Muriel Denis Pause-Espace-Temps

Muriel Denis Pause-Espace-Temps Pour un quotidien fluide harmonieux et serein®

Sophrologue Méditation pleine conscience PNL 🪷 Séances, ateliers, programmes Bien-Être 🎯 Particuliers & entreprises institutions associations️... 🌿 Individuel & groupes 📍 Cabinet, présentiel & visio Séances, Ateliers, Programmes Bien-être et Développement personnel en présentiel et en ligne, en individuel et en groupe, en cabinet et en structure professionnelle.

06/04/2026

🌤️ Ce matin-là, comme tant d'autres — le corps encore sous la couette, les pensées déjà ailleurs.

Les réunions du jour.
Le message d'hier sans réponse.
La liste des tâches qui n'attendent que vous.

Au réveil, votre système nerveux est dans un état de transition unique : il est totalement disponible.

Ce que vous faites dans ces premières minutes conditionne votre tonus vagal — et donc votre capacité à réguler le stress, l'anxiété, les émotions — pour plusieurs heures.

🪷 Ouvrez la fenêtre.
Posez les pieds au sol.
Trois respirations lentes, les yeux vers l'extérieur et vers le ciel.

Ce n'est pas un rituel de plus.

C'est le signal que votre corps attendait pour commencer autrement votre journée.

N'hésitez pas à partager si cela parle à quelqu'un de votre entourage. 🌿

Vous doutez de vous et vous sentez illégitime malgré vos compétences ? Vous vous reconnaissez peut-être ici :• Vous voul...
29/03/2026

Vous doutez de vous et vous sentez illégitime malgré vos compétences ?

Vous vous reconnaissez peut-être ici :
• Vous voulez dire non sans culpabiliser
• Vous retenez une idée, une demande — de peur de ne pas être à la hauteur
• Vous sabotez sans le vouloir ce que vous avez mis du temps à construire

𝘌𝘵 𝘴𝘪 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘦𝘯 𝘴𝘰𝘪 𝘯'𝘦́𝘵𝘢𝘪𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘶𝘯𝘦 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘦́𝘦 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘷𝘦 𝘢̀ 𝘤𝘶𝘭𝘵𝘪𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘣𝘦𝘭 𝘦𝘵 𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘶𝘯 𝘦́𝘵𝘢𝘵 𝘪𝘯𝘵𝘦́𝘳𝘪𝘦𝘶𝘳 𝘢̀ 𝘳𝘦𝘵𝘳𝘰𝘶𝘷𝘦𝘳.

💡 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶, session immersive :
• Explorer, ressentir, ancrer toutes les dimensions de la confiance en soi
• Décoder et déconstruire les schémas limitants et le syndrome de l’imposteur
• Expérimenter des outils psychocorporels concrets pour agir - librement et aligné.e

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 : support écrit et enregistrements audio des pratiques

🎯 𝗔𝗽𝗿𝗲̀𝘀 𝗰𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿, 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝘇 𝗮𝘃𝗲𝗰 :
• Plus de clarté dans vos décisions pro et perso,
• Une posture plus ancrée dans le corps et affirmée dans vos actions,
• Moins d’auto-sabotage au quotidien,
• Une sensation corporelle de stabilité.

🗓 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬-𝟮𝟬𝗵
📍 Présentiel à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray (limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀)

🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟯𝟬 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹, 𝟭𝟵𝗵-𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬
📍 Visio en direct

Cadre bienveillant et confidentiel - petit groupe, places limitées
👉🔗 𝗹𝗶𝗲𝗻 de réservation https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

𝘌𝘵 𝘴𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘳𝘪𝘴𝘪𝘦𝘻 𝘦𝘯𝘧𝘪𝘯 𝘢̀ 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘭𝘢 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘳𝘦𝘷𝘪𝘦𝘯𝘵. 🌿

29/03/2026

💡 Pour un quotidien fluide, harmonieux et serein®, prenez soin de vous en présentiel, en visio et en petit groupe ✨️

🎁 Inclus : enregistrements audios et supports écrits

Voici le 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 de la semaine :

🗓 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟯𝟬 𝗺𝗮𝗿𝘀 :
🌿 20h : 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 (45 min, visio)

🗓 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟯𝟭 :
🌿 12h30 : 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 & 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 (1h, présentiel & visio)
🌿 19h : 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼-𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (1h, présentiel & visio)

🗓 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝗲𝗿 𝗮𝘃𝗿𝗶𝗹 :
🍃 18h30 : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶 (1h30, présentiel)

🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮 :
🌿 12h30 : 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 (Mindfulness) (1h, présentiel & visio)
🍃 19h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 (1h30, visio)

🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟰 :
🍃 10h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 (1h30, présentiel)
🍃 14h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲 (2h, présentiel)

🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟱 :
🌿 10h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 (1h30, visio)

🪷 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 📍👉 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 via le 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

22/03/2026

💡 Pour un quotidien fluide, harmonieux et serein®, prenez soin de vous en présentiel, en visio et en petit groupe ✨️

🎁 Inclus : enregistrements audios et supports écrits

Voici le 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 de la semaine :

🗓 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟯 𝗺𝗮𝗿𝘀 :

🌿 20h : 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 (45 min, visio) : Pour une détente corporelle, émotionnelle et mentale profonde

🗓 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟮𝟰 :

🌿 12h30 : 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 & 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 (1h, présentiel & visio) : Retrouvez fluidité respiratoire et clarté mentale dans votre journée

🌿 19h : 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼-𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (1h, présentiel & visio) : Accordez-vous un sas de détente récupératrice à la fin de votre journée

🗓 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟱 :

🍃 18h30 : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗲́𝗺𝗼𝗶𝗿𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲 & 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲 (1h30, présentiel) : Stimulez et musclez votre mémoire pour rester efficace et serein.e dans votre vie de tous les jours et préparer l'avenir

🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟲 :

🌿 12h30 : 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 (Mindfulness) (1h, présentiel & visio) : Recentrez-vous dans l'instant présent pour réguler votre système nerveux et harmonisez stress et émotions

🍃 19h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 (1h30, visio) : Reprenez le contrôle face aux pressions du quotidien et installez un équilibre intérieur profond & durable.

🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟴 :

🍃 10h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲-𝗙𝗹𝗮𝘀𝗵 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽 & 𝗯𝗼𝗼𝘀𝘁 (1h30, présentiel) : Découvrez l'art de faire des pauses de quelques minutes pour récupérer et relancer votre énergie dans votre quotidien.

🍃 14h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗶𝗰𝗿𝗼-𝘀𝗶𝗲𝘀𝘁𝗲 (1h30, présentiel) : L'art de la micro-sieste ou sieste-flash qui soutient le sommeil et la vitalité et qui s'intègre dans tous les emplois du temps

🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟵 :

🌿 10h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗔𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁𝘀 (1h30, visio) : Autorisez-vous un moment pour vous ressourcer profondément et prendre soin aussi de vous.

📍 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 👉 𝗜𝗻𝗳𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 via le 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

🌿 Dans quelques jours, le printemps.Et avec lui, cette aspiration que vous reconnaissez — l'envie de repartir sur des ba...
16/03/2026

🌿 Dans quelques jours, le printemps.
Et avec lui, cette aspiration que vous reconnaissez — l'envie de repartir sur des bases plus solides, de retrouver une énergie pleinement disponible.

Cette fatigue de fond.
Ce mental qui tarde à décrocher.
Cette fluidité que vous n'avez pas vraiment retrouvée depuis plusieurs mois.

✨️ Ce week-end, choisissez de vous retrouver :

✨️ 𝗘́𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗶𝗻𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲 : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗻𝗰𝗿𝗮𝗴𝗲 & 𝗘́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 :

En petit groupe, l'Atelier des Saisons Intérieures · Pause Espace Temps® vous invite à accueillir le renouveau du printemps de l'intérieur, à travers une expérience de bien-être complète et en profondeur pour :

🌱 relâcher les tensions accumulées,
🌱 retrouver une stabilité intérieure solide,
🌱 recharger une vitalité concrète, stable, durablement disponible.

Vous repartez ressourcé.e en profondeur — et avec des pratiques simples pour maintenir cet équilibre au quotidien.

𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟱𝗵𝟯𝟬
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois

𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 :
💻 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 En direct

👉 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀, 𝗶𝗻𝗳𝗼𝘀 & 𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘃𝗶𝗮 𝗰𝗲 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/atelier-ancrage-energie

🌿 Être aidant.e, c'est donner sans relâche, parfois jusqu’à s’oublier. La fatigue s’installe, les émotions débordent,......
10/03/2026

🌿 Être aidant.e, c'est donner sans relâche, parfois jusqu’à s’oublier.

La fatigue s’installe, les émotions débordent,...

Et si vous vous autorisiez une pause : ralentir un instant, respirer, prendre soin 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 de vous, sans culpabiliser.

✨️ Au 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 de notre 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲́𝗱𝗶𝗲́ 𝗮𝘂𝘅 𝗔𝗶𝗱𝗮𝗻𝘁.𝗲.𝘀, vous découvrirez des 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀, 𝗮𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝘀 pour :

✅️ Repérer les signes de fatigue et de surcharge émotionnelle avant l'épuisement
✅️ Retrouver apaisement & équilibre intérieur, même dans un quotidien intensif
✅️ Recharger votre énergie pour vivre votre rôle d’aidant.e sans vous oublier

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 : enregistrements audio support écrit

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝘃𝗲, 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :

🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟭 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe Blois

𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 :

🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟵 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 en direct sur Zoom

✨️ Parce que 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶, autorisez-vous cette pause régénérante et constructive

📍 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀
👉 Accordez-vous ce moment pour souffler et vous ressourcer : infos & inscriptions via le 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

🌱🌬 Respirer, c’est vital… mais bien respirer, c’est puissant 💫 Découvrez une technique simple et scientifiquement validé...
10/03/2026

🌱🌬 Respirer, c’est vital… mais bien respirer, c’est puissant 💫

Découvrez une technique simple et scientifiquement validée pour : réguler votre stress, apaiser vos émotions, mieux dormir, renforcer votre concentration, retrouver votre équilibre intérieur.

🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗢𝗛𝗘́𝗥𝗘𝗡𝗖𝗘 𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗔𝗤𝗨𝗘 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗔𝗧𝗢𝗜𝗥𝗘

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✅️ Pratiques guidées en temps réel pour ressentir les bienfaits dès le 1er exercice
✅️ Conseils concrets pour intégrer la Méthode 365 du Dr O’Hare dans votre quotidien
✅️ Un vrai moment pour vous, pour respirer, vous recentrer et recharger vos batteries

𝗣𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝘃𝗲, 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟰 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀

𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝘀𝘂𝗶𝘃𝗮𝗻𝘁𝗲, 𝗲𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 :
🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟮𝟮 𝗺𝗮𝗿𝘀, 𝟭𝟳𝗵-𝟭𝟴𝗵𝟯𝟬
📍 en direct sur Zoom

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 :
- outils concrets,
- support écrit,
- enregistrements audio des pratiques,
pour prolonger les bienfaits, à votre rythme.

🔵👉 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 - Réservez votre place dès maintenant via le lien 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif
​

07/03/2026

💡 Pour un quotidien fluide, harmonieux et serein®, prenez soin de vous en présentiel, en visio et en petit groupe

🎁 Inclus : enregistrements audios et supports écrits

✨️ Voici le 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 de la semaine :

🗓 𝗟𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟵 𝗺𝗮𝗿𝘀 :
🌿 20h : 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗡𝗶𝗱𝗿𝗮 (45 min, visio)

🗓 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝟬 :
🌿 12h30 : 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 & 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 (1h, présentiel & visio)
🌿 19h : 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼-𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (1h, présentiel & visio)

🗓 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟭 :
🍃 18h30 : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗥𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 (1h30, présentiel)

🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟮 :
🌿 12h30 : 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 (Mindfulness) (1h, présentiel & visio)
🍃 19h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗶 (1h30, visio)

🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟰 :
🍃 10h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 (1h30, présentiel)
🍃 14h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗔𝗿𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝗲 (2h, présentiel)

🗓 𝗗𝗶𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝟭𝟱 :
🌿 10h : 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 (Mindfulness) (1h, présentiel & visio)
🌿 11h : 𝗦𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 & 𝗖𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲 (1h, présentiel & visio)
🍃 17h : 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲, 𝗹𝗼𝗿𝘀𝗾𝘂𝗲 𝗹'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲® (2h, visio)

📍 𝗣𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲́𝗲𝘀 👉 Réservez votre place via le lien 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

🌺 Et si vous preniez un petit moment pour vous reconnecter à vous-même et réharmoniser votre équilibre intérieur ? 🌿 𝗔𝘁𝗲...
01/03/2026

🌺 Et si vous preniez un petit moment pour vous reconnecter à vous-même et réharmoniser votre équilibre intérieur ?

🌿 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗠𝗘𝗡𝗢𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘 : 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹'𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗳𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗶𝗻 𝘀𝗲 𝗿𝗲𝗱𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲 : pour toutes les femmes qui souhaitent traverser la ménopause : avec un corps et un esprit apaisés, ancrés et alignés, et avancer avec sérénité et assurance et une vitalité renouvelée.

𝗔𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 :
✅️ Des clés de compréhension claires et accessibles sur les changements physiologiques, corporels, émotionnels
✅️ Des exercices psychocorporels guidés (Méditation de Pleine conscience (Mindfulness), Sophrologie officielle, Cohérence cardiaque respiratoire,...)
🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 :
✅️ des outils concrets,
✅️ un support écrit,
✅️ et les enregistrements audio des pratiques, pour prolonger les bienfaits chez vous, à votre rythme

Pour réinventer votre équilibre intérieur au féminin :

Prochaine session immersive 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟳 𝗳𝗲́𝘃𝗿𝗶𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝟭𝟰𝗵-𝟭𝟲𝗵
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray, limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀

👉 Session suivante 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗲𝗹 :
🗓 Dimanche 15 mars, 17h-19h

👉 En 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 - réservez votre place dès maintenant via le 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

🌙 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘀’𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀, Votre esprit reste éveillé, les pensées se bousculent,Les tensions de vos journ...
01/03/2026

🌙 𝗖𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝘀’𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀, Votre esprit reste éveillé, les pensées se bousculent,
Les tensions de vos journées intenses se prolongent le soir,
Le sommeil tarde à (re)venir

✨ 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗦𝗢𝗠𝗠𝗘𝗜𝗟 𝗥𝗘́𝗣𝗔𝗥𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥 : 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗱𝗲𝘀 𝗻𝘂𝗶𝘁𝘀 𝗿𝗲́𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 ✨

Au cours de l'atelier, vous pourrez :

✅ Identifier votre propre rythme naturel de sommeil, comprendre ce qui le perturbe
✅ Mettre en place des rituels simples et apaisants, en accord avec votre quotidien
✅ Pratiquer des exercices guidés, pour relâcher les tensions et apaiser le mental avant la nuit

🎁 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀 :
✅️ des outils concrets,
✅️ un support écrit,
✅️ et les enregistrements audio des pratiques, pour prolonger les bienfaits chez vous, à votre rythme

💤 Pour des nuits où votre corps se régénère vraiment,
Et des matins où votre énergie revient fluide et claire,
Sans fatigue lourde ni brouillard mental

👉 Prochaine session immersive 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟳 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝟭𝟬𝗵-𝟭𝟭𝗵𝟯𝟬
📍 à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray (limitrophe 𝗕𝗹𝗼𝗶𝘀)

👉 Session suivante 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗲𝗹 :
🗓 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟭𝟵 𝗺𝗮𝗿𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟲, 𝟭𝟵𝗵-𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬

👉 En 𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 - réservez votre place dès maintenant via le 𝗹𝗶𝗲𝗻 🔗 https://www.pause-espace-temps.com/espace-collectif

✨️ Renouez avec un sommeil profond, stable et réparateur.

BIEN-ÊTRE PSYCHOCORPOREL | Ateliers-phares en MARSVous courez partout et gérez mille choses à la fois ?👉 En mars, offrez...
23/02/2026

BIEN-ÊTRE PSYCHOCORPOREL | Ateliers-phares en MARS

Vous courez partout et gérez mille choses à la fois ?
👉 En mars, offrez-vous un temps pour vous recentrer, vous ressourcer et repartir vraiment plus léger.ère

Petit groupe • Cadre bienveillant • Outils concrets pour un quotidien chargé • supports écrits & audios inclus

📍 En cabinet à 5 minutes de Blois (41) ou en visio 💻

🌸 CONFIANCE EN SOI :
« Développez une confiance alignée qui transforme votre regard sur vous-même, votre estime de soi et vos interactions. »
🗓 Mercredi 4 mars, 18h30-20h cabinet
🗓 Jeudi 12 mars, 19h-20h30 en visio

✨️ SOMMEIL REPARATEUR :
« Relâchez les tensions, apaisez le mental & optimisez vos journées grâce à un sommeil vraiment régénérant. »
🗓 Samedi 7 mars, 10h-11h30 en cabinet
🗓 Jeudi 19 mars, 19h-20h30 en visio

🪷 RÉGULATION DU STRESS :
« Reprenez le contrôle face aux pressions du quotidien et installez un équilibre intérieur profond & durable. »
🗓 Mercredi 11 mars, 18h30-20h en cabinet
🗓 Jeudi 26 mars, 19h-20h30 en visio

🍃 COHÉRENCE CARDIAQUE RESPIRATOIRE :
« Découvrez un outil simple et puissant pour apaiser stress et émotions en quelques minutes. »
🗓 Samedi 14 mars, 10h-11h30 en cabinet
🗓 Dimanche 22 mars, 17h-18h30 en visio

💛 Spécial AIDANTS :
« Un espace et un moment pour souffler, vous ressourcer et ne vraiment pas vous oublier. »
🗓 Samedi 21 mars, 10h-11h30 en cabinet
🗓 Dimanche 29 mars, 10h-11h30 en visio

🌀 Méthodes complémentaires pour réharmoniser le lien corps et esprit :
Relaxation & Sophrologie officielles • Méditation de Pleine conscience (Mindfulness) validée par les Neurosciences • Cohérence cardiaque respiratoire • Auto-Massages Do-In

📍 En présentiel à 41000 St-Sulpice-de-Pommeray (limitrophe Blois)
📍 Ou en visio sur Zoom

👉 🔗 Les places sont limitées | Réservez la vôtre via le lien 🔗 en bio & en commentaire...

Adresse

Saint-Sulpice-de-Pommeray
Blois
41000

Heures d'ouverture

Lundi 08:00 - 21:00
Mardi 08:00 - 21:00
Mercredi 08:00 - 21:00
Jeudi 08:00 - 21:00
Vendredi 08:00 - 21:00
Samedi 08:45 - 20:30
Dimanche 08:45 - 20:30

Téléphone

+33666117772

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Muriel Denis Pause-Espace-Temps publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type