Matthieu Dupont - Nutritionniste du sport

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Matthieu Dupont - Nutritionniste du sport

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Matthieu Dupont - Nutritionniste du sport, Nutritionniste, 19 rue Raymond Grimaud, Blagnac.

18/02/2026

Un petit rappel important 😉

Dans un monde qui va toujours plus vite, où l’on valorise les résultats immédiats, il est important de rappeler que votre corps, lui, avance à son propre rythme.

Un suivi nutritionnel ne consiste pas seulement à changer quelques chiffres ou habitudes sur le court terme.

Un suivi nutritionnel, c'est avant tout :
🔸comprendre comment votre corps fonctionne
🔸répondre à ses besoins réels
🔸et lui laisser le temps de s’adapter.

Que ce soit pour perdre du poids, gagner en énergie ou améliorer vos performances, les changements durables demandent du temps !

Donc laissez-vous un peu plus le temps.

Avec constance et intention, les résultats finissent toujours par arriver 🙂

Matthieu

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11/02/2026

HYROX & Nutrition : les bases pour aller au bout !

Que vos objectifs soient de
🔸 tenir l’intensité sur vos entraînements
🔸 mieux récupérer entre les stations
🔸 éviter les coups de mou
🔸ou simplement performer le jour de votre hyrox

Votre alimentation est un atout majeur !

Dans ce post, je vous partage les bases essentielles issues de mes accompagnements HYROX 🙂

(+ de détails dans mon dernier article, disponible sur mon site internet)

-

Et si vous souhaitez une nutrition qui soutient votre santé ET vos performances Hyrox,

Vous pouvez m’écrire un MP !

À bientôt,
Matthieu

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08/02/2026

"Tu fais quel sport ?"

Question à laquelle j'ai du mal à répondre, car ça dépend vraiment des périodes !

Parfois une dominante course à pied, parfois une dominante crossfit, parfois des défis d'ultra endurance...

Ma vision de la pratique sportive se résume en réalité à trois pilier :

1️⃣ tester de nouvelles choses
2️⃣ continuer de progresser sur un maximum de dimensions
3️⃣ être le + complet possible

Ce dont je suis certain aujourd'hui, c'est que je suis excellent nulle part ... mais pas mauvais un peu partout ! 😅

Sur 2025 :
🔸Hyrox Toulouse (premier et dernier "officiel" car niveau tarifs ça part un peu trop loin à mon sens 🙄)
🔸10km de Pouvourville
🔸Trail du lac d’Oo
🔸Paname Throwdown (crossfit)
🔸5km de Gr***de
🔸Kast’Hyrox
🔸Compétition interne Crossfit Grand Rond
🔸Xmas Classics (crossfit)
🔸Kasta Backyard (ultra endurance + crossfit)

2026 viendra sûrement lui aussi avec son lot de nouveaux défis !

(dont je n'ai pas encore connaissance...🤷🏼‍♂️)

Alors à très vite,

Matthieu

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27/01/2026

Un premier marathon sans frapper le mur 👇

Tanguy a terminé son 1er marathon en 2h58.

Et surtout, avec de l’énergie jusqu’à la ligne d’arrivée.

Pendant son suivi nutritionnel, on a travaillé sur 3 axes :
🔸 un petit-déjeuner digeste et efficace avant la course
🔸 une stratégie d’hydratation testée sur les sorties longues
🔸 un plan nutritionnel clair pour le jour J

Résultat :
➡️ aucune baisse d’énergie,
➡️ pas de mur,
➡️ et une très bonne gestion de course du premier au dernier kilomètre.

Une démarche simple, progressive et personnalisée.

C’est ça, la clé d’une performance durable.

Si toi aussi tu prépares une course (10 km, semi, marathon…), ne laisse pas la nutrition être ton point faible !

Travaillons dessus ensemble 😉

Matthieu

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21/01/2026

2000 consultations.

Et surtout 2000 rappels que la nutrition est tout sauf une vérité universelle.

Pourtant, le marketing nous promet l’inverse.

Que tout serait simple. Rapide.

Et que ce qui fonctionne pour LES AUTRES devrait aussi fonctionner pour SOI.

Voici donc 20 leçons que j'ai apprises lors de mes 5 dernières années d'activité !

Pas de règles absolues. Pas de solutions miracles.

Mais de la nuance.
De la constance.
Et un corps qu’il faut apprendre à écouter.

Car la clé des résultats à long terme, c’est l’AUTONOMIE.

Matthieu

📌 Bilan disponible dans le lien en bio

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18/01/2026

Barres céréales maison (seulement 3 ingrédients) 👨‍🍳

Ultra simple, rapide et parfait à préparer à l’avance !

🍽️ INGRÉDIENTS
🔸150 g de flocons d’avoine
🔸100 g de compote
🔸75 g de beurre de cacahuète

1️⃣ ÉTAPE 1
Préchauffer le four à 180 °C. Dans un plat (idéalement en verre), mélanger les 3 ingrédients jusqu’à obtenir une préparation homogène.

2️⃣ ÉTAPE 2
Enfourner et cuire environ 20 minutes.

3️⃣ ÉTAPE 3
Laisser tiédir, démouler puis découper en 6 barres.

💡 Idéale en collation pas trop proche de l’entraînement (car contient pas mal de lipides) ou en récupération, selon les quantités et le contexte.

Remarque : la formule trois ingrédients est assez “compacte”, donc je conseille les variantes avec ajout de pépites de chocolat ou de fruits secs 🙂

📲 Pour plus de recettes simples et efficaces, mon guide offert de collations sportives est dans ma bio !

À bientôt pour de nouvelles recettes 🙂

Matthieu

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13/01/2026

Une boisson d’effort n’est pas réservée qu'aux entraînements longs ! 👇

Même sur des séances de moins d’1 heure, elle peut être pertinente.

Tout dépend du contexte, et pas uniquement de la durée de l'effort.
🔸fatigue, manque d’énergie
🔸déficit calorique
🔸doubles séances
🔸entraînement à jeun…

Dans ces situations, apporter un peu d’énergie pendant l’effort peut faire la différence sur :

1️⃣ la qualité de la séance
2️⃣la capacité à maintenir l’intensité
3️⃣ la récupération globale

-
Petits rappels important :
❌ Un NOCCO n’est pas une boisson d’effort.
❌ Des électrolytes seuls ne sont pas une boisson d’effort.

Pourquoi ?

Parce qu’une boisson d’effort est avant tout une boisson qui apporte de l’énergie.

Et l’énergie à l’effort, ce sont des GLUCIDES !

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Recette simple et efficace : 250 mL de jus de raisin +750 mL d’eau + une pincée de sel (optionnelle)

À ajuster selon votre sport, l’intensité et le contexte du moment.

➡️ Pour apprendre à adapter votre nutrition à votre pratique, n’hésitez pas à me contacter 🙂

À bientôt,
Matthieu

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21/12/2025

La course la + difficile de ma vie 🫠

La Kasta Backyard

Au début il a fallu lutter contre le sommeil.

Et puis au fil des tours, contre la douleur.

Aller chercher les ressources physiques et mentales.

Mais c'est précisément pour ces raisons que j'aime l'ultra endurance 😛

Le plus difficile ?

Parfois la course
Parfois les tractions
Parfois les thrusters

Il ne fallait pas chercher de logique. Juste s'adapter. 😅

Bref beaucoup de rebondissements dans mon corps et dans ma tête.

Mais avant le départ je m'étais promis une chose :

Qu'à chaque moment difficile je me raccrocherai à la chance d'avoir un corps capable de me porter sur ce genre d'événements.

Et ça a plutôt bien fonctionné 🙏🏼

Bilan - 12 tours et 12 heures de course
🔸62km
🔸540 tractions
🔸540 thrusters

Merci à tous les supporters et supportrices qui sont venus
Merci à qui est restée jusqu'au bout
Merci aux bénévoles pour la force
Merci pour tous ces dons récoltés (plus de 5000€ c'est énorme)
Merci à Yohann pour l'organisation de l'événement

Et un grand bravo à tous les participants !

Peut-être à l'année prochaine .backyard .. 😉

Matthieu

20/12/2025

Kasta’Backyard - Top départ 🏃🏽‍♂️

Un défi un peu FOU mais surtout un évènement CARITATIF.

🔸 Une boucle de 5,2 km de course… toutes les heures.

🔸 Et à la fin de chaque boucle : un FRAN. (soit 21 15 9 thrusters et pull-ups)

Chaque heure, un nouveau départ.

Chaque heure, il faut terminer la course + le wod

Chaque heure il faudra repartir !

(Time cap 24h)

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Nous avons besoin de vos dons pour soutenir les belles associations toulousaines représentées par l'événement !

Tout se passe sur la page .backyard

Alors foncez soutenir et faire un don si vous en avez les moyens 🙂

Chaque soutien est précieux !

Merci beaucoup 🙏

À dans je ne sais pas combien de temps 🙄

Matthieu

Adresse

19 Rue Raymond Grimaud
Blagnac
31700

Site Web

https://izynutri.fr/

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