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Art Ophélie

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🎨 Art-thérapeute certifiée
✨️ Rayonne grâce à la créativité
👇 Libère-toi des Traumas & Addictions
🌈 +150 accompagné.es
📍Visio |Cabinet |Groupe
🖼Création Graphique : Illustration et Oeuvre d'Artiste

26/09/2025

✨ L’art-thérapie n’est pas qu’une activité créative, c’est un chemin vers la résilience.

« Après mon accident, je n’arrivais plus à parler de ce que j’avais vécu. Les images revenaient sans prévenir, comme des coups de tonnerre. Les mots restaient coincés dans ma gorge.

En art-thérapie, j’ai découvert un espace différent. Mettre mes émotions sur une feuille, mélanger des couleurs sombres et claires, déchirer, coller… C’était comme libérer un cri silencieux. Peu à peu, j’ai repris confiance en moi.

L’art n’a pas effacé mon traumatisme, mais il m’a permis de transformer ma douleur en quelque chose de tangible, de moins menaçant. Aujourd’hui, je sens que j’ai retrouvé une partie de moi que j’avais perdue. »

10/09/2025

On oublie souvent que les blessures psychiques fonctionnent comme les blessures physiques.

Quand tu as une grosse plaie, tu sais instinctivement qu’il faudra du temps.
Et parfois, si elle est située sur une zone fragile, elle se rouvre au moindre geste.

Un trauma, c’est pareil.
C’est une blessure intérieure qui ne disparaît pas par la force de la volonté ou parce qu’on “devrait passer à autre chose”.
Elle a besoin d’être accueillie, soignée, et parfois rouverte quand la vie appuie dessus.

Chaque situation qui réveille la douleur n’est pas un “échec”, mais un rappel :
👉 que la cicatrice est encore en train de se former,
👉 qu’il faut continuer à en prendre soin,
👉 qu’avancer doucement, avec patience, est une victoire en soi.

🌿 C’est pour ça que je parle souvent de la régularité et de la douceur dans le processus thérapeutique.
Guérir, ce n’est pas oublier la plaie, mais apprendre à la soigner jusqu’à ce qu’elle devienne une cicatrice plus légère à porter.

04/09/2025

✨ Un jour, j’ai compris que créer n’était pas seulement « faire beau », mais aussi oser se confronter à soi.
Dans l’art-thérapie, chaque création peut réveiller une peur, une blessure, un souvenir douloureux. Et pourtant… c’est dans ce processus que la guérison commence.

Comme le disait le Dr Edwin Land :
« Un aspect essentiel de la créativité est de ne pas avoir peur d’échouer. »

Quand on traverse un traumatisme ou une addiction, l’échec semble familier, parfois même écrasant. Mais dans la création, il n’y a pas d’échec : il n’y a que des tentatives, des explorations, des pas vers la liberté intérieure. 🎨💫

👉 Laisse-toi porter par l’acte créatif, sans jugement. C’est souvent là que naît la vraie transformation.

20/08/2025

🌿 Pendant longtemps, j’ai cru que je n’avais pas vraiment le droit d’être là.
Pas assez ceci, trop cela. La petite voix qui compare, qui juge, qui minimise.

Et puis j’ai découvert qu’en fait… cette voix n’était pas “moi”.
C’était des histoires héritées, des blessures, des croyances trop lourdes pour mes épaules.

En séance, je vois tellement de personnes traverser ça.
On part d’un sentiment d’illégitimité, parfois de honte… et à travers la créativité, le corps, l’imaginaire, quelque chose s’ouvre.

Peu à peu, elles osent prendre leur place.
Pas une place “volée” aux autres, mais la leur. Celle qui existe déjà et qui n’attend qu’elles. ✨

👉 C’est ce que j’aime travailler dans les suivis longs (5 ou 10 séances) : accompagner, pas à pas, pour que tu puisses te sentir légitime d’exister, d’être entendu·e, d’être toi.

18/07/2025

🎭 Parfois, on ne guérit pas vraiment… parce qu’on essaie encore de guérir “comme il faut”.
En cachant ce qu’on ressent vraiment. En jouant un rôle...

🧠 Le système nerveux humain choisira toujours l’attachement plutôt que l’authenticité, quand les deux sont en conflit.
C’est un réflexe de survie. Pas une erreur, une adaptation.

Mais à force de se couper de soi, la guérison devient une performance.

🎨 L’art-thérapie offre un espace où tu peux exprimer ces parts de toi censurées, non dites, non filtrées.
Elle permet de recréer, doucement, un sentiment de sécurité intérieure pour que l’authenticité ne soit plus vécue comme un danger.

Pas besoin de "bien faire", juste ressentir, explorer, libérer.

C’est ça, restaurer le lien à soi.
C’est ça, le cœur du travail thérapeutique.

🖌 Si ce message résonne pour toi, l’art peut être ton langage de guérison.

02/07/2025

✨ Ton corps se souvient, même quand ta tête oublie.
Sans prévenir, il crie ce que tu n’oses pas dire : la peur, le stress, les blessures invisibles.
Mâchoire serrée. Épaules tendues. Insomnies. Estomac noué… Ce sont des signaux corporels souvent liés à un traumatisme ou une angoisse enracinée.

🌀 Le corps parle quand les mots manquent.
En art-thérapie, on ne cherche pas à forcer les souvenirs ou à tout expliquer par la parole.
On écoute ce que le corps exprime à travers les images, les gestes, la matière.
On donne une place aux sensations, pour qu’elles puissent se transformer, doucement, sans jugement.

💬 Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seul.e. Je propose des accompagnements en art-thérapie pour t’aider à traverser cela, à ton rythme.

19/06/2025

🎨 Quand j'accompagne une personne dans son processus créatif, ce n’est pas la beauté que je cherche. C'EST LA VÉRITÉ.
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Une vérité qui souvent a été brisée, niée, enfouie sous les couches de silence ou d’addictions.
⠀
Mais l’art permet de toucher ces cicatrices sans les rouvrir. De les regarder autrement.
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💬 Je me souviens d’une patiente qui, un jour, a dessiné quelque chose de très sombre, avec juste une trace plus claire au centre. Elle m’a dit : "C’est la première fois que je montre ma douleur sans avoir besoin de parler."
⠀
Ce jour-là, son œuvre est devenue un fragment de résilience.
⠀
🖌️ En art-thérapie, chaque création est un espace de transformation. Une façon de dire : "J’ai été blessé·e, mais je suis encore là."
⠀

13/06/2025

Et si écrire devenait un soin ?

Si tu te dit :
“Je n’ai pas écrit depuis des années, j’ai peur de ce qui pourrait sortir…”

🖋️ Le journaling en art-thérapie n’est pas là pour faire joli, il est là pour libérer, reconnecter, reconstruire.
Il offre un espace à tout ce qui est flou, lourd, enfoui — surtout quand on traverse un traumatisme, une addiction, ou une période de chaos intérieur.

Pourquoi ça aide ?
🌿 Cela permet d’identifier ce qui se passe à l’intérieur.
🧠 Cela calme le mental, recentre et dépose l’émotion.
💪 Cela donne du pouvoir à votre voix intérieure.

💛 Dans ce carrousel, je te partage un exercice simple à faire dès maintenant. Et si tu veux aller plus loin :

📅 Jeudi 19 juin et mardi 1er juillet, j’anime des ateliers d’art-thérapie orienté Journal créatif (en petit groupe, en ligne ou en présentiel)

📩 Écris-moi “JOURNALING” et je t'envoi le lien vers mon E-Book gratuit.

31/05/2025

Et voilà dans la valse des présentations : Ophélie Pavon
Elle est art-thérapeute certifiée, spécialisée en psychotraumatisme.
Elle intervient au cabinet à Bischheim, en visio et en entreprise. Elle propose également des ateliers de groupe aux alentours de Strasbourg.

21/05/2025

Parfois, tu ne reconnais plus ton corps.
Tu te regardes dans le miroir, et c’est flou. Distant.
Comme si tu étais là… sans vraiment l’être.

Tu manges pour combler, pour te taire, pour oublier.
Ou tu contrôles tout, au gramme près.
Tu ne ressens plus, ou alors c’est trop.
Trop fort, trop vite, trop lourd.

Ton corps te fait peur, ou il te dégoûte.
Il garde des traces que toi, tu essaies d’effacer.
Tu vis avec une mémoire invisible… mais bien présente.

Et pourtant, tu peux retrouver un chemin vers lui.
Pas en forçant. Pas en courant.
Mais en créant.
Par les couleurs, les gestes, les formes.
En déposant ce que tu n’arrives pas à dire avec des mots.

En tant qu’art-thérapeute, je t’accompagne dans ce retour au corps, en douceur.
Par le biais des arts plastiques, tu peux explorer, ressentir, transformer.
Pas besoin d’être artiste. Juste d’être prêt·e à essayer.

Ton corps mérite d’être entendu autrement. Par l’art, on peut commencer à l’écouter.

05/05/2025

Tu connais ce moment où tu ressens tellement de choses… mais aucun mot ne sort ?
Comme si quelque chose était là, bloqué, tapi dans un coin de toi.
Tu veux expliquer, mais ta bouche reste fermée. Ton corps, lui, se souvient.
Des images, des sensations, une boule dans le ventre… mais pas d’histoire à raconter. Pas encore.

C’est là que l’art-thérapie entre en scène.
Pas besoin de parler. Juste de créer.
Une couleur, une forme, un geste… et peu à peu, ce qui était confus prend vie sous tes mains.

Et si le premier pas pour guérir, ce n’était pas de parler… mais de ressentir autrement ?
Tu t’es déjà senti.e dans ce silence-là, toi aussi ?

✨️ Ophélie - Art-thérapeute pluri-expressionnelle spécialisée en psychotraumatisme. RDV en Visio ou en présentiel vers Strasbourg 67.

14/04/2025

Pendant longtemps, tu as cru que tu exagérais.
Que ce n’était “pas si grave”.
Tu ne mettais pas vraiment de mots dessus… mais ton corps, lui, savait.

Il te l’a dit en silence :
- dans cette boule au ventre,
- dans cette tension dans la gorge,
- dans ce besoin de fuir, de t’éteindre, de tout contrôler.

Tu pensais que c’était dans ta tête.
Mais non !
C’était inscrit dans ton corps.

Et c’est peut-être un jour, face à une feuille blanche, un pinceau à la main,
que quelque chose s’est mis à bouger.
Pas dans les mots.
Mais dans les couleurs, les gestes, les textures.

C’est ça, l’art-thérapie : un espace où tu peux ressentir sans te forcer à expliquer,
où ton corps peut s’exprimer autrement.
Où tu te reconnectes doucement, à ton rythme.
Parce qu’avant de mettre des mots, il faut parfois retrouver un langage plus ancien : celui du corps, des mains, de la création.

Et si ton chemin de guérison, c’était ça ?
Revenir à toi, en douceur.
Avec ton corps comme guide.
Avec l’art comme passerelle.

Tu n’as jamais été cassé·e.
Tu t’es protégé·e.
Et maintenant, tu peux apprendre à revenir.

Dis-moi en commentaire…
Est-ce que toi aussi, ton corps t’a déjà parlé sans mots ?

Adresse

Bischheim
67800

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:30
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	10:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 20:00
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Site Web

http://ophelie-pavon.com/, https://linktr.ee/artophelie

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