Sweet Harmonie Sophrologie

11/10/2025

Il fut un temps où je courais après le temps.
Entre obligations, stress et fatigue, je ne trouvais jamais un moment pour respirer.

Puis, j’ai découvert la sophrologie.
Grâce à des techniques simples et à une pratique quotidienne, j’ai appris à mieux gérer mon stress, à me recentrer sur l’essentiel, à prendre du recul, à prendre soin de moi.

Pour moi, ce n’est pas seulement une méthode… c’est une véritable façon d’habiter son quotidien avec plus de douceur et de présence. ✨

Aujourd’hui, je vous propose au Centre Vie et Santé des séances adaptées à chacun, pour que vous puissiez, vous aussi, intégrer ces outils dans votre vie, facilement et efficacement.

Je crois que chacun mérite de prendre soin de soi, de trouver un espace de calme et d’équilibre.
Que vous soyez étudiant stressé 🎓, parent débordé 👨‍👩‍👧, sportif en quête de concentration 💪 ou senior en recherche de bien-être 🌸… la sophrologie peut vous accompagner à chaque étape de la vie.

Parce qu’il suffit parfois d’un souffle… pour que tout change. 💫

Contactez-moi pour en savoir plus ou réserver votre séance.

📞 06.76.31.93.51

F***y, Sweet harmonie sophrologie

📍 Centre Vie et Santé
17 bis rue de l’église
62175 Boiry Sainte Rictrude

10/10/2025

⏳ Dernier jour pour s’inscrire !

Ne manquez pas la dernière séance du programme “S’aligner, s’apaiser, avancer…”
Reconnectez-vous à vos forces, projetez-vous dans un futur lumineux et dessinez demain avec sérénité 🌅✨, en visio depuis chez vous. 🌿💛

10/10/2025

🧠 Journée mondiale de la santé mentale 🧠

Aujourd’hui, prenons un instant pour nous arrêter et écouter notre esprit.
Il porte nos émotions, nos rêves, nos peurs, nos joies, et parfois il a juste besoin d’un peu de douceur.

Accueillons ce que nous ressentons sans jugement, offrons-nous le temps de respirer, de poser nos pensées, et de reconnecter avec cette paix qui sommeille en nous.

Chaque souffle conscient, chaque sourire, chaque pause est une lumière que l’on dépose dans notre quotidien.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est s’autoriser à être humain, à accepter la fragilité et la force qui coexistent en nous.

Aujourd’hui, soyons bienveillants avec nous-mêmes et avec ceux dont les luttes sont invisibles. 🌸
Parce que chaque geste de douceur construit un monde plus lumineux. 💫

09/10/2025

08/10/2025

Il suffit parfois d’un pinceau, d’un peu de couleurs ou d’un morceau de papier pour voir s’illuminer les yeux des enfants.
Dans cet espace de jeu et de douceur, on dépose les soucis, on laisse le cœur respirer et l’imaginaire s’envoler.
Créer ensemble, c’est aussi se rapprocher, partager des sourires et offrir à chacun la liberté d’exprimer sa petite lumière intérieure.

👉 Aujourd’hui, je vous propose une activité simple et bienveillante :

🎨 Fabriquer un “bocal à rêves” :
• Prenez un pot en verre (type confiture)
• Décorez-le avec des feutres, des gommettes, des rubans
• Glissez à l’intérieur des petits papiers où chacun écrit (ou dessine) un rêve, une envie, un souhait doux ✨
Chaque soir, on peut en ajouter un… et laisser la magie grandir !

Un moment apaisant, créatif et complice 💕

06/10/2025

🌍 Journée mondiale des aidants 🌍

À vous qui portez chaque jour un sac invisible.
Un sac dans lequel s’empilent les rendez-vous médicaux, les nuits trop courtes, les inquiétudes silencieuses… mais aussi des trésors de tendresse et d’amour inépuisable.

À vous qui veillez quand les autres s’endorment,
qui trouvez la force de sourire quand la fatigue serre le cœur, qui faites preuve d’un courage discret, d’une douceur inébranlable.

Être aidant, ce n’est pas seulement accompagner.
C’est offrir une présence, un souffle, un réconfort que rien ne peut remplacer.
C’est incarner chaque jour la force de l’amour, même quand tout semble lourd.

🌿 En cette Journée mondiale des aidants,
je veux vous dire que votre rôle n’est pas invisible.
Votre engagement change des vies.
Votre générosité illumine les jours les plus sombres.
Votre humanité nous rappelle ce qu’il y a de plus beau en nous.

✨ Alors aujourd’hui, recevez plus qu’une pensée :
recevez une profonde reconnaissance.
Déposez, ne serait-ce qu’un instant, une pierre de votre sac.
Autorisez-vous un souffle, une pause, une respiration rien qu’à vous.

À vous, les aidants : merci 🙏
Merci pour votre courage silencieux,
merci pour votre tendresse offerte sans condition,
merci d’incarner cette force douce qui rend le monde plus humain, plus solidaire, plus lumineux.

05/10/2025

Séance 6 – Samedi 11 octobre : Dessiner demain avec sérénité

Clôturons ensemble le programme “S’aligner, s’apaiser, avancer…” par un moment en visio pour imaginer un futur lumineux et serein. 🌿
Projetez-vous avec confiance, laissez naître une image apaisée et pleine d’espoir, et accueillez ce nouveau souffle. ✨

Un dernier rendez-vous pour nourrir votre sérénité intérieure et repartir avec légèreté et clarté. 💛

05/10/2025

Il y a dans leurs yeux
des éclats d’histoires anciennes,
des souvenirs qui bercent,
et des sourires qui rassurent.

Leur tendresse a le goût du temps,
celui qu’on prend pour écouter,
pour transmettre,
pour aimer… simplement.

Aujourd’hui, célébrons ces présences précieuses,
ces racines solides qui nous relient,
et ces cœurs qui battent encore
au rythme de la bienveillance.

Et pour ceux qui veillent de là-haut,
leurs souvenirs continuent d’éclairer nos pas,
comme une douce lumière qui ne s’éteint pas. 🌟

Bonne fête à tous les grands-pères !

04/10/2025

💗 L’attachement, une empreinte du cœur 💗

Enfant, nous avons cherché des bras pour nous rassurer, des regards pour nous reconnaître,
des présences pour nous sentir exister.

Ces premiers liens sont devenus des racines invisibles.
Ils ont murmuré en nous des certitudes,
ou parfois des peurs silencieuses.

Puis nous avons grandi.
Et dans nos amours, nos amitiés, nos rencontres,
ces empreintes d’hier continuent de résonner.
Tantôt elles nous portent, tantôt elles nous retiennent, comme un écho de ce que nous avons connu.

Mais rien n’est définitif.
Chaque lien adulte peut être une occasion de réécrire l’histoire, de tisser un fil plus doux, plus souple, plus libre.

Car l’attachement n’est pas une prison.
C’est un souffle, une reliance, un espace où l’on peut choisir d’aimer sans se perdre, sans retenir,
en restant soi… aux côtés de l’autre. 💫

👉 Et vous, sentez-vous parfois l’enfant en vous dans vos liens d’aujourd’hui ?

03/10/2025

💫 Séance 5 – Samedi 4 octobre : Puiser en soi les trésors cachés

Découvrez vos forces intérieures et mobilisez vos ressources positives en visio pour avancer avec confiance et sérénité. 🌿✨

⏳ Dernier jour pour s’inscrire !