Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue Haut potentiel(HP). Troubles de l’attention avec ou sans hyper activité TDA/H
(1)

Sophrologue-Relaxologue
🎯Enfants Ados Adultes
📌HPI, TDA/H, DYS, TSA
Stress, Gestion des émotions, Sommeil, Phobies, Anxiété, Examens
🌈 Trouver une harmonie corps/esprit
📍BIZANOS Prenez rendez-vous au 06.88.45.14.72 ou sur Crénolib : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/23687_sophrologue-relaxologue

Gestion du stress, angoisses, émotions, phobies, addictions, amélioration confiance en soi, gestion de la douleur, préparation examen....

Spécialisations:
Troubles du sommeil, phobies.

14/11/2025

🚨Votre enfant a énormément de mal à s’adapter, s’organiser, retenir des informations, se concentrer…?

❓LES FONCTIONS EXÉCUTIVES:
Situées tout à l’avant de mon cerveau, elles me servent dans des situations nouvelles, non-routinières, pour trouver des solutions aux problèmes que je rencontre !

Bien sûr, j’en ai besoin toute la journée en tant qu’enfant puisque, en dehors de mes routines rassurantes, je découvre énormément de choses nouvelles.

Pourtant, elles ne seront matures qu’à la fin de l’adolescence.

‼️Chez certains enfants, les fonctions exécutives sont particulièrement immatures, pour toutes sortes de raisons, dont les troubles neurodéveloppementaux font partis: TDAH, troubles DYS, TSA…

La sophrologie accompagne les enfants et adolescents. Elle permet d’aider au bon développement des fonctions exécutives.

➡️ Si vous souhaitez d’autres renseignements, n’hésitez pas à me joindre ou à prendre rdv au cabinet au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur crenolibre

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Ville de Bizanos
Enfants/adolescents/adultes
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants, adolescents atypiques.

’ Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

09/11/2025

👾 🌙 Quand la peur des monstres envahit les nuits…

😳 Qu’il s’agisse de la peur du noir, des monstres, de la séparation, ces émotions sont normales et évoluent avec l’âge.

🫣😰Cependant, lorsque la peur devient trop envahissante, cauchemars répétés, refus d’aller se coucher, angoisses de séparation intenses, réveils nocturnes, elle peut perturber le quotidien de l’enfant et de sa famille.

✨ C’est là que la sophrologie peut devenir un précieux soutien.
Elle aide l’enfant à :
* reconnaître ce qu’il ressent,
* savoir qu’il peut aussi agir pour se rassurer.
* découvrir qu’il possède des outils pour se sentir mieux, à tout moment
* retrouver confiance pour s’endormir

📌 En séance, j’utilise des exercices simples et imagés, parfaitement adaptés à l’univers de l’enfant.

📍N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements. Vous pouvez prendre rdv au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.

⚠️Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

07/11/2025

[ La sophrologie une aide pour agir contre les addictions ]

🍀 Les addictions se rapportent aussi bien à des conduites (jeux compulsifs, internet, boulimie, anorexie, sexe…), qu’à des produits (ci******es, alcool, stupéfiants…). Le terme est d’ailleurs souvent utilisé pour évoquer la pharmacodépendance voire la toxicomanie, formes les plus graves.

🍀 La sophrologie permet d’agir contre les addictions au travers de deux axes principaux que sont :
La revalorisation de soi, de sa personnalité et de ses capacités à agir et à maîtriser ses pulsions.
La redécouverte de son corps, de ses réactions et de ses sensations pour en maîtriser les tensions.

🍀 Une pratique régulière de la sophrologie aide la personne souffrant d'addiction à :

✔️Réduire les pulsions.
✔️ Sentir et connaître son corps par des techniques de relaxation dynamiques efficaces pour renforcer la conscience des cinq sens et apprendre à ressentir son corps au travers de sensations.
✔️ Reconnaître et calmer le stress grâce à des exercices de respiration, pour évacuer les tensions et aboutir à un état de relaxation.
✔️ Gérer les émotions, se recentrer. La sophrologie aide à neutraliser l'état de tension interne que le comportement addictif était censé soulager. La personne apprend à être plus à l'écoute d'elle-même et à distinguer ses vrais besoins.
✔️ Gérer la frustration.

Le sophrologue apprend à réaliser des exercices faciles à pratiquer en inter-séance, afin de devenir progressivement autonome et devenir acteur de leur détente.

🍀 En complément d'un suivi et d'un traitement médical et surtout psychologique adapté, la sophrologie permet d'agir conjointement sur le corps (exercices de relâchement des tensions, détente musculaire...) et l'esprit (pratique de la pensée positive).

📍Je vous accueille à mon cabinet sur Bizanos.
Je reste à votre disposition pour tout échange ou renseignements complémentaires.
📲 Vous pouvez me contacter 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou prendre rdv sur crenolibre.
Au plaisir,
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue


Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

Un grand merci pour ces avis qui me touchent sincèrement 🙏 C’est un réel plaisir de vous accompagner. De très belles re...
05/11/2025

Un grand merci pour ces avis qui me touchent sincèrement 🙏

C’est un réel plaisir de vous accompagner. De très belles rencontres! 💫
Catherine

⚠️ Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Enfants/adolescents/adultes

Ville de Bizanos
Ville de Pau et ses environs

03/11/2025

Mois sans tabac 🚬🚬🚬 [ COMMENT COMBATTRE LA CIGARETTE AVEC LA SOPHROLOGIE? ]
📍La sophrologie est utilisée dans les différentes phases d’arrêt du tabac, de la préparation à l’arrêt du tabac. Elle permet de mieux gérer le stress et l’anxiété ce qui permet à la personne de renforcer sa capacité et sa motivation pour arrêter de fumer de façon confortable et durable.

☘️ Elle permet aussi de se recentrer sur les capacités sensorielles en prenant conscience de ces sens (particulièrement goût et odorat).

☘️ Une des techniques de la sophrologie est la respiration contrôlée. Celle ci apporte un bien-être immédiat et durable . Sa pratique régulière permet de relancer son organisme pour retrouver vitalité et santé . La sophrologie va permettre de vivre l’instant présent.

☘️ La suggestion positive est utilisée pour vous aider à dépasser cette habitude et geste de fumeur.

📌 Si vous souhaitez plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.
Vous pouvez prendre rdv au 0688451472, par mail cbsophrologue64@gmail.com ou par crenolibre. N’hésitez pas à vous faire aider!

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

25/10/2025

🕟😴 Comment positiver ce changement d’heure?

🍁 Tout d’abord il faut réaliser que ce changement d’heure automnal nous fait gagner une heure de sommeil en plus. Dans ce sens-là, on se recale par rapport à notre horloge biologique naturelle qui suit les rythmes jour et nuit. Toutefois le déséquilibre réside surtout dans le manque de lumière qui se fait sentir.

🍁 Pour aborder la journée avec plus de sérénité et de dynamisme, pourquoi ne pas faire quelques séances de sophrologie?
Celles-ci vous permettront de diminuer vos troubles du sommeil, de récupérer plus facilement de votre fatigue, de vous reconnecter à votre vitalité et d’évacuer votre stress.

➡️ N’hésitez pas à me contacter, vous pouvez prendre rdv au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou par crenolibre.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

20/10/2025

́quilibreintérieur
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

16/10/2025

[ SOPHROLOGIE ET DOULEURS ]
😩Vous souffrez de douleurs fréquentes ?

✨La sophrologie est de plus en plus utilisée comme approche complémentaire pour la gestion de la douleur, notamment dans les cas de douleurs chroniques.

🎯 L’objectif principal en sophrologie face à la douleur est d’aider la personne à mieux vivre avec la douleur, à réduire son impact sur la qualité de vie, et parfois même à en diminuer l’intensité perçue.

🧠 Comment la sophrologie agit sur la douleur :
✨ Réduction du stress et de l’anxiété: le stress amplifie souvent la douleur. La sophrologie aide à détendre le système nerveux et à diminuer les tensions mentales.
✨Relâchement musculaire: en travaillant sur la détente corporelle, on réduit les tensions musculaires associées à la douleur.
✨Modification de la perception de la douleur: la visualisation positive permet de détourner l’attention de la douleur et de reprogrammer la manière dont elle est ressentie.
✨Reconnexion au corps: apprendre à ressentir son corps autrement, sans focalisation excessive sur la zone douloureuse.
✨Récupération du sommeil: la douleur empêche souvent un sommeil réparateur.
La sophrologie aide à retrouver un sommeil plus profond.

👩‍⚕️ Exemples de douleurs concernées:
• Douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrose, lombalgie)
• Migraines et céphalées
• Douleurs liées au cancer (en accompagnement)
• Endométriose
• Douleurs psychosomatiques
• Préparation à des interventions médicales douloureuses

⚠️ Important :
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical. Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire, souvent intégrée dans les parcours de soins en centre antidouleur ou en médecine intégrative.

☘️ En résumé, les personnes ayant fait des séances de sophrologie témoignent d’un plus grand bien-être général, un meilleur sommeil, moins de fatigue et une diminution importante de la douleur

❗️Si vous souhaitez essayer des séances de sophrologie, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour plus de renseignements.
📲 Vous pouvez me joindre au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
́quilibreintérieur Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

[ SOPHROLOGIE ET DOULEURS ] 😩Vous souffrez de douleurs fréquentes ? ✨La sophrologie est de plus en plus utilisée comme a...
16/10/2025

[ SOPHROLOGIE ET DOULEURS ]
😩Vous souffrez de douleurs fréquentes ?

✨La sophrologie est de plus en plus utilisée comme approche complémentaire pour la gestion de la douleur, notamment dans les cas de douleurs chroniques.

🎯 L’objectif principal en sophrologie face à la douleur est d’aider la personne à mieux vivre avec la douleur, à réduire son impact sur la qualité de vie, et parfois même à en diminuer l’intensité perçue.

🧠 Comment la sophrologie agit sur la douleur :
✨ Réduction du stress et de l’anxiété: le stress amplifie souvent la douleur. La sophrologie aide à détendre le système nerveux et à diminuer les tensions mentales.
✨Relâchement musculaire: en travaillant sur la détente corporelle, on réduit les tensions musculaires associées à la douleur.
✨Modification de la perception de la douleur: la visualisation positive permet de détourner l’attention de la douleur et de reprogrammer la manière dont elle est ressentie.
✨Reconnexion au corps: apprendre à ressentir son corps autrement, sans focalisation excessive sur la zone douloureuse.
✨Récupération du sommeil: la douleur empêche souvent un sommeil réparateur.
La sophrologie aide à retrouver un sommeil plus profond.

👩‍⚕️ Exemples de douleurs concernées:
• Douleurs chroniques (fibromyalgie, arthrose, lombalgie)
• Migraines et céphalées
• Douleurs liées au cancer (en accompagnement)
• Endométriose
• Douleurs psychosomatiques
• Préparation à des interventions médicales douloureuses

⚠️ Important :
La sophrologie ne remplace pas un traitement médical. Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire, souvent intégrée dans les parcours de soins en centre antidouleur ou en médecine intégrative.

☘️ En résumé, les personnes ayant fait des séances de sophrologie témoignent d’un plus grand bien-être général, un meilleur sommeil, moins de fatigue et une diminution importante de la douleur

❗️Si vous souhaitez essayer des séances de sophrologie, n’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour plus de renseignements.
📲 Vous pouvez me joindre au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
́quilibreintérieur Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

10/10/2025

LA SOPHROLOGIE POUR PRÉSERVER SA SANTÉ MENTALE.

La santé mentale est un état de bien-être qui permet à chacun d’affronter les sources de stress, de prendre conscience de ses capacités afin de prendre des décisions et de nouer des relations sociales.

☘️La santé mentale et la sophrologie sont deux domaines qui peuvent se compléter harmonieusement, notamment dans la prévention, la gestion du stress, l’accompagnement des troubles psychiques légers, et l’amélioration du bien-être.

🧠 Comment la sophrologie aide-t-elle la santé mentale ?

Bien qu’elle ne remplace pas un suivi psychologique ou psychiatrique en cas de trouble sévère, la sophrologie peut être un outil complémentaire efficace pour :

✅ Réduire le stress et l’anxiété

✅ Améliorer le sommeil

✅ Renforcer la confiance en soi

✅ Gérer les émotions

✅ Prévenir les rechutes en santé mentale

📲 N’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour plus de renseignements. Vous pouvez me joindre au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue ́quilibreintérieur Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

Adresse

22 Chemin Larribau
Bizanos
64320

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Sophrologue - Relaxogue

Catherine BENARD Sophrologue - Relaxologue

Consultation sur RDV : 06 88 45 14 72 La relaxation permet de se laisser aller à un relâchement complet du corps amenant un état de grande sérénité, de détente corporelle et mentale.

La sophrologie est à la fois une science, une philosophie et un art de vivre inspirée de l’Orient et de l’Occident. C’est une méthode simple qui agit sur l’individu dans sa globalité : tant au niveau mental, physique, qu’émotionnel.

Elle utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives, dans le but d’harmoniser corps et esprit : son approche est donc psychocorporelle.