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Association Française des Sclérosés en Plaques

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Blagnac
Association Française des Sclérosés en Plaques

Depuis 1962, l’Association Française des Sclérosés En Plaques, fédère les personnes atteintes de SEP.

18/01/2026

Le mantra du dimanche – AFSEP

“Je n’ai pas besoin d’aller vite pour avancer.”

17/01/2026

« Je viens d’apprendre que j’ai une sclérose en plaques et je ne sais pas encore ce que ça veut dire pour ma vie. »

Quand le diagnostic tombe, tout se mélange.

La peur.

Les questions.

Le silence.

Et parfois, cette impression étrange que le monde continue… alors que tout vient de basculer.

💙 Beaucoup de personnes nous disent :

- « Je ne savais pas à qui en parler »
- « J’avais peur de poser des questions »
- « Je ne savais même pas par où commencer »

Apprendre qu’on a une SEP, ce n’est pas seulement un mot médical.

C’est un choc émotionnel, une remise en question, un moment de grande vulnérabilité.

👉 Ce qu’il est important de savoir :

- vous avez le droit de ne pas aller bien,
- vous avez le droit de prendre du temps,
- vous avez le droit de demander de l’aide.

À l’AFSEP, nous rencontrons chaque jour des personnes à ce moment précis de leur vie.

Et toutes nous disent, avec le recul :

💬 « Ce n’est pas la fin. C’est un début différent. »

Vous n’êtes pas seul(e).

Et vous n’avez pas à tout comprendre aujourd’hui.

💙 Si vous venez d’apprendre que vous avez une SEP, ou si vous accompagnez quelqu’un dans ce moment, l’AFSEP est là pour écouter, orienter, soutenir.

16/01/2026

Quand on vit avec la SEP, se projeter peut faire peur.

Alors on avance autrement :

par étapes,

avec souplesse,

sans tout prévoir.

Et c’est très bien ainsi 💙

Chaque projet, même petit, mérite d’exister.

👉 L’AFSEP encourage cette vision réaliste et bienveillante de l’avenir.

15/01/2026

On parle souvent des symptômes physiques de la SEP.

Mais il existe aussi une charge mentale invisible :

penser à tout, anticiper, expliquer, rassurer, compenser.

Cette fatigue mentale est réelle.

Elle mérite d’être reconnue autant que les autres symptômes.

💙 En parler, c’est déjà alléger ce poids.

14/01/2026

💙 Après les fêtes, reprendre le rythme peut être plus difficile quand on vit avec une sclérose en plaques.

Moral fluctuant, pression de “redémarrer comme avant”…

👉 Et si janvier était plutôt le mois de l’ajustement, pas de la performance ?

Quelques pistes utiles :

- reprendre progressivement ses activités,
- prioriser l’essentiel,
- accepter de dire non,
- demander de l’aide si besoin.

À l’AFSEP, nous rappelons que chaque rythme est légitime.

13/01/2026

Vivre avec la SEP, c’est souvent devoir anticiper :

- organiser ses rendez-vous,
- préserver son énergie,
- éviter la surcharge.

Une organisation adaptée permet de réduire la fatigue, pas de la nier.

Planifier, ce n’est pas se contraindre, c’est se protéger.

💙 Les équipes AFSEP accompagnent aussi les personnes dans cette réflexion : comment adapter son quotidien sans culpabilité.

12/01/2026

Janvier est souvent associé aux “bonnes résolutions”.

Mais quand on vit avec une maladie chronique comme la SEP, l’essentiel n’est pas de faire plus, mais de faire juste ce qui est possible.

Reprendre un rythme, oui.

S’écouter, surtout.

Dire non, parfois.

💙 L’AFSEP vous rappelle que chaque pas compte, même lent, même discret.

L’important n’est pas la vitesse, mais la continuité.

Cette année, et si votre priorité était simplement votre équilibre ?

11/01/2026

“Je ne dois rien prouver. Je prends soin de moi.”

10/01/2026

❄️ Le manque de lumière et la fatigue hivernale peuvent accentuer certains symptômes.

S’adapter à la saison, ce n’est pas renoncer — c’est se protéger.

Ajuster ses attentes, son rythme et ses activités est un vrai acte de santé.

09/01/2026

🤝 Prévenir l’isolement en début d’année : un enjeu de santé publique.

Janvier est l’un des mois où les demandes d’écoute et d’accompagnement augmentent.

L’AFSEP renforce son action pour maintenir le lien social et orienter les personnes concernées vers des ressources adaptées.

💙 Créer du lien, c’est aussi prévenir les ruptures de parcours.

08/01/2026

En janvier, les ateliers AFSEP reprennent progressivement.

Ils permettent de :

- retrouver un rythme,
- rompre l’isolement,
- partager avec d’autres personnes concernées.

💙 En visio ou en présentiel, ils sont pensés pour s’adapter à chacun.

07/01/2026

😴 Après les fêtes, beaucoup ressentent une fatigue inhabituelle.

Avec la SEP, cette fatigue peut être plus intense et durer plus longtemps.

Ce n’est ni un manque de volonté, ni un échec.

C’est un signal du corps.

L’écouter, c’est déjà prendre soin de sa santé.

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L’AFSEP, Association Nationale de Patients, est la plus ancienne des associations de malades qui lutte depuis presque 60 ans contre la sclérose en plaques. Personnes atteintes, parents, amis, sympathisants, sont tous réunis dans un même élan de solidarité.