Club de Nutrition Blagnac

03/11/2025

Top 3 des erreurs du petit-déj’ :
1. Trop de sucre
2. Pas de protéines
3. Zéro hydratation

Ces détails expliquent souvent la fatigue chronique.

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30/10/2025

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En 15 minutes, on analyse ton énergie, tes habitudes et tes objectifs.

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27/10/2025

🌟 Résultats concrets, sourires garantis 🌟

Cette photo avant/après montre qu’avec des conseils adaptés et un suivi bienveillant, on peut transformer ses habitudes et retrouver énergie + confiance 💚

👉 Et si c’était ton tour ?
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26/10/2025

⚠️ Le danger caché de la graisse viscérale ⚠️

Ce n’est pas la graisse que vous voyez dans le miroir qui est la plus dangereuse.
👉 C’est celle qui entoure vos organes vitaux : foie, cœur, intestins.
👉 Elle étouffe votre corps de l’intérieur… sans que vous vous en rendiez compte.

Résultat ?

Risque multiplié d’AVC et d’infarctus.

Augmentation de l’hypertension et du diabète.

Fatigue chronique, troubles hormonaux, baisse de l’immunité.

Et surtout… une usure silencieuse de vos organes vitaux.

❌ Le pire ? Vous pouvez avoir l’air « mince » et pourtant accumuler une graisse viscérale mortelle.

🔥 La bonne nouvelle : vous n’êtes pas condamné(e).
Un mode de vie adapté, un suivi nutritionnel et des habitudes ciblées peuvent réduire drastiquement cette graisse cachée.

🎯 Ne laissez pas la graisse viscérale détruire votre santé en silence.

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25/10/2025

✨ Muscle vs. Graisse : quelle différence ? ✨

🔥 Tu as déjà entendu dire : « Le muscle pèse plus que la graisse » ?
👉 En réalité, 1 kg de muscle et 1 kg de graisse pèsent le même poids… mais ils n’ont PAS le même aspect !

✅ Le muscle est plus dense, il prend moins de place : tu peux garder le même poids mais paraître plus mince et plus tonique.
✅ Le muscle brûle plus de calories, même au repos : il booste ton métabolisme.
✅ La graisse est moins dense, prend plus de place, et c’est pourquoi ta composition corporelle compte plus que le chiffre sur la balance.

💡 Résultat : concentre-toi sur la perte de graisse et la construction musculaire grâce à une bonne nutrition + du mouvement. C’est le secret pour te sentir plus fort(e), plus tonique et en meilleure santé !

💬 Et toi, tu travailles déjà ton muscle ? Laisse un 💪 en commentaire !

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24/10/2025

Fatigue l’après-midi ? Souvent, c’est le petit-déj’ qui coince 🍞➡️🥚
Teste ce trio : protéines + fibres + eau au réveil.

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15/10/2025

✨ Résultats incroyables pour Mélanie ✨

👏 -10,7 kg
👏 -10 % de masse grasse
👏 +4,3 % d’hydratation
👏 -6 ans d’âge métabolique
👏 -2 kg de GV (graisse viscérale)

« Je suis en pleine forme 💪
J’ai monte les 4 étages à pieds sans être essoufflée 🚶‍♀️
🙌
Et surtout… j’ai envie de bouger 🏃‍♀️💃 »

🔥 Bravo Mélanie pour ce parcours inspirant, tu es un vrai exemple pour tous ceux qui veulent reprendre leur santé en main !

🌱

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05/10/2025

🌟 QUELLE SEMAINE FANTASTIQUE ! 🌟
💥 QUELLE PLUIE DE RÉSULTATS INCROYABLES ! 💥
C’EST TELLEMENT PUISSANT de consacrer mes matinées à aider des personnes à se dépasser.

🙏 MERCI LE CLUB pour cette énergie, cette entraide, cette communauté qui pousse chacun à donner le MEILLEUR DE LUI-MÊME.

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04/10/2025

Quelle semaine fantastique au club !
Quelle joie d’aider toutes ces personnes de tout mon cœur ❤️
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01/10/2025

✨ Laetitia retrouve le sourire… et quelle transformation !
💃 Déjà -17 kilos, une silhouette incroyable, une énergie retrouvée 🌟
Et l’aventure continue : objectif -7 kilos supplémentaires pour être au top sur les 5 km de Blagnac 🏃‍♀️🔥

Un grand BRAVO Laetitia 👏, tu es une vraie source d’inspiration ! 💚

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