Kathy Barras Coach de vie Hypnose, Pnl, EFT, Ritmo & Sexothérapie

23/01/2026

Les vacances, ce n’est pas juste une pause dans l’agenda.
C’est un rendez-vous avec soi-même.

Oui, travailler est important. Construire, créer, s’engager, donner du sens à ce qu’on fait…
Mais la vie ne se résume pas à cocher des cases et enchaîner les obligations.

Avoir des projets qui font vibrer, se projeter, s’offrir des moments de respiration, changer d’air, ralentir…
C’est aussi ça prendre soin de soi.
C’est se rappeler pourquoi on fait tout le reste.

Prendre du temps pour soi, ce n’est pas fuir ses responsabilités.
C’est recharger son énergie, nourrir son élan, retrouver de la joie et de la clarté.

Parce qu’une vie équilibrée, c’est savoir avancer…
et aussi savoir s’arrêter pour savourer 🌞✈️

23/01/2026

Et si le vrai blocage n’était pas la peur d’échouer…
mais la difficulté à accepter de réussir ?

C’est une réalité que je rencontre souvent en accompagnement.
Parce que réussir, ce n’est pas juste “aller mieux” :
c’est changer d’identité intérieure.

22/01/2026

💛 Autocompassion & estime de soi 💛

L’autocompassion, c’est se parler avec douceur quand ça ne va pas.
L’estime de soi, c’est croire en sa valeur et en ses capacités.

L’une te soutient dans les moments difficiles, l’autre t’aide à avancer.
Les deux ensemble ouvrent la voie à plus de liberté, d’amour… et d’abondance. ✨

22/01/2026

Parfois, ce que l’on appelle un échec n’est en réalité qu’une étape.
Chaque expérience nous façonne, nous apprend, nous fait grandir un peu plus.
Quand quelque chose ne se passe pas comme prévu, ce n’est pas une perte… c’est une leçon, un ajustement, une opportunité d’évolution.

Avancer, c’est accepter d’apprendre à chaque pas, avec confiance et bienveillance envers soi-même. #

21/01/2026

Ma lecture conseil du moment📚

Un livre doux, profond et rassurant, qui invite à ralentir et à revenir à l’essentiel : l’écoute de son âme.
Virginie Bobée nous rappelle que lorsque l’on se reconnecte à sa voix intérieure, les réponses deviennent plus claires et les possibles s’ouvrent naturellement.
Une lecture inspirante pour celles et ceux qui traversent une période de questionnement, de transition ou qui ont simplement envie de se réaligner avec ce qui fait vraiment sens.

21/01/2026

✨ L’estime de soi, ce trésor intérieur ✨

Prendre soin de son estime de soi, c’est poser les fondations solides sur lesquelles toute notre vie peut s’épanouir. Quand on se respecte, qu’on se fait confiance et qu’on s’aime suffisamment pour se donner ce qu’on mérite, chaque projet, chaque relation, chaque rêve devient possible. 💛

Commence par te regarder avec bienveillance aujourd’hui, et regarde comment ta vie commence à se construire sur ces bases solides. 🌱

20/01/2026

15/01/2026

Depuis quelques années, mes matins commencent par le mouvement.
30 minutes pour prendre soin de mon corps, surtout de mon dos,
le renforcer, l’étirer, l’écouter.
Toujours en musique, pour me réveiller en douceur.

Dans mon métier, je donne beaucoup.
Je suis présente, à l’écoute, engagée, jour après jour.
Alors ce temps-là, le matin, il est essentiel.
Parce que pour prendre soin des autres,
j’ai besoin de prendre soin de moi.

Bouger, c’est remettre de la vie dans le corps,
faire circuler, m’ancrer, me recentrer
avant d’ouvrir l’espace pour l’autre.

Ce ballon, ces poids…
ce ne sont pas des contraintes,
ce sont mes alliés.
Un rendez-vous avec moi-même🤩

09/01/2026

Parfois, la vraie force,
ce n’est pas de tenir encore…
c’est d’oser changer.

Changer ce qui ne va plus.
Sortir des automatismes.
Dire stop à la facilité, aux habitudes qui rassurent mais n’élèvent plus.

Faire des choix, même inconfortables.
Écouter cette petite voix intérieure qu’on fait trop souvent taire.
Accepter que chaque décision implique un renoncement…
parce que vivre, au fond, c’est choisir.

Et puis, après avoir vraiment réfléchi,
avancer.
Un pas.
Un seul pas, mais juste.
Vers ce qui fait du bien.
Vers ce qui rend plus vivant.
Vers ce qui rend plus heureux ✨ #

07/01/2026

# oachdevie # #

05/01/2026

✨ Abondance et prospérité vont main dans la main… ✨

L’abondance commence à l’intérieur : gratitude, joie, énergie, relations… tout ce qui nourrit ton cœur et ton esprit. 💛
La prospérité se voit à l’extérieur : projets qui avancent, réussite, sécurité, confort… tout ce que tu crées dans le monde grâce à ton abondance intérieure. 💎

Quand tu choisis de nourrir ton cœur et ton esprit, tu ouvres la porte à une vie riche de joie, d’opportunités et de succès. 🌿✨

Et toi, qu’est-ce que tu invites dans ta vie pour attirer abondance et prospérité ? 💫

02/01/2026

Dry January 🍃
Janvier sans alcool, ou presque…

Pour ma part, je le fais surtout comme un test.
Depuis 2025, j’ai quasiment arrêté l’alcool,
on a même fait un 31 décembre sans alcool… et franchement, ça a fait du bien.

Un mois sans alcool, c’est souvent :
✨ plus d’énergie
😴 un meilleur sommeil
💡 plus de clarté mentale
💛 un corps qui respire

Et surtout, une vraie liberté :
boire uniquement quand j’en ai envie,
pas quand “il faut”, pas par habitude, pas par pression sociale.