F. Vallée - Sophro & Hypnose

27/09/2025

Le rire est une excellente thérapie, alors ris de toi.. ris de tout !
Like si cette vidéo t'a fait sourire ou rire 😁

26/09/2025

Un peu seulement 😉

20/09/2025

LE CONFLIT PERPÉTUEL !

Tu as connu ou tu connais ce dilemme intérieur !!
Que ce soit pour LA ROBE coup de coeur 😉, le dernier iphone ou en amour, tu connais ce conflit entre la raison (le cerveau) et les émotions (le cœur).

🧠 Ton cerveau te dit "Passe à autre chose" : Il représente la logique, la lucidité, la raison...
Mais quand ta situation de travail ou ta situation amoureuse devient toxique, te fait souffrir ou n’a plus d’avenir, ton cerveau te pousse à tourner la page, à protéger ton bien-être et avancer vers quelque chose de plus sain.

🫀 Ton cœur te dit "Garde Espoir"
Il symbolise l’attachement, l'espoir, la passion, les souvenirs. Même si ta raison te dit d’arrêter, ton cœur s’accroche aux moments heureux, te dit que « ça va s’arranger », s'attache tout simplement à l’amour ressenti.

🤔 Ton dilemme, c’est ta lutte intérieure : Si tu écoutes ton cerveau, tu perds ce que ton cœur désire, mais tu gagnes la paix de l'esprit.
Si tu écoutes ton cœur, tu restes dans cette situation que tu connais, et que tu as l'habitude de "gérer"... même si tu sais qu'elle te fera souffrir d'avantage.

🛑 En résumé : tu es partagé(e) entre entre ta sécurité, ta raison et le risque de la passion.

"👍" et partage si tu as aimé ce contenu 😉

17/09/2025

Un seul de tes messages peut ensoleiller la journée d'une personne. Alors qu'attends tu !
Belle journée à toi 🥰

07/09/2025

Lorsque quelqu'un parle mal de toi, ses paroles ne te définissent pas, elles révèlent souvent sa propre souffrance ou frustration, c'est "l'effet miroir".
Il s'agit d'une projection de ses propres actes et pensées.

Si tu es en accord avec tes valeurs, tu ne seras pas ébranlé et les jugements extérieurs perdent leur emprise. Ton amour-propre et ton estime de toi sont intacts.

Bien-sûr, il faut comprendre que ces paroles ne sont pas forcément dîtes dans l'intention de blesser, mais le reflet d'un mode de pensée de l'autre, de sa propre vision des choses.

Plutôt que réagir avec colère ou tristesse, tu peux choisir de ne pas te laisser atteindre.
J'ai une petite phrase très simple pour ça que je me dis dans ma tête ☺️ : "je ne vais pas le prendre" et j'imagine que j'envoie ces paroles ou ces intentions au loin tel un joueur de baseball qui frappe la b***e 😉....et je continue mon chemin de vie.

Apprends à rester centré sur ta vérité, à ne pas prendre à cœur ce qui ne t'appartient pas.

Ton bonheur dépend de toi, et non des opinions des autres.

05/09/2025

❤️‍🩹La violence psychologique... c'est quoi ?❤️‍🩹
Vous subissez des brimades puis des compliments, des reproches puis des mots gentils,
Vos actes sont surveillés,
Vos fréquentations sont critiquées,
Vous êtes progressivement isolé(e),
L'autre vous souffle "le chaud puis le froid" pour vous déstabiliser.
Vous perdez le sommeil,
Vous êtes épuisé(e) physiquement et psychologiquement,
Vous avez du mal à prendre des décisions,
Pire...de l'extérieur, cet autre est un être parfait et "admiré" pour sa gentillesse, ses attentions, sa capacité de communication.
Comment vous plaindre de mal être, de violence psychologique alors qu'aux yeux des autres (qui ne vivent pas votre quotidien) vous avez "tellement de chance" de vivre à ses côtés...
Vous prenez le risque que votre bourreau passe pour la victime et vous... pour une personne ingrate, ou dépressive...

04/09/2025

Quand quelqu’un vient vers toi avec une rumeur… rappelle-toi du test des trois filtres de Socrate :
Un jour, dans la Grèce antique, un homme s’approcha de Socrate, tout excité : « Tu veux savoir ce que j’ai entendu sur ton ami ? »

Socrate répondit calmement : «Attends un instant. Avant de parler, faisons passer cela à travers trois filtres. »

« Trois filtres ? »

- « Oui. Le premier est la vérité : es-tu certain que ce que tu veux me dire est vrai ? »

« Eh bien… non. On me l’a simplement raconté. »

- « Je comprends. Deuxième filtre : la bonté. Ce que tu veux me dire est-il quelque chose de positif ? »

« Non, au contraire… »

- « Donc tu veux me dire quelque chose de négatif, sans être sûr que ce soit vrai. Voyons le troisième filtre : l’utilité. Est-ce que cela m’apporte quelque chose de bon de le savoir ? »

« Pour être honnête… non. »

Alors Socrate conclut : « Si ce n’est ni vrai, ni bon, ni utile… pourquoi m’en parler ? »

🌿 Une leçon simple mais puissante.
Elle protège les relations, elle allège nos vies et elle rend le monde un peu meilleur.

26/08/2025

La notion de consentement très bien expliquée 😊

21/08/2025

La goutte d’eau qui fait déborder le vase, c’est rarement la plus grosse.

C’est souvent la plus discrète.
La plus sournoise.
Celle que personne ne voit.
Celle qui arrive après des centaines d’autres,
acceptées, tolérées, refoulées.
Elle arrive un jour comme un rien.
Une phrase en trop.
Un oubli qui pique.
Un silence mal placé.
Une micro-trahison de plus.
Un sourire de façade.
Et là…
Vous sentez que ça y est.
Ça déborde.
Mais ce n’est pas elle, la goutte, le vrai problème.
C’est le vase.
Ce vase qu’on a laissé se remplir pendant des mois,
des années parfois,
au nom de l’amour, du compromis, de la paix, du pardon,
ou pire : au nom de l’espoir que ça change.
Ce vase, c’est nous.
Notre seuil de tolérance.
Notre capacité à nous trahir.
Notre refus de mettre une limite claire.
Notre besoin d’être aimé, quitte à être écrasé.
Alors cette goutte-là,
ce n’est pas une ennemie.
C’est une alliée.
Elle vous libère.
Elle montre que c’est terminé.
Que l’illusion ne tient plus.
Que le mensonge ne passe plus.
Que votre système d’alerte s’est enfin réveillé.
Alors ne maudissez pas la goutte.
Remerciez-la.
Elle est le signal.
Le dernier.
Le bon.
Celui qui dit :
Maintenant, tu te choisis.

Rafael Arieli

20/08/2025