SoHam - Yoga et bien-être à Biscarrosse

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Clémentine

J’enseigne le yoga comme je le vis
J'accompagne les femmes dans leur évolution grâce au coaching holistique avec :
🌿 Corps • cœur • conscience
🌏 Biscarrosse
💘 Co-founder

24/04/2026

✨ Comment je pratique quand je n'ai aucune énergie.

Parfois même dans une routine bien ancrée dans le quotidien le corps dit stop. Ce n'est pas un manque de motivation ni de rigueur et malheureusement dans notre société occidentale on ne nous a pas appris à l'écouter -> c'est la que des pathologies chroniques peuvent s'installer.

Alors quand je suis littéralement HS (mais que je sais que je me sentirais bien mieux après avoir pratiqué) je m'installe pour :
-> des postures toutes en lenteur en favorisant les rotations douces
-> beaucoup de respiration douce et apaisante (Nadhi Shodana par exemple)
-> de la méditation, des visualisations

En tant que prof de hatha yoga, prendre soin de moi est la base de ma pratique. Écouter mon corps sans objectif de performance, chaque jour de pratique.
Un état d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿
💫 Et toi, qu'est-ce qui te fait du bien quand tu n'as plus d'énergie ?




🧘‍♀️ Enseigner à un groupe hétérogène est tout un art… et une vraie richesse !Dans un même cours de yoga, les corps, les...
21/04/2026

🧘‍♀️ Enseigner à un groupe hétérogène est tout un art… et une vraie richesse !

Dans un même cours de yoga, les corps, les expériences et les énergies sont toujours différentes.
Et croyez-moi, réussir à inclure tout le monde sans frustrer ni ennuyer… ce n’est pas si simple 😕

Adapter ne veut pas dire “simplifier” ou “niveler vers le bas”.
Au contraire, cela permet à chacun de progresser à son rythme, sans frustration, en respectant son corps et ses capacités du jour ✨

🌿 Alors pour accompagner un groupe hétérogène avec justesse, voici quelques clés :

-> Valoriser chaque petite progression
Un élève qui ose ralentir, respirer ou ajuster une posture fait déjà un grand pas.

-> Utiliser et valoriser les supports sans tabou
Briques, sangles, bolsters… ce ne sont pas des “béquilles” mais de vrais outils d’intelligence corporelle.

-> Encourager l’écoute de soi
Rappeler régulièrement que chacun est son propre repère.

-> Proposer plusieurs niveaux dans une même posture
Montrer 2 ou 3 options permet à chacun de choisir en conscience, sans se comparer !

💫 Créer un espace où chacun se sent à sa place, c’est ça la vraie pratique

Dans mes cours de hatha yoga, j’accorde une grande importance à cette adaptation pour que chacun puisse évoluer en confiance, sans pression, avec bienveillance et respect.

17/04/2026

✨ Les 3 constitutions en Hatha Yoga
(Inspirées des approches naturopathiques & énergétiques)

-> Chaque personne a une “tendance” corporelle et énergétique dominante. En yoga, comprendre sa constitution permet d’adapter sa pratique pour plus d’équilibre.

🌿Constitution CARBONIQUE
-> Corps solide, plutôt trapu, énergie stable mais parfois lente
Forces : endurance, ancrage, régularité
Déséquilibres : lourdeur, rigidité, manque d’élan

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Dynamiser le corps
→ Stimuler la circulation
→ Sortir de la routine

🌿 Constitution FLUORIQUE
-> Corps souple, hyperlaxe, adaptable
Forces : flexibilité, créativité, fluidité
Déséquilibres : instabilité, fatigue nerveuse, dispersion

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Stabiliser et renforcer
→ Créer de la structure
→ Ralentir

🌿 Constitution PHOSPHORIQUE
-> Corps élancé, énergie vive, mental actif
Forces : dynamisme, enthousiasme, rapidité
Déséquilibres : stress, épuisement, surchauffe

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?
→ Apaiser le système nerveux
→ Ralentir le rythme
→ Se reconnecter au souffle

🌸 L’essentiel :
On a souvent un mélange des 3 ! N'hésite pas à m'envoyer un petit message si tu veux découvrir une pratique parfaitement adaptée à ta constitution ;)

Et n'oubliez pas, le yoga sert à rééquilibrer, pas à renforcer uniquement sa tendance naturelle.

😌 Ce que je vois pendant mes cours🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !✨ Ces petits rien qui font un grand tout et ...
14/04/2026

😌 Ce que je vois pendant mes cours

🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !

✨ Ces petits rien qui font un grand tout et forge ma pratique et mon enseignement au quotidien.

💫 La transmission c'est un vrai chemin de vie ! Et pour moi ça passe par tout ça...
C’est surtout savoir comment prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour pouvoir accompagner, avec présence et sincérité .

10/04/2026

✨ Ce que je ressens lorsque j'enseigne

Enseigner un cours de yoga, ce n'est pas simplement montrer des postures
C'est une véritable ouverture du corps et du coeur pour rester alignée, concentrée, parfaitement apte et attentive à vous accompagner individuellement au sein du groupe.

Cela demande beaucoup d'énergie tant sur le plan physique qu'émotionnel. C'est aussi pour ça que j'adore mon métier.

Et dans 1h15 de cours il y a :
-> une partie de moi hyper focus et qui se demande si le cours va vous plaire
-> une partie perméable à toutes les énergies individuelles et qui essaye d'analyser toutes les réactions des corps
-> une partie qui se laisse totalement porter par le flow et qui me permet d'écouter au plus juste ce qui se passe pour vous
-> une partie qui apprend, grâce à vous

En tant que prof de hatha yoga, je vis avant tout un véritable échange humain et je suis chaque fois touchée de votre confiance lorsque vous vous installez sur votre tapis devant moi.
Un état d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿

💫 Et toi, qu'est-ce que tu ressens quand tu enseignes.pratiques ?




🌿 Yoga Détox à Biscarrosse – Cours au Rooftop tous les samedis 🌿Envie de vous ressourcer face à l’air marin ? Rejoignez ...
09/04/2026

🌿 Yoga Détox à Biscarrosse – Cours au Rooftop tous les samedis 🌿

Envie de vous ressourcer face à l’air marin ? Rejoignez notre cours de yoga détox à Biscarrosse tous les samedis matin de 10h à 11h, sur la terrasse du rooftop avant l'ouverture au public.

✨ Au programme :
• Yoga doux et détoxifiant
• Respiration et relaxation
• Énergie positive et bien-être
• Jus détox

Ce cours de yoga à Biscarrosse est idéal pour éliminer les tensions, relancer votre énergie et commencer le week-end en pleine forme.

📍 Lieu : Rooftop à Biscarrosse
🕙 Horaire : Tous les samedis de 10h à 11h30 (le temps de boire votre p'tit jus ;))
🧘‍♀️ Niveau : Tous niveaux
Tarif : 13€

👉 Réservez votre place dès maintenant et offrez-vous une parenthèse bien-être unique avec notre yoga détox en plein air à Biscarrosse.

🧘‍♀️ On part sur une série de tips spécial prof de yoga !Parce-qu'au fil de notre expérience on développe une certaine f...
07/04/2026

🧘‍♀️ On part sur une série de tips spécial prof de yoga !
Parce-qu'au fil de notre expérience on développe une certaine faculté d'adaptation (merci les centaines de configuration possible d'un cours de yoga) et que savoir 2/3 p'tites choses avant de débuter ça peut être utile ;)

✨ Alors pour un cours de yoga hyper fluide, je vous propose de :

• Rester simple pour vos transitions ! On a tous.tes en tête le super flow de la dernière prof à la mode sur insta mais gardez en tête qu'elle n'a pas d'élèves devant elles et surtout que c'est peut-être la 20ème fois qu'elle recommence son enchaînement ;)

• Ne pas chercher à combler les silences : ils sont nécessaires pour vos élèves mais également pour vous ;)

• Annoncer à l'avance les postures plus complexes : cela permet à vos élèves de ne pas se sentir perdus et également de proposer à l'avance les ajustements possibles pour que chacun puisse rentrer directement pleinement dans sa posture !

• Observer ses élèves. Si l'un d'entre eux cherche à augmenter la difficulté d'une posture, prenez vous-même l'option "facile", pour qu'il puisse voir que si la prof le fait, c'est ok aussi pour lui ;)

Dans mes cours de hatha yoga à Biscarrosse, je démontre aussi que la prof est humaine pour que les élèves puissent vraiment se sentir dans un cadre respectueux et bienveillant 🌿

💫 Réaliser que l'on n'enseigne pas un cours de yoga comme on présente sur insta, c'est fondamental pour prendre confiance en soi ;)

03/04/2026

✨ Certains vous diront que vous n'avez besoin de rien pour commencer le yoga✨

Et ils ont tout à fait raison !
Néanmoins, un peu de matériel de base peut aider, non seulement à pratiquer, mais aussi à pratiquer de façon confortable pour favoriser une pratique régulière !

Alors je ne parle pas de la dernière tenue à la mode ou du tapis plébiscité par les stars à 100e (ça me fait toujours halluciner) Mais d'accessoires simples et peu coûteux🌿

👉 Un tapis assez épais ! La base vraiment. Ce serait dommage de ne pas pouvoir profiter pleinement des bienfaits d'une posture parce-que l'on est mal installé non ?!
👉 Des blocs. Ça vous paraît superflu ? Détrompez-vous ! Un bloc bien placé peut débloquer une posture que vous pensiez ne pas arriver à faire ;) (alors qu'en vrai il vous fallait juste un bloc :D)
👉 Un coussin de méditation. Fini la méditation en mode fakir "plus t'es inconfortable mieux c'est". Choisissez le rembourré à l'épeautre de façon à pouvoir en ajuster l'épaisseur. Un bon coussin de méditation est indispensable pour tenir une posture asisse sans créer de tension dans les lombaires, essayez ! Vous verrez la différence ;)

👉 Que tu sois débutant·e ou pratiquant·e avancé·e, je t'accompagne dans une pratique consciente à l'écoute de ton corps et de ses signes 😉 ✨
🧘‍♀️ Cours de hatha yoga à Biscarrosse, en salle ou en pleine nature
💫 Yoga doux, respectueux du corps, accessible à tous

😌 Pourquoi j'enseigne vraiment🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !✨ Ces petits rien qui font un grand tout et forg...
31/03/2026

😌 Pourquoi j'enseigne vraiment

🧘‍♀️ Et pourquoi je ne m'en lasse jamais !

✨ Ces petits rien qui font un grand tout et forge ma pratique et mon enseignement au quotidien.

💫 La transmission c'est un vrai chemin de vie ! Et pour moi ça passe par tout ça...

C’est surtout savoir comment prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour pouvoir accompagner, avec présence et sincérité .

27/03/2026

✨ Ce que j'apprends au contact de mes élèves

Personne ne vient à un cours de yoga par hasard. Que les motivations soient conscientes ou insconscientes ;)

Nous portons tous en nous des blessures, des schémas répétitifs, des "vasanas" et le tapis est d'un grand secours pour apaiser/dénouer/comprendre.

Nous venons au yoga pour prendre soin de nous, mais en faisant cela nous prenons aussi soin du collectif.

Le travail n'est jamais fini.

Tous les corps peuvent pratiquer.

Mes plus grands apprentissages se font à vos côtés 🥰

En tant que prof de hatha yoga, c'est cette évolution constante
que je veux transmettre dans mes cours. Un état
d'esprit, d'être et de ressentir, c'est aussi tout cela le
yoga, et c'est cette pratique qui est transformatrice 🌿

💫 Et toi, qu'est-ce que tu as déjà appris de toi-même sur le tapis ,




✨ Un nouveau projet voit le jour tout bientôt…Depuis quelque temps, je travaille sur quelque chose qui me tient profondé...
25/03/2026

✨ Un nouveau projet voit le jour tout bientôt…

Depuis quelque temps, je travaille sur quelque chose qui me tient profondément à cœur.
Un espace de parole, de partage, de vérité.

Un projet qui me ressemble, et qui, je l’espère, résonnera aussi avec vous.

Je ne vous en dis pas encore trop… mais ça arrive bientôt 🤍 Retrouvez Échos Féminins sur FB et insta :
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🎙️ Échos Féminins — lancement en septembre

Adresse

Biscarrosse-Bourg
40600

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 16:00
Mardi 09:00 - 16:00
Jeudi 09:00 - 16:00
Vendredi 09:00 - 16:00
Samedi 09:30 - 17:30

Téléphone

+33625481367

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