Pauline Lambert, sophro-thérapie & design humain

20/04/2026

On ne plonge pas tout schuss dans les souvenirs traumatiques.
On apprend d’abord à revenir au calme.

Parce que le vrai prérequis, ce n’est pas le courage.
C’est la régulation du système nerveux.

Avant d’aller revisiter les blessures du bébé / de l’enfant / de l’ado intérieur, avant de conscientiser la honte toxique que l’on porte, avant même d’aller explorer nos schémas d’attachement, le corps a besoin d’apprendre une chose fondamentale :

👉 il peut être activé… et revenir à un état suffisamment apaisé ensuite.

Sans cette capacité, explorer le passé revient à rouvrir une porte que le système nerveux ne sait pas refermer.

Et c’est là que le travail peut devenir débordant, voire retraumatisant.

Ce n’est pas l’histoire qui fait mal mais l’absence de ressources internes pour la traverser.

Dans une approche trauma informée, on ne commence pas par le souvenir. On commence par créer de la sécurité physiologique.

On entraîne le corps à :

➡️ sentir quand et où ça s’active,
➡️ ralentir ou à l’inverse reconnecter
➡️ revenir dans le présent grâce aux ressources
➡️ retrouver un état stable

Et seulement quand ce chemin aller-retour est possible, alors le passé peut être visité… sans submerger le présent.

Parce que guérir, ce n’est pas juste revivre.
C’est pouvoir traverser sans se perdre.

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📍Cabinet de Sophro-thérapie près d’Amiens & en visio

✨ Sophrologie • Régulation du système nerveux • Design humain • Sophro-analyse • Psychogénéalogie • Périnatalité • Cercle de femmes ✨

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30/03/2026

Le climat incestuel ne laisse pas de traces visibles.
Mais il façonne toute la manière d’aimer.

Et tant qu’il n’est pas conscientisé, il continue de diriger la vie relationnelle… à l’insu de la personne.

✨ Mettre de la lumière dessus, c’est souvent la première vraie libération.

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🤗 Je suis Pauline Lambert, sophro-thérapeute & coach en Design humain.


Je t’accompagne à conscientiser et libérer tes mémoires prénatales et transgénérationnelles, à renouer avec ton enfant intérieur, et à retrouver confiance pour oser être toi.

📍Accompagnement individuel au cabinet à Blangy Tronville (près d’Amiens) ou en visio

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29/03/2026

Quand le corps parle, il mérite d’être écouté.

J’accompagne le corps dans la gestion de la douleur, du stress, des émotions bloquées et des déséquilibres, grâce aux thérapies manuelles.

➡️ Mon intention : soulager, rééquilibrer, accompagner durablement

➡️ Mes outils : shiatsu, médecine traditionnelle chinoise et chrono-énergétique

Chaque séance est personnalisée, dans le respect du rythme du corps et en complément d’un suivi médical si nécessaire.

👐 Santé par le toucher | RDV sur mon agenda en ligne : calendly.com/ludovicpomageot

DURÉE : 1H15 / TARIF : 60€

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ACCOMPAGNEMENT MIEUX-ÊTRE & THÉRAPIE MANUELLE

📍Cabinet de Massages & énergétique chinoise à Blangy-Tronville (15 min à l’est d’Amiens / 5 min CC Grand A)

• Shiatsu • Chrono-énergétique • Acupuncture • Tuina • Ventouses • Moxibustion • Guasha •

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26/03/2026

Vous connaissez Josine? :)

☀️CONSULTATION INDIVIDUELLE☀️LECTURE DÂME. RESTAURER L'ÉQUILIBRE INTÉRIEUR.ENVOYER UN MAIL : la gardiennedelunite@gmail.com☀️RETRAITE PRESENCE ET CONSCIENCE ...

20/03/2026

Cette nuit, j’ai fait un cauchemar.

Je suis passagère dans une voiture. Perte de contrôle. Je sens que ça va impacter. Et je me réveille au moment du choc.

Bon on passera sur l’interprétation du rêve, période challengeante pour tous.

Un scénario classique… Le genre de rêve où tu te réveilles en sueur, le cœur qui tape à 1000, le corps en alerte maximale.

Sauf que là… non.

Ce qui m’a frappée, c’est justement l’absence de réaction.

Mon cœur ne s’est pas emballé. Il était presque… silencieux. Comme contenu. Comme s’il y avait une “cage” autour, qui empêchait toute montée.

Et dans cet espace très particulier, j’ai pu observer quelque chose de précieux :
👉 Mon frein vagal.

Ce qu’on appelle la réponse parasympathique dorsale.

Celle dont on parle moins. Celle qui n’est pas dans le combat ou la fuite. Mais dans le figement.

Quand le système nerveux perçoit un danger extrême, une menace de mort imminente, il peut activer ce mécanisme archaïque :

→ se figer
→ se couper
→ “faire le mort”
→ se dissocier pour moins souffrir

C’est une stratégie de survie. Un recours ultime.

Et cette nuit, mon corps a choisi ça.

Pas l’explosion. Pas la fuite. Mais l’immobilité intérieure.

Ce qui est fascinant, c’est que cette réponse est souvent invisible. Moins spectaculaire que l’anxiété ou les crises de panique.

Et pourtant…

Elle est au cœur de nombreuses expériences traumatiques.

👉 Elle est à la base de la mémoire traumatique.

Parce que quand le corps se fige et que l’expérience ne peut pas être traversée pleinement, elle reste “en suspens” dans le système.

Alors non, toutes les personnes traumatisées ne sont pas anxieuses.
Certaines sont… coupées. Engourdies. Absentes à elles-mêmes.

Et c’est là que le travail somatique prend tout son sens :

Réapprendre à remettre du mouvement là où il y a eu du figement.
Ramener de la présence là où il y a eu dissociation.
Réouvrir doucement ce qui a été fermé pour survivre.

Cette nuit, mon corps m’a montré, en direct, une de ses stratégies les plus profondes.

Parfois, c’est subtil. Mais le corps, lui, sait.

05/02/2026

Connais-tu le mother gap?

➡️ C’est le fossé entre tes besoins affectifs fondamentaux d’enfant (sécurité, validation, tendresse, protection, regard) et ce que ta mère a réellement pu offrir, avec ses propres limites, blessures ou conditionnements.

On ne transmet que ce que l’on a soi-même reçu… ou réparé.

Ce concept n’est donc pas une accusation contre la mère. Il repose plutôt sur une idée centrale en psychologie du développement : Une mère donne toujours à partir de l’endroit où elle est elle-même restée en manque.

Le mother gap, ce n’est pas toujours spectaculaire. Parfois, il se loge dans :
– un manque de sécurité émotionnelle
– une tendresse trop rare
– l’absence de validation
– le sentiment de devoir être “facile” pour être aimée
– ou cette impression diffuse de ne jamais être totalement assez.

Ce que cet écart peut laisser chez l’adulte :
• un sentiment diffus de manque ou de vide
• l’impression de ne jamais être “assez”
• une hyper-adaptation (fawning)
• une difficulté à recevoir
• une quête de validation
• parfois une grande autonomie… qui cache surtout l’absence d’appui

Alors tu as appris à t’adapter.
À ne pas déranger.
À être forte.
À donner beaucoup.
À avoir peu besoin.

Mais derrière cette autonomie se cache souvent une question silencieuse :
« Est-ce que quelqu’un sera là pour moi ? »

La bonne nouvelle (et elle est essentielle en thérapie): le mother gap n’est pas une condamnation.

Il devient souvent une porte d’entrée vers le reparentage, la réparation intérieure et la capacité à se donner aujourd’hui ce qui a manqué hier.

Comprendre son mother gap, ce n’est pas accuser sa mère. C’est remettre de la conscience là où il y a parfois encore du manque.

C’est aussi reconnaître une vérité essentielle :
aujourd’hui, tu peux devenir pour toi-même la présence qui a manqué hier.

La réparation commence ici. ❤️‍🩹

31/01/2026

Pourquoi tu reconnais les red flags… mais tu y retournes quand même?

➡️ Parce que ce qui est familier est souvent confondu avec ce qui est sécurisant, du moins du point de vue de ton système nerveux.

Ton système d’attachement lui aussi cherche ce qu’il connaît.

Même si ça fait mal.

Le triangle dramatique (victime / bourreau / sauveur) crée une intensité qui ressemble à de l’amour, mais qui est surtout de la survie relationnelle, et un jeu psychologique énergivore.

Sortir de ces schémas ne demande pas plus de volonté. Ça demande plus de conscience et de sécurité.

⭕️ C’est exactement ce que je te propose d’expérimenter avec le cercle de femmes du 7 février. Un espace sécure et de sororité pour déposer ton histoire et mettre de la clarté dessus.

Rejoins-nous!

Inscription en DM

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🤗 Je suis Pauline Lambert, sophro-thérapeute & coach en Design humain.

Je te propose une approche globale et un espace sécure de transformation, pour reconnecter à ton corps, à tes émotions et à ton authenticité.

Je t’accompagne à conscientiser et libérer tes mémoires prénatales et transgénérationnelles, à renouer avec ton enfant intérieur, et à retrouver confiance pour oser être toi-même. 

📍Accompagnement individuel au cabinet à Blangy Tronville (près d’Amiens) ou en visio

⭕️ Cercle de femmes, une fois par mois

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02/10/2025

Je vous attends ce week-end au théâtre des Docks de Corbie pour le Salon bien vivre au naturel!

21 praticiens et artisans à rencontrer, des conférences gratuites tout le week-end, on va se régaler!

➡️ Rdv le samedi à 14h45 pour ma conférence sur le design humain

➡️ Également le dimanche à 14h45 pour une conférence sur la régulation du système nerveux

Mon e-book « De la survie à la sécurité intérieure » sera consultable sur place et vous pourrez le télécharger à prix réduit exclusivement dans le cadre du salon!

J’ai hâte de vous rencontrer! ☺️

02/10/2025

Oe compte à rebours est lancé ! C'est ce week-end 🥰