Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

08/09/2025

🚙 Besoin d’un coup de pouce pour passer votre permis de conduire ?

🚘 Le permis de conduire comme de nombreux examens peut générer du stress et une anxiété d’anticipation.

Ce que la sophrologie peut aider à améliorer:

😰 Gestion du stress et de l’anxiété (réduction du stress avant et pendant l’examen).

👀 Meilleure concentration et attention au volant.

👌 Confiance en soi et visualisation d’un déroulement positif de l’examen.

😖 Contrôle des tensions corporelles (mains crispées, mâchoire, épaules).

🎯Je vous accompagne lors de séances individuelles et personnalisées afin de vous préparer au mieux à votre examen de permis de conduire, à l’aide d’outils qui vous donneront les clés pour être plus serein et confiant le jour J.

📲 Vous pouvez prendre rdv ou vous renseignez au 06 88 45 14 72, par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.
Au plaisir,
Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue



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03/09/2025

🌱 Vous souhaitez trouver un sophrologue certifié dans votre région:

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

⚠️ Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux (DTA/H, DYS , TSA) et HPI.

‼️N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire et prendre rendez-vous au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.


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01/09/2025

🎒📚 Bonne rentrée à tous les élèves ! ✏️ 🏫✨

📙 Que cette nouvelle année scolaire soit remplie de découvertes, de réussites et de belles rencontres !
📘 C’est le moment de retrouver les copains, d’ouvrir un nouveau cahier, et de repartir du bon pied, avec curiosité et enthousiasme.

📗La rentrée scolaire, c’est souvent un mélange d’excitation, de stress et de nouveautés…
Pour les enfants comme pour les adolescents (et même pour les parents !), cette période peut parfois générer des tensions, des doutes ou des troubles du sommeil.

👉 La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, qui peut grandement aider à mieux vivre cette transition.

🌿 Quels bienfaits pour les élèves ?
* Gérer le stress et les émotions (peur de l’inconnu, pression scolaire, etc.)
* Renforcer la concentration et la confiance en soi
* Améliorer le sommeil et la qualité de récupération
* Se préparer mentalement à affronter les défis scolaires avec calme et motivation.

❓🗓️ Et si cette rentrée était l’occasion de prendre soin de soi… dès le premier jour?

‼️ Je reçois à mon cabinet enfants, adolescents et adultes en séance individuelle, personnalisée et adaptée à vos besoins.

🌱 Si vous souhaitez plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter ou à prendre rdv au
📱06.88.45.14.72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur crenolibre

Au plaisir de vous rencontrer,
Catherine

📖✨ Très belle rentrée à tous

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux.


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28/08/2025

✨ En séance de sophrologie, tu vis une expérience guidée qui vise à t’amener vers un état de détente physique et mentale, tout en développant une meilleure conscience de toi-même.

🌱 Ce que tu peux ressentir :
* Apaisement, relâchement
* Présence à toi-même, recentrage
* Émergence d’images, de souvenirs ou d’émotions
* Parfois, une fatigue légère(comme après une sieste)
* Ou au contraire, un regain d’énergie

🍃 La sophrologie permet d'activer tes ressources personnelles, de t'adapter aux défis, et de développer une meilleure qualité de vie au quotidien.

🤔Souhaites-tu que je t’aide à identifier si la sophrologie pourrait t’aider dans ton cas personnel ?

📲 Si vous souhaitez d’autres renseignements, n’hésitez pas à me contacter ou prendre rdv au 06 88 45 14 72 ou sur Crenolibre.

Au plaisir de vous accueillir !
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

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22/08/2025

🏫📕✏️
La rentrée scolaire peut être une période particulièrement stressante pour les enseignants, entre la préparation des cours, l'accueil des élèves, les réunions, et la pression administrative.

La sophrologie est un outil précieux pour gérer ce stress de manière simple et efficace.

🎯 Objectif :
Aider les enseignants à retrouver calme, confiance et énergie positive à l’approche de la rentrée.

La sophrologie permet de
* Identifier les signes de stress pour mieux agir.

* Réguler le système nerveux en 5 minutes.

* Libérer les tensions et stimuler l’énergie positive.

* Se projeter positivement dans la rentrée.

Voici quelques pistes d’aide en sophrologie pour les enseignants en période de rentrée scolaire :

🌿 1. Respiration consciente pour apaiser le mental

🧘 2. Relaxation dynamique pour décharger le stress

💭 3. Visualisation positive

⏳ 4. Pause de pleine conscience

📌 Astuce : Créez une routine quotidienne (5 à 10 min).

‼️ Si vous souhaitez être accompagné pour une rentrée plus sereine, n’hésitez pas à me contacter ou prendre rdv à mon cabinet sur Bizanos au 06 88 45 14 72 ou cbsophrologue64 ou sur crenolibre.
Au plaisir.
Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Spécialisée: Stress, angoisses, sommeil, enfants/ados atypiques



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20/08/2025

🏫 La rentrée scolaire approche! ✏️📚

Elle est souvent une période chargée en émotions pour les enfants et les parents.

🔷 La sophrologie aide à prendre du recul et affronter positivement les changements souvent aux rendez-vous début septembre.
Elle permet de gérer le stress et les émotions au quotidien et prépare à la gestion de situations anxiogènes.

🔶La sophro-pédagogie est une branche de la sophrologie spécialisée dans le domaine de l’éducation de l’apprentissage. Elle s’avère utile dès la petite enfance et au cours de toutes les étapes ultérieures de la vie.

🟣 L’enfant et l’adolescent actuel peuvent avoir à affronter de nombreuses difficultés telles que problèmes familiaux, interpersonnels ou scolaires. Il en découle parfois des symptômes physiques (troubles du sommeil, somatisations, changements dans les habitudes alimentaires…) ou émotionnels (changements d’humeur) voire intellectuels (problèmes d’attention, de concentration, de mémoire et d’apprentissage) ou de socialisation.

🟢 Les élèves apprennent, grâce aux techniques sophrologiques, à développer des stratégies qui vont leur faciliter la reconnaissance de leur état corporel et mental afin d’être capables de conquérir leur propre équilibre et pouvoir évoluer librement et sereinement dans leur vie quotidienne.

⚠️ Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodeveloppementaux.

‼️N’hésitez pas à me contacter ou prendre rdv à mon cabinet sur Bizanos au 06 88 45 14 72 ou cbsophrologue64 ou sur crenolibre.
Je vous y attends avec plaisir.
Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Spécialisée: Stress, angoisses, sommeil, enfants atypiques



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27/07/2025

[ LÂCHER PRISE CET ÉTÉ ].

👤🧠📔 Son corps, son esprit et son agenda…..On profite des vacances pour poser enfin ses valises de stress, de fatigue et se reposer efficacement.

🧠Le cerveau est en contrôle toute l’année, profitons de l’été pour apprendre à
lâcher prise sur ce que l’on ne peut pas contrôler…

✨Devise de l’été : LIBERTÉ, VITALITÉ, SÉRÉNITÉ !

🍃Venez découvrir la sophrologie et profitez de séances adaptées et personnalisées à mon cabinet sur Bizanos.

🍃N’hésitez pas à me contacter au 06 88 45 14 72 .
Au plaisir de vous accueillir et vous rencontrer.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue



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18/06/2025

📕👩‍🏫🧑‍🏫 Le grand oral approche!
Une épreuve parfois redoutée par les plus réservés.
Comment s’y préparer mentalement?

🔶 La sophrologie peut les lycéens à anticiper l’épreuve et à ne pas se laisser submerger par le stress. Elle permet l’acquisition de compétences fondatrices pour parler avec aisance.

🔹 C’est un outil pour lutter contre l’inhibition, et permettre à ces lycéens de dépasser leur anxiété, renforcer leur confiance en eux et stimuler leur capacités de réussite.

⚠️ il est encore temps, si vous souhaitez une séance pour vous mettre en confiance et vous préparer mentalement, n’hésitez pas à me contacter au 0688451472 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Je vous recevrais avec plaisir!

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10/05/2025

Bientôt la fête des mères !

🌺 Et si cette année, vous offriez du bien-être? 🌺

Cette séance d’une heure pour un moment de détente totale, d’harmonie physique et mentale.

La relaxation et la sophrologie peuvent vous donner la possibilité de recharger les batteries, de vous détendre, de rester positif en toute circonstance.

🔹 Vous souhaitez offrir une séance? Vous pouvez réserver au 06 88 45 14 72
ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre « bon cadeau »

Au plaisir,
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue



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06/05/2025

[ SOPHROLOGIE ET ESTIME DE SOI ]
L’importance de l‘estime de soi dans le développement d’un enfant .

🌸 J’accompagne l’enfant à développer une image positive de lui-même et ainsi développer une belle estime de soi.
L’enfant apprend à stimuler sa motivation, canaliser ses peurs et développer aussi sa confiance en lui-même.

📲 Si vous souhaitez prendre rdv, n’hésitez pas à me contacter au 06 88 45 14 72 ou cbsophrologue64@gmail.com ou sur crenolibre.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

📌 Spécialisée enfants et adolescents ayant des troubles neurodéveloppementaux (TDA/H, DYS, TSA ) et HPI. J’accompagne et accueille vos enfants à mon cabinet sur Bizanos.


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16/04/2025

❤️ Cohérence cardiaque 🫁

Le rythme cardiaque reflète notre état émotionnel, il varie continuellement.

❤️🧠Et ce lien cœur-cerveau marche dans les deux sens : en régulant le rythme cardiaque on peut avoir une influence sur notre état émotionnel.
La synchronisation du système cœur-cerveau crée ainsi un système de « balancier physiologique » que l’on appelle cohérence cardiaque.

😮‍💨 La méthode de cohérence cardiaque est considérée comme un anti-stress rapide, naturel et efficace.

‼️La cohérence cardiaque est un outil simple, gratuit, sans contre indication et à la portée de tous.
Elle s’inscrit dans une hygiène de vie pour une meilleure santé physique et mentale.

👉 Utilisée régulièrement dans le système « 365 » cette pratique vous permettra de bénéficier de tous ces effets favorables sur le long terme.

🧒 👉 La cohérence cardiaque aide l'enfant à s'apaiser, se recentrer, augmente l'attention, la confiance en soi, améliore l'apprentissage et la mémorisation.

Formée à différentes techniques respiratoires, je vous propose de venir ensemble la pratiquer lors de séances de sophrologie.

N’hésitez pas à me contacter ou à prendre
rdv au 0688451472 ou sur Crenolibre.

Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

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13/04/2025

➡️ Formée à l’accompagnement des enfants et adolescents ayant un trouble du neurodeveloppement TDA/H, DYS, TSA) et profil HPI/ HPE, je vous accueille à mon cabinet sur Bizanos.

🟣 Les séances de sophrologie permettent d'apaiser l’esprit, de mieux gérer le stress, d'améliorer l’attention et de renforcer l’ estime de soi.

🔵 Chaque séance est personnalisée et adaptée aux besoins spécifiques de chacun.
🔶 En travaillant ensemble, nous chercherons à développer votre potentiel, à exploiter vos forces et à trouver des stratégies pour mieux vous adapter à votre quotidien.
Vous découvrirez comment intégrer la sophrologie dans votre routine, afin de créer un équilibre dans votre vie.

📌 N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements ou pour prendre rdv au
📲 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.

Catherine
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Merci à vous pour vos partages 🙏

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