Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Page d'Accueil
France
Bizanos
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Haut potentiel(HP). Troubles de l’attention avec ou sans hyper activité TDA/H
(1)

Sophrologue-Relaxologue
🎯Enfants Ados Adultes
📌HPI, TDA/H, DYS, TSA
Stress, Gestion des émotions, Sommeil, Phobies, Anxiété, Examens
🌈 Trouver une harmonie corps/esprit
📍BIZANOS Prenez rendez-vous au 06.88.45.14.72 ou sur Crénolib : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/23687_sophrologue-relaxologue

Gestion du stress, angoisses, émotions, phobies, addictions, amélioration confiance en soi, gestion de la douleur, préparation examen....

Spécialisations:
Troubles du sommeil, phobies.

20/01/2026

💫 Pratiquer la Sophrologie pour ces bonnes raisons … et bien d’autres encore!

́renité Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
🔹Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux.

‼️N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire ou prendre rendez-vous au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre

16/01/2026

LA RESPIRATION EN TRIANGLE 🫁🔺

😮‍💨C'est une respiration apaisante. Pratiquer une pause de quelques secondes après le temps d'expiration stimule le système nerveux parasympathique (ralentisseur) et lui permet d'induire calme et détente.

❓COMMENT FAIRE?
🔹 En état de relaxation, vous imaginez un triangle isocèle, pointe en haut. Le côté gauche supportera votre inspiration, le côté droit votre expiration, la base du triangle votre temps d'apnée

- Vous inspirez par le nez (4 secondes), en gonflant le ventre et en visualisant le côté montant du triangle
- Vous expirez par la bouche (4 secondes) en rentrant le ventre en suivant mentalement le côté descendant
- Vous restez en phase poumons vides (4 secondes aussi) en visualisant la base du triangle

🔶 Faites cet exercice respiratoire pendant au moins deux minutes pour laisser à votre organisme le temps de s’apaiser.

▶️ Si vous souhaitez connaître quelques techniques respiratoires ou prendre rdv pour des séances de Sophrologie, vous pouvez me contacter pour plus de renseignements ou prendre rdv au 0688451472 ou sur Crenolibre.
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

́renité Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

14/01/2026

[ SOPHROLOGIE et HPI ]

❓❓Comment la sophrologie peut-elle accompagner la personne à haut potentiel intellectuel ? (HPI)

🔹 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui ramène la personne à son corps, son vécu corporel.

✅ Le principe est de diminuer les PENSÉES (cogitations, ruminations, anxiété) et tensions corporelles comme la colère et la peur par des sensations au PRÉSENT, ici & maintenant.

🔶 Cette méthode permet de:
lâcher-prise, se défaire du mental, favoriser un mental + positif, s’ouvrir aux autres, accueillir ses sensations et ses ressentis,s’accepter.

🟣 En sophrologie, on utilise la VISUALISATION qui est une technique puissante pour les HPI pour identifier leurs ressources et développer leurs capacités (concentration, créativité, gestion du stress, détente…), pour se motiver, s’écouter, se faire confiance, être soi-même, et vivre une vie plus authentique.

📲 Pour plus de renseignements vous pouvez me contacter ou prendre rdv au 08 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur crenolibre

Au plaisir,
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

📌Spécialisée auprès d’enfants atypiques ayant des troubles du neurodéveloppement (TDA/H, DYS, #) et HPI, HPE.

́renité Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

13/01/2026

La professeure Diane Purper-Ouakil, spécialiste du TDAH, le trouble déficit de l'attention hyperactivité est de passage à Pau, pour sensibiliser les médecins. Des enfants qui souffrent de TDAH ne sont pas diagnostiqués, selon la professeure, invitée d'ICI Béarn Bigorre ce jeudi.

11/01/2026

[ SOPHROLOGIE ET MIGRAINE ]

🌱 La sophrologie peut être une approche complémentaire intéressante dans la gestion des migraines.
Elle agit principalement sur la réduction du stress et des tensions, qui sont souvent des déclencheurs de migraines.

🔸 Elle combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive pour favoriser un état de détente profonde.

🔹 Les personnes migraineuses qui pratiquent la sophrologie rapportent souvent une diminution de la fréquence et de l’intensité des crises.

🔺La pratique régulière peut aider à mieux gérer la douleur quand elle survient, à réduire l’anxiété anticipatoire liée aux crises, et à améliorer la qualité du sommeil (dont les perturbations peuvent déclencher des migraines).

❗️La sophrologie fonctionne mieux dans le cadre d’une prise en charge globale incluant un suivi médical adapté, l’identification et l’évitement des facteurs déclencheurs, et éventuellement un traitement médicamenteux si nécessaire.

‼️N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire et prendre rendez-vous au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
⚠️Spécialisée dans l’accompagnement des enfants et adolescents atypiques ayant des troubles neurodéveloppementaux.

́té
Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

05/01/2026

🗓 Résolutions / objectifs de la nouvelle année?

✨ Pris par l’émotion du moment, nous sommes contents, motivés par les résolutions prises mais au bout de quelques semaines, mois, il est parfois difficile de les mener à bien.

✨ Se fixer des objectifs, des challenges que vous souhaitez réaliser pendant l’année est un choix plus conscient alors qu’une résolution dépend souvent d’une pression.

✨ Il n’est pas toujours facile de déterminer ses priorités, ses objectifs sans se poser quelques instants pour vraiment s’interroger.

✨ Pour les mener à bien, la sophrologie peut vous offrir un accompagnement personnalisé pour travailler autour de vos craintes, vos blocages et vous donner tous les outils nécessaires pour évoluer sereinement vers vos objectifs et enfin tenir les « bonnes résolutions » de ce début d’année.

💫 Au plaisir de vous accompagner en ce début d’année vers l’atteinte de vos objectifs!
Les séances sont individuelles, personnalisées et adaptées à vos besoins à mon cabinet sur Bizanos.

📲 Vous pouvez me joindre au 0688451472 ou prendre rdv sur Crenolibre.

Au plaisir ,
Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue
Ville de BizanosVille de Pau et ses environs

02/01/2026

Bonjour à tous,

✨ Cela fait 1 an que j’ai rejoint ce cabinet paramédical sur Bizanos pour vous accompagner sur le chemin du bien-être✨.
🙏 Merci pour votre confiance, vos partages et ces belles séances de sophrologie ensemble.
Hâte de continuer cette aventure avec vous ! 🌿✨

💫 Je vous reçois pour des séances individuelles, personnalisées et adaptées à vos besoins.

📌Spécialisée auprès des enfants atypiques ayant des troubles du neurodéveloppement (TDA/H, DYS, TSA ) et HPI, HPE.

🔶 J’accueille aussi tout public pour la gestion du stress, angoisses, préparation examens, troubles du sommeil, phobies, retrouver du bien-être au quotidien…

🔷 J’interviens en séances collectives dans des établissements scolaires, accueils de loisirs, associations, entreprises…

✨N’hésitez pas à me contacter pour prendre rdv ou pour plus de renseignements.

🔺La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique. Elle peut être pratiquée à tout moment de la journée, ce qui la rend facile à intégrer dans une routine quotidienne.

📲 Vous pouvez me joindre au 06 88 45 14 72 ou par mail cbsophrologue64@gmail.com ou sur Crenolibre.

À bientôt,

✨Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Ville de Bizanos Ville de Pau et ses environs

01/01/2026

✨ Je vous souhaite à toutes et à tous une année 2026 douce et heureuse, lumineuse et enjouée ….

✨ Qu’elle vous apporte la joie, la sérénité et la concrétisation de tous vos plus beaux rêves et projets!

✨Profitez de chaque instant, savourez le en vous connectant à vos sensations et émotions.

✨ Pour débuter cette année, rien de mieux que de prendre du temps pour Soi, un temps de ressource et d’épanouissement.
Catherine.

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

30/12/2025

✨ 🌟 En ces fêtes de fin d’année 2025, je vous souhaite à nouveau de précieux moments en famille ou entre amis, du repos bien mérité, des rires, de la douceur et tous ces petits bonheurs qui font chaud au cœur.

💫 Prenez soin de vous et de ceux qui vous entourent.

🌟😍 Je tiens à vous remercier pour cette année riche en rencontres humaines, en échanges et en émotions.

💕 Ces instants partagés avec vous, votre confiance, votre fidélité, votre reconnaissance me touchent profondément et me motivent chaque jour à continuer d’avancer.

✨ Je suis ravie de vous retrouver en 2026 pour continuer cette belle aventure ensemble.

✨A très vite et bonnes fêtes de fin d’année ! ✨
Catherine
Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

24/12/2025

✨🌟🎄 24 Décembre ✨🌟

🌟Je vous souhaite des fêtes pleines de chaleur, de joies et de moments de partage.

✨🎄🧑‍🎄Joyeux Noël à toutes et à tous!
Prenez soin de vous et profitez de vos proches et des personnes qui vont sont chères 💫✨
Catherine

Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue

Ville de Bizanos
Ville de Pau et ses environs

Adresse

22 Chemin Larribau
Bizanos
64320

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

https://cbsophrologue64.wixsite.com/catherinebenard

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Catherine Bénard Sophrologue-Relaxologue:

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Bizanos ?

Type

Thérapeute

Sophrologue - Relaxogue

Catherine BENARD Sophrologue - Relaxologue

Consultation sur RDV : 06 88 45 14 72 La relaxation permet de se laisser aller à un relâchement complet du corps amenant un état de grande sérénité, de détente corporelle et mentale.

La sophrologie est à la fois une science, une philosophie et un art de vivre inspirée de l’Orient et de l’Occident. C’est une méthode simple qui agit sur l’individu dans sa globalité : tant au niveau mental, physique, qu’émotionnel.

Elle utilise la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation d’images positives, dans le but d’harmoniser corps et esprit : son approche est donc psychocorporelle.