemment ces loisirs ne remplacent pas une activité physique qui mobilise les muscles et fait circuler les humeurs du corps, et pourtant c’est tout aussi bénéfique…
Dans ces moments de détente, le mental n’est plus sollicité, le repos psychique qui en ressort, la créativité qui en découle, la beauté que nous y trouvons activent les hormones du plaisir !
⚠️ pas besoin d’exceller dans cette activité artistique, on n’est pas là pour jouer des coudes, se mettre la pression ou se faire juger...

En plus de ces bienfaits psychologiques, le processus de création artistique a d’autres effets physiologiques, dont la normalisation de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle et de la sécrétion de cortisol.

L’humain dans toute sa complexité a une appréciation naturelle de la beauté. Dessin, peinture, sculpture, danse, théâtre, musique…l’art qui nous entoure nous fait du bien et est bon pour notre cerveau.
Au Canada, des ordonnances muséales sont distribuées à des patients souffrants de maladies chroniques, maladies neurologiques dégénératives, maladies de troubles cognitifs, troubles de la mémoire, troubles de santé mentale, troubles anxieux, dépressions et troubles du comportement alimentaire.

01/05/2022

Hop, hop, hop on s’inscrit pour samedi prochain.

19/04/2022

L’atelier est reporté au 7 mai pour cause de fermeture exceptionnelle du ce samedi 23 avril. Vous pouvez donc réserver jusqu’à 5 mai.

13/04/2022

"Améliorer son sommeil sans médicament"

-REPORTÉ- au samedi 7 mai à 10h30 au Mas des orangers.

Je vous retrouverai dans le salon du 1er étage du Mas.
Au cours de cette heure et demie nous découvrirons pourquoi il est important de bien dormir, pourquoi et comment rééduquer son sommeil si celui-ci est perturbé ? Nous aborderons les différents supports naturels qui peuvent aider à améliorer votre sommeil mais aussi des techniques simples à tester sur vous.
Des rappels sur l'hygiène de vie à mettre en place seront aussi fait.
Vos questions seront les bienvenues tout au long de cet échange. Le tarif pour cet atelier est de 15e avec une boisson incluse.
La réservation est obligatoire avant jeudi 21 avril à 20h pour pouvoir organiser cet atelier. Le nombre de participant étant limité à 10 personnes ne t**dez pas pour réserver à l'adresse suivante : audrey@lesbonneshumeurs.fr
Paiement sur place et en espèces le jour de l'atelier.

31/03/2022

"Se soigner au naturel : les produits indispensables pour toute la famille"
c'est samedi 9 avril à 10h30 au Mas des orangers.

Je vous retrouverai dans le salon du 1er étage du Mas.
Au cours de cette heure et demie nous découvrirons différents supports naturels qui peuvent aider votre famille en cas de rhume, de petits bobos, de fatigue et de sommeil contrarié ou encore de maux de ventre.
Savoir utiliser ces compléments de manière efficace et sécuritaire en fonction de l'âge est indispensable. Des rappels sur l'hygiène de vie à mettre en place dès le plus jeune âge seront aussi fait.

Vos questions seront les bienvenues tout au long de cet échange. Le tarif pour cet atelier est de 15e avec une boisson incluse.

La réservation est obligatoire avant jeudi 7 avril à 20h pour pouvoir organiser cet atelier. Le nombre de participant étant limité à 10 personnes ne t**dez pas pour réserver à l'adresse suivante : audrey@lesbonneshumeurs.fr
Paiement sur place et en espèces le jour de l'atelier.

20/03/2022

"DéTOX de printemps : comment bien la mener ?" c'est samedi 26 mars à 10h30 au Mas des orangers.

Je vous retrouverai dans le salon du 1er étage du Mas.
Au cours de cette heure et demie nous aborderons les différents processus de la détoxication.
Pourquoi une détox au printemps ?
Comment l'adapter en fonction de son tempérament ?
et bien sur les différents moyens et outils à mettre en place pour une détox douce mais efficace 👌
Vos questions seront les bienvenues tout au long de cet échange.

Le tarif pour cet atelier est de 20e avec une boisson incluse.

La réservation est obligatoire avant jeudi 24 mars à 20h pour pouvoir organiser cet atelier. Le nombre de participant étant limité à 10 personnes ne t**dez pas pour réserver à l'adresse suivante : audrey@lesbonneshumeurs.fr

Paiement sur place et en espèces le jour de l'atelier.

Hâte de vous retrouver après tout ce temps, A samedi !

19/03/2022

La base 😉

Les piliers d’une bonne vitalité selon la naturopathie 💪

Un équilibre psychique optimal s'obtient en répondant aux besoins vitaux de l'humain 🏃‍♂️

Parmi ces besoins vitaux, il en existe 4 complémentaires qui constituent les piliers de la vitalité en naturopathie. Il s'agit de l'alimentation, de l'activité physique, ainsi que du repos et de la sérénité mentale et émotionnelle.

En effet, pour conserver une bonne hygiène de vie ainsi qu’une bonne énergie, il y a plusieurs choses à faire :

👉 Soigner son alimentation et s’accorder du temps pour bouger son corps favorise l’assimilation de nutriments adaptés des nutriments adaptés à notre organisme.

👉 Apprendre à gérer ses émotions pour avoir une relation apaisée à la nourriture tout en adoptant une alimentation équilibrée qui aide à maintenir un taux de glycémie stable.

👉 Pour finir, bouger un peu chaque jour et essayer de mieux gérer son stress, permettant de libérer des endorphines être plus apaisé(e).

Dans votre quotidien, comment traduisez-vous ces différentes pratiques ?

10/03/2022

C’est reparti pour des rencontres, des échanges, des sourires, des discussions, des avis, des questionnements, des découvertes… bref c’est le retour des Ateliers naturo au Mas des orangers. Une bonne nouvelle pour ce printemps qui pointe son nez bientôt. Et en parlant de nez on se retrouvera sans masque 🥳 je pourrais donc avec plaisir voir vos mines réjouies et vous pourrez aisément vous délecter d’un des délicieux thés proposés par le Mas.
Tant de bonnes nouvelles dans un seul post c’est indécent 😜

Pensez à réserver par mail audrey@lesbonneshumeurs.fr au plus t**d la veille de l’atelier.

06/03/2022

Enfin le réel de la mousse au chocolat Vegan ! 🍫💜🍫

Dren McDonald • Smuggler's Surf Cove

07/10/2021

🤒- REPOS - j’ai choppé le covid… et ça va bien 👌🏻 2 jours de symptômes grippaux type fièvre, courbatures, et maux de tête mais aujourd’hui je vais bien mieux.
Et non, ce n’est pas de la chance… cela fait plusieurs années que j’ai une hygiène de vie qui renforce mon sytème immunitaire. À vrai dire je ne suis jamais malade depuis plusieurs années parce que je donne le bon carburant à mon corps et qu’il me le rend bien.

🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️Je fais du sport et du yoga au quotidien alors que j’ai 2 enfants à gérer. Je me dégage du temps pour moi car ça me fait du bien (au corps et à la tête).

🌈Tout ça pour vous dire que prendre soin de son corps, c’est se respecter, apprendre à se connaître et à ressentir. Trouver un équilibre et une force jour après jour. Il ne s’agit pas de perfection mais d’énergie, de (re)trouver son énergie pour se sentir à sa place et libre.
La naturopathie vous aide à avancer sur ce chemin.

🌿Bonus : Dès les premiers symptômes j’ai commencé à réduire mon alimentation (uniquement des fruits) pour que mon énergie ne passe pas dans le digestion mais dans l’élimination de ce virus.

J’ai bu pas mal d’infusion à base Thym.

J’ai carburé à l’EPP (30 gouttes 3x par jour) et de l’huile essentielle de Laurier noble et de ravintsara dans une cuillère de miel.

J’ai repris de la vitamine D à raison de 2 x 1000 ui par jour.

😴 et du repos le plus possible (pas simple pour moi avec mes deux 😈)

Ces conseils ne peuvent pas convenir à tous car il peut y avoir des intéractions médicamenteuses (renseignez-vous auprès d’un(e) naturopathe) mais dans la plupart des cas ils ne comportent pas de contre-indications.

20/09/2021

Nouveau post sur le blog ! j'ai décidé d'aller faire une tour du coté de la gemmothérapie...

En Naturopathie on utilise de nombreuses techniques pour aider nos consultants à aller mieux. Avant toutes choses le travail se fait sur l'hygiène de vie globale (alimentation, psychologie et émotionnel, activité physique régulière...) mais des techniques complémentaires viennent soutenir, re...

14/08/2021

« Se ResSourcer : Trouver de nouvelles forces en revenant à ses racines, à des valeurs… »
Bonnes vacances à tous !

12/07/2021

Atelier d'été #4 : "Jeûne et monodiète, se faire du bien en mangeant moins !"
RDV le 15 juillet à 16h au Mas des orangers.
Réservation obligatoire avant le mercredi 14 juillet 16h à l'adresse audrey@lesbonneshumeurs.fr.
Prix : 15e boisson incluse (l'atelier durera 1h) à régler sur place.

02/07/2021

Planning prévisionnel des ateliers d'été !!! N'oubliez pas de vous inscrire au moins 24h avant l'heure de l'atelier à l'adresse audrey@lesbonneshumeurs.fr
Un bel été en perspective et en prenant soin de vous !

01/07/2021

Les Ateliers d'été #3 : "Améliorer son sommeil sans médicament". RDV le 6 juillet à 11h au Mas des orangers.
Réservation obligatoire avant le lundi 5 juillet 12h à l'adresse audrey@lesbonneshumeurs.fr.
Prix : 15e boisson incluse (l'atelier durera 1h) à régler sur place.

20/06/2021

Les Ateliers d'été #2 : "Les huiles essentielles pour toute la famille". RDV le 26 juin à 10h30 au Mas des orangers.
Réservation obligatoire avant le vendredi 25 juin 12h à l'adresse audrey@lesbonneshumeurs.fr.
Prix : 15e boisson incluse (l'atelier durera 1h) à régler sur place.