Happy Sophro

27/08/2025

Bonjour !
Quoi de neuf chez Happy Sophro pour cette rentrée?

Pour commencer, je vous remercie encore pour votre confiance et de votre bienveillance qui a permis de créer de nouveaux ateliers, de nouvelles pratiques et de nouveaux projets.
Vous êtes le cœur de cette aventure.

Je vous prépare une rentrée sur mesure pour vous accompagner dans votre cheminement.
Pour cette rentrée scolaire, je vous souhaite de merveilleux moments de douceur et beaucoup d'amour, des moments de calme et d'autres qui feront palpiter votre cœur d'excitation. Et des projets, petits ou grands qui fassent briller vos yeux !

Nouveauté :
J’accueille au cabinet :
Angèle ESPOSITO
NATUROPATHE - MASSOTHERAPEUTE
Conseillère Naturopathie- Hygiène de vie Nutrition - Micronutrition
Gestion du Stress
Aromathérapie - Mycothérapie
Gemmothérapie-Phytothérapie
Nutrithérapie
Naturopathie Animale
Sur RDV
lundi/ vendredi / samedi
https://www.angele-naturopathe.com/

Coté sophro :
Nouveauté pour la fin d’année :
Je vous prépare une plateforme où vous trouverez en téléchargement des séances audios de sophrologie et d’EFT et des livrets d’exercices pour renforcer votre pratique à la maison et favoriser votre autonomie.

Le nouvel agenda pour les séances de sophro sera en place à partir du
01 septembre prochain.
Je vous accueillerai pour les séances individuelles de sophro
Enfant /ados/adultes et seniors
Sur RDV
Mardi /mercredi /jeudi
Pensez à réserver rapidement car mon agenda se rempli très rapidement.
Par téléphone : 06 77 52 66 86
Par mail : https://www.happysophro.com/contact

Je reste à votre disposition pour tout renseignement, prise de rendez-vous, devis…

Je vous souhaite une belle fin de période estivale.
Au plaisir de vous revoir,

Alexandra

Alexandra Lainé | Happy Sophro , sophrologue formatrice RNCP, spécialisée en sophrologie pour enfants et adolescents, gestion du stress et des émotion, instructrice MISP, Instructrice MBSR, Thérapeute holistique , séance individuelles pour tous sur rendez-vous, séance de relaxation de groupe ...

21/03/2025

Transmettre est le sens de la vie, car cela consiste à donner des racines et des ailes. Ce qui vous encourage à devenir une belle personne à suivre…

Bien que les parents aiment leur enfant, celui-ci peut se sentir incompris selon les situations qu’il traverse à la maison ou à l’école. En découle un manque d’estime ou de confiance en lui qui génère une souffrance plus ou moins silencieuse à laquelle il est nécessaire d’apporter des réponses adaptées.

En mettant l’accent sur sa singularité, ses talents et ses potentiels, vous serez à même de l’accompagner dans la construction de sa personnalité et de favoriser son équilibre.

N’oubliez pas que votre enfant, en dehors du contexte familial, évolue dans une société impactée par l’influence des réseaux sociaux. La violence relationnelle, voire le harcèlement, les séparations, la perte des repères et des références, génèrent chez lui du stress ou un sentiment d’insécurité.

Dans cet ouvrage, vous découvrirez des ressources et des conseils précieux pour aider votre enfant à s’épanouir dans toutes les situations de la vie, gérer le quotidien avec bienveillance et répondre de façon adéquate à ses petits et à ses grands soucis.

16/03/2025

Partage cabinet sophrologue situé près d'Odyssud Ritouret

Mon bureau étant inoccupé les lundis matins, vendredis et samedis, je propose une sous-location sur ces jours-là.

Le bureau se trouve dans un cabinet médical : 1 médecin généraliste et 2 sages-femmes et 5 infirmier.ères

Grand bureau de 20m2aménagé , avec sa propre salle d'attente de 5 m2, situé en souplex.

Idéal : toute activité complémentaire à la sophrologie (je peux mettre à disposition une table de massage)

Vous pouvez me contacter en MP pour les tarifs et d autres informations
À bientôt

10/03/2025

Quand j’entends « nous avons fini par nous séparer car on ne se comprenait plus » je pense toujours à cet homme qui a dit..

« Ma femme était presque toujours nerveuse, elle semblait malheureuse.
J'avais perdu espoir et pensais que nous allions bientôt rompre.
Mais j'ai ensuite décidé qu'il était temps d'agir.
Après tout, j'avais la plus belle femme du monde à mes côtés.
J'ai commencé à lui acheter des fleurs, à l'embrasser de plus en plus souvent, à lui faire des compliments et à la rassurer dès qu’elle se posait des questions.
Je l'ai attrapée et je l'ai remercié de chaque minute, de l’amour qu’elle m’apporte, que je n’avais jamais reçu auparavant.
J'ai commencé à vivre pour elle, j'ai parlé d'elle en public.
Vous ne le croirez pas, mais c’est comme si elle s’épanouissait
Elle est devenue une femme encore plus belle qu’avant.
Elle m’aimait plus que jamais, je ne savais pas qu’elle pouvait aimer autant.
Et puis j'ai réalisé, la femme représente le reflet de l'homme à côté d'elle

06/03/2025

Les HOMMES "EVEILLÉS"

Il y a des hommes puissants, des hommes d'action sans plaisir de possession, qui sont à l'écoute, qui comprennent, qui réfléchissent, des hommes dont la présence vous rassure, vous surprend, vous aime ; des hommes aimants mais fermes, des hommes avec une vieille âme et un cœur d'enfant.
Des hommes doux, des hommes sages qui se respectent, qui se valorisent par leur essence plus que par la banalité de leur présence.

Des hommes qui s'aiment, des hommes qui vivent dans la cohérence, l'humilité et la clarté plutôt que dans l'arrogance et la vanité.

Il y a des hommes qui ne te regardent pas pour combler leur vide intérieur.
Des hommes qui cherchent vraiment à comprendre, aider, être un soutien, des hommes conscients qui guérissent et se guérissent parmi tant d'inconscience.

Des hommes qui acceptent d'être vulnérables parfois en assumant la honte et le mépris d'autres hommes et femmes qui ne voient pas plus ce que cette sensibilité manifeste vraiment.

Il y a des hommes qui sourient, qui bénissent, qui ont parfaitement accepté leur féminité au milieu de leur masculinité sacrée.
Qu'Intégrée, exprimée, sublimée, celle-ci devient un moteur fantastique d'acuité intellectuelle, d'intuition, qui rend les hommes sensibles, plus que l'ego d'être irrésistible, des hommes qui s'émeuvent et pleurent.
Ses larmes guérissent tout.
Ils pardonnent tout.
Ce sont les larmes d'un soleil.

Un soleil qui brille parmi les étoiles, sans les brûler, les respecter, les admirer, sans essayer de les éblouir, au contraire, les exalter, les émerveiller, les contempler, comme des pierres précieuses et rares.
Comme des rochers, sur lesquels ils peuvent aussi se reposer.

Des hommes magiques, des hommes qui se réveillent, qui progressent, qui transcendent et évoluent

Des hommes qui savent comment gérer les compliments, sans les rendre excessif, gênant ou déplacé, des hommes qui ne se définissent pas selon la libre opinion ou perception des autres.

Il y a des hommes qui honorent tout en célébrant, des hommes optimistes !
Qui aiment la nature, comme ils aiment la vie, qui disent je t'aime et le montrent à leurs vraies familles.

Des hommes qui servent l'humanité avec humilité sans calculer.

Des hommes qui ne se trouvent que rarement dans les bars, dans les stades, les soirées ou là où ils n'ont pas vraiment leur place...
Ces hommes sont occupés à être eux-mêmes, vrais, libres et passent donc inaperçus car ils sont souvent solitaires non-disponibles au superficiel...

Il y a des hommes comme ça, des guérisseurs puissants qui de leur magie attendent patiemment des femmes puissantes et guérisseuses, comme eux, pour partager cette vie hors-norme...



𝑨𝒗𝒆𝒄 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒎𝒂 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆,
-𝑪𝒆𝒅𝒓𝒊𝒄 𝑷𝒂𝒓𝒓𝒊𝒏𝒆𝒍𝒍𝒐-

25/02/2025

💫 Lorsqu’un enfant entre dans votre vie, il est temps d’apprendre. Ce n’est pas le moment d’enseigner.

La plupart des gens pensent que c’est le moment d’enseigner ; c’est le malheur.

Si un enfant entre dans votre vie, il est temps de réapprendre la vie que vous avez oubliée.

Qu'un enfant puisse rire sans raison, qu'il puisse sauter sans raison, qu'il puisse devenir une explosion de vitalité exubérante -

c'est ça la vie. ✨

~Sadhguru 📿

24/02/2025

La libération passe par Oser être soi !

Un homme qui a subi un traumatisme d’enfance non guéri devient le « gentil garçon » qui est sur la défensive ou qui se ferme dans ses relations avec les femmes. Vous voyez, c’est pourquoi la plupart des femmes semblent épuisées, vidée et vide.

Cher homme,

La vérité est que votre douleur non guérie peut silencieusement façonner la dynamique de vos relations. Même si vous vous efforcez d’être le partenaire parfait, vos défenses peuvent ériger des murs qui empêchent ceux que vous aimez de vous atteindre vraiment. Lorsque vous vous fermez, vous excluez involontairement l’amour et la connexion qui pourraient vous guérir, vous et elle.

Comprenez que lorsque vous évitez d’affronter vos blessures intérieures, vous leur permettez de dicter la façon dont vous interagissez avec les autres. Ce n’est pas parce que vous ne vous en souciez pas, c’est parce que votre armure émotionnelle est toujours intacte et qu’elle vous empêche d’être vraiment présent. Les femmes peuvent ressentir cette absence, et cela leur donne souvent le sentiment d’être isolées, même lorsque vous êtes physiquement là.

Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas de vous blâmer. On vous a peut-être appris à réprimer vos sentiments, à « vous comporter en homme » et à faire bonne figure. Mais garder tout cela pour vous ne vous rend pas plus fort, cela vous rend fragile. Votre traumatisme non résolu peut se manifester par une attitude défensive, une réticence à faire confiance ou à vous ouvrir pleinement. Au fil du temps, ce comportement commence à épuiser les gens qui vous entourent, en particulier la femme qui aspire à votre vulnérabilité et à votre présence.

Son épuisement n’est pas seulement physique, il est émotionnel. Elle porte le poids d’essayer de vous atteindre, de vous comprendre, alors que vous souffrez en silence à l’intérieur. Chaque fois que vous vous retirez, elle se demande si elle fait quelque chose de mal. Ce cycle peut conduire à la confusion et à l’épuisement émotionnel des deux côtés.

Ce que vous ne réalisez pas, c’est que votre douleur ne doit pas définir vos relations. Vous n’avez pas à rester dans le rôle du gentil garçon qui se replie sur lui-même lorsque la pression monte. La guérison exige du courage – le courage d’affronter le passé, d’affronter les émotions que vous avez évitées. Cela signifie vous autoriser à ressentir, à vous exprimer et à être vrai avec celui que vous aimez.

Elle veut voir le vrai vous, la version brute et sans défense de vous-même. L'homme qui est prêt à guérir, à être vulnérable et à accepter le pouvoir de l'intimité émotionnelle. Lorsque vous faites cela, non seulement vous lui donnez l'amour qu'elle mérite, mais vous créez également un espace pour votre propre guérison. C'est un beau cycle de soutien mutuel et de compréhension qui peut vous transformer tous les deux.

Le chemin vers la guérison n'est pas facile, mais il en vaut la peine. Commencez petit : reconnaissez vos sentiments, assumez la responsabilité de vos déclencheurs et recherchez le soutien dont vous avez besoin. Entourez-vous de personnes qui encouragent votre croissance et, surtout, accordez-vous la grâce de guérir à votre propre rythme.

Au fur et à mesure que vous guérirez, vous constaterez que vos relations deviendront plus épanouissantes. Vous n'aurez plus à vous cacher derrière une façade de « gentil garçon ». Au lieu de cela, vous serez l’homme fort parce qu’il est entier, un homme qui donne de l’amour librement parce qu’il a appris à se le donner à lui-même en premier.

Cher homme, c’est le moment pour toi d’arrêter de fuir ce qui détient le pouvoir de te libérer. Lâche prise sur le passé, ouvre ton cœur et laisse la guérison commencer. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais à chaque pas en avant, tu deviendras davantage l’homme que tu as toujours été censé être.

Accepte la vulnérabilité et regarde comment elle transforme non seulement tes relations mais toute ta vie. Tu as la force de guérir et, ce faisant, tu peux apporter la guérison à la femme que tu aimes.

14/02/2025

🟠 Un enfant sur cinq est hypersensible !
Cette hypersensibilité peut générer très tôt une grande souffrance, de l'anxiété et des difficultés d'adaptation au monde.

🟠 Mon livret pour les enfants hypersensibles est utilisé par des psychiatres, des psychologues, des coachs, des écoles ... c'est un petit guide qui permet aux enfants hypersensibles de ne plus se sentir seuls, de mieux s'accepter et de mieux respecter leurs besoins. 🧡

✨ MERCI pour tous vos retours sur ce projet ! 😃
✨ MERCI pour vos nombreux partages qui permettent de mieux faire accepter l'hypersensibilité ! (à la maison, à l'école, au travail...)

🟠 Pour le commander, ça se passe ici 😉 https://www.bdhypersensible.com

04/02/2025

Faites l'amour uniquement avec quelqu'un qui caresse votre âme

Le sexe peut se produire avec ou sans amour, mais le véritable amour ne peut exister que lorsqu'il est rempli d'amour.
Le sexe sans amour est comme un dessert sans sucre ou un repas sans sel : insipide, manquant de substance. C'est un acte vide et instinctif. Et lorsqu'il est terminé, il laisse un écho de vide, de fatigue, de frustration et un sentiment d'indifférence. Ce n'est rien de plus qu'un divertissement passager ou une recherche de plaisir éphémère.

Au contraire, le sexe avec amour est une expérience transformatrice. Il est chaleureux, profond et nourrit le corps et l'âme. Relaxant, calmant l'esprit et ouvrant le cœur. C'est une danse vitale entre deux êtres qui partagent plus que le simple plaisir physique : ils échangent des sentiments, des pensées et l'essence de ce qu'ils sont.

Cet échange d'énergie, lorsqu'il n'est pas enraciné dans le respect et l'amour, peut laisser des cicatrices. Après une rencontre vide, la personne se retrouve exposée, vulnérable et piégée dans des réseaux de fausses promesses, de besoins non satisfaits et de peurs anticipées.

Avoir plus de relations sexuelles ne signifie pas vivre plus pleinement. Il y a ceux qui en ont beaucoup, mais qui se sentent toujours seuls, vides et déconnectés. Ils en font une routine, une habitude, voire une obsession qui perd son véritable sens.

Le sexe peut être une source d'énergie, de joie et de connexion, ou au contraire, un drain d'énergie vitale. La différence réside dans la façon dont il est vécu et avec qui il est partagé. Aimer quelqu'un signifie plus que des mots : c'est se déshabiller avec un regard, ou communiquer silencieusement à travers un ba**er, une caresse ou un câlin. Cela permet à l'autre de se sentir vu, compris et apprécié.

Discuter avec quelqu'un qui a un esprit brillant et un cœur pur peut vous faire tomber amoureux autant qu'un geste physique. Ces connexions sont également des façons de faire l'amour, car elles touchent l'âme.

Le sexe conscient est une rencontre sublime, un acte sacré où les amants transcendent le corps pour s'unir en esprit. Dans chaque regard, chaque étreinte et chaque ba**er, un pont de complicité et de joie est construit, un espace intime qui transcende le corps. Les amants qui s'aiment et qui sont présents peuvent guérir les blessures de l'autre, car il n'y a pas de pouvoir plus fort que le véritable amour et la présence consciente.

Le sexe, comme tout art, peut s'apprendre. Mais cela exige du courage, de l'ouverture et un profond désir d'aimer depuis l'âme.

Faites l'amour avec le cœur avec quelqu'un qui caresse votre âme. Car le sexe conscient et sacré n'est pas seulement un acte physique, c'est une célébration divine de la vie et de l'union de deux âmes qui choisissent de danser ensemble.

CesCille Torres