On a hâte de vous retrouver,
D'ici là, prenez soin de vous,
Alice & JiBé
27/06/2025
Atelier T'NATURE
Découvrir les bienfaits de la réflexologie faciale et l'utilisation des huiles essentielles en massage du visage...et une tisane du moment avec les plantes du jardin.
C'est dimanche 29 juin de 16h à 17h30 à la maison d'hôtes de Margaridou à Blesle.
Réservation au 06.07.17.23.29
A dimanche !
10/05/2025
👣 The Lymph in Your Feet: Why Your Toes Might Be More Important Than You Think
When we think about circulation and detox, most of us picture the heart, the liver, or the kidneys. But here’s an underrated truth: your feet are lymphatic powerhouses, silently working to detox your body, regulate inflammation, and support immune function—all while you walk, stand, or even wiggle your toes.
Yes, your feet do far more than take you places—they help keep you alive, clean, and balanced.
🧬 What Is the Lymphatic System?
The lymphatic system is your body’s second circulatory system, consisting of:
* Lymphatic vessels (similar to veins)
* Lymph nodes
* Lymph fluid
* Immune cells (lymphocytes)
Its key roles include:
* Clearing waste and cellular debris
* Transporting fats from the digestive system
* Regulating inflammation
* Carrying immune signals
Unlike the cardiovascular system, the lymphatic system doesn’t have a central pump (like the heart). It relies on muscle contractions, gravity, and movement to circulate lymph.
👣 The Lymphatic System in Your Feet
Your feet contain a dense network of superficial and deep lymphatic vessels, all designed to transport lymph upward against gravity. These vessels drain into larger lymphatic trunks in the ankles and calves, then continue their journey toward inguinal lymph nodes in the groin, iliac nodes in the pelvis, and ultimately into the thoracic duct, where lymph rejoins the bloodstream.
Key lymphatic components in the feet include:
* Dorsal digital lymphatics (between the toes)
* Plantar lymphatics (bottom of the foot)
* Posterior tibial lymphatics (deep inside the ankle)
* Superficial lymph capillaries (just under the skin)
🔄 How Lymph Moves Through Your Feet
Because gravity pulls lymph downward, the feet are particularly prone to lymphatic congestion. Movement is essential to drive fluid back up the body.
Lymphatic flow in the feet depends on:
* Walking or toe flexion (muscle pumps)
* Ankle movement (activates venous-lymphatic synergy)
* Proper footwear and posture (restrictive shoes may impede lymph flow)
* Manual stimulation or dry brushing (boosts superficial lymph movement)
🧪 What Happens When Lymph Doesn’t Flow?
When lymph becomes stagnant in the feet, you may experience:
* Pitting edema (swelling that leaves an indentation)
* Heavy, tired legs
* Cold toes or poor circulation
* Skin changes (hyperkeratosis, dryness, thickening)
* Increased susceptibility to infections (e.g. cellulitis)
Lymphatic stagnation in the lower extremities can result from:
* Sedentary lifestyle
* Prolonged standing or sitting
* Post-surgical trauma (especially orthopedic procedures)
* Venous insufficiency
* Chronic inflammation or autoimmune disease
💃 Fun Facts About Foot Lymphatics
* 🧦 Compression socks support both venous and lymphatic return—your lymph loves them!
* 🌙 Lymphatic drainage is slower at night, which is why many people wake with puffy feet or ankles.
* 🔄 The plantar fascia (thick tissue in the sole of your foot) influences lymphatic flow by stimulating movement when walking barefoot.
* 🌿 Foot reflexology points correlate with major lymphatic pathways in the body.
🌿 How to Support Lymph Flow in the Feet
1. Move often! Rebounding, walking, and calf raises are your lymph’s best friends.
2. Hydrate well. Lymph is 95% water—thicker lymph = slower drainage.
3. Use a massage ball. Rolling the soles stimulates deep plantar lymphatics.
4. Manual Lymphatic Drainage (MLD). Gentle hands-on therapy can mobilize stagnant fluid.
5. Elevate your feet. A few minutes of elevation each day helps reverse gravitational pull.
6. Reflexology Lymph Drainage (RLD)
🧠 Final Thought
Your feet might be the furthest thing from your head, but when it comes to immune function, inflammation regulation, and fluid balance, they’re front and center. A healthy lymphatic system starts from the ground up—and that includes your soles, toes, and ankles.
So next time you stretch your feet or walk barefoot in the grass, remember: you’re doing your whole lymphatic system a big favor. 👣💚
Disclaimer:�This article is for informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always consult your healthcare provider before beginning any new wellness or therapeutic routine.
🌿Claire et LES PETITES SAUVAGES vous propose de découvrir et de partager tous les secrets (enfin presque ! ) de Dame Nature.
Les Ateliers la VOIE DE LA NATURE mai et juin.
🌸Voici les nouvelles dates des ateliers avant l'été.
🌸Au programme: Les plantes comestibles, les huiles essentielles, comment se relier aux arbres, s'ancrer et se recentrer, mais aussi, un peu de réflexologie et de méditation.
Au plaisir de vous retrouver pour partager tout cela avec vous.
Partager l'info autour de vous si le cœur vous en dit et à très vite.
Réservation des ateliers par SMS au 06.07.17.23.29
ou par mail: lespetitessauvages@orange.fr
18/04/2025
Les fleurs Bach, nos accompagnatrices.
21/03/2025
Le mieux c'est de s'en passer le plus possible.
La tête pèse environ 5 kg.
Le cou supporte le poids de la tête qui, selon l'angle de l'inclinaison, augmente. Plus on regarde en bas, plus notre tête pèse. Selon le segment cervical qui prend le poids et le stress, le poids de la tête fluctue à moins de 5 kg, mais si vous le penchez en avant, il pèse de plus en plus. Quand il est plié à 60 degrés, il charge 22-27 kg sur les vertèbres cervicales inférieures et vers le bas dans le thoracique. En effet, toute la colonne vertébrale.
Qui plus est, la pléthore de soutien des tissus mous, des fascias, des muscles, des ligaments et des tendons devient tendue et fatiguée, ce qui accroît la tension sur les articulations et les disques. Si ce n'est pas maintenant, alors en bas de la piste, cela aura un impact sur le cou à mesure qu'il devient plus raide ainsi que sur la probabilité de créer des problèmes ailleurs.
Prenez soin de vous en utilisant des smartphones. Nous sommes totalement absorbés par ce qui se passe et nous ne vérifions pas notre position corporelle et ce que ce petit appareil peut nous faire avec le temps.
Source: health traditions. http://www.lokmane-benaicha.com/?q=node/296
07/03/2025
🌕Méditation de la pleine lune avec le chant des plantes et les huiles essentielles.
Envie de vous relier à la lune et à votre être profond?
Je vous propose une méditation accompagnée par le le chant d'une plante et l'olfaction (respiration en conscience) d'une huile essentielle. Ce sera l'occasion de se relier aux plantes pour écouter leur message.
C'est dans une semaine, le vendredi 14 mars, de 18 à19h, à la maison d’hôtes de Margaridou (aubeyrat- 43450 Blesle)
Si cela vous inspire, si vous êtes curieux , vous pouvez vous inscrire par SMS: Claire 06.07.17.23.29
17/01/2025
Le message des plantes.
( oracle messages des plantes au peuple humain)
LE CAJEPUT. Transformation
Un grand arbre cousin du tea tree qui a une belle écorce blanche.
Le cajeput nous propose de nous libérer de nos fardeaux, de nous alléger de nos vieux schémas et de nos émotions non digérées. Ainsi en faisant de la place, en transformant tout cela, nous pourrons créer de nouvelles énergies pour créer de nouveaux projets.
Activation et harmonisation du 3ème chakra.
Belle journée. 🌿
06/01/2025
Une belle et lumineuse année 2025 à vous.
Prenez soin de vous.
Claire
19/12/2024
2024 se termine, je vous souhaite de belles fêtes en famille, et avec tous ceux qui vous sont chers. Prenez soins de vous. Rendez-vous en 2025. Claire
26/11/2024
Cartes cadeaux: Pour Noël, offrez un moment de pure détente avec Végétal Réflexo, la voie des plantes .
Une séance de 30 mn à écouter, respirer et ressentir, pour mettre tous vos sens à l'écoute du corps et de l'esprit.
Une séance pour se reconnecter à son être intérieur et à la Nature, par "la Voie des plantes".
Restez curieux et venez vivre ce moment magique.
Cartes cadeaux: infos et réservations:
Claire par sms 06 07 17 23 29
mail: claire.salavert@gmail.com
04/11/2024
VÉGÉTAL REFLEXO, connaissez-vous?
Parce que tout est vibration, je vous propose de découvrir la part subtile des plantes par leurs chants par ou par leurs parfums, en accompagnement de la réflexologie plantaire.
Une reconnexion à la Nature, au végétal et la découverte à ces bienfaits.
Une reconnexion à soi, pour laisser la possibilité à votre corps de s’ auto-réguler et de se ré-harmoniser sur tous les plans (physique et émotionnel).
Un voyage olfactif ou auditif qui vous accompagne pendant 30 mn.
Je vous invite à venir découvrir cette association subtile entre le toucher, l’écoute du chant des plantes ou l’olfaction des huiles essentielles, avec des plantes choisies pour vous, selon vos besoins.
Un bain sonore ou olfactif en relation avec vos propres racines : vos pieds.
Je vous donnerai les petits secrets des plantes qui seront à nos côtés, et vous ferai part de leurs messages.
Pour les personnes sensibles ou ne pouvant pas bénéficier des huiles essentielles, je vous conseille le chant des plantes, car cela est sans contre -indications.
Venez vivre l’expérience le temps d’une séance de 30mn au prix de 35.00€.
EN NOVEMBRE les 30 mn seront au prix de 25€, alors laissez-vous tenter par ce voyage initiatique.
Sur réservation, en me laissant un sms au 06.07.17.23.29
A très vite pour cette expérience inédite. Claire
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Réflexo Claire Cattoir publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
Réflexologue certifiée en réflexologie plantaire: École ETRE (69) je pratique aussi la réflexologie faciale (formation Dien Chan REF Formations). J’accompagne ces pratiques avec l’énergétique Chinoise adaptée à la réflexologie (REF formations). Je peux vous accompagner dans le cadre particulier du cancer, pour soulager et apaiser les effets secondaires liés aux traitements. (réflexologie spécifique Pascale CHENOUN)
Je propose également le massage métamorphique qui est un massage doux des pieds, des mains et de la tête qui aide à libérer et éliminer les mémoires négatives que nous avons pu enregistrer de la conception à la naissance. Un massage qui s’adresse autant aux enfants aux adultes qu’aux personnes âgées.
J’utilise en complément dans ces pratiques les huiles essentielles et les fleurs de Bach. Certifiée en aromatologie scientifique et gestion du stress et en olfactologie (École Laurence BEC IPAL-IFA) je peux vous conseiller sur l’utilisation des huiles essentielles en toute sécurité. L’olfactologie, (utilisation des huiles essentielles en olfaction) permet de rééquilibrer notre être sur le plan émotionnel.
Je conseille les fleurs de BACH (niveau 2-Ecole de Floritherapie -Jean Baptiste BONILLO) dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.
Mon engagement: Je m’engage à exercer mon activité avec humanité, probité et loyauté dans le respect de la personne. je ne pose aucun diagnostic médical et n’interviens dans aucune décision thérapeutique. J’observe l’attitude absolue de réserve et de secret professionnel pour tous mes clients. Je laisse à mes clients leur totale liberté de choix thérapeutique et respecte mes client dans leur demande et leur choix de vie. Je m’engage à parfaire ma pratique en participant à des formations post-graduées.
