SoHam - Yoga et bien-être

23/01/2026

😌 Ce que les gens pensent que je fais (ou que je devrais faire) en tant que prof de yoga

🧘‍♀️ Faire du yoga 24h/24
🌿 Ne jamais stresser
🥗 Manger parfaitement sain tout le temps (et/ou être végé/vegan)
🤸‍♀️ Faire des postures incroyables sans effort
✨ Avoir toujours toutes les réponses

La réalité ?
Je respire, je doute, j’apprends, je m’adapte.
Et surtout, j’enseigne un yoga humain, respectueux de la physiologie, où la bienveillance passe avant la performance 🌊

💫 Être prof de yoga, ce n’est pas être parfaite.
C’est accompagner, avec présence et sincérité.

20/01/2026

✨ Mes petites victoires en yoga

Ce ne sont pas les postures parfaites.
Ce sont ces moments où :
-> tout le monde arrive à l’heure au cours
-> quand je vois un élève apprécier son effort
-> quand un nouveau revient la semaine suivante
-> personne ne se relève avant la fin de Savasana
-> tout le monde chante “OM” à la fin du cours
-> quand je m’aperçois que mon flow est génial

En tant que prof de hatha yoga, je vois chaque jour que les vraies victoires sont souvent invisibles… autant pour les élèves que pour les profs ! Mais elles sont toujours profondément transformatrices 🌿

💫 Et toi, quelle est ta petite victoire depuis le début de ta pratique ?

16/01/2026

🧘‍♀️ Tips pour garder l’équilibre en yoga

L’équilibre ne se trouve pas dans la rigidité,
mais dans l’ajustement constant et l'affinement de sa conscience corporelle (plus vous pratiquez, plus vous aurez une bonne conscience corporelle !)

✨ Quelques clés simples pour plus de stabilité :
• Regarder un point fixe
• Gainer le centre pour soutenir la posture
• Ancrer chaque orteil dans le sol pour une base solide
• Plier légèrement les genoux pour abaisser le centre de gravité

Dans mes cours de hatha yoga à Biscarrosse, l’équilibre se pratique sans pression,
avec écoute du corps et bienveillance 🌿

💫 Tomber, ajuster, recommencer… c’est déjà pratiquer.

13/01/2026

✨ Trois habitudes simples qui changent ta pratique du yoga au quotidien

S’étirer le matin pour réveiller le corps sans le brusquer, du bout des orteils jusqu'au bout des doigts
Respirer en conscience au moins 5 minutes par jour pour apaiser le système nerveux.
Ramener son esprit à l’instant présent, encore et encore, sans jugement.

Ces petites habitudes, répétées chaque jour, transforment la pratique bien plus que l’intensité ou la performance.
Dans mon enseignement du hatha yoga à Biscarrosse, j’invite à un yoga respectueux de la physiologie, lent, conscient et profondément bienveillant 🌿

💫 Améliorer ta pratique, ce n’est pas faire plus.
C’est être plus présent·e.

11/01/2026

J'avais envie de faire ce réel un peu comme un teaser du changement de cap à venir 🧘

J'ai le sentiment que 2026 porte l'énergie de : cesser de se conformer à ce qu'il faudrait faire si cela ne nous correspond pas, oser sortir de la norme, du cadre, oser "n'être que soi" 🌱

En tant qu'auto entrepreneur nous sommes cernés par des injonctions de rythme et de productivité qui finissent par nous épuiser pour ne laisser de nous que des coquilles vides 🐡

Je m'arrête avant d'en arriver là et ici ce sera désormais : des réels, des stories, du brut, du vrai. Très peu de montage ou juste "si ça m'amuse" 🌸

Mon objectif n'est plus désormais de faire pour "fonctionner" mais simplement pour ce qui m'anime : transmettre, partager, inspirer 🙏

10/01/2026

🧘‍♀️ Assouplir les hanches, c’est aussi libérer ce que le corps retient en émotions dans la zone du bassin.

Les hanches sont une zone de passage,
souvent chargée de tensions physiques et émotionnelles.
Une pratique de hatha yoga ciblée permet de redonner de la mobilité,
en douceur, dans le respect de la physiologie, sans jamais forcer.

Dans cette séance, on prend le temps :
✨ respirer
✨ relâcher
✨ écouter ce qui se joue dans le bassin

À Biscarrosse, j’accompagne mes élèves vers un yoga bienveillant,
où l’assouplissement du corps rime avec stabilité, sécurité et présence 🌊

💫 Laisser de l’espace dans les hanches, c’est souvent retrouver de l’espace en soi.

08/01/2026

✨ Et aussi, je m’en fiche si mes élèves…

… ne touchent pas leurs orteils.
… vacillent dans l’équilibre.
… s’endorment en relaxation.
… modifient les postures.

Ce qui compte pour moi, en tant que prof de hatha yoga à Biscarrosse,
c’est qu’ils respirent, qu’ils se respectent,
qu’ils repartent avec un corps un peu plus libre
et un mental un peu plus léger 🌿

Ici, pas de performance.
Juste du yoga bienveillant, respectueux de la physiologie,
où chacun pratique là où il en est, chaque jour différent.

Tu viens pratiquer ?

06/01/2026

Confession d'une prof de yoga

Oui… moi aussi j’ai déjà fait des boulettes pendant mes cours.
Me tromper droite / gauche (classique 🙃),
Oublier une posture en plein milieu,
Donner une consigne… puis dire exactement l’inverse. Et faire comme si tout était normal 🤣

Et tu sais quoi ?
👉 Ça fait partie du chemin.

Être prof de yoga, ce n’est pas être parfaite.
C’est être présente, bienveillante, à l’écoute des corps et de ce qui se vit dans l’instant — même quand tout ne se déroule pas comme prévu.

Ces petits ratés m’ont appris à lâcher le contrôle, à respirer… et à enseigner avec encore plus d’authenticité 🌿

💫 Ici, pas de performance. Juste du yoga, du vrai.

03/01/2026

🧘‍♀️ Quelques tips simples pour méditer… sans pression

Méditer, ce n’est pas faire le vide.
C’est apprendre à être là, instant après instant.

✨ Mes tips pour une méditation accessible et bienveillante :
• Choisis une posture confortable, respectueuse de ton corps
• Fais ton mouvement préféré avant de t'installer
• Accueille les pensées sans lutter, puis reviens doucement au souffle
• Tu peux utiliser une musique douce pour t'aider à t'ancrer

Dans mes cours de hatha yoga à Biscarrosse, la méditation est toujours proposée en fin de séance, pour intégrer les apprentissages et cultiver une présence sereine, sans performance 🌊

💫 Méditer, c’est déjà prendre soin de toi.

🧘‍♀️ Yoga & méditation à Biscarrosse
🌿 Approche douce, consciente et bienveillante

01/01/2026

✨ Et si ta pratique de yoga devenait encore plus puissante grâce aux mantras ? ✨

Réciter un mantra pendant la pratique de hatha yoga, c’est bien plus que chanter :
c’est unir le souffle, le mouvement et la vibration, pour ancrer profondément les postures dans le corps et apaiser le mental.

Dans mes cours à Biscarrosse, j’invite chacun·e à explorer les mantras pendant des pratiques telle que la salutation au soleil, sans forcer, avec bienveillance et écoute de soi.
La vibration de la voix soutient l’alignement, libère les tensions et transforme la séance en une véritable expérience de yoga consciente 🌿

👉 Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, je t'accompagne à explorer le pouvoir des mantras ✨

🧘‍♀️ Cours de hatha yoga à Biscarrosse, en salle ou en pleine nature
💫 Yoga doux, respectueux du corps, accessible à tous
🎶 Mantras, respiration et mouvements en harmonie

31/12/2025

04/10/2025

Avis à toutes les futures et jeunes mamans ! Je vous accueille dès le mardi 7 octobre à l'association pour des cours de Hatha Yoga*.

De la douceur pour préparer votre corps pendant l'avant, le pendant, et l'après grossesse.

Pour investir et vous reconnecter pleinement à votre corps en changement avec bienveillance et amour au travers d'une pratique basée sur les principes de la méthode De Gasquet.

Je vous attends nombreuses !

*Dès le début de la grossesse, jusqu'à 6 mois pour pratiquer avec bébé et au-delà mamans only ;)