Sébastien Carré Sophrologue & Somatothérapeute

13/07/2025

02/06/2024

DÉCOUVREZ LA SOPHROLOGIE POUR VOTRE BIEN-ÊTRE
Envie de retrouver sérénité et équilibre dans votre vie ?Je suis , sophrologue certifié, et je vous propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins pour améliorer votre qualité de vie.

02/06/2024

Vous vous sentez stressé ou oppressé dans certaines situations et vous ne savez pas comment réagir!

Savez-vous que la respiration est la base de la régulation des émotions

16/01/2024

La Sophrologie peut être utilisée chez l'enfant et l'adolescent à titre préventif, pédagogique ou thérapeutique où elle l'aidera à relâcher ses tensions physiques et émotionnelles. Elle est possible à partir du moment où il est capable d'exprimer son ressenti et vécu corporels c-a-d vers l'âge de 5 à 6 ans.

15/01/2024

Installez-vous confortablement et laissez-vous emporter par cette musique de relaxation.
Appréciez-vous cette douce musique?

Musique pour dormir avec relaxant bruit des vagues de la mer et nature, musique anti stress de relaxation et HD scène d'écran bleu avec calm océan et pleine ...

11/01/2024

La pleine conscience consiste à porter attention au moment présent, aux pensées, aux émotions, aux sensations physiques et à l'environnement de façon délibérée et sans porter de jugement

03/01/2024

La respiration en sophrologie
Ces enchaînements simples, en favorisant une meilleure oxygénation du cerveau et du corps, permettent aussi une meilleure concentration et de fait, une meilleure gestion des émotions.

19/12/2023

Le but de la sophrologie est donc de retrouver une symbiose psycho-corporelle grâce à une prise de conscience du corps et de l'esprit.

18/12/2023

Faire coopérer le corps et l'esprit permet de sortir de comportements répétitifs qui nous minent. À condition de savoir décoder les messages biologique des émotions. «Notre culture est profondément ancrée sur la pensée mais insuffisamment sur l'émotion et le corps.

12/12/2023

Estime de soi et confiance en soi : quelle est la différence ?
Il existe très souvent une confusion entre l’estime de soi et la confiance en soi, alors quelle est la différence entre ces deux termes ?
Avoir confiance en soi, c’est avoir la conviction de réussir à faire face à ce qui va arriver. C’est la capacité à agir malgré les doutes que l’on peut avoir. Alors que l’estime de soi se définit plutôt comme le jugement global qu’une personne va se porter sur elle-même. C’est la perception de sa propre valeur. La différence entre ces deux notions va être dans le ressenti et dans l’action. L’estime de soi correspond plus à un sentiment que pour la confiance en soi. La confiance implique des actions de notre part pour assurer son développement.

L’estime de soi
L’estime de soi se construit dès l’enfance. Cela correspond à la façon dont on se considère dans la société. Elle s’est construite durant notre enfance en fonction de notre éducation, des remarques et des commentaires que nous avons reçus. Si nous recevons des paroles encourageantes, bienveillantes et des valeurs morales, nous développons généralement une estime de nous-même positive. Elle se développe et évolue durant notre vie. Elle se traduit par la croyance en notre capacité à être. C’est le fait d’évaluer notre valeur.

La confiance en soi
La confiance en soi se développe grâce aux actions. Elle est différente de l’estime de soi, il s’agit moins de ressentis. Elle se construit avec l’expérience, avec les remises en question tout le long de notre vie. Elle se développe positivement grâce à nos succès. La confiance en soi correspond à la croyance de notre capacité à faire.
Est-ce que l’un va avec l’autre ?
Bien que ce soit deux notions différentes, sans estime de soi, nous ne pouvons pas avoir pleinement confiance en nous. L’estime est donc intimement liée à la confiance en soi.
L’estime de soi est composée de 3 facteurs : si l’une des composantes est faible, elle affaiblit les autres. :

10/12/2023

Si vous cherchez des explications à des sensations corporelles dans certaines situations cela pourrait vous aider

Chaque individu dispose de plusieurs mémoires parmi lesquelles se distingue, la mémoire du corps. Découvrez la définition dans notre article: