NadiA Naturopathe

26/02/2026

🧠 Tous les leviers ont montré que si le corps est exposé à un des facteurs évoqués, ou tous, il y a une inflammation (silencieuse) qui entraîne dans le cerveau une formation de protéines censées défendre le système nerveux contre ces agressions.

🧠🧠 Quand l’inflammation est chronique, ces protéines vont finir par « encrasser » le cerveau et être parmi les origines des signes d'un déclin cognitif.

JE DÉCONNE 😜 Ce que je décris dans cette introduction signe les facteurs de la maladie d’Alzheimer😩.

💡Voilà! Trêve de plaisanterie ! Cette série n’est que le début!
Si le déclin cognitif est le cauchemar pour toi, j’espère que cette synthèse des 6 leviers - 6 conseils aura dessiné une approche plus claire pour améliorer tes conditions de vie.

🩵 Mes approches et solutions sont toujours naturelles et vont dans le sens des recherches des meilleurs.

🩵🩵 Il est évident toutefois que ce sont les femmes qui sont les plus touchées à cause du facteur hormonal.

Une statistique sur la page révèle que
les femmes de 50-64 ans ont lu cette thématique.
Cette catégorie subit les désagréments des facteurs hormonaux et précisément les traitements.

Une autre stat’ dans les revues scientifiques annoncent que 2 femmes sur 3 ont des troubles de la mémoire.

Ce que j’en pense, c’est qu’il n’y a pas un seul type de déclin mais une évolution personnelle, à chacune.

🌸 Énormément d’études sont prometteuses et j’y crois pour en faire personnellement l’expérience 🙏🏽.

🌸🌸 Et où en es tu? Si tu ne comprends pas un levier, un mot etc. Je suis là 😊!

18/02/2026

🩵 Dans ces slides, je fais un petit tour d'horizon des principales hormones concernées par le maintien et la santé des neurones.

🧠 Je vais te donner à présent du concret, de quoi commencer à investiguer dans ta santé neuronale pour que tu sois au fait sans attendre, et sans t'alarmer.

En effet, on sait aujourd'hui qu'on peut inverser la perte de mémoire même si elle est génétique grâce à des éléments que je te partage...

💡Pour revenir à du concret pour toi, il existe deux autres hormones que tu peux chouchouter en allant déjà vérifier leur taux par une prise sanguine.

👫Femme ou homme, les deux sont concernés.

Il s'agit de la prégnénolone et la DHEA.

La 1ère est siphonée dans sa production d'hormones de stress en période de big stress.
D’autre part, comme c'est un steroîde sexuel, son taux baisse de facto et la libido avec.

Le pire in fine, c'est qu'elle ne soutient plus la mémoire en protégeant les neurones ---> FACTEUR DE DECLIN COGNITIF.

La 2nde, la DHEA étant aussi un neurostéroîde soutient la réponse au stress. L'un et l'autre sont des alliés précieux pour la mémoire.

🌡️De fait voici les taux à faire examiner et/ou à atteindre si tu te sens concerné.e depuis que tu lis cette thématique; ils sont d'un grand secours pour la prévention en question:

🔬Cortisol matinal: 10-18 μg/dl
Prégnénolone: 50-100 ng/dl
Sulfate de DHEA: 350-430 μg/dl pour une FEMME, 400-500 μg/dl pour un HOMME.

📌Les prochains contenus porteront sur le levier des métaux lourds.

🩵 Dis-moi d'ailleurs en m'écrivant à nadia@cliquenaturo.com ou en com' si tu as déjà démarré un examen ou autre attention portée sur la santé cérébrale !?!

🌿 Si tu préfères me lire seulement, tu as sans doute tes raisons, mais si tu veux m'aider, tu peux remplir le questionnaire de façon anonyme sans échanger avec moi (📌 👆🏽).

🫴🏽 Cela m'aidera considérablement en y ayant contribué, à poursuivre sur une thématique de civilisation de grande ampleur: 🧠 Perdre la mémoire et inverser les dégats.

10/02/2026

🫐, vitamine D, curcuma, oméga 3, cannelle, thé vert etc sont des merveilles de la nature mais hélas ! Elles ne suffisent pas si tu négliges ton alimentation.

🤕 Aussi comme il a été montré que bon nombre de médicaments causent le déclin cognitif, je vais te donner un remède si tu utilises un anti-acide en cas de brûlure d’estomac.

💧Prends de l’huile essentielle * de camomille romaine (1 goutte) sur une cuillère d’huile d’olive. Et terminées les remontées gastriques🙏🏽

* rien ne remplace l’avis de ton médecin et tu dois d’abord vérifier que tu n’es pas allergique à la famille de la camomille (asteracées).

08/02/2026

💡On a tout écrit sur les émotions ou presque 🩵 On est bien fichus quand même^^
✨ Après avoir lu et médité sur ce levier, tu auras en COMMENTAIRE une méthode pour inverser l’origine du déclin cognitif par une respiration 💨.

03/02/2026

😴🫩Il n'y a pas d'âge pour mal dormir et c'est à chacun.e de découvrir ce qui rend pénibles les journées et d'adapter des solutions.

Et même si elles échouent, il faut recommencer encore et encore jusqu'à avoir des résultats.

💡Quelques rappels🌿

🙅🏽‍♀️cesser de boire quelques heures avant le coucher évite les mictions la nuit, Idem pour les stimulants (quoiqu'avec l'âge je supporte la caféine jusqu'à 18h passée), se détendre après une journée sous haute pression, limiter l'activité physique avant le coucher; la production d'adrénaline empêche l'endormissement, éviter les aliments lourds (alcools compris) au dîner (chauds selon les éléments des MTC), miser sur un environnement silencieux, éviter la tv, pas de miroir devant son lit (valable surtout pour les personnes qui subissent les paralysies du sommeil ou "attaques"👻)

🩵J'espère que ce florilège de causes et de conseils répondent à des questions, rassurent, et te donnent envie de communiquer en commentaire soit en me posant une question, ou en apportant un témoignage sur les moyens que tu utilises pour améliorer la qualité de ton sommeil.

01/02/2026

🕊️Voici les principaux leviers, ils sont généraux (il y en a d’autres) et tous doivent être passés au crible pour comprendre que le déclin augure l’examen redouté qu’est l’imagerie cérébrale ou qu’au contraire, il s’agit de tout faire pour restaurer et protéger les synapses perdues (fil entre 2 neurones).

Dans la deuxième slide (lecture recommandée en commentaire👇🏽), je te propose de découvrir une autre façon de respirer, et crois-moi, cette technique est très efficace pour réguler ta respiration.

💅🏽À ma 2nde grossesse, j’ai préparé mon accouchement avec une sophrologue qui m’a appris la respiration ventrale.
Grâce à cette technique j’ai accouché en un temps éclair. Le plus drôle c’est qu’en ouvrant à un moment les paupières, j’avais face à moi 2 sages femmes qui n’en revenaient pas que je ne sois pas à hurler de douleur.
Peu importe l’endroit où se situe la douleur, la peur, une émotion négative, il faut aller la chercher par une inspiration du ventre et l’expulser par l’expiration. Relâchement du mental et de l’ego garanti.

☝🏽Ne sous-estimes pas ta capacité innée à réguler ton stress par cette respiration qui apporte des résultats très rapides au niveau cérébral.

💡Le prochain levier sera le 😴 à l’origine du déclin 🧠.
Il sera un rappel ou une découverte pour toi.

🕊️Et à propos n’hésite pas à rejoindre les femmes qui ont répondues au questionnaire épinglé sur ma page, il m’aide déjà à imaginer un accompagnement🙏🏽.

16/01/2026

🌸Comme avec la naturopathie, pour le cerveau il faut un mode d’emploi pour assurer le maintien de ses fonctions pour prévenir un déclin.

🩵Comme en naturopathie, on va chercher toutes les causes qui augmentent le déclin cognitif.

🧠Quelles sont-elles?

Le déclin cognitif tout d’abord n’est pas dû à l’âge mais à quelques 40 points à passer au « scan » et parmi ces points, nombreux sont la conséquence des agressions extérieures et d’une alimentation devenue inadaptée qui modifie le métabolisme général du corps.

💡 Ces nouvelles formes de ce que j’appelle « des pollutions pernicieuses latentes » , peuvent et doivent être enrayées pour qu’enfin la remarque « c’est dû à l’âge » soit bannie du langage courant.

Je dirais même qu’il n’y a pas d’âge pour que se manifestent des symptômes 🧠.

Pour rappel, la mémoire peut être troublée par :
– le stress chronique
– la charge mentale
– le manque de sommeil
– la fatigue émotionnelle

L’âge n’explique pas tout.
Et heureusement : beaucoup de leviers sont accessibles.

Prochainement, je parlerai de ces leviers.

10/01/2026

Recette de cuisine:
« Je l’avais sur le bout de la langue! »👇🏽

22/12/2025

🧠 La prévention du déclin cognitif n’est pas une obsession.
C’est du respect.👇🏽

04/11/2024

🟠… « 95 % des maux de dos évoluent favorablement sous 6 semaines ».

🟣Quelques idées reçues à corriger sur les postures de travail assises, et des conseils faciles👏🏽

30/10/2024

26/10/2024

🐝Miel & Propolis des trésors☝🏽! Hafid vous dit tout (+ commentaire).

1- 🍯Comment l'abeille fait le miel?
2- 🥇La propolis

3850 j'aime, 621 commentaires. Découvre la vidéo de apiculteur Hafid.